Всего лишь 15 минут в день и вы будете здоровы...Главное не лениться Смотреть передачу с Станиславом Лосевым "Это открытие изменит жизнь": • ЭТО ОТКРЫТИЕ ИЗМЕНИТ М...
@@IlyaTOP начинал с 5-7сек, сейчас, спустя два года - 20-25сек. На теперешний ум, я считаю, что не нужно гнаться за паузой, организму нужно время, что бы очищаться. Каждую неделю делаю содовые ванны по часу, по несколько раз в день делаю различные упражнения для шеи, это очень важно
@@lyavonmironovich5308 вот спустя 2 года я верю 20-25, то что и у меня получится, но также как и в этом видео и в целом говорят что у людей и 40 и 60 секунд, мне сложно просто поверить что после выдоха можно добиться таких значений, я понял что нет смысла гнаться за значением, но как факт )
Не знаю по какому методу я сама себе помогаю , но я сбиваю себе давление дыханием .Глубокий вдох на максимум , задержка дыхания до предела , как будто под водой , и выдох рывками , как дышат при родах роженицы , опять до придела .В конце начинается кашель , Это дает толчок сердечной мышцы .Раза 3 и давление нормализуется .Будте здоровы .
Дыхательные упражнения Пранаяма ! В первую очередь Благодарю учителей йогов которые тысячи летиями назад предложили нам практиковать !Спасибо тем кто напоминает и практикует и учит объясняют ! Низкий поклон Вам всем !
Вам не кажется,что этот метод давно известен.Это методика Бутейко.Меня водили к нему на приём.Этим методом я вылечила бронхеальную астму сама.Спасибо БУТЕЙКО!!!
@@АлександраЩетинина-ж3з дело не в проше или сложнее...Не надо громко заявлять о авторских правах того,что уже все знают давно и об авторе.Есть слово "усовершенствовал програму Бутейко"Это честнее
@@АлександраЩетинина-ж3з ВЫ ПРАВЫ, РАЗНИЦА В ТОМ, ЧТО У БУТЕЙКО ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ НА ВДОХЕ , а у Лосева на выдохе- легче, вот и вся разница. Результат один и тот же.
Доктор Лосев ещё рекомендовал такую разновидность дыхания- еле заметный вдох и такой же маленький выдох. Получилось. Но до этого пол года занимался по самой известному способу доктора Лосева. Попробовал десять глубоких вдохов и сразу перешёл на мелкие, еле заметные вдохи выдохи. Так пролежал почти 40 минут, впал в полудрему, приятно онемело тело, показывало в голове, в месте старого удара. Раньше пробовал дыхание Вима Хофа, но стало хуже. Всю осень, зиму и весну обливаюсь холодной водой.
Скажу Вам по секрету, что такое дыхание естественно устанавливается само собой, когда вы ежедневно медитируете... пульс падает, позвоночник качается и вытягивается в струну, покой и блаженство! Это значит Вы в потоке своего Духа, а дальше все руководство исходит от Духа. Интуиция становится сильнее с каждым днем, вы всегда знаете Волю Духа и все принимаете с благодарностью... счастливы и спокойны! Главное- начать, т.е. сделать первый шаг к своему Духу-Богу!
@@ГеннадийЛешок если вы испытываете в своей практике вселенскую радость, покрыты мурашками от блаженства, вас окружают Ангелы и Вознесенные Мастера, которых вам можно видеть, проводящие через вас огромные потоки энергии- то вы на "седьмом небе от счастья" :) , как говорили в древности. А седьмое небо - это и есть местопребывание Вашего Высшего Я, Монады, Отца-Матери, Бога, Высшего Разума, Атмана, называйте как хотите... Вы под абсолютной защитой, вы в Духе, вам не о чем беспокоиться и читайте что хотите, будьте свободны, уничтожьте все ограничения ума, в каждой книге вы найдете истину , в каждой книге Бог, потому что все на самом деле внутри Бога, нет ничего что не являлось бы им. Разделение мы создаем сами в наших умах. Нужно привести ум в состояние Единства, оно уже есть внутри, его нужно только вспомнить.
