ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ/ КАК НАЧАТЬ? 

я думаю, вам пора книгу писать))

Убрала весы в дальний угол, сантиметра никогда и не было так что, приступим. 🌚 Я уже где-то неделю на ИП и мой организм правда ОФИГИВАЕТ от происходящего. 😂 За день я на ИП ем где-то 3-4 раза. Воду пью когда захочу. Мне стало очень легко на душе, я спокойно одеваю шорты, платья и купальник не боясь чужого мнения, критики и прочего. Сейчас мы с мамой пришли с магазина и мне как раз захотелось есть. На ужин у нас рыба, но я поняла, что совершенно не хочу сейчас есть эту рыбу, а вот чего-то сладенького очень даже хочется. Я съела 6 кусочков шоколадки и осознав, что больше не хочу, отложила её в холодильник. Чувство голода отступило, но я поняла, что хочу что-то ещё. Открыв ящик с зефиром, лукумом, мармеладом и различными печеньями я поняла, что у меня появилось неприятное чувство, когда я смотрю на всё это. Я дополнила свой перекус двумя абрикосами (и то один не съела до конца, пропало желание) и со спокойной душенькой удалилась с кухни. После долгих попыток перейти на ПП и избавиться от различных появившихся комплексов, я чувствую себя по настоящему счастливым человеком! 😁 Спасибо вам большое за такие видео. ❤

Год назад я начала восстановление. Помню, однажды я обожралась так, что у меня начало тянуть почки. Я испугалась. И, конечно, на следующее утро, я вышла на часовую пробежку. Час бега. С полным желудком. Сейчас мне смешно это вспоминать. Еще помню момент. Я пришла в училище, и у меня жутким спазмом сводило живот так, что я сидела всю перемену на корточках. Одногруппницы спрашивали : " Что с тобой? У тебя месячные?" Они не знали, что вчера я съела палку колбасы и буханку хлеба, а потом, вдогонку банку сгущенки. Девочки, которые только встали на этот путь, не сворачивайте с него! Поверьте, это лучшее решение в вашей жизни! Вы узнаете, что значит быть здоровым человеком, а главное-СВОБОДНЫМ! Это такой кайф!!! Кайф жить! Кайф просто сидеть в кафе с друзьями и не считать калории! Кайф ужинов с семьей! Кайф от осознания, что вы освободились! Удачи всем!

Когда я начинала переходить на ИП, была такая ситуация. Сидели мы с папой на кухне, я съела кашу, потом съела два куска хлеба с маслом. Папа смотрит на меня и говорит: «Это же надо на видео снять, Аня впервые нормально ест!» 😹😹😹

"Путь к познанию своих вкусов" - в точку прям! После всяческих ограничений - это как научиться заново ходить.

