Я, когда худел, спецом молчал и скрывал от всех, мне было интересно, когда заметят. Сначала заметили, что не пью, отнекивался, мол, прохожу курс лечения. Заметили, что стал бодрее, когда скинул килограмм 15. В итоге скинул 32 и никто так и не заметил этого. Тогда достал старые фотки с друзьями и напомнил им, какой я был полтора года назад. Сказать, что шокировал - ничего не сказать. Я худел у них на глазах, поэтому они постоянно и постепенно привыкали к этому и совсем забыли, каким я был. ЭТО БЫЛ ТРИУМФ! Вот ради таких моментов стоит мотивироваться, но ни в коем случае не навязывать никому свой образ жизни. Вдруг начнут спорить и переубедят? А если мотивация и так висит на волоске? Зачем лишние искушения? За ролик спасибо, смешно.))
@@zergzerg4844 На пешем кардио, в день по 10-12 км шагистики на скорости, пытающейся сорваться в бег. С середины потери веса начал добавлять пробежки по 100-200 метров, обычно, когда дорога в гору идет, вниз бегать плохо получалось, коленки в хлам разбивались, веса лишнего все равно было много. Питался по видео с Денисом Семенихиным, на ютубе есть, правда, там пишут, что не его канал, но видео с ним. Овсянка, яйца, курогрудка, рыба, овощи, зелень, греча. Сахар и мука в доме просто отсутствовали. Походы в магазин были сродни походам в читальный зал, изучал до дыр каждую упаковку. Калории никогда не считал, интуитивно держал ощущение легкого недоедания. Никаких углеводов после обеда. Самое главное правило - ПОЛНЕЙШИЙ отказ от алкоголя. Одна бутылка пива или пара рюмок водки = гормоны стопорятся и сброс веса ломается на неделю-две или даже может вернуться.
Очень классно! Многих знакомых напомнило, которые сначала мозг выносят, что все вокруг едят не то и не так, а потом нажираются печенья с молочным шоколадом, запивая молочными коктейлями ))
Жи-за... Я так тоже зожничаю до первого бокала вина. Потом неделя запоя, потом неделя клятв так больше не делать, потом неделя ЗОЖа, а потом этот проклятый бокал вина... И снова всё по кругу
Товарищи, не бегайте никогда с утра. Хотите бегать бегайте, днём, вечером, но не утром перед работой!!!!! Не верите, посмотрите расписание тренировок спортсменов, никто утром в 5-6-7-8 утра не тренируется!!!!
Бросил курить на 9 мая,курил по 3-4 пачки ,.Стимул ,наши разъебали фашистов не уж то ,я курить не брошу .Бросил ,для организма шок отхожу уже 3 год . Зато не знаю как бросить жрать на ночь и бухать каждый вечер ,хотя не много по стакану и спать .
у меня была подруга, такая. уже в возрасте, на тот момент одинокая практически. Заимела моду приходить к обеду, типа. ей есть дома одной скучно. Ну. ладно, пусть будет, одинокий человек, жалко всё-таки. но она вегетарианка, а у меня к обеду, естесственно, рыба или мясо или ещё что-нибудь такое 😁. А эта со своими проростками сидит и впадает в панику и ужас 😁В общем.мы с ней договорились, что лучше пусть приходит на чай к вечеру. Но это уже другая история
