ЗАГОТОВКА ВКУСНОЙ И ПОЛЕЗНОЙ ЕДЫ | РАЦИОН НА 5 ДНЕЙ 

Утром кофе, днём/вечером чай. Разогрева либо на тарелке либо в контейнере. Зависит от того, где я.

@@nyytanya Спасибо что ответили. А почему нет новых видео ?

Очень рада это слышать.

Спасибо

Очень рада, что нашли то, что искали💪

Пожалуйста. Рада, что вам понравилось.

Частично. Завтрак другой, порции обеда и ужина отличаются. Ну и есть те продукты, что он не ест, а есть что не ем я. Н-р, он не любит кальмары, творог. Ну и перекусы могут быть, а могут не быть. Бывает и такое, что еда полностью отличается. Сейчас с этим проще, т.к дома работаем двоем.

Пожалуйста. Как я и говорила,стоит под себя подбирать питание. Я начала с 5, но думаю дальше по 2,3 дня буду готовить. Либо просто делать разнообразные.

А я могу и месяц , одно и то же нет ПРОБЛЕМ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ РОДНЫМ И БЛИЗКИМ

Привет. Так если вы знаете сколько вес блюда и бжу на 420 грамм, то вы легко рассчитайте на 100 гр. 420 гр =451 ккал 100 гр=х х=100*451:420 х-калорийность на 100 гр. Так же и бжу можно поступить. Белок: 80,7 гр =420 гр х=100 гр 80,7*100/420= гр белка на 100 гр

Спасибо🥰🥰🥰

Очень рада, что вам понравилось🥰🥰🥰Такие видео будут регулярными теперь

Спасибо, что оценили.

Спасибо🥰🥰🥰

Я не могу сказать, так как не знаю ваши параметры. Для каждого человека воя норма калорий. Для кого-то 1500 норм, а кому-то и 2500 мало. Еще зависит от образа жизни, количества тренировок. Факторов очень много.

Не знаю что у вас сухое, но у меня все сочное. У вас внутри рулетиков начинка сир+грибы, которые дают сок. Да и рис с гранатом, который тоже даёт сок. Я этим меню питаалсь и муж ел. А он еещ тот привереда в еде. Все сочное. Питаалсь так 5 дней и даже на 5 день с едой все отлично.

И я не снимаю никогда просто для канала. Я показывают только то, что сама ем. У меня нет столько времени, чтобы еду готовить для видео, а потом себе, да и зачем продукты переводить. Если ваши вкусовые предпочтения не совпадают с моими, то это нормально. А ещё нормально то, что я могу спокойно съесть рис, а вам покажется он сухим, а кому-то наоборот слишком отваренным.Да и рис можно приготовить каждый по-свой у. Про это тоже не нужно забывать. Мы все разные. Вы можете просто не готовить по меню, что я предлагаю или адоптировать под себя. Заправить соусом. В видео моё меню, моё питание. И оно не может всем угодить. Потому-что все мы индивидуальны.

Нет. Так как для меня это очень низкий калораж на данный момент. На ютюбе у меня есть меню на такую калорийность и заготовки еды на 3 дня. Да и это меню можно спокойно сделать на 1300 ккал убрав протеиновое печенье и банан из меню.

@@nyytanya спасибо

Так можно худеть и есть)Любые запреты ведут за собой срывы.Особенно новогодние.

Я обычно готовлю тоже на 3 дня, но иногда на 5 и с едой ничего не происходило за 5 дней. Главное правильно хранить.

@@nyytanya А как вы храните что бы не портилось 5 дней ? Было бы очень удобно готовить на всю рабочую неделю сразу )

В холодильнике. Можно что-то замораживать, но я такое не практикую

Спасибо

у меня целый плейлист с подобными меню есть)

@@nyytanya ждемс ещё! Я не люблю варить каждый день !спасибо

Так и кушай 3 раза. Главное норму свою съедать. А за 3 раза это сделаешь или за 5 не так важно.

@@nyytanya я так и делаю))) еще бы иногда себе пиццу позволять....но тогда надо целый день не есть)))

Почему?все же зависит от того сколько пиццы съешь.

@@nyytanya ну я пока на глаз не умею каллорийность определять, а в приложении разбежка одного кусочка от 100 каллорий до 1100))

На многих сайтах расписано бжу пиццы. Например в домино указана калорийность каждой пиццы на 100 гр. Тебе останется взвесить то, сколько ты собираешься съесть и вбить в приложение.

В этом нет ничего особенного. Шоколад может быть в любом питании и в любом влоге.

Не знаю. Не могу отвечать за все помидоры и холодильники. У меня помидоры и месяц лежали. Даже не портились.

Вода тоже жидкость. А супчик не обязательно есть. Особенно каждый день. Я спокойно живу без них. Ем пару раз за месяц и все со мной хорошо. Тут уже дело привычки. Кто-то без супов не может жить, а кто-то вообще их не ест.