Как бросить курить - история психолога Татьяны Мужицкой | Мужицкие посиделки 

Я курю, давно. Несколько раз бросала, а потом опять… Ваше видео меня очень заинтересовало. Про квадрат дыхания знаю, многим сама советую. Думаю нужно самой этим заняться. Попробую. Понимаю, что пора бросить, давно пора! Пожелайте мне удачи, пожалуйста!

Пока смотрел, взгляд падал на бычок в пепельнице. Хотелось по привычке закурить. Но когда услышал, что курение просто дыхательная практика, то покурил без сигареты. Сделал два глотка кофе и всё. Душа и тело успокоились. Благодарю Вас. Буду практиковаться. Посмотрю, что получится.

в 2007г бросила. Не знала о дыхательных практиках, но интуитивно делала такую: когда возникало желание затянуться, я делала максимально глубокий вдох и максимально задерживала воздух, до темноты в глазах. С каждым разом вдох получалось сделать все глубже и было приятно осознавать, что лёгкие освобождаются от застев и смолы. А ещё стала ассоциировать себя с людьми некурящими, ведь они тоже нервничают или выстраивают комуникации, но - без соски. Так я стала некурильщицей и очень этим горжусь 😎

20 лет назад, когда мне было 27 лет я возвращалась с работы вместе с главбухом, которой я настраивала бухгалтерскую программу. Нам было ехать в одну сторону и мы вместе шли к трамвайной остановке. Она предложила мне покурить и я впервые курила не со своими подружками, а с шестидесятилетней женщиной. Тогда я четко поняла, что я не хочу стать в будущем курящей пожилой женщиной, так мне не понравилось как это выглядит со стороны. И я сказала своему организму, что курить мы больше не будем. Бросала на волевых, огребла месяц адской ломки, полгода терпимой ломки и только через три года меня полностью покинуло желание курить. Когда я уже бросила курить, я узнала, что бросать курить на волевых это травмоопасно для психики и есть масса технологий как пройти этот период мягко, но у меня вышло так. С другой стороны, та жесть которую я вытерпела в первый месяц отказа от курения, меня серьезно сдерживала от срыва первые три года, когда желание курить еще не исчезло полностью.

Супер!про квадрат дыхания во время курения впечатлило!может кому то поможет-когда пьете кофе на балконе,в одной руке держите чашку кофе,а в другой сигарету,замените сигарету на стакан воды,то есть пьете кофе и запиваете водой,самообман мозга получается,очень помогло!кофе пить и запивать водой это я увидела в турецких сериалах,спасибо Вам за полезную информацию!

А мне нравится, курю лет 25, не курю на людях, в общественных местах, на работе) одну утром, одну вечером и прям наслаждаюсь процессом)) могу спокойно не курить несколько дней, если нет возможности

Я бросила курить месяца четыре назад, а как? Просто перепрошила сама себе мозг: я каждый день примерно недели две просыпалась утром и говорила себе что я никогда не курила , при этом я еще курила… и через время, просто программа сама отработалась… и мне очень прикольно, и нет я курить не буду, и не тянет и вообще фиолетово…

Курить начала рано, в 12 лет. Тоже пробовала всё, и сено, и чай, и прочее... Курила долго, по итогам стаж в 20 с лишним лет вышел. Бросала осознанно один раз на полгода, но потом студенчество затянуло обратно. В следующий раз бросила уже забеременев. Спустя полтора года начала снова по глупости, тогда я ещё не поняла, что это не нужно просто начинать. Во вторую беременность снова бросила, на два года, примерно. И снова начала. И вот тут пришло осознание. О, я честно попыталась бросить, но нет, меня уже ничего не останавливало. Даже наоборот, я начала курить "запоем", ведь я брошу когда-то потом и мне уже никогда (вот это так звучало: НИКОГДА) нельзя будет курить снова. Поэтому я стала выкуривать по пачке в день, а то и больше. Это был полный провал. Спасла третья беременность. Я с радостью просто убрала сигареты из жизни и всё. Думаете так просто? Ха-ха 3раза)) Сначала я ходила за всеми по пятам: пошли курить. И я просто стояла и дышала. Мне нравился запах и общение, и прочее. Потом я перестала звать на перекур, но продолжала выходить со всеми. А потом пришёл токсикоз и меня отпустило. И вот уже почти 14 лет я не курю. Я просто больше не начинала. Моему 4-му ребенку повезло больше остальных, он не чувствовал маминого "аромата" и прочих прелестей. А я обрела свободу. И каждый раз, встречаясь с курильщиками я благодарю небо, землю, вселенную и своих детей за эту свободу. Каждый раз, когда они бегут на перекур, я выдыхаю и я чувствую счастье - мне не надо. Всё же многое познаётся в сравнении)) И ты чувствуешь отсутствие свободы тогда, когда тебя её лишают, а в случае с курением, ты чувствуешь свободу понимая, от чего тебя избавила жизнь.

