Изхвърлете критика от съзнанието си и станете най-големия си приятел
Мария Савова, дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт
Погледнахте ли се днес в огледалото?
Поздравихте ли себе си така, както бихте поздравили най-добрия си приятел? Усмихнахте ли се в огледалото?
Или отново Ви прескачаха през главата мисли като
„Ти отново изглеждаш ужасно тази сутрин“, „Ти не ставаш.“, „Ти си неудачник“?
Ако е така, то тогава Вие сте си най-големият критик.
Лошото тук обаче е, че не можете просто да го игнорирате или да го захвърлите настрана, тъй като той здраво се е загнездил в главата Ви.
Каквото и да правите, накъдето и да тръгнете, той е винаги с Вас. Той не чака да му дадете думата и коментира всичко, което казвате или правите.
И ако сте като повечето хора, Вие вярвате на всичко, което той Ви казва.
Последиците? Вие постоянно мислите, че не сте достатъчно добър, че не ставате за нищо, че никой не Ви харесва или обича...
Вашето самочувствие и самоувереност клонят към нулата и най-вероятно се чувствате
много често самотен и тъжен...
В това видео искам да Ви покажа как да се сприятелите със себе си и да станете най-добрия си приятел!
Най-големият и ценен подарък, който можете да си направите е да се научите да се отнасяте към себе си като с най-големия си приятел, а не като с най-върлия си враг!
Чувствате ли често самотен, изоставен, отхвърлен, преследван от нещастие, депримиран, несигурен, необичан, отблъснат, несправедливо обвинен или незаслужаващ любов?
Запитвали ли сте се някога, защо е така и какви са причините да се чувствате така?
Най-вероятно Вие мислите, че причината за всичките Ви проблеми са другите и че другите трябва да променят себе си и отношението си към Вас, за да започнете да се чувствате по-добре?
Истината обаче е, че Вие виждате и усещате това, което е вътре във Вас, което означава, че е необходимо Вие да промените картината на самите себе си. Само тогава ще се променят чувствата Ви и начина, по който се отнасяте към себе си и възприемате света около Вас.
Ако сте уверени в това, че заслужавате обич и любов, то тогава ще се чувствате обичани и приемани.
Ако приемате и уважавате самите себе си, то тогава ще уважавате себе си, дори и другите да се отнасят с неуважение или пренебрежение към Вас.
Ако се приемате и обичате такива, каквито сте, с Вашите силни и слаби страни, то тогава няма да сте смазани, ако получите критика или неодобрение.
Искате ли да си направите този най-ценен подарък?
Какво означава да сте най-добрият си приятел? Какво очаквате от най-добрия си приятел? Очаквате ли подкрепа, разбиране, топли думи, утеха, комплименти, внимание и чувството, че сте приемани и обичани?
Започнете сега да си давате това, което най-добрият приятел би направил за Вас:
Като най-добрият си приятел Ви си прощавате грешките и слабостите и сте толерантен, разбиращ и любящ. Защото грешките са нещо съвсем нормално и човешко.
Като най-добрият си приятел Вие се поглеждате всеки ден в огледалото и си казвате „Здравей приятелю! Страхотно е, че те има!“
Като най-добрият си приятел Вие си давате силата и куража да се справите с нови предизвикателства и си казвате „Ти можеш! Ти ще успееш!“
Като най-добрият си приятел Вие си правите комплименти, когато нещо Ви се е получило добре. Вие си казвате „Браво на теб! Горд съм от твоето постижение и успех.“
Като най-добрият си приятел Вие се обичате и приемате, дори и тогава когато другите Ви отхвърлят. Вие си казвате: „Ти си чудесен и стойностен човек. Негативното мнение на другите не променя този факт.“
Като най-добрият си приятел Вие си напомняте в трудни моменти, че след дъжда се показва отново слънцето и че бурното море отново се успокоява. Вие сие казвате: „Знам, че има път и аз мога да го намеря. Ще се справя и с това предизвикателство.
Проблемите са част от живота и са шанс за израстване“.
Би било страхотно да имате такъв приятел до себе си, нали?
Аков този момент отвърнете: „Как да започна да се харесвам? Аз не съм перфектен, имам толкова много недостатъци, как е възможно да се харесвам?“
Хмм, тогава искам да Ви попитам: Познавате ли наистина хора, които са перфектни и съвършени? Аз лично не познавам такива хора. И кой е казал, можете да се харесвате, само ако сте съвършени?“
Истината е друга: Никой не е перфектен, но въпреки това ние сме съвършени в нашата несъвършеност! Вие сте перфектни такива, каквито сте, с Вашите силни и слаби страни, с Вашите успехи и грешки. Така че започнете да се обичате и приемате, бъдете Вашият най-добър приятел и не забравяйте да се развивате и да учите.
Вие сте уникална личност, няма втори като Вас в целия свят. Във Вас е заложен потенциал и способности, който можете да откриете и развивате. Бъдете горди със себе си и се радвайте, че Ви има. Сприятелете се със себе си, за да се сприятелите със света.
• Изхвърлете критика от ...
Интернет-страница: www.psihoterapi...
Facebook: / psihoterapiaonlinebg
14 окт 2024
