ИДЕАЛЬНАЯ ТАЛИЯ ЗА 5 МИНУТ!🔥 

Кто тоже хочет прийти в школу после карантина с улучшенной фигурой?)

О Господи это идеальная фигура 😍😍✨

Я:пытаюсь сделать больше Сердце:или остановишься ты или я

То чувство когда у кого-то талия 57 см, а у тебя одна ляжка 57

Кто тоже смотрит это видео на карантине и пытается похудеть к школе???

у всех вас будет идеальная для вас фигура, если будете стараться и верить в себя, обещаю❤️

Как можно правильно питаться с родителями?

4:58 Кристина: изящные движения, всё напряжено, тело ровное Я: Дед Валера подумал что он дрель и умер.

Знаешь, именно после просмотра твоего видео мне захотелось заняться собой😅❤️

кардио 2:01 1 упражнение 2:34 2 упражнение 3:06 3 упражнение 3:32 4 упражнение 4:01 5 упражнение 4:25 6 упражнение 4:50 7 упражнение 5:06

Какая красивая фигура😻 Теперь хочу такую же, хочу и будет!

Смотрю на эту фигуру и плачу...

только открыла видео, а уже поставила лайк, заведомо зная, что видео - огнишко! ♡

1.кардио 10-20 мин 2.вакуум 20 раз по 20 сек 3.боксерские скручивания 3 × 20 4.подъемы ног 3×20 5.мельница 3×30 6.обруч 7.вытягивагия 3×30

Кристина:"идеальная талия за 5 минут" Так же Кристина:"бегаем 10-20 минут"😂

Она: корсет Я: скотч

Мне так нравится, когда ты спрашиваешь: "Привет, ребята! Как у вас дела?". От тебя идет такая позитивная энергия, сразу начинаю улыбаться. У тебя еще голос такой приятный!

Начинаю 14.03.2020 Вес 60.5 Рост 172 Талия 65 Бедра 96 Цель Вес 57 Талия 60 Закончу 14.04 Лайкните,чтобы не забылп И так. Пришёл этот день. Сразу скажу, что я неделю пропускала в связи с кд и ничего делать не могла, следовательно-нажралась как свинка немного. Вес 59(меня устраивает) Талия 60, как и хотела. Жир на животе ушёл. Обручем я не пользовалась в связи с его отсутствием дома. Вроде все❤

НАРООООД ЭТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ . Позанималась неделю появился лёгкий пресс снизу и вверху, бока убрали б , вес -5 кг

Я думаю все сидят в коментах когда идёт видео....

.открыла для себя недавно этот канал: эстетика видео, приятный голос и неподдельная открытость. я влюблена😍

