ЙОГА УТРО 40 МИНУТ С ШАВАСАНОЙ || ДОСТУПНЫЙ УРОВЕНЬ

Подписаться 233 тыс.

Просмотров 199 тыс.

50% 1

Эта тренировка подойдет всем, кто практикует хотя бы несколько месяцев. Сложных асан нет, если вы чувствуете сложности, используйте блоки или ремни, внимательно слушайте мои пояснения к асанам. В конце видео присутствует небольшая шавасана, пожалуйста не пренебрегайте ею.
Большое спасибо мой студентке, практику йоги, красивой и талантливой Ане Жуковской за приглашение снять тренировку в ее доме ❤️❤️❤️
-----------------------
БЛИЖАЙШИЙ ЙОГА-ТУР ТЕНЕРИФЕ 11-20 НОЯБРЯ 2022
информация, регистрация, предоплата - здесь:
olgazemkova.co...
-----------------------
🧘 SUTRATEAM - мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете :)
sutrateam.com/
-----------------------
ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, всего 4 раза в год -
информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.co...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь olgazemkova.ty...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.co...
-----------------------
Подписывайтесь на мой канал в RU-vid:
www.youtube.co...
Читайте тренерскую страницу в Facebook: / yogabyzemkova
Много общения в Instagram: / yogabyzemkova
Поддержать канал единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal: paypal.me/ozemkova
Приватбанк - 5168 7520 1629 3840, Монобанк 5375 4114 1808 2660, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.

Опубликовано:

28 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 243

@reginella78 Год назад

Добрый день! Ольга благодарю за прекрасную возможность приблизиться хоть не намного к удивительному миру йоги ❤ мне 63 , сейчас летом занимаюсь йогой на сап доске на речке на даче и этр вдвойне втройне интереснее, близость воды, пение птиц и возможность искупаться. Суставы деревянные, не все получается но я стараюсь и получаю безграничное удовольствие 🔥

@ТатьянаКудряшова-н8ю 3 года назад

Доброе утро! Всегда с большим нетерпением жду от Вас новых видео! Благодарю!

@helenv1815 3 года назад

Эти 40 минут практики пролетели ,как 20,даже не заметила.Класс.

@ОксанаЮрченко-х1з 3 года назад

Спасибо, не только заниматься с вами приятно и продуктивно, но и от просмотра видео эстетическое удовольствие получаешь.

@Оксана-я6я6ь 3 года назад

Очень люблю уроки Ольги, мое тело обожает такие практики!!!Хоть я не так регулярно занимаюсь,но всегда иду к Вам за йогой! Спасибо 🙏🙏🙏🙏🙏!!!

@mechenite 3 года назад

Спасибо за прекрасное занятие! И как вы здорово придумали после шавасаны оставлять нас с музыкой! Благодарю!

@olgakarmazina5745 3 года назад

Огромное спасибо Вам за Вашу работу))) Мне очень созвучны Ваши видео , учитывая , что я всегда чувствовала необходимость йоги для меня, но короткие попытки вернуться к занятиям быстро заканчивались ( И вот , Аллилуйя))) увидела Ваши видео ( первое мне попалось для тех кто 50+) потом переключилась на другие Ваши экспресс тренировки И я поняла , что именно с непродолжительные тренировки с лаконичными объяснениями помогают мне постепенно возвращаться к йоге ) Это так здорово!!! ))))

@elenaterehova7850 2 года назад

Це моя сама улюблена ранкова практика 🧘‍♀️, дякую Вам Олю за Вашу працю🙏🙏🙏, це так мене підтримує під час війни 🇺🇦💙💛

@ЛилияМаржинян 3 года назад

Спасибо, Оля, как всегда отличная тренировка . Всем хорошего дня и крепкого здоровья ! 🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🧘🏼‍♂️

@ИринаПрищепа-ю4и 3 года назад

Ольга благодарю за ваш дар, потрясающая практика!!!

@ЛюбовьРумина 3 года назад

Оля, большое спасибо! Все прекрасно и практика, и видео, и тот заряд бодрости и гибкости, который я получаю на весь день (и это в 65 лет) 😄

@tatyanakovalskaya8950 3 года назад

Спасибо,Олечка, ваши тренировки дарят здоровье, отличное самочувствие и ощущение спокойствия, мне помогают снять тревожность и напряжение. Благодарю, больших успехов вам!!!