Прежде, чем говорить про интуитивное питание, хочу отметить, что моя позиция отличается от той, которую предлагают в книгах. Я не считаю нужным следовать каким-либо правилам СПЕЦИАЛЬНО. Вы должны со временем САМИ прийти к тому, чтобы слушать себя. Любые принципы строят систему питания, а значит диету. Я люблю использовать фразы «Ем, что хочу», «Ем по своим ощущениям и желанию», «Всеядное питание». ВИДЕО ПРО ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ: 1. Интуитивное питание. Как начать? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-22juTHtAbRc.html 2. Насыщение. Как понять? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-EzwPlcbf1EE.html 3. Осознанное питание: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-midBL19BGPk.html 4. Учимся различать голод: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gQnnwDUVdo4.html 5. Запреты в еде по здоровью. Как быть? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-huhZKvK51xA.html 6. Не чувствую голод. Как быть? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Y2WHyKpVwNQ.html 7. Как вернуть критические дни? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LfnkoVAXRqE.html 8. Почему жор не уходит? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-oh3W_DEdZjc.html 9. Эмоциональное переедание. Как справиться? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ky-9ObvdGxQ.html 10. 28 вопросов интуитивному от природы едоку: 11.ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MbtHFPjYAlg.html 12. Правила ПП которым я не следую : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_uebVfFM33o.html 13. Мои перемены на интуитивном питамнии (-10 кг) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7gvKpxuOaM4.html 14. Можно ли похудеть без запретов? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-K43NFwIPbKI.html 15. Полезные книги (Обзоры + в описании ссылки на скач): + Ольга Голощапова «Гудбай диета» ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Bm3jWr-6bTQ.html + Светлана Бронникова « Интуитивное питание» ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qdQ1f9F0lXI.html + Камерон Диаз «Книга о теле» ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9K2A8uyKFG8.html Задать волнующий вопрос можно здесь: vk.com/topic-96202956_33822320 Или анонимно здесь: ask.fm/riazeesilver __________________________________________________ Видео, которые помогут изменить к себе отношение: __________________________________________________ 1. Зачем себя любить? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HvQGEbrMctU.html 2. Как увидеть в себе красоту? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3I0-AeZY37M.html 3. Как изменить к себе отношение? Аффирмации. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-hq2kVBl6GTA.html + Книга в описании Луизы Хей «Исцели свою жизнь и тело. Сила внутри нас» 4. Как перестать стесняться своего веса: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-PkAmeDySUp0.html 5. 7 советов как принять себя: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JTEhfUqcXEQ.html 6. 10 способов полюбить себя: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rHeLA0FGBbc.html 7. Как реагировать на критику: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pmM7b7XVC6Q.html + О критике: instagram.com/p/BSSqZJpFLcj/ instagram.com/p/BTRpCh1FO51/ 8. Как полюбить себя? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-iBz-7mfpDEg.html 9. Развитие самоиронии помощник против критики: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-q-giUcGYkM4.html + Самоирония: instagram.com/p/BSqFpnlF65E/ 10. О любви к себе: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MnLrqC664yA.html 11. Худоба не равна счастью : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yIFFsP_C-TU.html 12. О моем комплексе: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZMV0gTmaL2A.html 13. О моих недостатках: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Lrt7AeD3RmM.html 14. Вы такая не одна. Комплексы других: + ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NkEazGN6Grg.html + ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-27gnpJBvLl8.html 15. Принять себя = махнуть на себя рукой? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--cvo_q_xEeY.html 16. Как понравиться человеку? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8u9koNJcGvo.html 17. Что мешает нам быть собой? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UM-92Z_nsWg.html 18. Как стать собой? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--w_ghlLlR5A.html

ты даже не представляешь,насколько я тебе благодарна♥ в конце августа 2016 я нашла твой канал и когда мне казалось,что все кончено,что я так больше не могу - твои видео просто перезагрузили мой мозг! и даже сейчас,когда я почти год в рекавери и временами меня посещают старые мысли и тут бац, новое видео, словно глоток воздуха:) и мой мозг снова перезагружается и я вспоминаю,что мне так хорошо без всех ограничений)) вот правда, СПАСИБО ТЕБЕ ОГРОМНОЕ!♥♥ я думаю ты поможешь еще ни одной девочке)))

После твоих видео хочется жить) их нужно цитировать😀

вот что касается того,что не стоит слушать родственников-это прям про меня) помню,с того момента как начала все есть только и слышала со стороны мамы:"хватит есть одни конфеты,лучше творожок съешь!"

Чувствуется, что девочка прошла через многое , но сейчас вы прекрасно выглядите, чистая кожа,огромные глаза, хорошая дикция, красивый слог. Всё правильно всё отлично!

