Меня в гастро-отделении кормили и селёдкой и хлебом с маслом и сыром, мясо тушенное (почти как жаоенное), и тёртая свёкла с маслом и какойто кислинкой) У меня был 5 стол)
Сан Саныч, ну вы даёте 😂 Люди на пп: едят сбалансированно, разнообразно. Но при этом минимизируя употребление соли. Саныч: не положил в супчик даже курочку/говядину, но при этом жует солёные огурцы, заедая селёдкой и домашней сметаной. «Я на пп, это же можно?» 😂
@@yanansdp646 где я написала про вред? Минимизировать (уменьшить) это не отказ. У меня муж, например, очень любит все сильно солить. На пп так не делают 🤷🏻♀️
@@kseniababieva8539 правильное питание - это питание без вреда для организма. Разве нет? В чем тогда смысл? Если каждый вкладывает в это понятие что захочет
Так в ПП можно рыбу курицу говядину постелю свенину, но не жареную . Орехи фрукты овощи . Сыр , творог . Море продукты Макароны из цельной муки. Крупы только цельно злаковые. Можно даже горький шоколад или мед. Яйца .Суб продукты. Если не будешь есть жиры начнется выполнения волос и ещё куча побочки. Исключают сахар , белый рис . Чипсы газеровку . Блины из гречневой муки это мое любимое. Так что не думайте что у ПП это только овощи.
@@yoockerr газеровку вообще не стоит пить . А рис личше брать бурый так как это сложный углевод , а белый быстрый он хорош когда ходишь в качалку . Свинину можно но она должна быть постной и не очень часто .
@@user-ss1vr8hs6b ХАХАХХАХАХ , это кто вам такое сказал? особенно про рис , газировка без калорий вообще никак не влияет на организм, держу в курсе. Рис ЛЮБОЙ как и гречка как и макароны твердых сортов пшеницы это СЛОЖНЫЙ УГЛЕВОД
Напишу несколько рецептов в копилку: Любая белая рыба, я люблю речную форель, можно скумбрию, можно треску, минтая и т.п. - выпотрошить, положить на подушку из лука, в брюшко положить петрушку, можно ломтик лимона, посыпать специями - тут как душе угодно, завернуть в фольгу, запечь. Если форель - то в среднем 15 минут при 180 градусах. Скумбрия - 20-30 минут - в зависимости от размера. Отлично заходит с любым гарниром из овощей. Еще простой рецепт - овощи (баклажаны, кабачки, помидоры, болгарский перец, лук и т.п. ) режем кусками см по 3-4, выкладываем в форму для запекания, сверху посыпать специями (например, прованские травы, базилик, черный перец, чеснок - дело вкуса), запечь в духовке 150-180 градусов - 20 минут. Можно сверху положить филе рыбки любой или филе куриной грудки Куриное филе протушить с нежирной сметаной (максимум 15%), добавить соль, специи по вкусу. Самое простое - добавить карри. Есть с отварным рисом или булгуром. Кабачковые драники - кабачки потереть на мелкой терке, положить, дать постоять минут 15, отжать. Добавить яйцо и пару ложек рисовой муки. Одно яйцо на 2-3 кабачка среднего размера. Можно добавить феты или адыгейского сыра, немного чеснока, специй. Вымешать. И жарить на сковороде, слегка смазанной маслом (как для блинов примерно). Супчик - варим куриную грудку без кожи примерно в 2х литрах воды, мясо можно добавить в суп. можно отдельно есть, в бульон мелко крошим лук, морковь по вкусу, помидоры без кожицы. Из пары яиц делаем блинчики (тонкий омлет), режем их на полоски, кидаем в супчик. Для сытности можно добавить горсть риса, булгура или картошки. Один из любимых салатов - печеная свекла, сыр фета, петрушка. Заправлять оливковым маслом. можно добавить сок лимона для вкуса.
Пп Это не буквально ничего не есть. Должен быть баланс Меньше жира Колбасу и все такое исключить Все полуфабрикаты тоже. Но и говядина и курицу и постную свинину все можно Не надо жарить до корки Больше молочки есть Яйцо Рыба Не есть чипсы газировки соки из магазина Больше домашней еды
Я никогда не делаю зажарки, но специями догоняю вкус супа. В твой суп,Саныч,надо капнуть оливковое масло. Овощи хорошо усваиваются с маслами. Супчика этого на 1 час хватит. А кто сказал,что суп на говядине , индейке не ПП!? Не надо в крайности....чисто на овощах сложно и не нужно!!!