@МаринаТихоновская-к5и 10 месяцев назад

Сьогодні нашла цю практику і відчуття неймовірно чудові як фізично так і емоційно… як до нашесті окупантів. Дякую, Олю🙏👍😍

@СветланаДолженко-ш3з 11 месяцев назад

Одна из моих самых любимых тренировок! Благодарю Оля за это чудесное состояние!

@v.secretgarden 3 года назад

благодарю, Ольга! Прямо приободрилась, когда увидела, что вышло новое видео с вами!!

@Azaliia_76 10 месяцев назад

Ольга, благодарю за такую чудесную практику! Лучший канал по йоге на ютубе! Начинаю утро только с вами))

@nigoraibragimova4740 3 года назад

Оленька долгих лет вам жизни и здоровья!!! Вы божье чудо❤️

@ИринаИзразова-г1м 7 месяцев назад

Оля, огромное спасибо за ваши практики!!! Все просто замечательно!!! ❤

@ЕленаАлексеева-ц4м 3 года назад

Оля ,благодарю за чудесную практику! Тело говорит спасибо)) Я в восторге от ваших тренировок , всегда рада новым видео. Благодарю!!!

@Tulipe27 3 года назад

Ольга! Как всегда, изумительно! Спасибо за новое видео. Классно, что можно разнообразить утренние тренировки. Хорошо, что они такие по времени. Как раз успеваешь хорошо размяться до работы (которая сидячая к тому же). Сделала и все боли в теле исчезли. Бодрая и готовая к рабочему дню!

@rymmafil2243 3 года назад

Волшебная, заряжающая и красочная практика! Благодарю, ❤️💚❤️

@ЯнинаВарцаба 3 года назад

Благодарю вас, Оленька! Всегда отличное настроение после ваших занятий,это чудо!!!👍😘❤️❤️❤️❤️❤️

@ЕленаШмульская-ц6д 2 года назад

Ольга,благодарю вас за вашу укрепляющую тело и дух практику

@annanyurenberg 3 года назад

Мягкая практика, очень люблю с Вами заниматься, Ольга. Спасибо

@НаталиЦяпка 3 года назад

Благодарю🙏🙏🙏 Отличное начало дня!!!!

@winnernoname 3 года назад

Прекрасный комплекс и темп. Спасибо!

@лідастечук-ч6э 3 года назад

дякую! ваші заняття неперевершені!

@karlas_vibe 2 года назад

Я вам безмерно благодарна, Ольга! Вы проводите занятия настолько по особенному, что с первых минут у меня внутри все оживает. Ваши упражнения, ваша энергия, ваш голос, тембр - все это помогает мне устанавливать контакт с собой. Желаю процветания всему, к чему вы прикасаетесь и внутренней гармонии!

@ЕленаПрекрасная-п2з 3 года назад

Оличка солнце ясное! Благодарю! Вдохновляющая тренировка! Супер!

@ЖаннаЖеребкина-э2п 3 года назад

Ольга,я вам очень благодарна за ваши видео,они неповторимы,я каждый раз возвращаюсь именно к вашим урокам ,мне очень нравится,что здесь присутствует и дыхание которое так важно,и медитации и объяснение ,как правильно делать ассаны.Огромное спасибо,вы очень приятный человек и замечательный тренер, успехов вам развития ,вдохновения,благополучия,и ощущения счастья.

@cob-rr4rj7ll3d 3 года назад

Все, как я почувствовала, как я бы сказала🙏🙏🙏🙏

@aleksa_31 3 года назад

Согласна с Вами!Ольга молодец 👍 практики все замечательные 💗

@Marina-Milovanova 3 года назад

Как здорово, что ваши уроки собирают такое количество людей, практикующих Йогу. Начинаю нормально дышать после занятий. Спасибо Вам!

@OlesiaShevchuk-i6r 3 года назад

Очень красивая и приятная практика.Большое спасибо Оля🙏❤️😍

@МаликаУмарова-ы2ы 10 месяцев назад

Ольга Благодарю вас за ваши видео огромное спасибо

@asdwss4078 Год назад

Ольга, благодарю за практику! Было замечательно🙌🏻✨🤍

@NataliiaKhmelintsova 4 месяца назад

Благодарю 🙏!!! Получила большое удовольствие от практики🔥

@Виктория-в3е3щ 3 года назад

Хорошая практика, вход мягкий, и работа с мышцами все равно чувствуется. Фон здоровский! Спасибо за Ваш труд! Очень благодарна!

