Никак не получается от этого избавиться ( Каждый раз жалею о прошлом, виню себя, буквально каждый день в воспоминаниях всплывает эти позорные моменты...
Когда всплывают - либо переключаться на другие дела и мысли, либо додумать то, что всплывает, но с переоценкой - "Мог ли я тогда поступить иначе?", "Другие уже и не помнят о том, что было тогда", "Почему я не позволяю себе быть счастливым, за что наказываю себя?", "Хочу ли я быть счастливым и менять что-то?", "Почему могу прощать других, но не могу простить себя?". Подумайте, сколько времени тратится на самокопания и можно ли его лучше перенаправить в более приятное русло. Воспоминания могут возникать и непроизвольно, но поддаться им и продолжать вспоминать и разворачивать цепочку стыда - это часто то, на что можно повлиять. Все ошибаются, никто не идеален, реальность не чёрно-белая)
Наверное можно подумать, что привлекает там и что не устраивает здесь. Может быть там, в прошлом, тоже есть свои трудности и прочие неприятности, а в настоящем можно найти понемногу то, что радует и оно может быть здесь и сейчас
