Дыхательная гимнастика СТРЕЛЬНИКОВОЙ 

Решила попробовать. Проблемы с сердцем, стенокардия, 8 приступов удушья миокард за 5 лет. Просто ради нагрузки небольшой. Решила самостоятельно без врача, ничего не сказала ему. Сильные нагрузки противопоказаны. Делала по 8 вдохов каждое упражнение. Не получалось, кружилась голова. Сразу ложилась. Через 10 дней привыкла 10 упражнений по 8 вдохов. Пот выступал, в конце приходилось умываться. Через месяц у меня получалось не так интенсивно, но 32 вздоха по 3 подхода на 10 упражнений делать. Тогда я и заметила эти приливы сил, и то что моё состояние с сердцем улучшилось. Я стала ходить понемногу, делать небольшие домашние дела. Не ожидала. Стало тянуть к ощущениям насыщенности кислородом, как к небольшому опьянению, после которого идёт реально прилив сил. Возможно здоровый человек не увидит, не почувствует это в месячный срок, но я уже понимаю, что помогает моему состоянию. Стала делать 2 раза в день и растолкала песочек в мочевом пузыре. Пришлось воспаление лечить и зарядку не делать. Так я снова стала сваливаться без неё в состояние инфаркта. Как только мочевой успокоился... я снова начала по 32 по 3 подхода 10 упражнений. Но только 1 раз в день с утра. Неделя и я опять начала оживать. Теперь я чувствую, что без Стрельниковой мне никуда. Сейчас у меня на утренние подходы уходит всего 20 минут. Планирую и послеобеденные занятия. Думаю, что я за первый месяц активно взялась и перестаралась, хотя делала по состоянию и не нагнетала. А состояние улучшалось на глазах, я и рванула ....теперь понимаю нужно не нагнетать, планомерно и постепенно увеличивать подходы и количество занятий в день.

Спасибо, спасибо, спасибо вам огромное

Анна я после ковида, мне 77лет, при выписке мой док сказал делать дыхание по Стрельниковой, всё. Я пересмотрела очень много роликов, но лучше вашего я не нашла. Вы умница все очень понятно и доходчиво. Спасибо тебе милая девушка. Подписка

Давно знаком с этой гимнастикой, ещё с 80х,но так грамотно объяснить смогли только вы, спасибо вам Аня огромное!

Кристально чистая, грамотная речь. Кто ясно мыслит, то ясно излагает. Спасибо

Эта гимнастика очень полезна. Я выполняла по видео Щетинина,были проблемы с носом, но заниматься ежедневно.помогает на все100% , главное не лениться.

Начала делать, очень нравится, чувствую себя УЖЕ лучше, а Анечка просто чудо, что за девушка, все грамотно рассказывает, показывает, умница и красавица, разумеется подписалась🌺

Спасибо за грамотную подачу методики Стрельниковой, чётко и понятно изложено, молодец Анна

СПАСИБО, ОЧЕНЬ ВСЕ ДОСТУПНО ОБЬЯСНИЛИ, а не просто упражнения показали! Еще раз спасибо

20 лет назад в течении двух недель у меня умерли 3 близких мне человека. А я на тот момент уже года два занималась дыхательной гимнастикой по Стрельниковой. Сейчас думаю, что эта замечательная гимнастика помогла мне тогда пережить утрату близких без серьёзных нарушений нервной системы! Я продолжала упорно дышать утром в дни похорон, как бы тяжело мне не было.

как мне нравится именно ваш показ делаю с вами .спасибо .

Спасибо! Как грамотно и понятно Вы всё объяснили! Спасаюсь от стресса ,выполняя эту гимнастику, очень помогает отвлечься и успокоиться. Благодарю Вас!

Аннушка, солнышко! Вот так подарок мне на день Рождения! Мне 82. После занятий с вами - давление как у космонавта! Чудо да и только! Желаю Вам любви, Радости жизненной энергии и благополучия! Спасибо, солнышко ясное, замечательная и. прекрасная!

АНЕЧКА подписка! И❤ так как Вы обьяснили,ни кто не обьяснял.Вы чудо,спасибо Вам за мотивацию.Ни кому не удавалось,так все доходчево обьяснить.Поняла в чём польза этих упражнений только с Вами.Вы супер!Удачи Вам во всём!❤

Спасибо большое,я была у щетинина,и вас слушала и смотрела с большим интересом. И скажу Точно,вы все подробно рассказываете и можно слушать вас и все понятно так

В 20007г. поставили д-з ХОБ (хронический обструктивный бронхит) посоветовали гимнастику Стрельниковой. Делала 2008г. по 2016г. по 32 по 3 подхода. Бронхитом больше не болела, хронический насморк прошел и чувствовала хорошо. В связи с переездом в другой город бросила заниматься. Сейчас началась одышка , чаще стала простывать , головокружение +инсульт (СЛАВА БОГУ что без парализации). 20 мин. поменяла на кучу болячек. Тогда 2008 г. лечащий врач пульманолог сказала ,, начала заниматься не бросай, а то всё повториться ,, Потихоньку начинаю повторять всё сначала.