🖇Худею на карантине💦 Возраст: 12 лет Вес: 58.8 кг Рост: 170 см Талия: 70 см Ляжки: 50 см Бёдра: 89 см 💛Делаю упражнения на ляжки +стульчик 30 секунд и 50 приседаний. Делаю упражнения на талию + планка 1 минута и ещё упражнение на них живота. ещё жиросжигающая тренировка💪🏻 🖇Пью много воды, отказалась от мучного и сладкого на 3 НЕДЕЛИ!!! 💦Каждый день буду записывать свои ощущения🖇 Начинаю: 22.04.20 Заканчиваю: 12.05.20 никто не пролайкает, хм, запомню сама) 🍓1 день: итааак, первый день тренировок был довольно сложным! утром я проснулась, взвесилась, было 57.4 килограмм, выпила тёплой воды натощак, и через 30 минут поела каши. дальше я начала заниматься, было ухх как сложно! делала все упражнения на ляжки, только вместо подъёмов х200 раз на каждую ногу я сделала по 100, извините, уж слишком я устала😹 после небольшого отдыха, я начала делать упражнения на пресс. я делала не все, сделала только часть, а позже минут через 5 сделала упражнения на низ живота отдельно. взвесилась, вес стал 57.8. потом я пообедала пловом с лучком и морковкой, было очень вкусно. дальше пила воду, кстати, выпила сегодня 1750 мл🤓 позже потренировалась ещё, сделала упражнения на ляжки, жиросжигающую тренировку, постояла в планке 1 минуту и ещё упражнения на плоский живот. дальше, извините меня ради бога, но моя мама купила пончики😹 я скушала один, извините, не сдержалась😹 после этого я поприседала 50 раз. вес 58.5, сейчас у меня 8 часов вечера. наверное тот пончик был лишним...эх, надо держаться😹😹😹 🏃🏿‍♂️2 день: сегодня было лечге🕺 проснулась, вес был такой же как и прошлым утром 57.4, выпила тёплой воды натощак за 30 минут до приёма пищи, позавтракала перловой кашей и на небольшой перекус скушала молочный ломтик (насыщала организ м углеводами) взвесилась, стало 58.1 кг. Дальше через 30 минут сделала все упражнения на ляжки, сделала жиросжигающую тренировку, вакуум, два упражнения на них живота. Из этого комплекса сделала только боксёрский пресс. Спустя часа два, сделала бутерброд с огручиками (хлеб был бездрожжевой) ещё вышла на улицу, погуляла, сбросила ещё 200 грамм. Выпила за сегодня 1500 мл. Сейчас 8 часов вечера, немного порастягивалась, сделала жиросжигающую тренировку, постояла в планке 1 минуту, поприседала в приседаниях «Прее» и просто сделала 50 приседаний. Сейчас вешу 58.0 💪🏻3 день: сегодня было очень легко, выпила всего 2000 мл, утром взвесилась, вес был 57.7 кг, выпила воды, через 30 минут позавтракала яичницей с беконом. Далее сделала все упражнения на ляжки и все упражнения на талию +жиросжигающая тренировка. Вечером (только что) порастягивалась, постояла в планке 3 минуты, приседала 50 раз. Вес на данный момент такой же как и вчера, 58.0 🖇4 день: сегодня занималась поменьше, болят ноги, появились небольшие очертания нижнего пресса, и совсем чуточку верхнего. Вес утром был 57.0, выпила воды, позавтракала йогуртом и бутербродом (хлеб бездрожжевой) сделала все упражнения на талию, поприседала 50 раз, и всё. Вечером чуть чуть порастягивалась. Пообедала я рисом, сегодня выходила на улицу, нужно было сходить к сестре. +3000 шагов. Сбросила ещё немного калорий.💦 выпила сегодня 1550 мл. Вечером пришла домой, как уже говорила, сделала небольшую растяжку (дома у меня есть специальная резина) перекусила бутербродом (хлеб без-й) и зелёным чаем. Вес 57.5 (кстати, забыла написать, завтра хочу попробовать питаться только яблоками, хочу посмотреть, что будет) 💦Извиняюсь что долго не писала, не было времени( хочу написать результат за 7 дней💦 Ляжки: 48 см (-2 см) Талия: 67,5 см (-3,5 см) Вес: 57.0 кг (-1.8 кг) 💥Но я не останавливаюсь и иду дальше😋 Ребят,извините что долго не писала(( уже лето, и я смогла похудеть! Ляжки: 46 см (-4 см) Талия 63 см (-7 см) Вес 54.3(-4.5кг) Вообщем ребят это правда работает!!! Спасибо всем за поддержку!!! я честно не ожидала такого хорошего результата

*все после карантина* Супер стройные и спортивные 🤡✌️

Сегодня начинаю худеть ,залайкайте пожалуйста,от этого будет какая то мотивация)

Для этого нужно стимул, заряд энергии, хорошее настроение, т.е, чтоб никто не портил, короче нужно время, а я сейчас хочу!!!

Как там видео называется? Талия за 5 МИНУТ? И так . 30 минут прыгаем на скакалке , 20 минут крутим обруч , и всё остальное. Примерно час на эту тренировку.

