Какое спортивное питание выбрать эндуристу и мотокроссмену? 

Беру бананы, компот или морс

Охрененно полезная рубрика!!! С нетерпением жду продолжения!

Илья, спасибо за видео! Очень познавательно.

Кайййфффф! Наконец то путевые обзоры, всего что нужно) и очки и шлем и джерси, все хочу 😂😂😂 спасибо вам за годный контент 🤙🤙🤙

Пью перед гонкой предтреник (мощный) , шары на лоб газу до отказу, все проходит быстро, не заметно и совсем не больно. Единственный минус, когда трассу проезжаешь, а остановиться уже не можешь и приходиться ездить кругами.

Очень познавательные видео!))🔥

Отличный обзор,спасибо.

Отличный , полезный видос , спс !!!

Спорт пит здорово помагает в занятиях мотоспорту! Илья , спасибо за видео!

Ох нихера себе!!! меня услышали, я давно как-то просил у вас что-то подобное! спасибо парни! :)

Спасибо за инфу!) Ждем следующий обзор на панцирь, локти, колени. На защиту шеи тоже выдели минутку)

Спасибо за обзор! Пока только вода, но теперь буду знать что к чему))

Жду новые обзоры, этот был очень хорош. Видно то ты только проснулся )))

Вы будете удивлены, но сейчас в спортивном питании меньше "химии" чем в колбасе или кетчупе в вашем любимом магазинчике.

Катаю недавно тоже думал что нужно спортивное питание начать употреблять , крутой ролик очень полезно.

Обзор бомба! 👍👍👍

Прям нравится что и такой формат есть на канале! Очень хочется выиграть Джерси! Отличная продукция у ON которой можно подкрепится. Главное ещё подобрать правильный бренд который не дурит своих покупателей. У Бориса Цацулина есть отличные видео на эту тему.

Напрашивается видос на тему разминки и восстановления тела, восстановительный сон . Первый раз слышу, что нужно как-то правильно спать/лежать. Ну и комплекс упражнений восстановительных, наверное, подойдет не только после интенсивной покатушки.

Пока пью только изотоник, но для восстановление нужно приобрести что ни будь) интересные видео, продолжай в том же духе ) Вдруг выиграю джерси)

Очень правельное видео, спасибо)

Чтоб не сводило мышцы,пью магнезию жидкую,отличная штука, спасает много лет уже! Спасибо за обзор!

Интересно послушать про заминку

Привет. Я бцаа пью как до, так и после физнагрузок(не мотоспорт), также быстрее восстанавливаюсь, ты затронул тему напитков, перекусов во время гонок, но не сказал за сколько до гонки(или тренировки) лучше кушать, и что именно стоит есть, а что не рекомендуется. Надеюсь, в будущем добавишь информацию, она будет очень полезна. По поводу того, что многие скажут, что опять реклама бренда - да пофиг, они не на то смотрят, надо смотреть не марку, а тип продукта для потребления, а какой фирмой пользоваться решит каждыц сам для себя. Видео как всегда👍

Илья привет! Освежите выпуск с учётом нового опыта и появления новых изотоников! Спасибо

Летом без изотоника это не жизнь вообще, если заканчивается используем соленую минералку (есентуки 17, 4) тоже очень помогает. Изотоник спасает от похмелья, хотя эндуристы не пьют:)

Кстати! А расскажите ещё про физ подготовку! Именно основы. Как Дима тренеруется, мы видели 👍 но интересует именно база, что очень желательно тренировать, если путь в эндуро не ограничивается лесными тропинками..

Участвую в основном в кантри кроссах и пью isostar powertabs. А так конечно тема спортпита интересна, ну и креатином иногда балуюсь)

Спорт пит нужная вещь особенно если участвуешь в соревнования и борешься за призовые места.

Очень классный обзор. Спасибо большое. Но я ещё принимаю препараты калия, панангин, чтобы сердце в диастолу от нагрузок не остановилось🤪

Дякую Вам велику справу робите. Привіт від ендуристів з західної України !

Спасибо за информацию! Всегда беру с собой батончики шоколадные с орешками и воду в гидраторе, иногда с мёдом и лимоном.

Супер

Хороший обзор! Стареем , руки сильно забиваются. Пока пьем только минеральную воду, ну иногда пиво в бане! Попробуем теперь чудо гели сисовские.

Илья привет, подскажи можно во время гонки кидать шипучки sis в гидратор? И сколько нужно кидать

Спасибо

Пока что ничего не пью, но после просмотра видео призадумался. Хотя когда занимался велоспортом активно «употреблял», кстати именно SIS гели. Очень хочу джерси🔥🚀

Когда лежишь в очередном затыке и нет сил даже поднять мотоцикл, а рот пытается поймать воздух, которого вокруг полно, но только не для тебя, ты жалеешь только об одном - почему согласившись на участие , был на столько глуп, что заставил себя умирать , доведя организм до истощения. Это как пересечь пустыню без воды - наверно возможно, но очень глупо. И пусть говорят , что химия, наркотики, но когда стоишь на пьядестале, все ровно, если изотоник помогает перенести все тягости борьбы, почему бы нет...

