Капалабхати - техника дыхания в йоге, которая активирует симпатическую нервную систему. А это наша бодрость, энергия и активация ресурсов тела🔥
В видео обучаю этой технике + разбираю задержки на вдохе и выдохе (уддияна бандха, вакуум)
В конце вместе дышим:
30 циклов капалабхати + задержка на вдохе
30 циклов капалабхати + уддияна бандха
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к выполнению капалабхати и задержек дыхания на вдохе:
❗️гипертоническая болезнь
❗️черепно-мозговые травмы в прошлом
❗️заболевания сердечно-сосудистой системы
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к выполнению вакуума:
❗️беременность
❗️период менструаций
❗️внутриматочная спираль
❗️миома матки (кровоточащая)
❗️язвенная болезнь
❗️пупочная грыжа
💎💎💎
5 дней базовых ресурсных практик йоги: goronokyoga.ru...
Мой инстаграм*: / goronokyoga
Instagram* является продуктом Meta* и запрещен на территории России
Meta* признана экстремистской организацией, ее деятельность запрещена на территории России
27 сен 2024