30.000👍🏼 = новая тренировка или видео о питании🥳 Семья❤️

Хочу выразить благодарность Кристине за её труд. Именно она дала мне сильную мотивацию и благодаря её тренировкам я смогла похудеть в талии на 15 см! Никогда не сдавайтесь и у вас тоже все обязательно получится❤

Господи твоя фигура это моя мечта аа каеф

Я:смотрю видео,ставлю на паузу, делаю упражнения После видео: иду есть пиццу

Чуть не умерла пока делала😂 Почему что без подготовки. Но очень эффективно. Спасибо огромное за такое шикарное видео😍

1) "Кардио" 10-20 минут (бег на месте/скакалка). 2) "Вакуум" 20 раз по 20 секунд. 3) "Боксёрские скручивания" 3 подхода по 30 раз. 4) "Подъёмы ног" 3 подхода по 20 раз. 5) "Мельница" 3 подхода по 30 раз. 6) "Обруч" 30 минут. 7) "Косые мышцы пресса" 3 подхода по 30 раз. 8) "Вытягивания" 3 подхода по 30 раз. *Пишу для себя) залайкайте, а то потеряю*

Людииииии!!!! КРАСОТА ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ!!!! ЖЕРТВ ТУТ МНОГОООО!!!✨

Умничка, уважаю девушек, которые так следят за собой и своей фигурой, ведь на это надо терпение и большой труд!!!

Сними видео про свою ПОЛНУЮ тренировку.

Я одна посстоянно после тренировки, бегу к зеркалу, смотреть, есть ли пресс?😂😂😂

Ты единственный человек, который заставил меня поднять свою пятую точку с дивана и начать заниматься!😄😘

Знаете, я уже давно поняла, что самые красивые фигуры у тех, кто в детстве был полненьким, а с годами похудел!!! Кристина этому доказательство!

Самая лучшая, просто лучик света среди осенних будней😭☺️🖤🖤🖤💫

2:00 кардио 2:33 1 упражнение 3:05 2 упражнение 3:32 3 упражнение 4:01 4 упражнение 4:26 обруч 4:51 6 упражнение 5:07 7 упражнение

Ну как можно быть настолько милой? Ты мой единственный мотиватор. Именно после твоих роликов охота встать и сделать, то что ты всегда откладывал в долгий ящик.

Почему ни кто не отвечает на её вопрос-"привет, как у вас дела"? ", у меня все хорошо, а у тебя Кристина? ❤️😇

Начну 24.03.20 закончу 01.04.20 1 день: тяжело но я стараюсь 2 день: видна талия 3 день изменений нет 4день : нет изменений 5 день : видны верхние очертания пресса 6 день: изменений нет 7день: виден пресс 8 : вааууу забросила за 8 дней 5 кг Пресс виден и талия🌞🌞🌞🌞

1)бег на месте 20 сек 2)20 сек вакуум по 20 раз 3)боксеркие скручивания 3 по 30 раз 4)подъёмы ног 3 по 20 раз 5)велосипед 3 по 30 6)обруч 7)скручивания 3 по 30 8)вытягивания Х 3 по 30 О хоспаде.... ну ог вызов принят

Могу сказать что некоторые упражнения (большую часть),я делала на лечебной физкультуре,по выравниванию спины.Так что делая их вы сможете ещё и подровнять позвоночник)

То чувство, когда ты начала худеть и приводить свое тело в форму Кристина сразу же выпускает выпуск талия за 5 минут! 😹😽😘 Кристина, ты как всегда вовремя. Люблю!!!😘☺️☺️

~Ребята, это реально рабочие способы!~ Занимаюсь уже на протяжении всего трёх дней, но у меня появились неплохие очертания пресса и я действительно вижу разницу между мной прошлой и мной сейчас. Я выполняла все упражнения кроме обруча, собираюсь покупать в скором времени. Кристина, солнышко наше, спасибо тебе большое за то, что помогаешь нам привести свою фигуру в тонус и мотивируешь нас. Люблю тебя~~

Название: идеальная талия за 5 минут Начало трени: 20 минутное кардио🥰

Результат уже виден ,но прошло только три дня с начала шикарное видео ,сразу мотивация прибавляется ,хочется заняться собой,однозначно лайк и подписка😘

Сколько я не делала комплексов на талию, у тебя самые действенные!

