Здоровье: Как постройнеть? Советы диетолога для 50+. 

*Приветствую вас, мои дорогие! Как вам советы диетолога? Полезны или познавательны? Пишите комментарии, задавайте вопросы, будем разбираться дальше. Про лайк, не забудьте:) До новых встреч!*

Диетолог очень приятная в общении,спасибо

Мария, очень компетентный диетолог.Четыре года на этом питании, все под себя.Просто единомышленники👍🔥🔥

Спасибо. Мария! Доступно и по существу! Продолжайте нас просвещать!

Все молодцы!Спасибо за канал.Прекрасно,что наступило время ,когда мы интересны особеной искреностью.

Прекрасная информация. Вроде бы ничего нового, но по другому отложилось. Благодарю.

Хороша беседа, полезные советы! Люблю Машу слушать, в нескольких прямых эфирах с ней за марафоны поучаствовала. Всё требует осознанного внимания. Маленькими шагами к здоровью и классному самочувствию! Спасибо, Ниночка!

Спасибо большое! Советы очень полезные!

Все доступно и просто!

Все, что рассказывает Мария понятно, доступно, интересно и для меня, приемлемо. Сладкое я заменяю яблоками, но после яблочка, через непродолжительное время хочется поесть, поэтому я сьедаю его /целое или половинку/ За полчаса или за час перед едой, за это время яблоко покидает желудок заодно очищая его. Это подходит мне, попробуйте может подойдет и вам.

Vielen lieben Dank! Endlich habe richtige Video für mich gefunden! 🤗👍🍀👏

Какая вы умничка👍мне 42 я бабушка уже как 6 месяцев и начала худеть, канал мне оооочень понравился, хочу своей маме скинуть ей 62 и она не верит что уже можно похудеть, а насчет сахара согласна это реально наркотик, я одно время брасила сахар месяц не ела а потом приболела и решила попить чай с малиновым вареньем, честно чуть не стошнило😏было так притарно, но я сейчас потихоньку бросаю, может и не правильно.И ещё хочу сделать вам огромный комплимент, вы оооочень хорошо выглядите👍я просто обожаю когда женщины в возрасте за собой ухаживают , к чемуто стремятся👍👍👍👍👍👍👍😘😘😘😘😘😘😘

Спасибо. Всё знаю,но ещё один пинок очень полезен

Супер информация, очень интересно.Спасибо

Очень благодарна.

Дякую, дівчата! Дуже корисно!

ООО спасибо огромное!

Спасибо, Нина. Очень важная информация.

Девченки , лучше позже чем никогда , так и я ! Мне ваша беседа ой как полезна Спасибо большое .

Спасибо огромное за видео!

Коротко и ясно, спасибо.

Спасибо все понятно

Я уже много лет пытаюсь похудеть, и перепробовала на себе всё что могла, с переменным успехом. Худела на 20- 25 килограмм и так-же успешно, при очередной стрессовой ситуации в жизни, их набирала. Проблемы с гастритом, панкреатитом и холециститом имею с юных лет. В детстве имела сильнейшее пищевое отравление и пережила клиническую смерть, оттуда все проблемы. Все диеты строятся на увеличении приёма белка и уменьшении или даже исключении углеводов.Не могу утверждать точно,в этом-ли причина, и послужило-ли это тому, что на данный период мой организм белок перерабатывает плохо, в почках камни, печень работает плохо. Хочется похудеть, но вес даже удерживать удаётся с трудом. Овощи и фрукты вызывают ужаснейшее вздутие, и болит живот, так как периодически обостряется дивертикулёз. Я в полном замешательстве, практически не знаю, как питаться правильно, да ещё и похудеть, без ущерба для здоровья. Буду благодарна за толковые советы. Мира всем.

Лучшее,спасибо!

Раньше в Советское время ели 3 раза в день без перекусов,йогуртов, и т.д.Уже лет 20 как пришло в моду 5-6 питание,вот и наедаем кг.Отсюда у многих проблемы с жкт,сахарный диабет и др.болезни.

