Зажимы в мышцах руки. Как с ними справиться / The clips in the muscles of the hands 

Не устану Вас благодарить! Только после ваших упражнений руки перестают болеть! Благодарю Вас!

Елена! Благодарю Вас от всей души!!! Я думала, что уже никогда не избавлюсь от боли в руках. Вы меня спасли!!! Огромное Вам спасибо!!!

Спасибо Вам, после травмы пользуюсь вашими видео: они реально помогают! Низкий Вам поклон за такие нужные для выздоровления материалы.

Дай Бог вам здоровья после вашего упражнений перед плечи и плечи перестали болеть

Кто с качалки парни?

Спасибо этому каналу за это видео мне помогло!

Ваши бы знания нашим докторам! Восхищён! с Вашей помощью узнал причину боли.

Огромное спасибо! С непривычки позанималась в спортзале, 3 дня руки ниже 90 градусов не могла опустить! После первого же упражнения угол разгибания увеличился)) Буду сегодня делать с повторениями, надеюсь, к завтрашнему дню пройдут полностью!!

Спасибо большое! Помогло достаточно быстро, 2-3 дня😊

Благодарю вас!🙏🏻

Елена спасибо дорогая я уже 3 дня как нашла вас и делаю через боль! Но мне намного лучше! 👍🌹🌹🌹

Спасибо вам огромное! Реально помогло!!!! Давно не подтягивался на турниках,и решил по подтягиваться,ну и видимо сильно уж много сделал,что бицепс переутрудил. И вот 3 дня после занятий,вообще не мог разогуть правую руку,прям очень больно было. А посмотрел ваше видео,просто сделал как вы сказали,и вуаля все прошло!) П.с. у кого через какое-то время опять тоже самое с мышцой,повторяйте и она расстянется)

СПАСИБО ,ЖЕЛАЮ УДАЧИ ВАМ!!!!!!!!!!

Лучшие советы, спасибо ♥️, сначала думал что за бред первое упражнение, мол как я смогу назад руки поставить, смог, помогло 😀

спасибо, вы мне помогли, дай бог вам здоровья

Только что началась судорога в правой руке в локте. Сразу же набрала в поисковике и нажала на первое попавшееся видео. Спасибо вам огромное!

Спасибо большое. Мне оооочень помогли Ваши советы!

Вы чудо!!))) Благодарю вас!!)))

Реально работает.страдала 4 месяца.вылечилась за один день.выпила 1 таблетку обезболивающей.(иначе больно). Медленно растягивала.в несколько приемов с интервалом. .перед растяжкой мышцы разогрела грелкой.утром проснулась как огурчик.СПАСИБО.

Спасибо Вам за канал .Очень много полезного.

Спасибо большое за ваш ролик. Очень нужная информация!!!

Спасибо огромное, очень помогло !

Огромное спасибо вам оочень помогло

Спасибо за упражнения, ещё интересует такая же боль в ногах, иногда все болит, нет сил!😁👺💖👏👏👏🤳👍💋

Огромное вам спасибо!!! Был зажим на бицепсе, растянулся и на следующий день уже нормально тренировался!!!

Кто с 2021 года и болит рука ответте 😂

очень актуально.большое спасибо!

Очень помогло после длинной работы в телефоне держания телефона более 2х часов , боли были ужасные спать не возможно было , сделала все как надо стало лучше . Первый мой отзыв куда либо , спасибо

Спасибо! Целый день мышцы болели но вы помогли)

Спасибо большое. Помогло.

Классный канал Мне нравится

Оо Божее!! Спасибо ❤❤❤

Спасибо большое! 3 дня подряд болело, сегодня 3, разогнуть руку не мог, очень сильная режущая боль... Сделал все упражнения, сразу немного попустило, буду повторять через час упражнение!

Реально работает🫡

Спасибо вам огромное

Всем привет работал с гантелями по 10кг на различных упражнениях делал до талого пока просто не мог поднять руки на следующий день заболела область сверху локтя(откуда берут кровь) сейчас буду пробовать делать упражнения и завтра добавлю результат

Большое Вам спасибо за ценную информацию! Я желаю Вам крепкого здоровья! :)

спасибо..что я вас нашла

Большое спасибо,вы мне очень помогли!!!

Большое Вам спасибо от музыканта!

Помогло локтевые суставы после тренировок больше почти не болят 👍

Блин огромное спасибо уже как дня 4 после токо как потянул мышцы бицепса а шяс размял как полегчало хоть усну норм БОЛЬШОЕ СПАСИБО КЛАССНЫЕ СОВЕТЫ

Спасибо ! помогло !

Спасибо большое здоровья вам мне очень помогло у меня очень сильно болел триципс после 1тренировке в спортзале переборщил в 1день

Спасибо!

Сутки мучился, не мог правельно идентифицировать причину и лечение, спасибо!

отпускает вроде, спасибо

Спасибо а то я смотрю чё я не могу руки отжать от боли. И я реалино держал груз и это и за этого

Ужасная боль. Посмотрела видео сходится все о чем показали. Только как завести руку за голову. Там где бицепс такое впечатление как будто воткнуто железо. Постараюсь сделать все упражнения. Спасибо!

Очень благодарен вам за подсказку удаления боли в трицепсе👍👍

Спасибо огромное, а сколько минут можно растягивать мышцы и с каким промежутком на отдых? Извините не знаю понятно спросила или нет.

Не мог разгибать после растяга мышц боль стала меньше да и разгибать смог ❤

спасибо!

спасибо !!!!!!!!!!!