Полезная инфа, а где заказываете такие штуки?

Предтрен отлично работает. Гораздо дольше и приятнее эффект чем чистый кофе. Кофеин в таблетках опять же если вечером катать. Максимальная бодрость в условиях плохого освещения. Магний обязательно. Без магния судороги всякий раз при нагрузках. В остальном всё как Илья сказал: изотон, батончики. После любой тренировки(уже без привязки к эндуро) - протеин с глютамином. И соооооон. А так конечно навернуть борща бы на контрольных пунктах как на велосоревнованиях любительских:) Мощнейший заряд бодрости и счастья;)

Если под рукой нет изотоника, то в воду с гидратором добавляю аптечный Регидрон в виде порошка. Хорошая штука. Также на перекус хорошо идут бананы, как источник быстрых углеводов, съедаются быстро, не нагружая пищеворение и дают энергию.

Майкопское илт Хадыженское даёт бодрика, а после гонки расслабляет 💪💪💪

Интересно услышать про колени и не дай бог травмы, какие были в вашей команде и как их предотвратить.

Привет,после тринеровок пью мегамасс 4000,во время гонки изотоник ,а перед гонкой бананы

Во время тренировки пью изотоник vp lab , после тренировки bcaa vp lab, различные протеиновые батончики пробую тоже. Все с различными вкусами. Вот теперь кстати попробую гель 👍🏽

Изотоники RLine. Нравятся вкусы и бюджетно

Перед часовым кантрикроссом,пью миниральную воду и после гонки.Перестало сводить мишцы.

Клюквенный морс тоже норм тонизирует, например

На тренях изотоник, после ВСАА. Еще добавляю в рацион что ни будь для суставов. Всё есть в любом магазине спортпита.

Во время гонки пробовал пить регидрон , с аптеки . Ничего не ел , т.к. начинаю входить в мир гонок ( 4 гонки на счету ), да и гонки были по часу -полтора .

Изотоник я использую High 5 zero мне он больше нравиться, а так из гелиев Арену иногда. Ну и бананы конечно))))

Мой размерчик))))

На покатухи беру с собой 🍺

На тренировки и прохваты в гидратор заливаю воду смешанную с свежевыжатым соком из 1 большого лимона и 3-4 столовых ложек сахара или 2 ложек мёда. Очень хорошо утоляет жажду и дает силы. В перерывах ем энергетические батончики или сник€рсы.

Давно уже обещали видео про минимальный набор инструментов с собой.

Расскажи про инструмент который возишь в гонке и возишь ли вообще?

Добрый день! Долгое время занимался беговыми лыжами и экстремальным туризмом. Пользовался сначала продукцией Isostar. Потом перешёл на швейцарский Sponser. У него линейка шире и она лучше подходит для интенсивных продолжительных нагрузок. Использовал следующие препараты: - активатор (содержит кофеин, гуарану и т.п.) перед гонкой и во время неё малыми дозами. Очень хорошо помогает в конце марафона. Позволяет легче преодолеть «стену». - изотония Long life. Отличается от обычного пропорциями и концентрацией компонент. По ощущением - лучшее, что я пробывал для длительных (более 2 часов) гонок. - во время гонки гели с bcaa. Тут всё стандартно. - после гонки - recovery и протеиновые батончики. Допивал изотоник. Вопрос к вам. Что вы едите между этапами гонки, если их несколько в течение дня? Пожелание по видео - уроки эндуро, обзор панцирей и другой защиты.

Водичка. Вечером шашлычки с вытекающими)

А возишь ли ты с собой изотоник в таблетках (шипучих) когда длинна тренировка (часов7-8) 2литра воды заканчивается в гидраторе и на заправке просто докупаем воду и закидываем пару таблеток и продолжаем путь . В противном случае придётся какие то баночки или пакетики с порошком брать , чтобы не обычную воду пить . От обычной кстати польза есть , но часов через 6 начинает сводить мышцы ног ...

Всем привет! Вода с сахаром и мятой! Тело заряжено, мозг на расслабоне! Ну и бананы!

У нас все банально, в гидраторе вода, с собой в рюкзак бутылку 0,5л вода разведенная с регидроном, плюс батончики сникерса. По спортивному питанию начал задумываться давно, но так как мы все таки любители, наверно нам пока этого достаточно.

В гонку беру bcaa от now sport в гидратор с водой и вперед

Где то видел у зарубежных блогеров как крепить все эти батончики и гели на мотоцикле. Может стоит более подробно рассказать про возможности крепления разных мелочей на мотоцикле. Насчет питания перед тренировкой сейчас съедаю шоколадный батончик примерно за час до тренировки. за 30 минут до тренировки съедаю 5 пластинок аскорбинки.

Я думаю, для нашего вида спорта, лучше подойдет не BCAA, а полный комплекс аминокислот. А вместо изотоников сыплю регидрон. По сути тоже самое, только без углеводов и вкусовых добавок.