Растительные белки не полноценны. При вегетарианстве необходимо дополнительно употреблять некоторые микроэлементы, аминокислоты. И вообще во всём лучше без фанатизма
@@vargna3680 пробовала вегетарианство, недолго около полугода, не скажу что страдала без мяса или это был негативный опыт, но видимо не моё. Сбалансированное питание считаю более полезным и приемлемым, плюс спортзал, возраст тоже всегда меньше дают. На таком-то питании белка не всегда хватает, а на вегетарианстве, сложно. В орехах слишком жиров много, лучше не увлекаться, бобовые не очень переношу, соевые продукты ну не знаю... Не моё видимо в общем )))
Кто-нибудь ему скажет, что это не ПП? Скиньте это видео моему диетологу и тренеру у них инфаркт случится😅😅😅 Предлагаю, помочь Санычу рассказать о правильном питании, а то что он ест… это ужас какой-то, бедный желудок…
правильное питание это не только одни овощи есть, в идеале это баланс белка, жиров и углеводов. Грубо говоря, если тарелку разделить на 3 части, то 50% - овощи, 25% - сложные углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб, макароны твердых сортов), 25% - белки, ну и жиры, без них никак. Куриное филе, яйца, сыр, рыба, мне вот еще икра трески нравится - вот тебе и белок. Суп нравится делать: отварить грудку, вытащить и разделить мясо, пассировать на небольшом количестве масла лук, перец, помидор, в бульон закинуть, потом несколько ложек риса или булгура и до готовности, специи и зелень по вкусу.
Полностью согласна, ПП должно исключать или ограничивать простые углеводы, дополнительные исключения разумны по медицинским показаниям, и что касается таких показаний, не всегда большое количество овощей приветствуется...
@@alisazablutshaya2375 а вот знаете что? Вы абсолютно правы. Для меня это шок-контент если честно, всегда был уверен что икра рыбы это прежде всего жир. Благодарю за расширение моего кругозора
Саныч, если пошла тема за кабачки))) берёшь кабачок нарезаешь на кольца по толше, середину вырезаешь и измельчаем в кубик, берём грудку и тоже измельчаем, добавляем морковь на тёрке, затем разбеваем яйцо и всё перемешиваем. В кабачок в середину выкладываем этот фарш и в духовку на 20ть минут при тем 180. За пять минут достаём и сверху ложим по ломтики сыра. Забыла протвинь смазываем оливковым маслом. Приятного аппетита!
Главное, чтобы такое питание было ещё вкусным, а не только полезным или "правильным". Довёл ты свой организм, Саныч, своими экспериментами. Береги себя! Здоровье важнее контента.
Это не пп. На нем почти три года . Не может быть своего рецепта ПП ,оно либо правильное ,либо нет. ПП это не диета и не веганство. Оно может быть очень и очень вкусным .
У меня много рецептов правильного питания. Все проверенные, простые и вот они действительно вкусные :-) Правильное питание - это сбалансированно и аппетитно, а не грустно и пресно.
Ого,Саныч я сегодня тоже хотел начинать на пп питаться,а тут и ты начал сразу,круто,буду вместе с тобой,хоть мотивацию повысит что не я один это делаю)))
Овощи (кабачки,. Баклажаны, перец, сельдерей, помидоры...) Нарезать крупными кусочками + куриная грудка (индейка, голени без кожи, рыба, что есть) + немного растительного масла + соль, специи или травы, все в рукав для запекания или форму (тогда накрыть фольгой) , в духовку на 40 минут. Можно ещё на гарнир добавить цельнозерновую крупу или макароны.
Смузи это моя любовь Берём авокадо,банан,кокосовое молоко и мед. Получается очень сытный завтрак. А ещё люблю оладушки из цукини Цукини Гречневая или рисовая мука Яйцо Соль И все на пару. Можно пожарить, но без масла.