Моя история"начать курить" состоялась так. Я была студенткой, многие сокурсники курили, и мне казалось, что курить это круто. И вот в какой то момент я решила это проделать. Села перед зеркалом, взяла сигарету манерно и увидела такую вульгарную девку, что закурить сразу расхотелось. Спасибо родителям за привитую нравственность.

Как же мне хорошо! Никакой ломки...Я НЕ начинала. Я НИКОГДА даже не пробовала.🤷👏👏👏😁🌺🌺🌺🥰😍🤩

10 лет курил, потом решил хватит и просто остановился. 6 лет не курил, а со временем я попробовал электронки...и тут меня затянуло не воняет, я ее курю везде: дома абсолютно в любой комнате, в машине, на работе пофиг где...я тоже психолог и в мою жизнь ворвался момент утраты, ушла из жизни моя наставница в психологии, та кто открыл мне этот мир, и я решил, что в память о ней хочу сделать что-то хорошее и в день ее похорон я остановился и год не курю.

Много раз заставляла бросить себя курить,ну это не работало.пару месяцев и срыв. И вот в 35 лет я почему то подумала , что у меня будут когда - нибудь внуки и я буду курящей бабушкой 😱😱😱. В тот момент я начала очень много читать информации по этой теме,просто медленно,но верно шла к той цели. И вдруг наткнулась на статью по какой-то спрей против курения..... отзывы,истории людей и всё такое....Ну думаю куплю его и проблемы нет😊.прошло несколько дней,после работы заехала в аптеку за анальгином,поднимаю глаза,а на меня смотрит тот самый спрей,вот думаю это знак !!!!купила его быстро,приехала домой и после ужина я не пошла курить!!! И спреем я тоже не воспользовалась 😉😉😉. Вот уже мне 42 года,я не курю и вообще никогда небыло мысли сорваться!!!! Ну и внуков пока у меня нет 😂😂😂😂

Хороший знак - Татьяна Мужицкая с утра.🤷🫶💓 Считай, день задалсЯ !!!☝️😉🌈💖🌷🌞🌞🌞

Точно так же бросила курить! И статью на Б17 писала про тоже... А курила с 14.. пары, работа.. спала по 2 часа.. нет, без сигареты точно тогда б не выжила😂 Много раз пробовала бросить. Даже один раз год продержалась.. но всё равно потом закурила, ибо сны сниться через год про сладкий запах дыма во рту не перестали. И вот в 30 лет, после того как стала наконец психологом, поняла... Нельзя дольше так к себе относиться... И осознанно с дыханием, с перекурами в компании, но я уже без сигареты - таки бросила курить! И вот уже больше пол года этот страшный никотиновый демон меня не тревожит, не привлекает и не приходит во снах ❤ От себя хочу добавить - готовилась к этому моменту очень долго, настраивала себя последние пол года во время курения как сейчас плохо моему организму, о том как я сокращаю свою жизнь и какие у меня лёгкие, и что из них по утрам выходит... В общем подготовка не менее важна, а может даже и более важна, чем сам момент бросания 🙏 Всем добра и приятных, полезных привычек ❤

Курить начала,когда училась в консерватории..Уходила к 7.утра заниматия в репетитории, потом лекции, потом индивидуальные занятия, потом библиотека и репетиторий...домой в 23.00 Курение заглушало аппетит.. Так и втянулась.Стаж 30лет... Тем не менее никогда в своей квартире не курю-курю на лоджии, не переношу прокуреных помещений, одежды, не люблю когда кто то курит при мне😂 Курение помогает мне сосредоточиться, мобилизоваться...никогда не курю на ходу-только сидя и спокойно, "вдумчиво".А алкоголь с молоду не переношу-100грамм выпью за 15минут а мучаюсь головной болью и тошнотой сутки-"удовольствие" так себе😂

Благодарю вас за то, что поделись таким полезным опытом!