@@SuperSublik кроме Вед и Библии, я очень люблю теософию, Агни-Йогу, герметизм (КИБАЛИОН), изумрудные скрижали Тота Гермеса. Но самое бесценное всегда это то, что приходит напрямую из Источника, когда отбрасываешь в медитации свое маленькое временное "Я" -личность и пребываешь в Единстве со Всем! 🥰
Начала заниматься в мае... паузу могла только 6_8 секунд выдержать.... сейчас где-то 30-40 секунд.... Занимаюсь каждый день и необязательно лёжа,как советует Лосев. Мне нравится ,что получается всё больше выдержать паузу. Обязательно достигну 60 секунд.
@@rezkarzay3957 конечно же нет....результата можно ожидать только если достигнешь 60 секунд....Стараюсь....но маленький успех уже есть....вены на руках стали менее заметны.
Если я правильно понял. Схема дыхания - вдох и выдох, после выдоха задерживаемся и практикуется 15 минутный сеанс. Дыхание осуществляется только через нос.
когда находишся в умиротворяющей тебя окружающей среде то и среда тебя окружающая уже тебя хотя бы частично положительно действует на твой организм .. всем удачи ..берегите себя ..
Я вот попробовал в 1995 году и живу с этим. Нет внутречерепного давления , нет головных болей и много чего другого. Знаю мы все живём с ЛЕНЬЮ , но я придумал себе установку:- Не сделал дыхательную гимнастику не заработал завтрак. Метод дыхания у меня свой как мне нравится.
" Спешим любить " Читаю ранним утром, Строки пронизанные Любовью и теплом! За окном дождь, А я наедине с тобой, Проживаю эти прекрасные Мгновения жизни! Летим! Вместе парить птицами в небесах! Закрыв глаза, Прижавшись к твоей груди, Я слышу как бьётся Твоё маленькое сердечко! Я люблю твои губы, Твой приятный завораживающий Голос! Поцелуй меня ещё раз, Чтобы я запомнил Вкус твоих нежных Малиновых губ! Всё реже пишешь, Но по - прежнему скучаешь. Всё так же друг от друга Далеки. Грустишь и улыбаешься, Октябрь. С тобой и без тебя Поблекли Те цветы. Я так люблю, Но вновь тобой Отвергнут. Пишу с любовью, Звук затих вдали. Мечты мои, Как листья пожелтели И опадают под ноги твои.. Ты солнечная! Яркая, тёплая, живая, Настоящая! Я мысленно с тобой говорю Ты меня слышишь и понимаешь! Ты такая одна во вселенной, Особенная и неповторимая! Мы очень близки на духовном уровне! Я нежно тебя обнимаю И шлю свою любовь♥️♥️ Ты открыла свою душу и сердце мне, Cвоей родственной душе! Благодарю вселенную за встречу с тобой, Моя красивая и хорошая! Ты живительный поток моей жизни! Я чувствую с тобой глубокую связь. Будь со мной! Мы вместе отправимся В наше удивительное путешествие К звёздам! Твоим ванильным облакам! Спешим друг друга любить! P.S. У меня для тебя отложены все книги, В печатном варианте, что я написал. Они спокойно лежат у меня на полочке И ждут встречи с тобой! Они принадлежат тебе, как и моё сердце! В ноябре выйдет новая. Возможно не я, А они, книги найдут тебя в этом мире! Встретятся с тобой и поведают о моей Неиссякаемой любви к тебе, Моя прекрасная и чудесная♥️♥️
Методика дыхания по Виму Хоф, 30 вдохов 4 подхода, задержка дыхания от 2 до 3 минут, чем больше Вы расслаблены, тем дольше задержка дыхания. Восстановление всего организма, повышение иммунитета. Крутая техника 👍👍👍 Вим Хоф красавчик, занесён в книгу Рекордов Гинесса как,, Ледяной Человек ". Инвалидом в горы водит по своей методике. Вим Хоф пересёк пустыню без еды и воды 👍👍👍👍
,@@Sergey-qe3pc С.И. Лосев долгое время пропагандировал и обучал методу Бутейко, своего учителя. И постепенно пришел к модификации (усовершенствованию) этого метода, которая и была названа "Дыханием жизни". Так что "Дыхание жизни" С.И. Лосева - это не метод Бутейко, если говорить точно. В одной из своих лекций С.И. пояснил, почему была необходима эта модификация... Но лучше всего об этом послушать самого С.И., как и описание самой методики...
