Дієві лайфхаки | Реддіт українською 

Якщо зранку важко прокинутись і взагалі є вирогідність заснути, а вставити дуже важко, почніть потягуватись і позіхати. Потягуватись завжди приємно, тому за кілька підходів помітите що вже не так хочеться спати. Якщо ваше хобі або професія творча і на столі завжди гармидер який розгрібати день мінімум, то спробуйте прибирати за раз не все, але частково, бажано більше ніж встигаєте накидати на стіл за день. Поступово гармидер зійде на нівець. Не можете відмовитись від солоденького, від якого здуття живота чи обсипає шкіру, перейдіть на сухофрукти. Зараз їх просто безліч. Реально не хочеться тягнутися за вафельками чи печивом. Все що залишилось з неприродних солодощів - шоколад Lindt. І те, поглинається він значно менше ніж раніше. Якщо вам 40+, проста розминка протягом 10 хв. навіть сидячи на ліжку чи на підлозі значно поліпшить самопочуття на весь день. Якщо не можете нормально працювати в тиші, підберіть для себе правильну музику. Якщо ви готуєте списки перед поїздкою у магазин і все одно постійно щось забуваєте купити, візьміть звичку якщо щось згадали чи побачили що воно відсутнє/закінчується, то заходите на сайт цього магазина і відповідний товар додаєте в коошие. В мене таким чином протягом тижнів в кошик залітають певні товари. Коли приходить час купувати, заходжу, видаляю те що вже не актуальне, підбираю заміну того що відсутнє у продажу додаю те що ще пригадав і роблю покупку. Як правило онлайн. Ще якщо ви працюєте в колективі і хтось теж купує товари згідно вашим інтересам, то можна запитати кому і що треба в такому онлайн-магазині. Таким чином ви допомагаєте і іншим. І рано чи пізно вони так само будуть пропонувати купувати і для інших. Таким чином економиться на доставці і дещо зменшується обмеження на мінімальну суму покупки.

На четвертій хвилині прослуховування, а мені вже хочеться зробити кілька нотаток і спробувати. Завтра на роботу візьму дві додаткові пари шкарпеток😉

Порада для соціофобів яка допомогла мені візьміть листок розділіть на дві колонки в одній напишіть всі жахливі речі які на вашу думку про вас думають люди а в іншій колонці напишіть логічне пояснення чому це не є правдою а тільки навʼязливі думки а якщо і є правдою то напишіть чому це нормально що люди так реагують мені дуже сильно допомогло просто коли виходила на вулицю і мене охоплював страх то я думала про те що я там писала і з часом в мене пройшла соціофобія іноді ще є але зараз вже набагато вільніше почуваюся

Слава Україні!! Слава Героям!!

09:42 - 100%, підтверджую з власного досвіду

5:45 Стислий переказ "Мого продуктивного року" Кріса Бейлі

Під час панічної атаки не можна робити буквально нічого, бо ці ритуали тільки закріплюють вірогідність повторення панічних атак. Що буде, якщо у вас немає доступу до льоду під час панічної атаки? Панічну атаку треба проживати, от сісти/стати і буквально нічого не робити набуваючи такого досвіду: ось у мене панічна атака, мені настільки страшно і погано, що здається я зараз помру чи у мене станеться інсульт. Далі ви нічого не робите і панічна атака просто минає без жодних наслідків. Так ви даєте підсвідомості зрозуміти, що це не є загрозливим станом навіть якщо ви не будете робити буквально нічого ..і це замкнене коло із панічних атак розривається. Якщо ж ви створюєте якісь ритуали навколо панічних атак: кубики льоду, пиття водички, валерьянки і тд, то коли ви опиняєтесь в ситуації, де не можете провести свій ритуал, вірогідність панічних атак в такі моменти посилюється в рази.

Ніколи в своєму житті не намагайтеся когось образити просто так чи не кажіть щось погане за спинами інших Трішки допоможе отримати довіри зі свого оточення та люди будуть важжати що ви добрі

Про жуйку використовую - дієво. Дякую.

дуже цікаве та корисне відео дякую!

Що значить порада на 1:33. Що значить з кроком 7?

Дихання по Віму Хофу допомагає мені при легкому головному болю

Трнба спробувати вітамін Е пити . Бо я дуже не люблю болю у м'язах.

Знову чую цей загадковий не існуючий вітамін Є, замість Е. Вде знайшли, що це є неправильне написання. Що це за заговор?

Якщо вас або вашу дитину захитує в транспорті, а жування гумки або сірника не допомагає, спррбуйте цитруси. Я тепер завжди перед поїздкою чищу собі в маленький судочок дольки або мандарина, або лимона. Щойно почуваю, що починає захитувати, повільно розжовую дольку. Нудота навіть не підступить

1. Якщо Вам щось не подобається, то спробуйте це помити, прибрати тощо. Годину тому я помила мийку й тепер мені приємно заходити до кухні! 2. Якщо на Ваше здоров'я зазіхають кляті смалюки, то не соромтеся вмкликати поліцію чи принаймні висловити їм усе, зокрема щодо порушення Закону України про заборону паління у громадських місцях. Заодно й нерви заспокоїте. 3. Спілкуйтеся з колегами не тільки про роботу, проте й не тільки про сімейні проблеми. Водночас намагайтеся не витрачати на це третини робочого дня. Якщо колеги адекватні, то можуть Вам якось допомогти, порадити щось круте тощо. 4. Для жінок: якщо Ви кудись далеко вирушаєте, то скористайтеся щоденними підкладками. Чи й місячними підкладками, навіть якщо не маєте місячного. Чистота білизни - це добра для Вашого здоров'я річ!;)

Клас

4:55 7:18 7:41 9:05

Нікому не раджу занурювати лице в крижану воду, мій брат так підставив лице після вулиці під холодну воду з-під рану, в нього перекосило обличчя

Жабний видос