Маша, спасибо большое тебе за то, что вкладываешь в свои видео частичку души, смотреть тебя просто одно удовольствие, я очень благодарна твоим стараниям. Сейчас мне 20 лет, слава богу, не страдала никогда серьезными ОРПП, но были глупые подростковые попытки, обусловленные в первую очередь каким то давлением общественности. За то, что они не привели к очень серьезным последствиям большое спасибо маме, которая иногда даже заставляла меня есть нормальную еду, что иногда сильно подбешивало, стыдно себе признаться. В голове до определённого момента оставались мысли о похудении, «буду жить одна - сяду на голод, на питьевую, никто не сможет помешать» ( даже смешно сейчас). Даже были такие смешные мысли а-ля «лучше съем шоколадки 15 гр, чем тарелку супа, она же больше весит, и на весах после еды прибавится лишние 300 г»(очень смешно, я тогда прекрасно все понимала и про пищевую ценность, но стрелка на весах была страшнее цифр в составе продукта. После поступления в университет со сменой окружения (о боги, наконец то я увидела пухленьких, но счастливых и жизнерадостных людей «боже, я же ничем не хуже, почему тогда я не счастлива? Почему я не позволяю себе быть счастливой? Надоело быть в рамках, думать о еде, просто выкинули к черту весы, ела все по началу, но жор был не сильным и быстро заканчивался, но чертята все равно пошаливали и будто выискивали слабое место. Потом встретила своего замечательного молодого человека, новых друзей, которые буквально выбили всю дурь из моей головы, оказывается, не всем нравятся худые люди (банально простая вещь ведь), потом наткнулась на твой канал, смотрела видео, это мне помогает, получилось у тебя, почему же у меня не может получиться? Спасибо тебе большое :3 Теперь ем что хочу и когда хочу, вот захотелось масла - не хватает витаминов организму, так почему ему не помочь и не дать этих витаминов? Захотелось кусочек торта вечером, почему не съесть? А то уснуть ведь не смогу, пока не съем, да ещё и пирожок с полочки прихвачу как напоминание и проценты настрадавшемуся организму)

Я смотрю сейчас это на карантине, я очень похудела из-за "правильного питания" .. ограничиваю себя в сахаре мучном и тд, ну вот все уже говорят что я в хорошей форме, а я не верила. сейчас я встала и поняла что правда все хорошо, и не нужно так себя карать и издиваться. спасибо большое❤️ я хочу начать этот долгий путь к принятию себя, любви к себе и телу❤️❤️❤️

Спасибо тебе оооогромное ты мне открыла глаза, я ооочень устала от себя от этой жизни, у меня постоянно одно и тоже, я хочу жить нормальной жизнью и кайфовать!!! Я буду работать надо собой я полюблю себя и свое тело!!! Ты просто супер!!!!!

Какая Вы молодец!!! Все что Вы говорите - это как раз обо мне, я уже перепробовала все диеты, много раз худела на 20 кг и потом опять все рабирала, моя ненависть в себе невыносима! Я как и Вы уже так устала с собой бороться!!! То что Вы рассказываете о интуитивном питании я слышу впервые, очень надеюсь, что это и будет моим лучом света :))

ты очень хорошо помогаешь психологический! !! это самое важное !!!

То чувство, когда считаешь тебя самой красивой, а ты говоришь про недостатки)) наверно каждый человек видит их у себ миллион, только другие их не видят)

Спасибо вам огромное! Вы и ваши видео вытащили меня из рпп💜

Спасибо за прекрасное видео. Как же я устала.

Я влюбилась в тебя с первого видео. Даже представить боюсь, сколько бы я еще страдала, если бы не встретила тебя. Кругом культивируются одна худоба(причем болезненная) и ограничения. Благодаря тебе я начинаю ЖИТЬ и любить себя. Даже худеть нет ни малейшего желания при том что я немного я формами:), тем более мне всегда были симпатичны пышечки(просто походу в моем окружении мне одной они нравятся).Спасибо тебе огромное, ты солнце😍❤

Добрый день, РПП у меня лет 20 и я только сейчас понимаю то, что вы поняли в 23года. Я хочу освободиться и применить ваши идеи для себя с учетом моих болезней и особенностей

НУ КАКАЯ ЖЕ ТЫ ПОЗИТИВНАЯ! ПРОСТО СУПЕР!