Здоровье вам и счастья в обеих мирах я захотела жить ,прилив энергии,и поднялось настроение ❤🎉🎉🎉🎉 Ура ура ура 🎉🎉🎉

Спасибо огромное! В закладки! Такая умница ведущая! Красавица , спортсменка, комсомолка! :)))

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! 😊 25.12.23г.👍

СУПЕР!!! Спасибо огромное за подробный и ясный инструктаж!!! Теперь всё встало на свои места и пришло понимание процесса!!!

Неделю как я вместе с вами делаю зарядку, у меня сильнейший бронхит, ура помогает, благодарю вас вы очень легко даёте правильные движения, а я много посмотрела. С уважением Ольга

Анна, огромное спасибо! Я восхищена вашей подачей материала, вы так прекрасны! Впервые нашла абсолютно понятное руководство по Стрельниковой, сделала вместе с вами с удовольствием. Отдельное спасибо за потрясающий пейзаж у вас за спиной, я как будто чувствовала этот свежий воздух)) Нашла вас впервые и сразу подписалась на канал. Вы очень обаятельная, от вас глаз не отвести, пожалуйста, снимайте больше видео, не важно о чем, я всё буду смотреть))))

У меня обструктивноя болезнь лёгких + бронхиальная астма жить стало очень тяжело а мне всего 35 и пятеро детей но жить хочеться вот нашел эту гимнастику делаю утром и вечером кислородом лёгкие наполняются очень хорошо а в солнечный день даже забываю о болезни ну как идёт дождь опять кисну но за гимнастику благодарен!

Анна благодарю за прекрасное объяснение гимнастики! Мне 83 года и я кайфую вместе с тобой!

Спасибо вам большое!🙏🏻 Лечу связки этим комплексом. Изучали его в колледже, но даже педагог так доходчиво не объяснил суть упражнений, их правильное выполнение

Анюта спасибо дорогая !!! Твои занятия просто КЛАСС !!!

Спасибо явам Анна за комплекс упражнений!Вы прекрасный учитель!Четко даете все упражнения!Спасибо Вам!Удачи и здоровья!

С удовольствием проделал вместе с. Вами упражнение!Поющим людям просто супер! Спасибо Вам огромное. Буду стараться делать каждый день!

Спасибо за комплекс упражнений. Вы заряжает нас своей улыбкой,желаю Вам здоровья.

Только сегодня увидела ваш урок, проделала вместе, и ... понравилось, думаю заниматься системно, т.к. они, по вашим словам , полезны для всех возрастов 👍, а я уже на пенсий и поддержка здоровья актуальна, вам огромное спасибо 💖💖💖

Вы очень доступно все объясняете и то,что было сложным становится лёгким.Все,что я на эту тему смотрела до сих пор вызывало у меня стойкую уверенность в акценте на выдохе.И хотя все улыбались,но внутренней улыбки у меня не появлялось.А вот с Вами спокойно,хорошо и позитивно.Всех благ,ангел Вы наш

Умничка, спасибо от всего сердца !

Огромное спасибо за доходчивое и главное 🤞профессиональное объяснение !!!

Спасибо большое за такую доступную приятную информацию :) также искала видео о дыхательной гимнастике Стрельниковой и никто так хорошо и подробно не смог передать информацию, как Вы 😊 Теперь изучаю другие видео на канале. Интересно и доступно! 😊

Просмотрела кучу видео о дыхательных гимнастиках! Ваше видео лучшее! Доступным языком, просто и главное со вкусом! Приятно видеть что Вы подаете материал от которого сама кайфуете! Это передается, и хочется с Вами заниматься этой гимнастикой! Я Вам доверяю.😁👍

Спасибо огромное. Сильное ощущение движения энергии. Великолепное чувство. Делал первый раз.

Спасибо большое, Анна за доступное и понятное видео по дыхательной гимнастике, низкий вам поклон ❤❤❤

Огромное спасибо за Ваш позитив, профессионализм и обаяние!!! Каждое утро встреча с Вами заряжает на весь день и даёт здоровье.

Какая Вы молодец. Я тоже начала искать что же мне делать , как помочь себе. У меня астма на фоне аллергии и приступ удушья может случиться в любое время и в любом месте. Вы умничка!!!! Можно опустить руки и потихоньку идти ко дну, а можно как та лягушка в сметане, которая взбила масло и выкарабкалася на ружу!!!