@InnaMagala 3 года назад

Прекрасное утро с чудесной практикой💚

@tnaBest-yu5dy 3 года назад

БлагоДарю Олечка ! Шикарное начало дня!!

@julybb 3 года назад

Замечательная практика для утра! Благодарю!

@natalykorovina7249 3 года назад

Мое лучшее воскресенье!!!Ольга благодарю за прекрасную практику;!!!

@Funful_SZ 3 года назад

Супер, благодарим!!! Все на безупречно профессиональном уровне!!!!

@ЮХУ-н2э 3 года назад

Отлично! Спасибо за ваш труд!

@lelja2666 3 года назад

Благодарю за практику🙏

@IrinaIlina-bg9ol 7 месяцев назад

Спасибо за чудесную практику!

@ЕленаПищева-э3ф 3 года назад

Обожаю ваши занятия! После них чувствую себя как новенькая👍

@ЛюбовьЛюбовь-д6в 3 года назад

Добрый день. Спасибо за практику. Я начинающая, для меня эта практика была очень сложной)). Давно заметила в ваших видео титры часто внизу. Они мешают закрывая самое важное - нет возможности рассмотреть позу и понять правильно ли её выполняю. Расположение титров по верху не закрывали бы изображение. Это мое наблюдение и мнение. Никто об этом, кажется, не писал - возможно мне одной это не удобно и мешает

@ЛюдмилаКалинина-г9б 3 года назад

Прекрасная утренняя тренировка! Благодарю 🌺

@alexandersaranchuk241 2 года назад

Спасибо, Ольга! Это одна из любимых утренних зарядок.

@олександрхоміч-и9п 2 года назад

Щиро дякую!Я вас люблю!

@samsungsmart7808 Год назад

Благодарю🙏 Ольга , за прекрасную практику❤)))

@SophieBrunerr 3 года назад

Благодарю, Ольга! Недавно вас нашла, занимаюсь с удовольствием! Втянуть и приду на платный контент!

@nataliakolos6135 11 месяцев назад

Благодаю! Чудесная практика с дыханием и нужными обьяснениями относительно асан. Прекрасное начало дня!

@ЕкатеринаКозелкова 3 года назад

Оля, спасибо большое за тренировку!!! Не все получается, но думаю со временем получится!

@irinshenyavskaya402 3 года назад

Оля, огромная благодарность за Ваш труд. Великолепная тренировка, 40 минут пролетели на одном дыхании. Благодарю!!!

@ЕленаПищева-э3ф 3 года назад

Благодарю за прекрасное йога утро! Ощущение лёгкости и тонуса в теле после занятия очень приятно❤️

@winnernoname 3 года назад

Доброе утро! Большое спасибо за комплекс. Лайк я поставила несколько дней назад. Номер могу поблагодарить Вас еще раз за прекрасное ощущение себя!

@Rostovchanka-q7e Год назад

Благодарю Вас , Оленька! Ваш труд всегда мне приносит радость! Здоровья Вам и благополучия!

@irinaresonance885 2 года назад

Ольга, большое спасибо!!!

@АннаОрлова-л1т 3 года назад

Ольга, благодарю за ваши видео!!!! Я обожаю с вами заниматься!!!! ❤️❤️❤️ Всегда очень практично и смотрю с удовольствием!!!🙏🙏🙏

@СветланаБаранова-х2щ 4 месяца назад

Благодарю, Ольга! По Вашим видео чередую длинные и короткие практики)

@ТатьянаНикитина-в7с 3 года назад

Доброе утро! Благодарю!

@firestoneproduction5105 3 года назад

Благодарю от всей души! После комплекса почувствовала приятный жар по позвоночнику и спине!

@Alexandr-1383Egunov. 2 года назад

Я очень признателен вам за практику🔥 Благодарю за ваш труд.

@ГригорийПогребняк-м3ш Год назад

Большое спасибо, для утренней практики супер!

@NılufarYuldasowa-h6v 13 дней назад

Благодарю тебя за то что ты есть

@ЕленаГордиенко-ч3э Год назад

Ольга,Вы просто «фея»!!!!!!!🤩🤩🤩🤩😘

@СветаОлийниченко 2 года назад

Благодарю!

@Alexandr-1383Egunov. 2 года назад

Благодарю за практику🔥🔥🔥 С каждым разом открываю для себя эффект новизны.

