Ешь все, что хочешь и худей! Как похудеть без диет, чтобы вес не вернулся? 

Летом тоже ушло 8 кг. за 3 мес. Просто убрала сладкое и начала дома делать тренировки (силовые, кардио, растяжка). Но чтобы начать вначале нужно хорошо с собой поговорить и убрать вот эту детскую позицию "нет мотивации". Включаем взрослую ответственность за свое тело и здоровье

Вы шикарны в любом весе и согласитесь ноги у вас были 🔝даже при 70+❤❤❤😀

Мне кажется, про чтобы вы не рассказывали - всегда приятно смотреть и слушать ❤

Я худею, когда не работаю. Работа - это стресс. Толстею от стресса.

❤ спасибо за опыт ) интересно вас смотреть. Хоть кто то живет в Америке и снимает не про иммиграцию 😂

По поводу незанятости в точку! Я ушла с работы почти два года назад и незаметно набрала 10 кг. Двигаюсь примерно столько же, но видимо начала заедать свою пустоту в нереализованности. А еще обида на мужа имеется. Кстати, мой рост 172 см и разъелась до 77 кг. Начну с того, что перестану себя ругать перед зеркалом. Спасибо вам за мотивацию!

Шикарный как всегда выпуск!!! Розовый топ вообще огонь, шутки, улыбка и Мартина❤

Здравствуйте Катерина,Мартина дает правильные советы👍👍А Вы классно похудели!

Як добре знати, що ти не одна набрала вагу в еміграції, дякую за випуск

Какая молодец! Спасибо за то, что делитесь опытом❤

Мне кажется, от кофе не нужно отказываться. Как по мне, он мочегонный (пардон!), он полезен для сердца, обмена веществ и когнитивных функций

Катериночка! Я Вас обожаю! Такой искренний позитив передать в видео можете только Вы! Веселая и классная! Жду каждое видео, смотрю с удовольствием! ❤

Все знаю, как худеть, умная - что капец. Но Кате удалось самое главное - дать мне мотивацию начать! ❤

😂😂 Катя, моя вага 47 кг...., тема взагалі для мене не актуальна 😂😂, але "чесно" передивилась весь випуск через чарівну ведучу 🥰

Талия «по пупку» самый беспощадный замер!🤣

Great progress Katerina 💯 Keep up the nice work 📈

Вы такая крутая, Катя! Очень вдохновляете ❤️😍 Расскажите про любимое место в ЛА, где атмосферно и вкусно 🙃

Вредные Советы из серии «одна баба сказала» Психосоматика туда же. Есть же множество исследований в свободном доступе, все давно известно. Мне с мед образованием и всю жизнь в весе 48-49 кг рост 165🙅🏻‍♀️ слушать вредные советы. Наоборот нужно больше Жиров и минимум углеводов. 80-90% рациона белок овощи с максимум содержанием клетчатки и много жира(оливковое масло, авокадо, лосось). Идеальная еда салат 🥬 или брокколи 🥦 на пару обильно политый маслом с куском лосося на обед. минимум углеводов-->нет скачков инсулина в крови--> снижение аппетита. +Много воды +Интервальное голодание если нужно снизить вес быстрее.

Порадьте , будь ласка, програму навчання з психосоматики

Дякую за поради .)) Якщо мені не потрібна річ , я віддаю у церковні секонд-хенд, вони дають безкоштовно бідним сімʼям та продають дуже дешево людям .

Класс👍🏻

❤❤❤

"Тренер сказал, что, если хочется жирного, значит, не хватает белка и надо есть углеводы" Мммм... странно)

❤❤

Всі підопічні Мартіни як один.Однотипні відео,ніякого індивідуального підходу.

Еще киллограм 10 скинуть и будет шиаарно

Катя, вы очень красивая и харизматичная! Какой у вас рост?

❤❤❤

знімайте частіше відео по можливості ) для мене також ідеальна вага 63 кг при рості 1.70 😊 Рожевий топ бомбезно виглядає

Я переехала не в штаты, но с февраля 2022 набрала 17кг😱😭😭😭и как это вышло не знаю…. Этого не было никогда ранее🤷🏻‍♀️ Долго не покупала вещи, тот случай когда твой Оверсайз стал слимфит🤣🙈🤣. Предлагаю вещи продать таким как я💃🏻А как похудею, передам по наследству следующей девушке🤣😉🫶🏻

Чудове відео!

Катерина, как всегда приятно вас слушать и смотреть🌹 Очень интересная тема

Это вау ! Особенно с джинсами 🎉

Спасибо за эфир и возможность верить в то, что скоро я похудею) После переезда в США со мной случилась такая-же история, набрала лишних около 6 кг.. Сейчас уже чувствую, что состояние мое успокоилось после стресса и форма моя начинает понемного возвращаться.

Классный выпуск! Спасибо ❤️

We are the champiooooooon!!!!!

Катюша,удачи,жду еще серию с вашими успехами,конфетка вы❤️

Нарешті сама ціна інформація для мене

Я переехала в Германию и набираю набираю

🎉🎉❤

🤩🤩🤩

Всё гораздо проще 😅 Приезжая в другую страну толстеют по одной причине - хочется пробовать все новые продукты! Примерно через месяц-два всё нормализуется, можно начать сбрасывать лишнее.

❤

63 кг для такой высокой девушки как вы - идеально, даже маловато чуток наверно

❤❤❤

Вы высокая поэтому вам идёт немного полной