самое лучшее объяснение комплекса, невероятный прилив позитива после упражнений) девушка супер классная, спасибо))))

Спасибо , Анна, вам огромное!!! На редкость грамотная речь сочетается с профессиональной подачей материала. Приятно смотреть и слушать. Упражнения действительно ОЧЕНЬ хорошие и помогают избавиться от многих недугов. Сначала не могла сделать и 10 вдохов. Мешал кашель и слабость. Но решила продолжать и делала упражнения сидя, как могла. И вот постепенно вписалась в предлагаемый ритм, получила прекрасные результаты. Благодарю за все разъяснения к каждому упражнению. Всех благ вам, Анечка!!!!

Умничка ! Благодарю !всем мира любви доброты долголетия и везения !

Самое лучшее подача упражнения,выбрала вас,нравится место ,где вы находитесь,природа,все сошлось" и получилось классно,спасибо ,вы,наверное как член семьи у многих стали,ведь многие занимаются каждый день и вместе с вами

Спасибо, очень хорошая гимнастика.

Анна большое вам спасибо! Переболела короновирусом, линейный фиброзе левого лёгкого. Искала упражнения, с вами понравились больше всего. Буду делать регулярно.

Огромная человеческая благодарность за такое подробное и качественое пояснение упражнений!!! Несколько лет назад пыталась ознакомиться с этой гимнастикой и делала в итоге все неправильно, что не давало никакого эффекта кроме головокружения. После Ваших пояснений с первого раза совсем другое самочувствие. Дай Вам Бог здоровья и всех благ!!!

Анечка, огромное спасибо за показ и подробное объяснение!!!! Буду выполнять, после перенесенного ковида! Отличное преподнесение методики и практики комплекса. Супер!!!! Делаю с удовольствием, сопряжено с вами и настроение бодрее стало! Всем позитива и оздоровления! С любовью Ольга(62 года из Ульяновска)

Спасибо большое!Процветания Вам и успехов.

Вы просто ФАНТАСТИКА! Так доходчиво и живо, что восхищению нет предела. Разослал для всех своих подписчиков и думаю, что их Вами только ПОРАДУЮ!!! Здоровья Вам и всем Вам дорогим, родным и близким!!!

Спасибо милой девушке спасибо за полное понятное объяснение понятный показ всех упражнений❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Очень позитивная подача, спасибищще!!! заниматься одно удовольмтвие с вами!

АННА,сколько я пересмотрела роликов,ВЫ САМАЯ ЛУЧШАЯ,!!! И самая симпатичная,подача материала подана без воды,очень серьёзные наставления,которые следует учитывать.Я делаю с Вами в такт,на голодный желудок.У меня травма бедра,нога почти не сгибается,но делаю стоя.Только делаю сидя,где головой работать.А так отлично!БЛАГОДАРЮ БЛАГОДАРЮ БЛАГОДАРЮ 👍👍👍❤❤❤

Вы настоящий доктор а как красиво говорите как диктор ведущий ❤

Огромное спасибо за доступную подачу👍👍👍

Анечка, премного благодарна за подробную подачу гимнастики. Вы - лучше всех подаёте комплекс. Умничка! Так держать!❤❤❤❤

❤БлагоДарю 🙏❣️👍💐

Спасибо Анна, все очень доступно, вы лучшая!

Большое спасибо за гимнастику и грамотные комментарии!

У меня бронхит уже почти астма вот у же 10лет. С этой гимнастикой у меня лёгкие восстанавливается я это чувствую! Алхамдулиллах (Слава Богу) Дай Бог вам здоровья!

Огромное спасибо! Чудесный комплекс🔥 и отличное сопровождение 💕

Просмотрела нескольких инструкторов. Вы Анна, мне больше всех поноавились своей четкостью и конкрестностью в реси и движениях. Все видно и понятно. Благодарю вас

Благодарю.Новичкам лучше начать с восьми вдохов.И об этом нужно помнить и говорить новичку.32вдоха для новичков могут повредить организму.

Благодарю! У вас самое лучшее видео все чётко и понятно!

Благодарю, делаю 2 недели, всё прекрасно!!!

Благодарю за прекрасное пояснение.Делала эту гимнастику не совсем так.

Спасибо огромное Вам. Дай бог вам здоровье и удачи в личной жизни. Спасибо

Вот бы ты ещё Аннушка рассказала про гимнастику Бутейко, пожалуйста. Спасибо дорогая, здоровья и счастья в твоей жизни.