Начинаю 11.04.20 Вес-43 кг Рост-162 см Талия-67 см Лайкните,чтобы не забыла💜

1:59 - начало видео кардио 2:01 - кардио 20 сек 2:39 - 20 сек вакуум по 20 раз 3:05 - боксёрские скручивания 3 по 30 раз 3:32 - подъёмы ног 3 по 20 раз 4:01 - велосипед 3 по 30 4:26 - обруч 4:51 - скручивания 3 по 30 5:07 вытягивания 3 по 30

Por qué apareció esto en mi feed si ni siquiera hablo ruso

Я тебя люблю! Ты мой любимый блогер, ты очень вдохновляешь! Спасибо что ты есть ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💓💓💓💓💓💓

Я у которой нет обруча:Чо за фигня, блин. 🗿

Идеальная талия за 5 секунд - просто втяни живот._.

Блинн У меня нету обруча 😫

У вас самая красивая фигура которую я когда либо видела ❤️❤️

Я считаю час ночи самое лучшее время чтоб этим заняться

Все:худеют к лету Я:смотрю перед школой ,_,

Ждала видео на канале с 16:55 и только пришло уведомление я со скоростью ветра его нажала

Блииин мне бы такую талию! Ноги руки и т. Д.

Не фигура , а мечта. Ты огромная умничка! Прямо гордость берет за женскую силу воли❤❤

Господи, у неё шикарная фигура♡

Помню как в рекомендациях увидела твое видео про то как ты качаешь свои ноги или как похудеть в ЛЯШКАХ. Делала много каких комплексов, касающихся ног, но не одни всех мне не помогли, только твое. Потому что уже через неделю и больше у меня уже были результаты на лицо, в ляшках ушло где-то по 3-4 см. Я была реально в шоке. Поэтому когда увидела твое новое видео про талию, сразу же побежала брать гимнастический коврик и начала заниматься сразу же. Ведь знаю что результаты будут, потому что часть упр я знаю, и они мне очень помогали. Спасибо большое солнышко, за такие прекрасные видео💛💛💛💛💛💛

Божееееее у тебя просто самый приятный голос в мире !!!!! 😍😍😍😍😍

Аааааа спасибо за этот видосик, буду делать упражнения по утрам. Хочю что бы ещё выпустилось видео по плоскому животику

Уже прошло 3 года этого видео, но я очень благодарна у меня теперь шикарная фигура спасибо зайка 💕

Насчёт обруча;да,он действительно помогает! Результат очень быстрый🖒Поможет также избавиться от живота и сделает пресс более рельефным!Проверено🖒

Шикарно!Вот бы еще не лениться это делать...

Начинаю 12.04 закончу 18.04 💗💗💗 12.04 |1 день- ✅ 13.04 |2 день- ✅ 14.04 |3 день- ✅ 15.05 |4 день- ✅ 16.05 |5 день- ✅ 17.05 |6 день- ❌ 18.05 |7 день- ✅ Результаты: я очень довольна! Живот -5 см В талии -4 см 💗💗💗

Боже мой, спасибо тебе большое.. 😭наконец-то я похудела.. Я так радаааа, ребята, пожалуйста не бросайте с первого же дня, он будет проявляется только через неделю.. Я так рада. Просто я даже не знаю что и сказать.. Спасибо этой девушке..)