Ненавижу перекуры,я за них впахиваю,а получаем одинаково. Мне 51, никогда не курила,вот бы ещё бросить "жрать"

Когда же мой организм мне скажет " бросай курить"🤔🙁

Какая же вы удивительная, неординарная и в то же время такая своя... Спасибо вам и крепкого вам здоровья 🙏🙏🙏

Первый раз я попробовала курить в 6 лет. Это было в компании, где сестре и её подруге по 10лет. Конечно, я стала часто курить не сразу. До 15 лет курила только в летом в компании, когда отдыхала в деревне. Потом это уже перешло в постоянное употребление, когда в 19 лет я ушла жить с парнем. Там мне уже не надо было тереть руки листьями и жевать жвачку, чтобы мать с бабушкой не учуяли. В 25+ я поняла, что мне даёт курение. Расслабление? Ну разве что чуть-чуть. Успокоение? Совсем немного. Для меня это нечто большее. Это СВОБОДА. Свобода от гипер опеки и авторитаризма мамы и бабушки (папа меня не давил, как они). Теперь я курю намного реже.

Бросила курить лет 15 назад на стрессе , а 2 года назад неожиданно умер взрослый сын ,увидела пачку его сигарет и на стрессе начала опять курить . Два года не получается бросить,но, надежды не теряю. Знаю что получится

До сих пор помню те первые сигареты, украденные у дяди и у деда. Мне 10 лет, я сижу на крыльце бани в глубине огорода и затягиваюсь дымом... Так убаюкивает, такое новое ощущение расслабленности. Шумная родня разбежалась по делам и я наконец-то одна, в тишине... Вдох выдох... С тех пор и было это всегда моей Нарнией. То начинала, то переставала. Но курение очень коварно: чем больше ты дышишь дымом, тем труднее тебе дышать. Радость уединения стирается, блекнет, остается только навязчивая потребность. И ты оказываешься в узком круговороте выйти-закурить-2 минуты уже притупленного удовольствия- потушить-куда то деть окурок - зайти в помещение сзапахом холодного табачного дыма. А через час начать посматривать на часы, ибо близится время... Надоело, фу.

Какая же Вы классная!!!!! Когда я вижу Вас на экране моего телефона - улыбка расплывается до ушей и порой даже не понимаю, что Вы говорите, мне так классно!!! Я Вас обожаю!!! Благодарю Вас от души!!!❤❤❤

Курила 30 лет , читала Аллен Карра , не получалось бросить ... Пока недошло , уже пора .

Я бросила с помощью прочтения перепечатанной книги Ален Карр, Лёгкий способ бросить курить. Прочла её за 2 дня и на третий день утром ходила и думала что мне что то не хватает и вдруг осенило!!! Что уже целый час я не курю!!!! И вот уже более 15лет не курю!!!! Ура! Но во сне часто снится что я курю прям тороплюсь и по 2 сигареты подряд😃😃😃. Многие мне не верят, говорят читают и им это не помогает... А мне помогло!!!! Чему я очень рада!!!

На прошлой работе коллега всегда звала меня постоять с ней "за компанию" (я не курю), пока она курит. Для неё это был способ общения. Так я с ней и стояла→ болтали, пока длился её перекур. Когда другая коллега узнала об этом, тоже стала звать "рядом с ней постоять"🤣 На другой работе жизнь останавливалась, потому как у большинства - перекур. Ага, думаю, стоят, ничего не делают, отдых от работы, разминка для ног (хоть 5 минут туда-сюда). .. 😏а некурящие сидят и за всех работают 👀... Всё. У меня тоже "перекур"!✌🏼🐥🐾 Как все возмущаться начали (обе стороны - курящие и нет): - А куда это ты!?.. А работать кто будет!?" - У меня "перекур"...🐾 - Ты же не куришь!..😤😡 - Тем не менее, у меня - тоже перекур. Вот вся та куча-мала пущай бросают курить и тогда мы все дружно будем сидеть на стульях и работать за троих...каждый. А то, когда они ушли - это святое, они курят, у них перекур. А как я ушла на "перекур" (😜на небо посмотреть, солнце хоть увидеть) - так это ты куда!?.. Не положено! На "перекурах" то не хило рабочее время укорачивается! Не 8 часов, а практически 7🤣 Первое впечатление от страшного слова "перекур" на первой проф. практике, когда училась. ↓↓↓ Ответственное место, а все, кого надо звать, кто всё знает - все ...😱ВСЕ😱 толпой в подвале на перекуре! И они все как сквозь землю провалились...сквозь подвал. Я думала поседею, пока их с тОГО😱 "перекура" дождусь... Воняют вот все эти заводские сигареты 🤢🤢🤢... Табак самосад ведь так вкусно пахнет💨, но то, что штампуют в производственных масштабах...🤢 Для себя я не нашла выгоды от раскура бумаги с сеном😏: ни денег в кармане от этого, ни котлет на тарелке, ни супер способностей и здравию каюк по пути всего процесса🤷🏻‍♀️ Но самое смешное, мне несколько раз, ещё с детства, снились сны, в которых я хочу курить! На утро, как проснусь - ни в одном глазу, аж тошно от этой мысли. Но во сне 👀!.. Загадка😆 Наверное "прошлые жизни"👻 сказываются🤣 Так что вот да, "курю"😏, иногда...во сне💨💨💨 P.S.: Мне не знакома тяга к курению в реальной жизни (5 сигарет💨 за всю жизнь).

