Едим ли САХАР спустя 2 года? Интервальное голодание? Минимализм в питании.
Два года назад мы с мужем решили отказаться от сахара. Мы не употребляли сладкое больше полугода. Похудели на много килограммов. Об этом есть много видео, кстати. И это давалось легко. Но эти запреты усложняли жизнь, поскольку нельзя было съесть что едят все в данный момент или что захочешь. Нужно было подумать есть ли там сахар или скрытый сахар.. это не упрощало жизнь, это превращалось в зацикленность.
Именно поэтому мы вернулись сладкое в свою жизнь. И интервальное голодание почти не соблюдаем, есть 3 приема пищи, без перекусов. Но без определенных промежутков по времени. Просто едим тогда, когда голодны. Когда организм действительно хочет есть. При этом вес удерживается.
Желательно сдать анализы на дефицит витаминов или хотя бы общий анализ крови. Уже будет ясно.
Больше двигаться и гулять. Не доезжать на машине, а иногда - идти пешком. Доказано, что взрослые люди меньше двигаются, к сожалению..
Питаться хорошо, есть что хочется, сегодня например, муж захотел жареной картошки, это бывает редко, но иногда - почему бы и нет 🫶🏻
Красиво сервировать стол, не только по праздникам, но и каждый день. Эти мелочи и создают нашу жизнь.
Есть с аппетитом, быть активным и жить сейчас!
3 май 2024