Я была в зажоре год, и могу сказать одно : набрав пару килограмм, а индекс массы тела у меня был 14,5. То есть будучи веточкой, я решила практиковать интуитивное питание. Единственное, что я могу сказать, это работает не так. Интуитивное питание - это ты ешь не по голоду, а по желанию. Если ты видишь конфету и хочешь съесть, но ты уже поел-ты её ешь. Если мозг просит больше еды, ты ещё думаешь о ней - ты ешь, даже если кажется, что желудок набит. Пока я не набрала свои килограммы обратно, у меня не было ни чувства голода, ни чувства насыщения.

Спасибо тебе! Ты делаешь правильно дело! Мне очень нравится твой посыл! Еще раз спасибо!

Вы меня вдохновили..

Пришла к одноразоаому питанию и мне очень комфортно питаться один раз в день это помогает не циклиться на еде. Когда разрешила себе все есть, началось переедание,,,,прошло уже 1,5 месяца а оно так и не проходит. Ешь как будто в последний раз и бывает так обожрешься что приходиться принимать лекарство и отлеживаться на диване. Я поняла одно, это следствие всех запретов на еду, которые я раньше себе ставила во время ПП диет. Организм в целом, душа, разум не могут поверить что можно кушать ВСЕ. БОГ благославил нам в пищу есть все что бегает на 4-х ногах и плавает в море. Я очень надеюсь и молюсь Господу что этот кошмар закончиться скоро, последую вашему примеру дорогой автор, перестану взвешиваться чтобы не трепать себе нервы. Заметила такую штуку за собой, вот стоит взвеситься и тут же с этого дня начинается переедание, которое идет и 2 дня и даже 3. Спасибо за ролик.

Спасибо Вам огромное. Мне знакома проблема булимии и компульсивного переедания. Основные проблемы они у нас в голове. А про правильное питание и диеты вы правы. (по себе знаю) Желаю Вам всего самого наилучшего. У вас прекрасная дикция. Вы очень красивая.

Ты капец как мотивируешь просто жить и не париться откалориях диетах и прочих кушаньях, ой боже где ты была раньше 😱😍😍😍

Боже, спасибо огромное за такое видео!!!! Похоже, я перестаю бояться еды, и буду есть в ЛЮБОЕ ВРЕМЯ когда потребует организм и ЧТО ЗАХОЧУ! Надеюсь, что у меня всё получится...

Я благодарна тому, что ТЫ существуешь!❤️👽

Мне очень хочется придти к тому, о чем вы говорите в видео, но очень боюсь, что не получится, так как помню себя обжирающейся с 5 лет, всегда ела только вредную, вкусную еду, как только родители не пытались меня приучить к нормальной еде, не получалось, любимые бабушки с пирожками и шоколадками навсегда поселились в моем сердце:) Но я никогда не была толстой, наоборот худой, так как была очень активной, не сидела на диетах и не понимала таких людей вокруг, говорила, да не парьтесь! Вот только в 25 лет примерно у меня от невероятного затяжного стресса ( учеба в медицинском, недосыпы, проблемы в отношениях с мужем, работа с вредными приборами, на которой принимала по 100 пациентов в день) произошел сбой организма и психики, проблемы с гормонами и со многим другим, стала есть ещё больше чем раньше, просто до блевоты, потолстела за 3 месяца на 25 кг, хотя всегда была 52-53 при росте 169, никакая одежда не влезала, стало тяжело ходить. Решила жестко худеть, похудела на 20 кг, но радости особой мне это не принесло, без любимого обжорства мир стал совсем без красок и не интересен! В итоге я опять набрала вес и теперь очень надеюсь на ИП, потому что перепробовала уже все что можно за эти 6 лет бесконечного похудения и толстения! Хотя все эти годы я работала с психологами и решила некоторые проблемы, некрасивой себя не чувствую, люблю себя, занимаюсь любимыми танцами, но жор не уходит:))))Спасибо вам за видео, они меня успокаивают и дают надежду на исцеление!

спасибо огромное!!!! из-за этого видео я увидела то, что было перед моими глазами, я думала, что я осознаю то, что меня окружает, но я это не воспринимала!!! ты не представляешь, как помогла мне, спасибо!!!!!