С удовольствием послушала диетолога, постараюсь попробывать.

Все понятно и полезно, спасибо большое!!!!!

Спасибо за науку, девчата! Лайк!

мне удалось в 65 лет на 20 кг отказ о сахара и хлеба 2 года держалась и снова потихоньку набрала

Спасибо, девочки! Хорошие советы! А Вера себе в Египте плавает!

Спасибо большое все четко и ясно

Спасибо за хорошие советы буду придерживается их

Как все интересно

что касаемо вздутия от бобовых.. нужно просто правильно готовить.. я горох довожу до кипения.. и сливаю ..промываю и варю варю суп.. никакого пардон вздутия.. это я по совету одного из кулинарных каналов так стала делать и фасоль я отвариваю в отдельной воде потом добавляю в борщ или же салат....мне очень понравились советы диетолога.. здорово..

без сахара реально худеешь.. но как же тяжело ! и дело не в сахаре, а вконфетках

Сейчас я не готовлю точно по рецептам, да и кулинарный опыт уже солидный, поэтому свои любимые, традиционные блюда готовлю на автопилоте, понижаю их калорийность. Для этого уменьшаю количество жира, или вобще, если возможно, не употребляю его в блюде. Исключаю сахар, и конечно же минимум соли.

Мне 60 лет...вы говорите все Правельно....нужно меньше есть...но у меня СД и не как не получается держать такой длинный интервал между приемами пищи

Все понятно, спосибо большое,😘😘

диетолог умница все правильно

МНЕ 68,ЗА 4,5 МЕС Я ПОХУДЕЛА НА 15 КГ ВСЕ КАК ГОВОРИЛИ ЗАВТРАК В 8 УТРА(ОТРУБИ С ЛОЖКОЙ СЕМЯН ЧИА В СТАКАНЕ КЕФИРА, ИЛИ ЯЙЦА ИЛИ ПРОСТО БЕЛКИ С ОВОЩАМИ) ,В 12 ОБЕД,В 15 ЧАС ФРУКТ,В 16 ЧАС ЛЁГКИЙ УЖИН И ВСЕ ВЫПИВАЮ 1,5-2 Л ВОДЫ ОТКАЗАЛАСЬ И ОТ САХАРА И ОТ ВЫПЕЧКИ И ОТ КОНФЕТОК И ПЕЧЕНЮШЕК,ОТ КАРТОШКИ,СУПОВ,ТОЛЬКО ИНОГДА БУЛЬОН ИЗ КУРИЦЫ ПЕРВОЕ ВРЕМЯ КОГДА СИЛЬНО ЧУВСТВОВАЛА ГОЛОД КИДАЛА В РОТ 5 ШТ ОРЕХОВ ИЛИ 3 ШТ ФИНИКА, СЕЧАС УЖЕ БЕЗ УТРЕННЕГО ПЕРЕКУСА ОБХОЖУСЬ ТОЛЬКО ОВОЩИ В РАЗНЫХ ВИДАХ,САЛАТЫ,МЯСО КУРИЦЫ,ИНДЕЙКИ,ТВОРОГ 5 ПРОЦ,ПАРУ РАЗ В НЕДЕЛЮ, 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ БАССЕЙН,3-4 РАЗ В НЕДЕЛЮ ХОДЬБА 6-8 КМ мой рост 1,68 была 90,сейчас 75 кг

Спасибо огромное

Как всегда супер! 🌷

Все правильно, но ничего нового. Все равно, спасибо. Но здесь не сказано главного - объемы еды и промежутки. Ведь можно и вареную курицу без кожи, например, за раз слопать. А что, это же не вредно? ... Все это работает, если кушать около 200 грамм за прием. С промежутком в 2 с половиной -3 часа. Последний прием пищи лучше заменить кефиром. И действительно, серьезные, так сказать, приемы пищи перемежать перекусами - фруктами, овощами без заправки. Результат такого питания не только в похудении, ведь у нас сокращается объем желудка и мы привыкаем есть мало, а пища успевает практически полностью усваиваться,но и в отличном самочувствии. Проверено. Очень хорошое и работающее описание на канале Крутон Батон, по-моему. Попробуйте найти, очень много полезной иныормации. Всем здоровья и красоты)))

Инфа очень по делу.а с сахаром и правда беда!спасибо!