Ya eto probovala po Buteyko, no u Menya ne polucaetsya.Pocemu ? Ni kak ne poymu...Videmo Ya delayu shtoto ni tak?To shto Vi govorite vse Mne yasno i ponyatno eto Ya ponimayu vse deystvuet... Blagodaryu za sovet ot Vsey dushi! Budte Zdorovi i Scastlivi!
@@TikTok-vd5zx Не, у Хоффа минуту вдох-выдох (около 20-30 полных циклов) и потом на выдохе максимальная задержка. После задержки вдох и снова небольшая задержка секунд на 10-15 с "поджиманием" вдохнутого воздуха в голову, мозг. Можно повторять 2-3 раза подряд. Сам так делаю, круто кстати!
Ничего не имею против академика, но патентовать дыхательные упражнения Пранаяма, которым пять тысяч лет, как-то странно(но коммерчески выгодно, наверное).
Когда то усиленно тренировалась дыханием, прочитав о ловцах жемчуга. Но однажды я вся в поту проснулась из-за не хватки воздуха и я поняла, что во сне перестала дышать! С тех пор я перестала этим делом заниматься. Иногда, для поддержки сердца, я дышу по формуле с начальной дозы: 3- 9-6 (вдох-задержка-выдох) . Бывает, 4-12-8. Больше себе боюсь разрешать, чтобы ночью не умереть от большой задержки дыхания.
Это метод Бутейко С задержкой дыхания на выдохе Контрольные паузы Максимальные паузы И никакой модификации здесь нет Обычное присвоение чужого Главное, дышите, люди, без обозначения имен Будьте здоровы!
при дыхании должен быть баланс между вдохом и выдох, если вы торопитесь , или вдох делаете длинно - тянет в себя у вас поднимается давление, так как приток воздуха больше чем отток. для этого при вдохе акцент должен быть на шмыгание это подтверждает что вдох короткий - правильный. у меня на ютубе канал по здоровью 5, называется канал 50+ если интересно загляните на канал. будьте здоровы.
Мне не импонирует название,, умное здоровье''.... Здоровье-это здорово!!!.... Только вот слово Умное-мне ассоциируется с нечто механическим, неживым... Да, это сейчас это модно называть все таковым... Но человек как раз и страдает лишь от гипертпофированного ума, и с отсутствием СЕРДЦА-КАТАЛИЗАТОРА ДУХОВНОГО, И МАТЕРИАЛЬНОГО.... КАК РАЗ ТАМ И ЕСТЬ ДУША... А МИССИЯ ЧЕЛОВЕКА В ЭТОМ И ЕСТЬ-ПОЗНАВАТЬ СЕБЯ ЧЕРЕЗ РАССКРЫТИЕ ДУШИ.... В любом случае, благодарю за ролик!!!... Ум, конечно, нельзя отметать, но он является служителей для Души, а не наоборот....
Вим Коф даёт сначала активное глубокое дыхание затем жесткую задержку дыхания . очень больные люди не смогут заниматься его методикой.А у Лосева очень примитивно и доступно.
@@НурияМаркелова Вим Хоф не предлагает жесткую задержку дыхания. После длительного глубокого насыщения организма кислородом, задержка дыхания до 1 мин и больше получается легко и без усилий!
