Спасибо большое за комплекс. Многие упражнения знала, но не хватало знания нюансов. Поэтому делать их было сложно и не все получалось. Кстати, чтобы рукам сзади было легче соединиться пользуюсь гантелькой, держа ее в руке, которая тянется локтем вверх. Тяжесть гантели позволяет руке лучше тянуться вниз, а снизу по гантельке другая рука подбирается к верхней. Попробую с ремешком. Спасибо большое еще раз Эмилия и Яна!!
Татьяна, совет очень ценный и правильный! Спасибо! Я пыталась построить комплекс для тех, у кого дома ничего нет - гантелек, например! Хотят Вы правы: гантельки же можно заменить бутылочкой с водой!
@@GanusjaFarmerJohn Пожалуйста, для начала начните делать то, что мы показали; когда станет лучше, тело само захочет продолжить и найдет врем и способ заниматься (занятия, видео уроки…)