От сладкого кофе пирожных и булочек отказаться легко но как отказаться от пельменей вареников и мант?

Отличная тема, спасибо и Марина молодец, делится информацией. Я поймала себя, что часто перекусываю. Сейчас записываю когда и что ем. Полезное видео. Вот не знаю как быть, если удалён желчный пузырь и капусту б/к никак не принимает.

В моем рационе практически нет сахара. Но вес...жир не перестаёт расти. Проблема только вокруг талии.

Marina, blagodaryu Vas.

Мария! Расскжите, пожалуйста, о размере порций и объеме еды употребляемой за день.Калорийность можно вычислить по таблицам. Да, и еще, стоит ли соблюдать традицию: обед - это первое, второе и третье.

Очень четко и полезно! Хотелось бы услышать мнение об интервальном голодании, где главный принцип: Ешьте все, но в короткое время! Это работает?

На вас смотрю и у меня реакция такая :" офигеть, так круто"

На зиму заготовила ягоды, конечно, с сахаром. Сейчас разбавляю перетертой клюквой. Ну хоть так в чай... Без глюкозы совсем у меня поднимается давление

Ответ на свой вопрос по поводу белков услышала, Большое спасибо!

Vielen Dank 👏👏👏🤗

Хорошие советы, но в настоящее время сахар есть в любом продукте

И обязательно пить горячую воду в интервалах между едой! Просто заменить перекусы чашечкой горячей воды!!!

Раньше думала, что сельдь только соленую едят, но моя сотрудница подсказала, что часто делает уху с свежезамороженной сельди. Действительно, очень вкусная рыба!!!!!

Спасибо.

Я подписалась!!!!! Спасибо!!!!!

Очень полезное видео... спасибо Вам... постепенно все раскладывается по полочкам😊 начинаю понимать что такое сбалансированное питание... мы о нем много слышим но на практике все сложно... чтобы разобраться пошла в группу гербалайф узнала все свои показатели( вес жир мышечная масса) и полностью поменяла питание... от постоянного жевания чего-либо отказалась и за 1-ый месяц -3 кг (начальный вес 81кг рост 170) причем ни разу не чувствовала голода... а теперь смотрю еще советы умных людей на ютубе , которые имеют опыт в похудении в т.ч. и Вы и всем большое спасибо😊🌷🌷🌷

Спасибо.

Я худела,считала калории,-12кг,было 80.После очень плохо себя чувствовала,были шумы в голове и сильные боли, восстанавливалась , наверное,пол года.Теперь очень боюсь худеть, а надо.

Мне бы такую бабушку, Вы классные, суперрр!!! Советы очень поучительные!!! Огромное спасибо!!! Всех благ Вам!!!

Мёд ненавижу ,к сладкому,почти равнодушна,а вот кофеманила с сахаром и не могла отказаться,но потом,где-то услышала-не любишь кофе без сахара,значит не любишь кофе и как рукой сняло)))) А еще ненавижу- все крупы,макароны,молочку))) На ИГ,мне-классно,я ненавижу завтракать!!! А вот со сном беда,полнейшая!!! Толи климакс,толи синдром усталых надпочечников,но могу сутками не спать,я уже устала и лицо осунолось-капец!!!Даже слабые снотворные,действуют пару часов ,а на сильные присесть не хочу!!!

Здравствуйте. Я с Вами.

Самі розумні поради ! Дякую вам!!!