Я на правильном питании собаку съела😅 Мои советы: Белок-обязательное составляющее каждого приема пищи! Сахар-зло, обращать внимание на составы продуктов, он везде😪 Хлеб❌❌❌❌ Глютен получаем из макарон твёрдых сортов и круп исключительно долгой варки …. Жарка только на сухой сковородке, никакой термической обработки с маслом, она даёт корочку, а это ненужный организму продукт гликации( Ну и конечно стараться как можно меньше заниматься теплообработкой, чем продукт первозданнее, тем полезнее, это я про про кабачковую икру)) Никаких смузи и свежевыжатых соков, сплошная фруктоза, лучше съесть цельный фрукт/овощ, так он отдаст организму нужные минералы, витамины и клетчатку) Ну это конечно если сильно задрачиваться именно над пользой!) Есть просто не вредно, намного легче, чем именно полезно) Мои любимые пп рецепты👇🏽 Вкуснючие котлеты: Кабачок Морковь Чесночинка (Овощи на тёрке) Мелко нарезанное куриное бедро 1 яйцо Соль Перец молотый Ложку рисовой/гречневой муки Все перемешать и на гриль Сочнейшие!!!!!! Овсянаблин(заезженная тема, но после того, как мой мужчина попробовал у меня именно этот, каждое утро просит теперь 😅😅😅) Овсянка/геркулес(долгой варки) Яйцо Рисовая/овсяная/гречневая мука( я люблю больше с рисовой) На сухой сковородке обжариваем с двух сторон Дальше блинчик смазываю творожным сыром КАЙМАК, у него чистейший состав! Сверху ягоды любые Ммммм, пальчики оближешь! Классное видео, спасибо 🙏🏼
Можно из базилика сделать напиток, очень вкусный, базилик залить кипятком добавить сок половина лимона и сахар по вкусу, можно пить как горячем так и холодным
Это конечно далеко не стол номер 5 😁 но люблю такие твои видосики смотреть, что поделать 😊 сама ещё не давно сидела на диете, из-за панкреатита, без соли, сахара, мучного и жареного, копчёного, кстати свежие овощи, фрукты к сожалению тоже нельзя и специи тоже. Спасением было, рис, гречка, котлетки на пару, кура на пару, самые простые супы без зажарки, сухари домашние.
Добрый день Саныч. Здоровья тебе. Я как то тоже сидела на пп. Я любила на пп кушать тушеную грудку с овощами свещими или салатиком. Или делать тушеную или запеченую рыбу с овощами по сметаной со специями это очень вкусно. Так дерзай.
Наконец то буду спокойна за твой желудок). Сейчас сезон баклажанов, советую попробовать фаршированный. Разрезаешь на половинки средний баклажанчик, запекаешь до мягкости. Потом мякоть из него аынимаешь, добавляешь нежирный творог, а можешь вместо этого курочку порезанную положить, немного сыра, побольше петрушки и укропа и укладываешь обратно в шкурки баклажана. Запекаешь мин 20, продаёшь с греческим йогуртом. 👍
Ну честно, рассуждение про маникюр было лишним. Я сама делаю себе маникюр, при том, что рука уже набита (делаю года 2), так вот минус 3-4 часа времени и боли в спине. Легче сходить и сделать. Быстрее как минимум, ну и комфорт. Юмор реально не очень.
Меня это тоже повеселило😄 С таким успехом можно сказать, зачем нам стиральные машины, если можно постирать вещи в речке или наносить воды из колодца и постирать в тазике, наши же бабушки так делали… или, зачем детям покупать подгузники, если можно ходить в ссаных пеленках… или, зачем нам мобильные телефоны, если можно пользоваться голубиной почтой 😏 блин, ну камон, 21 век на дворе 🙄 странные размышления современного мужчины 😕
Овсянка,которую надо варить+ банан+ какао+ сахар+ молоко. В банку полулитровую слоями добавляем овсянку,банан резанный,какао,сахар(можно без него). Заливаем молоком закрываем крышкой ,хорошенько встряхиваем и в холодильник на ночь👍👍👍можно кефиром,но хорошо встряхнуть,а то кефир до овсянки не достанет,которая на дне. Вместо банана ещё с яблоком. Тогда без какао,но с ванильным сахаром и корицей.
Замечательный ролик, молодец Саныч, что решил взяться за здоровье и питаться здоровой едой, иногда конечно можно поесть чего-то вредного, но главное в меру чтоб потом не было проблем с желудком и другими органами, я думаю что ты сможешь протянуть неделю на ПП, желаю тебе успехов в этом и здоровья, самое ценное для нас всех это здоровье и его не за какие деньги не купишь!👍🔥😎
Только вчера делала себе блюдо довольно таки простое- куриная печень в сметане и цельнозерновые макароны, а на десерт банановый мусс (сливки, желатин, банан и сах.зам) очеееень вкусно. Вместо типичных газ. Лимонадов - минералка с лимоном👍🏼
Блин,надо было тоже сделать кабачковую икру!😅привезли с дачи,но я делала только кабачковые рулеты и оладьи.Я сейчас тоже стараюсь питаться чисто,поэтому тема ПП актуальна👍🏻Саныч,здоровья тебе!Буду с удовольствием смотреть твои рецепты
Чечевица,сначало обжариваем лук,затем добавляем морковь с чесноком,далее 450 гр красной чечевицы заливаем кипятком на 2 - 3 пальца выше уровня,варим 1 час 20 минут,на середине времени приготовленя солим.Очень вкусно и полезно.Варить на минимальном огне.