Умница, спасибо, Анечка, очень понравилось, буду делать с вами👍👏❤️

Какая доступная и конкретная подача материала, без самолюбования и нескончаемого потока лишних слов! Огромное спасибо! Подписалась. Буду заниматься! У меня осложнение в виде обструктивного бронхита после дважды за год перенесенного COVID (привита, ревакцинирована согласно рекомендациям)

Анна, благодарю вас! Очень резонирует ваша подача материала. Начала выполнять упражнения по утрам, сразу после пробуждения дома с открытым окном! Раньше выполняла этот комплекс на постоянной основе ещё за 1,5 года до ковидобесия (с осени 2018-го), словно ангел-хранитель подсказал, что стоит заняться именно этой дыхательной гимнастикой по Стрельниковой! Зато не болела ковидлой от слова СОВСЕМ! И родители тоже не болели, потому что их тоже приобщила к этим упражнениям😊 Всем здравия и мира 🙏

Большое спасибо! Умничка, красавица, доступно и с позитивом все показала, разжевала🌷💕

Спасибо! Теперь каждый день с Вами дыхательная гимнастика. Так все позитивно, на природе! На Вас приятно смотреть и слушать. У Вас очень красивое, доброе и умное лицо!

Просто огромное спасибо!!!

Спасибо, очень помогает, здоровья Вам!

Огромное спасибо❤ искала того кто будет со мной делать упражн, потому что не могу думать одновременно и контролировать вдохи. Огромнооое спасибо ❤❤

Это очень круто❤❤❤❤❤❤Умничка! С любовью и благодарностью 😊

Благодарю Вас за понятное объяснение техники.

Еще очень хорошо помогает рыдающее дыхание по Вилунасу 👍👍👍

АНЯ СПАСИБО ! ВЫ ОЧЕНЬ МНЕ ПОМОГЛИ ВАШИ ЗАНЯТИЯ ЭТО ЧУДО !!!

Очень понравилось!!! Офигенно, Вас приятно смотреть!

Здравствуйте! Большое спасибо за эту ценную информацию, которую Вы нам всем даёте! Настроение улучшаетса уже, только смотря на приветливое и улыбчивое личико :)

Меня много лет мучил аллергический ринит И вот однажды я увидела упражнение Стрельниковой всего четыре упражнения И через некоторое время буквально через 2-3 дня у меня наступило улучшение и потом совсем исцеление

Благодарю! Анна, вы большая молодец!

Благодарю дорогая этоклассно!!!

Попробовала , понравилось. Завтра начну на постоянку. Спасибо

Доброго ранку. Дякую за це відео. Шукала з ким розпочати знайомство з цією гімнастикою, зупинилась на вашому виконанні. Гарного дня🌷

Спасибо вам, вы умничка, здоровья вам и вашим близким!!!❤😊

Благодарю!Очень полезное видео!Прекрасное разъяснение!

Какая Вы умничка!!! Вам Респект и будьте всегда Здоровы,приносите людям пользу.

Спасибо Анна. Занимаюсь уже две надели. Чувствую прилив силы, настроение поднялось. Буду заниматься.

Спасибо! С удовольствием присоединяюсь!

Автор, вы одна из всех, показываете её правильно и даёте хорошие пояснения. А я знакома с гимнастикой Стрельниковой лет 30, увидела её на ТV, показывала Лариса Голубуина. Она была знакома лично с Александром Николаевной, не удивлюсь, если брала у неё уроки,она же певица по образованию. Она настолько объяснила доступно, что поняла, это моё. Она входила в меня с трудом, были побочки и вопросы "зачем", а затем, что я учила петь детей и взяла её именно для них. И с тех пор многие поколения моих маленьких певцов узнали и приняли её. И она спасло меня после ковида. Занимаюсь регулярно всего 3,5 года, до этого каждый день, но не для себя. Она реально спасающая, всем рекомендую. Но! Начинайте с малого 4, затем 8, с 1,2 упр. Потом только прибавляйте.

Не по теме напишу. На первых минутах, за девушкой словно лицо из облаков, это первое, что увидела)). А по поводу гимнастики, спасибо большое! Все четко, понятно и по делу.

Спасибо за подробное объяснение и показ!

Всё ясно хорошо объяснили,стала делать упражнения для лёгких от бронхита, уже третий день два раза в день.спасибо вам за эти упражнения

Спасибо огромное! Всë подробно рассказала и показала! 👍👍👍👍👍👍тем более в Тверской области☺

Благодарю Вас ❤🙏🤝👍🤗😁✊

Супер гимнастика. Класс. Спасибо

Благодарю !Очень грамотно,доступно.Советую всем.Всем крепкого здоровья!

😄♥️🤸 спасибо,спасибо, спасибооооо!!!! Удачи и далее!!!!