@@user-bks19KS58. точно такие же. Принцип один и тот же. Это снижение объёма дыхания в минуту. Можно делать задержки дыхания или медленно вдыхать и выдыхать.
@@user-bks19KS58.будто от того что йоги не знали этих терминов эти физиологические явления не существовали 5 и 10 т.лет назад. Мыслите абсурдными шаблонами
Это самая простая йоговская пранаяма (практика дыхания), делящаяся на три части: пурака, речака, кумбхака. но эго человека хочет похвалы и славы себе подобных, поэтому назвали её - "дыхание жизни" и увели от истока, потому что йоговское дыхание - это лишь от части про здоровье, йога - путь к Богу. Человеческое тщеславие и невежество не знает границ.
"Пранаяма, состоящая из задерживания дыхания и концентрирования дыхания на определенных центрах, напряжения и вращения их и т. д., конечно, может привести к самым печальным результатам, но если под пранаямой понимать ритмическое и глубокое дыхание, не более пяти-шести минут, один или два раза в день, то она может принести лишь пользу, ибо люди даже дышать правильно разучились. Усиленная пранаяма развивает низший психизм и медиумизм - эти два антипода истинного духовного развития. Чтобы утвердить Вас во вредности всех насильственных упражнений, приведу выдержки из третьего тома Тайной Доктрины Е.П.Блаватской. "Истинно, то, что называется пранаямой или смертью дыхания, всегда кончается для упражняющегося в ней смертью - моральной всегда и физической часто. Несколько нетерпеливых чела (учеников), которых мы лично знали в Индии, несмотря на наши предупреждения, устремились к этим упражнениям Хатха-Йоги. Двое из них развили в себе чахотку, из которых один умер; другие стали почти идиотами, и ещё один покончил самоубийством, и другой развился в настоящего чёрного колдуна, но, по счастью для него самого, его губительная деятельность была прекращена его скорою смертью. Наши Учителя единодушно запрещают упражняться в пранаяме". Потому не преувеличивайте значения пранаямы. Наука о дыхании, которой занимаются истинные Раджа-Йоги, имеет мало общего с пранаямой. Хатха-йоги заняты контролем жизненного дыхания легких, тогда как древние Раджа-йоги понимали это как дыхание ментальное, Ибо только овладение этим ментальным дыханием приводит к высшему ясновидению, к восстановлению функции третьего глаза и к истинным достижениям Раджа-Йоги. Очень полезно освещать вопросы медиумизма и психизма, ибо человечество, в поисках необычного и необычных переживаний, устремилось в невежестве своём в самую чёрную магию и колдовство. www.odkk.ru/book1/liter5.html
Так Блаватская какую йогу предпочитала? Садхгуру учит Хатха-йоги, так как йоги работают с телом /так как у мозга постоянные накопления/...и если выполнять правильно определённые позы, то тело становиться, что то типа антены, что бы скачать в себя весь космос... Садхгуру говорит и о Блаватской, что она с двумя другими учёными, подошли очень близко к открытию, даже утверждали что создали "инструмент", но нет...
Спасибо всем: Бутейко, Виму Хофу, Лосеву... за то, что учат, напоминают нам, помогают быть здоровее. Абсолютно не важно, кто первый открыл методику, возможно обошлось без плагиата...Люди, будьте ДОБРЕЕ!
🙏🏿 спасибо Я это знаю , и делал. Бегаю со спортивными часами! И при выдохе , задерживал дыхание, и выдыхал после ещё. И пульс во время бега , падает на 10-12 единиц. Сосуды расширяются от углекислого газа 👈👍
Почему НЕ пишут о противопоказаниях?! Если после этого дыхания контрольный замер должен увеличиваться в бОльшую сторону /а замер был на удары сердца в минуту и задержку дыхания/, то, кроме увеличения продолжительности задержки дыхания, увеличиваются и удары сердца в минуту, а это противопоказано гипертоникам и людям с аритмией, некоторых болезнях сердца, глаз и после некоторых операций...