Греча с грудкой или индейкой в духовке. Нарезать мясо, лук, морковь, выложить в глубокую емкость для духовки. Промыть гречку, распределить поверх мяса, тонким слоем, залить водой из расчёта на стакан гречки два стакана воды. Соль, перчик, накрыть крышкой или фольгой форму и в духовку. На 190 градусов на час. Вместо формы можно взять пакет для запекания.
@@alim50000 полностью с Вами согласна. Вообще, я и обычную овсянку заточу с удовольствие. Вы совершенно правы, что со стороны это по буржуйски (да "губа не дура")... Ну если найти места и точки для закупки, то в целом выходит на 45 руб в среднем на один завтрак: 1. Овсянка "по монастырки" 70 рублей коробка - итого нам нужна одна-две столовые ложки - 3 рубля. 2. Рыба форель/горбуша, если знать места (мы не говорим про сетевые магазины и рыбу в вакуумной упаковки, там кг за 1600-1800 выходит), то можно 1 кг за 300 рублей купить (горбушу за 200). Берем небольшую рыбку. Итого 150 рублей полкило на две недели.(солить можно по кусочку на пару дней порционно). В день выходит допустим 12 рублей. 3. Яйцо - 15 штук на две недели. Одно яйцо в день - в среднем 12 рублей. 4. Сыр творожный "Виолетта" сливочный, 400 г - 230 руб. На 14 дней делим. В сутки примерно 16 рублей. Можно сливки или молоко приплюсовать (1-2 слотовые ложки)...ну можно и без этого можно обойтись. Итого: овсянка 3 руб., рыба 12 руб., яйцо 12 руб., сыр 16 руб. Округляем и получается 45 руб. завтрак... Да согласна, что на эти деньги можно пачку овсянки купить и весь месяц питаться, ну я просто про вкусное/любимое написала )))
Тыква, куриная грудка, помидор равными частями, нарезать примерно одинаковыми пластиками, выложить в форму для запекания, чередуя. Сбрызнуть растительным маслом, соль, специи, травы. Накрыть фольгой, в духовку на 180° на 40-50 минут, до мягкости тыквы, минут за 5 снять фольгу
Не знаю по поводу фуканий кабачки очень вкусно можно приготовить, в интернете много рецептов. А я сейчас ем капусту морковку лук приправленную яйцом вполне себе самостоятельное блюдо, но ПП ли это сложно сказать.
Пп пицца : овсяника 100 гр , 1 яйцо , кефир 150мл , Жарим на сковороде , переворачиваем на другую сторону , мажем соусом сметана ( помидор) добавляем начинку : помидор , сыр , можно курицу варенную , рукколу и соус бальзамический . Кабачок с фаршем можно сделать в духовке : нарезать кабачок , сверху фарш ( курица ) сметной сверху и сыр
1стакан гречки+ 2 стакана воды(в воде разбавить ложку томатной пасты,специи,соль) добавить лук,морковку(сырые). Я это все на сковородку с высокими бортами, сверху куски сырой курицы. Добавляю ещё тертый чеснок. Под крышку и на оооочень медленный огонь( можно в духовке). Вместо гречки ещё и рис так делаю,добавляю в него специи для плова(тогда без томатной пасты)
Классные рецепты ПП и стол #5 у Igor Kabo. А супы давно без зажарки делаю, так даже вкуснее, лук репка в конце варки и зелень. А морковку с картохой бросаю.
Спасибо за ваши рекомендации 🙏 мне как раз врач назначила диету 5, а я даже до этого не догадывалась в Ютубе посмотреть. Сейчас хоть идеи там почерпну для рецептов)
Можно курицу с крупой и овощами запечь в духовке, крупа пропитается соками, фруктовый салат с биойогуртом, творог с ягодами, бананом, гранола/клетчатка/злаки с мёдом, орехами, сухофруктами (изюм, инжир, финики, курага, чернослив), семена льна, из молока и семян чиа цельнозерновой тост с яйцом, красной рыбой, авакадо, салатом...