Креатин с утра по столовой ложке за неделю до гонки начинаем принимать, воды будет больше в организме задерживаться) это как один из советов) А вообще обзор конечно совсем для новичков)

Пью простую воду, в соревнованиях не участвую, катаюсь для себя. Как уровень вырастет, обязательно попробую. Но очень хочу джерси

Все верно) еще можно за час полтора до гонки медленные углеводы, макарошки гречка)))

С утра выпиваю Айран или Тан с хлебцом, чистую горную воду гидратор и еду в горы до вечера или до обеда все зависит от занятости, летом в рюкзак кидаю аккумулятор холода хватает на день, прохладная вода лучше пьется.

Шоты я так понимаю просто bcaa? А магний не используешь? Если есть проблемы с забитыми руками очень хорошо заходит.

В соревнованиях пока не участвовал, перед тренировкой обычно съедаю батончик шоколада, а во время тренировки пью воду с изотоником. Изотоник покупал декатлоновский, по мне так хрень редкостная, если размешивать в той пропорции, которая указана на упаковке, то у меня начинается дикая изжога, опытным путём пришел к вдвое уменьшенной концентрации. А вообще, конечно, нужно его поменять. В зиму планирую перейти на чай.

А после гонки или тренировки протеин не пьёте ? И да #хочуджерсиотмаликова

Я пользуюсь гейнером BCAA 12000 со вкусом вишни, т.к. без вкусовой добавки он горький.

Блин спасибо большое,какого черта я раньше не видел этих видео🤷‍♂️🤦‍♂️я сам из бега пришел,марфоны бегал,и почему то внутри была установка что тут не нужен спорт пит🙈какого черта она была,я не понимаю!Благодарю за разрушенный барьер

Илья, а в дни без гонок какие витамины употребляешь?

за какое время до гонки и какую пищу желательно принимать, что бы не случилось казуса с "нижним клапаном", или просто запастись туалетной бумагой и не заморачиваться с режимами питания?

Илья, где заказываешь SISовские гели?

А я во время треньки и на гонке пью изотоник, больше ничем не балуюсь :) некоторые ВСА рекомендуют, но я пока не вижу смысла :)

Видос по заминке после гонки давай.

в гидратор Регидрон, любые батончики с гуараной. Хорошо подмечено , засыпая разожми кулаки!

Всем привет, катаю много и долго и не давно пришёл к тому что просто вода вообще не то и с неё не насыпаешься, начал поильник наливать газировку и растворимый витамин ц и БЦА и вот тогда все заработало и открывается второе дыхание.. многие опасаются лить газировку в поильник типа Газы и будет плохо, совсем нет это не то давление и в полне все хорошо!

Норм обзор

в воду добавляю немного соли и немного сахара, хоть какой то минимум глюкозы и минералов для организма)

Употребляю гели SIS, а также продукцию ironman

Редко пью что-либо перед гонкой, о чём всегда жалею) Лень....))))

Про бца мало сказал, а он на самом деле очень ускоряет процесс восстановления. Ну и в целом хотелось бы за силовую подготовку послушать, а не только аэробные

Без питания, вода свежая. Хочу начать пробовать изотоник.

Я не профи, просто хорошо кушаю до и после тренировки. Иногда в гидратор заливаю негазированую минералку вместо воды. Засыпаю раньше чем успеваю понять ровная ли спина и сжаты ли кулаки. Свосстановлением проблем не чувствую.

В гидратор пиФФко и сухарики на руль)) А если серьёзно, то по мне бцаа в гидраторе устраивают, привычка с тренажёрки осталась, а перед гонкой предтрен можно употребить для бодрости.

Минералка, бананы, шоколад.

Пью только раствор, ну, который просто витамины с водой. Хотел начать использовать предтреник, но дошла информация, что сердце от него садится. Если конечно я ничего не перепутал. Сейчас ещё раз проверю.. если перепутал.. то исправлюсь)

Только изотоник. Разные пробовал, зашел olimp.

привет, хочу выйграть джерси)

Беру 2 литра воды на 2 часа трени, и фруктовую пастилу вместо шоколадного батончика)

слышал от одного старого кроссмена что до гонки надо съесть шмат сала-)

Sis тема)))

К сожалению ничего не пью , перед гонками и во время гонки пью воду ( 16 лет , чего ещё надо )

Я пью просто воду, у меня нет денег на спорт питание. Но джерси хочу . В гараже повешу и сохраню долго долго.

тк в покатушках у меня не такие нагрузки, как у вас, то мне хватает пока воды и сникерса.

High 5 zero популярный изотоник у нас. Гели тоже. BCA не популярен. А вместо рекавери позы и пиво) В горах без гидратора с изотоником делать нечего это точно.

SIS - нормальное питание. К сожалению в последнее время развелось много подделок. Илья, где покупаете?

Нет, беру на покатушки порядка 100-150км. Беру ещё иногда эдержи тоник от РэдБулла. А для участия в соревнованиях с тобой полностью согласен, что необходимо пользоваться спортпитанием. Главное восполнять недостаток питательных веществ любым удобным и эффективным способом. В соревнованиях пока не участвую, так как маловато опыта и байк лайтовый, но слежу за проводимыми гоночными мероприятиями с большим интересом. Буду болеть за тебя во Владике！🙌 Жду новых видео！ 😉