Йоги, Бутейко, пранаяма. Ни что не ново под луной. Что было, то и будет; и что делалось, то и будет делаться, и нет ничего нового под солнцем. Бывает нечто, о чем говорят: «смотри, вот это новое»; но это было уже в веках, бывших прежде нас.
Все новое забытое старое ,в Иоге ,это практикуешься сотни и сотни лет ,Бутейко тоже пропагандировал дыхательную методику и тоже выдавал за свою ,все стараются прославиться за чужой счёт .А дыхательные упражнения ,действительно оздоравливает организм .
Объясните мне кто знает подробно как это делать. Сколько надо сделать в начале вдохов и выдохов? Два? Или три? И имеет ли это значение? Потом задержать дыхание на выдохе и ждать как можно дольше, так? И опять сделать сколько-нибудь вдохов и выдохов? Или уже после первой задержки не надо? И продолжать потом такие задержки в течении 15 минут,так?
Спокойный вдох-выдох, пауза пока не захочется вдохнуть, затем снова вдох-выдох, снова пауза, и так 15 мин. Для проверки тренированности, делается спокойный вдох-выдох и не дышишь сколько сможете, время засекаете по часам!
Паузы с задержкой дыхания каждый раз будут разные - это нормально. И выдох длиннее вдоха. Я делаю: 4 сек. - вдох, 8 сек. - выдох и пауза с задержкой дыхания. И так 15 минут. Удобно делать под метроном с таймером установленный на телефон с частотой в 1 секунду. Удачи и здоровья
Многим дыхательные практики не помогают по той простой причине, что люди не только не умеют, но и не могут дышать нормально. Мышцы грудобрюшной диафрагмы часто спазмированы, спазмированы мышцы грудной клетки. О каких дыхательных практиках может идти речь? И если специалисты молчат о таком важном факторе, то грош им цена. Сначала надо научить людей восстанавливать работоспособность всех мышц, участвующих в дыхании. Затем надо научить правильно дышать. Это позволит восстановить круглосуточный физиологический массаж внутренних органов. Это также позволит восстановить функцию грудобрюшной диафрагмы как лимфатического и венозного сердца. А если специалисты об этом молчат, то они, как минимум, утаивают важнейшую информацию.
можно чуть точнее . после каждого выдоха задерживать дыхание . иле после задержки выровнить дыхание и после задерживать вновь . будь те добры ростолкуйте ... видео не уточняет етот вопрос спасибо.
Он это говорит , в других роликах.Не скрывает . Но это не тот самый метод. Если смотреть его многие ролики, он об@ясняет в чем разница и усовершенствование. Я пробовала этот метод. Результат был, но очень незначительный. Метод с 30 вдохами и 3-4 циклами мне больше понравился. Об этом методе в коментах написано.
Здравствуйте всем! Подскажите нюансы выполнения именно вдох делаю, далее при выдохе воздух надо что бы весь из легких выходил или часть воздуха остается? Надо ли при выдохе стараться выдохнуть весь воздух, имеет ли это значение... ,? Так как по физиологии если просто выдохнуть то еще куча воздуха остаётся в альвеолах и тд.
Алик Муллахметов сказал, что Лосев дышит ртом. Это большая ошибка. А 15 минутное упражнение в день, это как выпил таблетку и выздоровел. Даёшь пятилетку за один год . Лосев вомногом ошибается. Его методы могут навредить многим .
Раз в день- всего 15 мин. Лучше в постели, перед сном. Посмотрите видеоролик" Дыхание жизни Лосева .Ст. Ив." где он говорит о том, что занимался по методике Бутейко, где задержку дыхания надо было делать на вдохе. А Лосев С.И. изучив все за и против, усовершенствовал и сделал задержку дыхания на выдохе, посчитав, что так легче тренироваться, а так разницы нет, методики работают отлично. Желаю всем здоровья.
