#насыщение#углеводывпохудении
Закон похудение это насыщение на 4,5 часов.Еда без перекусов.
Инсулин на низкой позиции значит нету аппетита. И обязательно грубая клетчатка.
Это и насыщение и микробиота. От каш я ушла , если каша то только в процессе удержания веса и не часто.
*********************************************
Для поддержания моего канала
🇺🇦 Monobank 5375 4141 3318 1882
27 сен 2024