Вчера делала кабачковую икру : Лук с моралью жарю/ тушу что б не сильно зажарилась Следом идёт кабачок и помидор Всё тушится без воды Чеснок , красный /чёрный перец, паприка Всё вместе 40 минут И под погружной блендер 🖤🤍💓 Супер
Одна клетчатка это очень-очень вредно! Можно и макароны и мясо ( тушённое, варённое не жирное), и обязательно молочку ( желательно не жирную), обязательно кисло-молочку! Адыгейский сыр)Гречка! Это вообще топ(без зажарки). Растительные масла тоже обязательны!
Привет. Из супов, самый полезный суп, это куриный с вермишелью. На утро хорошо яйца вареные в смятку. А можно сделать по быстрому в микроволновке яйцо пашот. В миску добавить воды, немного уксуса, туда разбить яйцо. И в микроволновку на минуту. И вуаля, завтрак готов. Хлеб черный нельзя есть. Можно белый только не мягкий, а чёрствый. Из сладостей зефир, мармелад, сухофрукты, и черный горький шоколад.
По осени отец малину обрезал темные стебли. А молодые зеленые оставлял, они как раз плодоносили на след год. Потом они к осени темнели, их вырезать, молодняк оставлять и так циклично. Малины было море
Треска запечёная с помидоркой и соусом из сметаны чуть чуть зенистой горчички и тёртый сыр . Запекать в духовке. Филе телапии под сыром в пароварке. Котлетки из домашнего фарша(говядина+индейка+кабачок) в пароварке или запекать в духовке. Белок обязательно нужно кушать.
Рецепт открыла для себя Кто не любит овсяная кашу Попробуйте в кашу горячую добавить Горький шоколад или другой любимый шоколад Это безумно вкусно Сытно и настроение супер
Можно сделать фунчозу с тунцом в собственном соку и чутка соевым соусом полить,это тоже диетическое потому что жира там ну очень мало да даже практически нету и само блюдо вкусное получается
Саныч, два дня назад сам только поправился, толи отравился, либо ротавирус какой-то. Два дня совсем не ел,потом на таких же супчиках😁👍 Не болейте ребята, всем добра)
Обожаю авокадо + банан спелый + какао пару ложек. Все в блендере замешиваешь, в холодильник на пару часиков. Получается пуддинг с кучей насыщенных жиров.
Хочу сделать пп кабачковый торт но остренький Выпеку в духовке как оладьи только в формах, чем меньше муки тем лучше И слои смажу сметаной с чесноком и с укропом Во внутрь ещё хочу положить жареные помидоры 🍅
Саныч,привет!Делюсь рецептом вкусной запеканки с брокколи и цветной капустой.Ингридиенты:брокколи ,цветная капуста ,яйцо,соль ,сушенный чеснок (можно свежий),укроп,куриное филе,сметана,сыр .Броколли и цв капусту нужно отварить в кастрюле до полуготовности ,куриное филе на антипригарной сковороде протушить до полуготовности .Далее необходимо приготовить заливку для запеканки ,для этого нужно смешать яйцо ,сметану ,соль ,сушёный чеснок и укроп.Собираем запеканку :1 слой -доведенное до полуготовности куриное филе ,2 слой брокколи и цв капуста ,далее заливаешь эти слои заливкой и посыпаешь сверху сыром и в духовку на 25-30 мин 180 градусов .Очень вкусно!
Рецепт!!!!Кабачки нарезать слайсами, можно ещё баклажаны, положить в форму для запекания, и все залить соусом из сметаны, соли, чеснока и в духовку. Получается очень вкусно и полезно!
Фрукты.овощи .каши.свежевыжатый сок.мясо птицы (вареное) нежирная рыба(вареная). все эти продукты распределяешь порционно .завтрак обед и ужин.фрукты сок или каша(завтрак).овощи мясо (обед).перекус перед ужином фрукты.овощи рыба (ужин).
Обычно врачи сразу говорят, что нельзя :острое, солёное, жареное, жирное, копченое, колбасные изделия, хлеб на дрожжах, ограничить сладкое, это самое главное
Овсяноблин с творожным сыром : 2 яйца 30 гр овсянки 30 мл молока Соль Всё Смешать Выложить на разогретую сковороду Обжарить с двух сторон Намазать сыром и кушать👍🏻🔥
Интереснее было бы на какую-то конкретную сумму пусть даже видела и ПП но интересно когда считают а в деньгах например на 3.000 или на пять там неделю допустим но тут получается.Всё с огорода не посчитаешь,