@cat-278 3 года назад

Благодарю вас за практику🙏 . После Вашей практики состояние "ресурсной" женщины. Ваша практика очень гармоничка. Спасибо.

@ya_klassnaya. 2 года назад

Ольга, спасибо большое! Отдельное спасибо за шавасанну в конце)

@ОльгаП-я8н 3 года назад

Благодарю , Оля!!!

@ИринаРешетникова-п8т 3 года назад

Благодарю за прекрасную практику!Я желаю всем Счастья!

@antonk8648 2 года назад

Огромное спасибо за этот утренний комплекс. Было приятно встретить это утро вместе с вами)

@АнастасияЛяшенко-ж5ф 3 года назад

Оля, то что нужно! Всего в меру! Очень хорошо мне после этой тренировки. Тело поработало, расслабилось, подышало😘 благодарю Вас🙏

@nastyaprinzess256 3 года назад

Огромная Благодарность за ваш труд🙏🏾 У вас очень волшебные практики, вы умеете слышать своё тело, тк я словила что то прекрасное в своём теле благодаря сложному в выполнении пока это дыхание животом🌺

@firyzafiryza90 3 года назад

Благодарю вас Оленька !

@sofiyasstar Год назад

Здравствуйте! Очень здорово! Спасибо что вы делаете этот мир лучше! Занимаюсь с вами недавно очень нравится!

@СветланаЛященко-щ2т Год назад

Спасибо огромное! С удовольствием занималась с Вами! Делюсь с одноклассниками, пусть тоже попробуют эту замечательную практику! 💐

@welcometorussia369 2 года назад

Благодарю. Мне очень нравится как вы ведёте 🙏

@ЕленаАнтонова-у4о 2 года назад

Олечка, великолепная практика. Благодарю. Единственное после расслабления в конце, так спать захотелось. Захотелось остаться в этом состоянии на весь день.❤❤❤❤❤

@НадеждаМетелькова-в1ф 3 года назад

Доброе утро!!! Огромное спасибо, очень полезный комплекс, не могу заниматься сама , вы волшебница и так приятно с вами заниматься))))

@Авотия-й8й Год назад

Просто кайф!❤❤❤❤❤

@ОляЗ-х2т 3 года назад

Благодарю🙏😍

@amthemostbeautiful9778 3 года назад

Благодарю это что то❤❤❤❤❤

@КатеринаПознанская-г8к 3 года назад

Благодарю за тренировку!💜💚 С днём йоги!🙏🏻

@yana_shamaeva 2 года назад

Олечка, благодарю 🙏 очень хочется комплекс чандры намаскар в вашем исполнении😌🌙

@natalykorovina7249 2 года назад

Оля,благодарю за чудесное утро!!!!

@Katerina_Onohova Год назад

Благодарю ❤ волшебная практика ❤ любви, тепла, света Вам ❤

@ШахнозахонАбдукадирова Год назад

Спасибо за Вашу подачу супер тренировки. Благодарю!!!❤❤❤❤

@ЛилияК-э1ъ 6 месяцев назад

Хорошая практика!!! Благодарю!!!!

@ЕленаВасильева-и8с Год назад

Здравствуйте, Ольга, выписали из больницы, всё хорошо, теперь хожу с гипсом пока, потом конструкцию буду носить для восстановления колена, и ещё надо один раз в год укол гиалориновой кислоты для суставов. Будем стараться!!

@swetlanakimmel 3 года назад

Большое спасибо!!!!

@МаргаритаБойчук-я8е 3 года назад

Спасибо !как всегда здорово 🙌

@anastark9110 3 года назад

Спасибо Вам! После занятия бодрости хватает на весь день!

@ЛюдмилаСтавила 3 года назад

Спасибо огромное.

@ІринаПрисяжнюк-у8б 6 месяцев назад

Олю, ви чарівний подарунок і глибокий вчитель.

@tanyvog8036 3 года назад

Ольга, спасиба за чудесную практику! Очень понравилось заниматься!

@akziyabakhtybekova 3 года назад

Огромное спасибо за ваши труд!!! Благодаря вам я полюбила йогу

@АленаСергиенко-ф7ю 3 года назад

Ольга,Вы великолепны,Ваши практики великолепны,и ощущения после Ваших практик великолепны:):):)!!!Огромная благодарность за Ваш труд,Вы настоящий учитель и прекрасный тренер 👍👍👍👍👍👍🤸🤸🤸