самое искреннее и доступное обьяснение, какие я видел, лайк

Маша, ты большая умничка, так доходчиво умеешь все по полочкам разложить.В каждом видео нахожу что-то новое и полезное для себя.

Ты такая молодец!!!💥Всё правильно сказала !

Мария,я вас люблю!!!Вы-самый лучший вдохновитель!!Желаю вам добится всего что вы хотите

Мне даже нечего сказать, хотя есть...ты просто СУПЕР обожаю ТЕБЯ!!!

Круто, что Вы обо всём этом говорите во всеуслышание! Ровно к таким же выводам пришла и я.

Спасибо огромное, на данный момент ты моя огромная поддержка💞💞💞💞💞💞

Автор ты все верно говоришь прям про меня. Я именно так и делаю и никогда не знала, что я на на ип😂😂 вот только нюанс один - я хочу похудеть. Вес не уходит ни грамма.

Случайно наткнулась на видео,изучаю ИП,разные точки зрения и восприятия:)...первый раз смотрю Машу.Отличное видео,мне нравится подача,в таком строгом и мощном ключе,без всяких милых и сопливых фраз,жалости и прочего)

Оч крутое видео,спасибо тебе за старания и возможность познакомиться с интуитивным питанием🤗

спасибо, твои видео очень полезные ! на счет людей, которые критикуют питание, меня это очень раздражает, я изо всех сил стараюсь не обращать внимания.

я наоборот от сладкого кайфую, а к мясу и чипсам негативно отношусь

Как хорошо , когда так подробно говорят о больной для тебя теме. Спасибо, Маша:) если не секрет , сколько набрала за время восстановления? ( не учитывая воду )

Куда выкинуть сантиметр если я портниха 😂😂😂

4 месяц перехода на ип, достигла хороших результатов: я перестала комплексовать по поводу своего веса,стала носить вещи без рукавов,хотя раньше я была бы в панике- в общем, поработала над самооценкой. Уже умею различать голод и насыщение,чувствую вкус еды,все уже хорошо, но не могу понять,чего хочется. Нет чувства,что я хочу сладкого,соленого,хрустящего и т.д. Я могу выбрать в небольшом диапазоне блюд то,что мне больше по душе,но когда еды довольно много,то я теряюсь в догадках. В итоге пробую все по чуть-чуть,не могу выбрать,а потом чувствую,что наелась и прекращаю. Что не так?) Как у тебя происходило познание себя?

хотелось бы немного развить мысль от Leading23 , первобытный человек должен был побегать по лесу что бы добыть пищу, и поесть ему удавалось далеко не каждый день. Поэтому природа приспособила организм делать запасы (откладывать жир) при каждом удобном случае (наличии обильной калорийной пище). С тех пор образ жизни человека сильно изменился, а физиология осталась прежней. Без регулярных физ.нагрузок обильная калорийная пища будет вызывать ожирение. Поэтому резко меняя питание человек ложен учитывать свой образ жизни. А в остальном я полностью с тобой согласен, ем всё что нравится "еда и питьё дары господни следует наслаждаться ими и знать в них толк.." кажись это из "Чёрного обелиска" Ремарк. При росте 173см у меня вес 82кг, этот вес держится стабильно лет 5-6 и я прекрасно себя чувствую.

Я вчера ещё долго уснуть не могла,переваривала пищу новую🤣в виде информации.Вроде это просто,но в тоже время тяжело...Села смотреть фильм,я почистила апельсинку,это было 11 уже,я ее хотела,но еле съела,потому что в башке только одна мысль крутилась,что поздно и нежелательно вообще что либо есть,даже апельсин...Это гораздо сложнее.потому что каждый день я буду сталкиваться с этой проблемой,вроде и легче от мысли что можно все,но в голове отрицание идёт,будто это не правильно и так нельзя...вот и как быть...не могу все так отпустить...С 14 лет впервые я захотела похудеть,казалось ноги толстые...при росте 171,весе 53кг...Прошло 16 лет,я все эти годы,то сильно худела,то резко поправлялась,на годы удавалось поддерживать определенный вес...и постоянно борьба,диеты,голодовки,обжорство страшное...Я устала от этого...Мой рост сейчас 173,вес 80кг,я себя ненавижу.В вашем ролике я ухватилась за ниточку,которая поможет избавится от всех стереотипов о красоте,которые формировались все эти годы...Работа будет тяжёлая,это намного сложнее,чем казалось бы,принять себя,и полюбить...