Почему считаете что фрукты ягоды полезные? Их обрабатывают во время роста потом хранения. Это самые опасные продукты хотя это никто не хочет признать. Исключение если сам их сажаешь

Очень хорошо Детокс

Как пить?Инсулин тоже выделяется?

Маша, спасибо, четко и по существу👍Лайк и подписалась💯💯💯💯💯💯❤❤❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍❤

Вопрос и к вам Нина и к диетолог. Вы Нина когда были на программе снижение веса у вас были разгрузочный дни? И как у разгрузочный дням относиться диетолог.

Ой, мне надо подружиться с Вашей подругой Верой!

Це ак уально. Дякую!

Ниночка.здравствуйте.Опять пересматриваю Ваши видео.Я Вам уже писала.радовалась 900 гр.ушло.все оставила как есть без изменений в питании.и на те..+ 800.ничего не понимаю.Расстраиваюсь.

🙏🙏🙏🙏💋💋💋

🍒🍒🍒🌹🌹🌹

Здравствуйте, а вот во мне 110 кг и 56 лет опыт похудения 30 лет могу писать все диеты наизусть, а вес вот так вырос и до сих пор не успокаивается, помогите если можете и я вам буду замечательной рекламой, вот тогда я поверю, что это работает, в Ваших словах меня зацепило то, что Вы сказали не нужны перекусы, наконец то я услышала мудрые слова и появилась маленькая надежда на ВАС спасибо, досвидание

Мне 63 и я села на кето диету отказалась от сахара хлеба и сладости но не знаю вес стоит на месте но у меня гипотиреоз может по этому

Снимите пожалуйсто рекомендации о похудении своей подруги.заранее спасибо.

Пожалуйста, скажите, что означает название вашего канала? " Бабушка 2.0?

Все моё, я уже на этом питании шестой год, но творог у меня каждый день в системе и только деревенский, постройнела на 36 кг. Лео Бакерия, кардиолог России, светила,ест творог каждый день уже 30 лет, это с его слов. Я С ВАМИ. успехов.

А Вы про соленую селёдку говорили, что можно?

Добрый вечер! А как вы относитесь к разгрузочный дням?

Я пытаюсь похудеть пока не могу вот дома холодильник рядом скучно надо покушать.я вот думаю если бы начала работать то похудела бы точно.

Одни говорят перекусывайте , другие не перекусывайте , одни говорят пейте воду , другие говорят не пейте , дальше считать калории , другие не считать калории живите по правильной тарелке , сладкое , хлеб мучное Нельзя , тут же говорят можно только вписывайте в калораж кого слушать не поймешь , насчитали 1800к , но надо есть 1200 тут голова лопнет

Очнь быстрая малопонятная речь, плохая акустика. Многое пролетело мимо ушей...Увы! Но за тему спасибо.

Можно подписаться на вашего замечательного диетолога?

А как же сахарохаменители ? Такие как Стевия, Фитпарад? Почему нельзя?

Меняйте локацию ...все время оператора в стекле видела

Подскажите пожалуйста , я после завтрака , через час максимум 2 часа, ем грушу. У меня сазар. Правильно ли я делаю?

А ЕСЛИ НЕТ ПРОБЛЕМ С ВЕСОМ, ЧТО ТОЖЕ ОТ ВСЕГО ЭТОГО ОТКАЗАТЬСЯ

Я чай пью без сахара. Кофе не пью совсем. Кушаю немного и не часто, но вместе с этим поправилась. Может это быть после стресса? У меня умерла мама.

Здравствуйте а можно ли похудеть при гормонотерапии?

А если у меня кишечник не переносит молочка?

Рост 162, вес 87!

А как же диабетикам?

Не нАчать а начАть для начала режет слух

Мизулина?

В молоке лактоза, а я пью кофе и чай с молоком. Что делать?

У меня астма,гормонозависимая в остром периоде,каждый раз +2-3 кг,от сахара,булочек давно отказалась,