Жим вверх с Бутылкой. Как накачать плечи в домашних условиях. 

Для выполнения упражнений на плечи вам понадобиться гантели.
Лучше всего покупать наборные - постепенно вам нужно увеличивать нагрузку на ваши плечи, а также гантели вам понадобиться для разных упражнений.
После моих упражнений результаты не заставят вас ждать.
На моем канале вы найдете большой выбор упражнений в домашних условиях.
НАЙТИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
/ petrova_alina_fit
/ petrova_alina_fit