уже месяца 4 на интуитивном питание , и переодически бегаю к весам. .как зависимая ..Ваше видео очень помогает работать с мозгами . спасибо Вам

Очень видео кстати)) Спасибо Маш))

Вот про гости в точку 🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦

Я запуталась,месяц пыталась перейти на интуитивное питание,похудела,а сейчас переедаю опять.ем потому что вкусно просто.в общем все в смятении

привет , Машенька! я всю свою жизнь мучаюсь с диетами , но недавно захотела освободиться от "бабочконизма" и прочего дерьма , вдохнуть в себя жизнь. перехожу на ИП. Твои видео и слова мне очень в этом помогают , спасибо! ♡♡♡♡♡

Маша! ты меня спасла!

Мне 15, я не страдаю лишним весом, все в пределах нормы. Все плохое началось из за занятий прыжками в длину (школьный кружок) и учитель сказал, что я толстая и из-за этого меня не взяли на соревнования. С этих моментов я стала очень загоняться по поводу веса и внешности. Я всегда себя недолюбливала, а тут стало еще хуже. Попробую начать ип, я очень хочу полюбить себя. Девочка, 170 рост, 65 кг. Далеко не летаю)) Зато хорошо справляюсь со спортивным ориентированием. Пожелайте мне удачи. Файтин!

иногда бывает, что нужно обратить внимание на тело - ведь это индикатор того, что происходит в голове)

Самая милая и раскошная

Беда,беда,огорчение!Первое твое видео смотрела месяц назад,жуя зефир.Очень вдохновилась,не стала переживать по поводу зефира,купила чипсы(ем их редко,и так чтобы дети не застукали:)) и легла спать без угрызений.Дня три наслаждалась едой,потом пришёл покой.Абсолютно чётко начала понимать:хочеться есть или нет.За 2 недели с 63 похудела до 57 кг!!!)))Давно мечтала о такой цифре,ибо результат был только 58.Две недели назад случился сбой в системе,жру как в последний раз,и да,я снова 63(((Сытости не чувствую.Ем и прислушиваюсь к организму.Не могу остановиться.Ем большими порциями,фактически без перерыва.Дня три назад начала очень грустить.Жир на боках это конечно не конец света,есть проблемы и хуже,но есть люди которые на ип нажрали от +10-15 кг .Может правда,не со всеми эта история работает?P.S.Все видяхи про компульсивы,расстройства и тд (и не только их) которые ты записала я просмотрела.Спасибо.Пошла плакать,через 2 недели у сына в садике выпуск,а я женщина -сфера.....

Я прохожу рекавери с декабря, и набрала уже 7 кг, и кушала все, что хотела, и вот сейчас мне кажется, что живот уже меньше становится и я стала бояться снова есть "запретную еду", боюсь, что снова буду набирать :( Смотрела твои видео, идея в том, что надо перестать хотеть похудеть? или в этом нет ничего плохого? Все равно хочется быть в лучшей форме. Вообще, у меня много хороших изменений, много чего пересмотрела в жизни и Луизу Хэй читаю. И хочу тебе сказать огромное спасибо за то, что делишься с нами полезной информацией!

