Техника "Квадратное дыхание" используется для быстрого входа в спокойное состояние.
Помогает успокоиться на важных встречах, перед публичными выступлениями. Убирает мандраж и волнение. Благодаря своей простоте не требует никаких особых навыков.
2:35 начало дыхания
Одна из древнейших дыхательных практик, используется буддийскими монахами и йогами уже более 2500 лет.
Научно было подтверждено, что благодаря ритмическому дыханию стимулируется работа миндалевидного тела. Это помогает не только преодолеть стресс, но и стимулирует развитие нервных клеток. То есть процессы анализа и усвоения информации проходят быстрее. При этом мозг держится в тонусе и сохраняется ясность ума.
Кроме целительных свойств, у дыхания по квадрату есть потрясающий эффект. Некоторые называют его «инсайт» - мысленное озарение. Это дыхание вводит человека в особое, высокопродуктивное состояние. В этот момент открывается канал для информации, скрытой в бессознательном.
О чем думать во время дыхания? Старайтесь сконцентрировать свое внимание именно на дыхании, счете. Хотя поначалу посторонние мнения и могут появляться, но впоследствии вы научитесь не вовлекаться.
Главное, что эффект от дыхания "квадратом" должен появиться практически сразу. Вы почувствуете себя лучше, мысли станут более собранными, ведь организм насытится кислородом.
🩵Мой телеграм канал t.me/kundalini...
Там интересная информация о Кундалини йоге, а так же анонсы онлайн занятий со мной. Присоеденяйтесь!🫂
Мы рады делиться с вами бесплатным контентом на нашем канале на RU-vid. Если вы цените и наслаждаетесь видео, и хотели бы поддержать нашу работу финансово, мы былы бы признательны за ваше сердечный денежный вклад.
Ваша финансовая поддержка поможет нам продолжать создавать качественный контент и вдохновлять людей на здоровый образ жизни, регулярную практику и саморазвитие. Если у вас есть возможность и желание поддержать нас, посеять кармические семена щедрости, вы можете сделать это, перейдя по ссылке ниже
www.paypal.com...
А также Монобанка send.monobank....
Также поддержать вы можете лайком, подпиской, комментарием и тем что делитесь с друзьями.
Благодарим за поддержку❤️
26 сен 2024