Прекрасная фигура, мотивация , четко и ясно - это коротко об этом видео❤❤❤

Ну,пожалуй поделаю,напишу результаты.UwU Сейчас: Талия:55 см. Вес:40 кг. Желание: Талия:50 см. Вес:38 кг. Результат: Талия: Вес: Залайкайте чтобы не забыла. Удачи всем.💫

Тоже начну~ 🍎- перерыв Талия-67 1 день-✔ 2день-✔ 3день-✔ 4день-🍎 5день-✔ Ребят -4.5 см)))♥ Я очень рада)))

Все: устают от долгих занятий Я: **встала с дивана** В глазах потемнело Изменено: ого!:00000 159 лайков:0000 спасибо ребзя Изменено: 164... Спасибо большое ❤️❤️❤️

Блииииин я таю от твоей фигуры Просто бомба😍😍😍😍😍😍

Ля , сделала одну тренировку чуть не умерла😅ну это уже я такая антиспортивная))))

Спасибо , любимая))))) Я Взяла стаканчик водички😘

1- 2:35 2- 3:05 3- 3:32 4- 4:00 5- 4:25 6- 4:50 7- 5:07

У тебя очень красивая фигура, солнышко!💞 Ты умничка, продолжай в том же духе😊🔥♥️

Ооо! Угадала! Чуяла, что про похудение будет! Сейчас посмотрим)))

🍜-перерыв; ✔️-сделано; 1 день:✔️ залайкайте, пж, чтоб не потеряла🙂😃

Начинаю:10.07.2020 Вес:47 Рост:170 Талия:70 Бедра:82 ЦЕЛЬ:Вес:43 Талия:65 Закончу:10.08.2020 Напомните чтоб не забыла написать.

Спасибо тебе! За 3 дня -2-3 см в талии . Спина стала очень подтянутой . Потеряла -2 кг за 2 дня. Ну я ещё потдерживала полезное питание . И +я добавила к тренировкам отжимания! СПАСИБО 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘🎉🎀🎁😘

Твоя фигура идеальнааа🌻😻

Ого, радуешь новым видео 😻❤️❤️❤️обожаю тебя смотреть💋💋💋

6 июля/6 августа талия: 60 см бёдра: 78 см лайкните, чтоб не забыть написать результат

Начала 22.04 Вес: 52кг Талия: 68см Закончу 22.05 Лайкните пожалуйста, чтобы не забыла❤️

Кристина, а где ты покупала мышечный корсет? Залайкайте плиз, чтоб Кристина увидела

Отзанималась 4 дня. Результат просто бомба😻💥 Было 50, после тренировки 46, спасибо тебе огромное💞

Возраст 12 Вес 63 Рост 160 Нет возможности измерить талию,ноги Буду худеть 8 месяцев,если не забуду вернусь и напишу результат. Откажусь от вредного,сладкого мучного. Буду много заниматься,пиьь много воды,постараюсл улучшить режим сна. Начала 20.08.23 закончу 28.04.24 пожелайте удачи. Буду каждый день (по возможности) писать что делала какие тренировки

Is there anyone who speaks English? And can translate this whole video?💀

I already tried and its so cool, thanks girll❤️

Таааакс Долго говорить не буду Рост - 173 Талия - 72😱 Напишу через неделю - 14 мая Ребят я немножко протупила🤦🏻‍♀️ Напишу - 15 мая утром (Залайкате чтоб не забыла) Через неделю Талия - 69 Девачки я в шоке -3 см

Благодаря твоим тренировкам у меня сейчас такая же фигура, спасибо тебе большое!

Мельница эффективная, может я сажусь не так , что мне неудобно 5 точке......

Дождалась❤💕💖💓💞💝💘💗💟💜💛💚❤💙

Я: Собираюсь худеть, правильное питание и т.д. Мама: Заказала роллы*

Такс я начинаю: Начала: 4 августа Закончу: 11 августа Вес: 52 кг Талия: 74 см Ноги: 53 см Полайкайте что бы не забыла)