ИП для меня образ жизни❤

Скучаю по временам когда питалась интуиттвно

Сидела на дефиците калорий, ела около 350ккал в течении может быть месяца. Сейчас непонятное состояние, ем, ем и ем. Набрала 7 кг. После дефицита весила 56, сейчас 63. Хотя рост 165

Спасибо вам большо👍👍

Смотрю на видео....я просто в отчаянии 😭 Похудеть я оооооочень хочу ведь в данный момент очень чувствую себя неуютно. Но также до безумия хочу адекватно воспринимать еду и себя. Это честно замкнутый круг...ведь страх поправится ещё больше до мурашек( Помогите что делать? Как поступать мне?😭

Спасибо большое за ваши видео! очень помогают! но у меня другая проблема: перед месячными у меня жор страшный! все время есть хочется! вроде наелась, через полчаса опять хочу есть. хотя понимаю, что это не голод, но гормоны просто сходят с ума😢😢😢

Спасибо тебе большое

А если набрала вес под 90? Что делать ... 😣

Клаасно реально помагает

Умняша!

Я всегда переедаю ,но через 1-2-3 часа чувствую что я уже сытая, и 8-9 часов хожу сытой , потому что есть с чем то заниматься ,ЧТО ЗА ЭТО ЧУВСТВО 🤬🤬 Но и когда мне будет скучно я опять кушаю даже если я сытая

Что делать если я 29 день на питьевой, осталось 3 дня и надо делать выход? Уже сейчас учусь нормальному мышлению и когда пробивает на "питье" могу сразу 2-3 кружки чего либо выпить, хотя и сахар пью если хочу и джем могу взять, мороженое талое и т.д. Теперь поняла что этот жор от того что я сильно зациклена на том чтобы ни в коем случае не переесть. Буду стараться снять этот блок. Впереди выход но это меня только радует, просто понимание что мне будет плохо выше чем желание съесть конфету, хотя и желания как такого нету (но карамельки и леденцы лижу если хочу)😂. Надо будет сделать 4 этапа (5-й это пп но я не буду сидеть на пп после диеты, буду идти к ип). Каждый по 14 дней, месяц диеты и 2 месяца выход в принципе я не напугана. Лишь бы кашей не ужраться, хотя сейчас понимаю что не хочу обжираться ибо переесть не запрещено если хочется ) Спасибо большое, взяла на заметку информацию о том, что нельзя запрещать, даже не так, нельзя быть зацикленым над тем чтобы не съесть лишнюю ложку, поела - ну поела, лишняя ложка ничего не произойдет, пройдет немного времени и желание есть эту ложку уже отпадет. Ничего если мне помещается только 100-200 г максимум? (150 уже сыта, нет, не "не голодна" а именно сыта). Просто это странно, хотя и плюс ибо много не выпьется в случае желания выпить все, хотя не нравится часто есть просто иногда лень или когда урок, в начале урока заурчит и к концу урока уже орет желудок как неноомальный, выпила йогурта а 150 мл и уже притык и хочется еще но не помещается Я так думаю мне что ли вообще не думать о том что мой выход это органичение и не зацикливаться над последними ложками?

Спасибо 🙏🙏🙏

Очень хочу перейти на ип, устала от диет и вечных срывов, ненависти к себе. Такое впечатление будто воюю с собственным организмом. Многие диеты мне просто уже не помогают, даже если я делаю все как прописано, я мерзну, хочу спать, вечная слабость, но не худею. Очень хочу от этого избавиться и жить нормально, но очень переживаю за отношения, что-то мне кажется, что если наберу вес, то они быстро закончатся, моему парню очень важно как я выгляжу. Нельзя никак упустить период наберания веса и отек?

спасибо учту

Ты шикарна🎆💕😝

Попробую

На самом деле пока что не до конца понятно, как можно постепенно приноравливаться к ип, при это ещё и меняясь внутренне: моментами мне слишком мерзко смотреть на своё тело и помнить свой примерный вес в 77 кг. И временами это кажется каким-то тупиком.