Спасибо

От велосипеда может быть?

Реально полегчало

Здравствуйте, (12лет назад был инсульт). Рука до конца не разгибается, при попытке разогнуть возникает боль в области локтя . Какую мышцу стоит разрабатывать, и вообще чем можно помочь руке выпрямиться(имеется контрактура)

Лежа шила, отщипывала хлеб для птиц. Всё это время правая рука была на весу. Неделю назад начались тупые боли по всей правой руке. Пью обезболивающие, массирую руку, держу её в покое. Попробую ваши рекомендации. Спасибо.

У дяди гантели нашёл делал на бицебс правильной техникой и докачадся

Перекачал трицепс, болит в районе ключицы, руки отнимает при движении, руки легко выгебаются, но двигать не могу.

Здравствуйте,если заморожено правое плечо,правая рука не поднимается,не заводится за спину ,не могу поставить руку на пояс, присутствует боль в трицепсе,отдает в локоть и большой палец руки,прострелы и колющая и ноющая боль по всей руке от плеча до кисти,и ещё отдает боль в шею,по мрт тендинит сухожилия надостной мышцы правого плечевого сустава и отсеофиты акромиально-ключичного сочленения,ночами ноющая боль не дает уснуть,подскажите пожалуйста,что можно сделать,если начинаю делать упражнения,то сильно напрягаются мышцы шеи и начинается дикая головная боль,по мрт шеи только остеохондроз.

уплотнение в бицепсе, что делать?

Елена, как можно помочь себе- немеют пальцы кистей рук, боль от онемения сильная, и сильная ноющая боль- весь большой палец, также его основание, вплоть до запястного сустава. Конечно, проблемы есть в позвоночнике, артроз пальцев рук.

А если "офисная рука" ? Правая рука постоянно на мышке и видимо от этого мёрзнет. И сжимание пальцев не такое активное, как на левой руке . Это тоже зажим мышц? Каких?

Кто после подъема на бицепс?

Как можно лечить Limodem..?

Спс

подскажите пожалуйста упражнения для разработки локтевого сгибателя запястья)))

опять бицепс забился! рука согнутая висит! :D

Наткнулся на видео в 2021,самое полезное видео оказалось о болях в мышцах, спасибо вам! Жаль канал забросили

СПАСИБО!

Спасибо, грамотно и очень полезно. Вы - классная :)

Какая вы умница...тихо, спокойно, доходчиво и главное действенно!Спасибо!

Какое охренительное упражнение сделал его и сразу же легче стало, болело сильно в локте теперь не так сильно болит! Спс

Я сейчас заплачу. Третий день руки крюки, а тут прямо воспарил к небу. Спасибо👍.

Так я руку не смогу занести за голову- очень больно!😢

Дай Бог Вам здоровья, мучалась год, заснула после первого упражнения❤️

Благодарю вас действительно помогает, думала к врачам бежать, а тут просто зажим. Здоровья вам крепкого!

Дай бог вам здоровья я с вами так и вилечусь боже но и есть такие люди на свете

Спасибо за Ваши знания! Отличный канал!

Слава богу, что есть такой канал. Спасибо Вам больше ❤

Большое спасибо! Наконец-то выяснил причину боли в руках

Как хорошо, что я нашла ваше видео! Вы лучшая!!! Храни Вас Господь!!!

Благодарю вас в болшая умница)) очень полезное видео! Можно сказать безценное🌹🌹

Спасибо, дорогая Елена. Очень нужные упражнения. Вы прекрасный специалист в своем деле. Умница ! Благодарю!❤❤❤

Прослушала много роликов , но почему-то именно у вас поняла все основательно и эффективно !) Спасибо ! Дай бог и вам здоровья .

Спасибо вам за грамотный материал! Всё так здорово освещено, можно больше ничего не искать. Всё проблемы с мышцами рук, плеча. Вы классная и лучшая! Я нашла свою боль, это трицепс. Боль ужасная, буду работать! Низкий вам поклон!

Большое Спасибо! К сожалению, Ваше видео нашел только после консультации у двух неврологов, просмотра многих популярных мануальных терапевтов, приема НПВС . Вы - действительно профессионал и талантливый преподаватель. Воспользовался Вашими советами и боль в плече прошла полностью!

Огромное спасибо! Очень чёткое объяснение и действенные упражнения.

Даже от того что мобильник долго держишь в руке тоже это происходит ; плюс от него излучение радиация ; точно такие боли; благодарю за урок гимнастики! Много яблак и свеклы кушать

Большое спасибо, Вы спасли, мою руку🌺🌺🌺👍👍👍, боль жуткая

Спасибо огромное! Очень понятно, грамотно и доступно. Помогает при зажимах в мышцах. Благодарю за полезную работу

3:01 - а что делать если на второй руке трицепс тоже нужно растянуть? а руки ,как на видео не сгибаются =)

Я когда пришел с тренировки я не смог выпрямить 2 руки была жуткая боль😵

10 мину назад умерал от боли а сейчас совсем забыл про него. Спасибо огромное

Спасибо вам!!! Из всего что нашла в интернете вы самая лучшая.

Спасибо большое за советы, занимаюсь спортом, часто подвергаю большим нагрузкам связки( сухожилия)... очень долго мучала боль в области между большим и указательным пальцами, и при работе с железом и при ударной технике.. Смотрю Вас и растягиваюсь😁

Прекрасное видео! Очень хорошее, подробное обьяснение! Спасибо!

Спасибо!а то утром проснулся после тренеровки а у меня рука не разгибается!