-Привет. Перешла на ИП,а жор не уходит. По вашим советам,сняла все ограничения, могла даже в час ночи скушать пирог,если хотела (Ложусь поздно из-за учёбы. В начале двенадцатого или в час ночи). Но жор так и не уходит! Я ем интуитивно весь день,ничем себя не ограничиваю, а под вечер.. кхм,скажу так,с юморком : в моё тело вселяется дьявол еды,я намеренно иду к холодильнику и ем. Ем много. До боли. Вины стараюсь не чувствовать,но совесть ,правда,иногда так орёт в голове,что хочется опять пойти к белому другу и избавиться от этого. Но я стараюсь держаться. Можете ответить,от чего это? Я с начала июля 2019-ого бросила диеты,прочитав Шварца. Прочла,не помогло. Надоел просто каждодневный обжирон. Нет,не из-за того,что моя цель похудеть я так волнуюсь. А из-за того,что я чувствую дискомфорт после жор-а. Мне больно просто от количества еды. Надеюсь,что вы откликнетесь. @Вика , ** лет, полтора года просидела на диетах. Вес и рост на то время : 173 см , 49.9 кг. Вес на это время: Около 60 кг. Рост 176-178 см.

Камень преткновения по жизни - научиться видеть свои достоинства, а не недостатки. У меня всегда наоборот. И не знаю, что делать. Кто как это преодолевал? Мне даже психологи не помогли. Может, кто поделится фишками, девочки?

В мене так само була анорексія і булімія😭вже як третій рік неможу себе сприйняти такою як я є, і мене так само вже все задовбало всьо край хочу бути в гармонії з собою....

В псоледнее время часто думаю о чувстве голода(каково оно,могу ли я поесть),но не о еде.Еда не привлевает,а надоедают постоянные мысли о чувстве голода и его состоянии.Как выбить эти мысли из головы? Помоги, пожалуйста 😘 Ты очень хорошо объясняешь)

Я месяц держалась,и зажор блиииин

А если я перейду на ИП, то я смогу стать стройной, без полноты вообще? Или ролик только о психологическом восприятии себя, при котором похудение бонусом не является?

Маш, а как справляться с "детской" привычкой - съедать сразу все конфеты?

16:26 Как раз наоборот подобные ситуации ОТЛИЧАЮТ пищевое поведение людей от других животных. Последние едят только до наступления физиологического насыщения, за исключением преддверия периода гибернации, когда такие звери как, к примеру, медведи, питаются сверх нормы, чтобы запастись жиром на зиму.

Как же ты права на счет всего этого...

Сколько лет прошло когда ты начала интуитивное питание (или месяцы)

привет, перешла на путь восстановления и ип, но мне очень плохо от любой молочки (это началось после диет), хотя я ее люблю. Мне кушать молочку или нет, просто по идее я не должна этого делать ведь телу плохо, но и запрещать нельзя

мне 45 лет где-то больше чем 10 лет так живу на диете и еще мечтаю когда я похудею до такого размера который мне нравится и буду позволить себе одежду которую люблю и больше не буду никакой дети сидеть надоело больше не могу так

если в начале рекавери нет жора, это нормально?

Спасибо тебе Риа...(╥﹏╥)

скажите, при диетах у вас останавливалась менструация, и как справиться с этим

Интуитивное питание только для молодых или нет? Жду ответа

Хммм... У меня вопрос Раз ИП - это вседозволенность, причем БЕЗ ограничений То почему толстые люли, едя все подряд, едя то, что они хотят, все равно толстые?

Что делать если при интуитивном питание пропали эти дни???

Я немного не понимаю, есть нужно только по голоду?

Маша подскажите пожалуйста как выработать режим питания( завтрак,обед,ужин) не могу завтракать сразу после пробуждения завтракаю часа через 2-3 )это нормально

👍👍👍👍👍

А если я редко чувствую голод и ем пару раз в день, это не слишком мало? Но и голова не болит, ничего такого тоже нет

а если я головой понимаю что переедать это плохо потому что после я чувствую тяжесть это означает что я до сих пор диетически мыслю?)и еще один вопрос я ем 3 раза и мало когда я перекусываю это нормально ведь ?просто ты говоришь что ешь 5 раз в день )