Спасибо Татьяна, четвёртый день держусь. В эту пасху решила что надо остановиться, организм уже против. Пока не сложно. Бросала два раза на долгий срок 2-3 года. Не было ни ломок ни нервных срывов. Сейчас тоже планирую легко и радостно 😊

Интересная методика.А у меня прозаичней.Бросила курить сама,найдя в этом статью экономии средств.Например,грубо:мне хватало на месяц блока сигарет.Допустим,он стоит 1500руб.Умножаем на 12 месяцев.Вопрос:мне некуда деть 18тысяч? И без конца,третируя таким умножением зятя-таки он бросил курить....Сработало!Рекомендую!

Спасибо за классное видео! Меня удивляет одно: сколько не смотрю и не читаю о вреде курения- все пишут и говорят о проблемах со здоровьем. Я ни разу ни от кого не слышала, что при курении может падать самооценка до 0, как это у меня было Почему-то у всех скорее наоборот: чувствовать себя крутым. А я почему-то чувствую себя духовно слабой, когда я курю (ну или курила)...

Милая добрая Татьяна благодарю вас за видео вы как светлый добрый мудрый друг с которым я могу пообщаться в любое время открыв ютуб❤

Я курила всего неделю в жизни, и в процессе столкнулась с 2мя неразрешимыми проблемами - курить дорого и курить негде так, чтоб не создавать проблем некурящим окружающим. Я перестала курить, но вот вторичные выгоды хотелось присвоить, так как я их успела вкусить) Спасибо, что рассказали как это сделать!

Огромное спасибо за видео! Курю с 25 лет. Очень рада, что в школе удалось не вляпаться в этот никотиновый замкнутый круг, и стаж на данный момент небольшой (4 года). А то, что нужно бросать эту вредную привычку, поняла ещё с первой сигареты😅 Первая мысль, которая пришла мне в голову после видео: сигаретами я убиваю себя. И это про нелюбовь к себе и желание причинить себе боль, вред, страдания, мучится от чувства вины и т. д. Специально, планомерно, ежедневно. Далее, конечно, и уход от окружающих, возможность побыть наедине с собой, коммуникация в курилке... Пока, стараюсь уменьшить количество, намеренно не покупаю сигареты сколько, сколько смогу продержаться. В день по пачке никогда бы не смогла выкурить, потому что просто не влезет, организм сопротивляется, но мозг всё портит. Буду перепрашивать "базовые" настройки.

Я полгода как бросила. Курила более 25 лет. Дочка, ей 6 лет, попросила на ее День рождения сделать подарок - не курить. Папа подсказал😂 Я спросила, действительно ли она этого хочет. И пообещала с ее дня рождения год не курить. А дальше я сама решу, сильно ли мне хочется. Дело в том, что я курила ментоловые тонкие сигареты, мне нравился вкус и ритуал... Незадолго до этого я отказалась от кофе, и всё прошло намного легче, чем все мои попытки в прошлом. Уже полгода не курю. Сигареты по-прежнему лежат в машине, иногда нахожу в карманах пальто, плаща... Теперь не сомневаюсь, что без проблем продержусь год. Насчет дальше пока не решила. Но химической зависимости уже давно нет.

Это всё называется самовнушение. Любой человек может настроить себя как гитару. При этом нужно вспомнить при каких обстоятельствах вы начали курить, какие эмоции вы испытываете при курении, при каких обстоятельствах вы чаще берете сигарету, провести анализ и принять решение нужно вам курение или нет. При сильном желании всё получится без всяких психологов, кодировок, заменителей и т. д. Всем желающим бросить курить желаю удачи!!!!

А я начала курить в 30. Был стресс... Попробовала.... Понравилось.... Плюс, мне всегда говорили:,, Ты так красиво и естественно куришь,,. Итог... Мне сейчас 52, я курю. Пачку за 2,5--3 дня. Четко дала себе установку, что лично мне это вреда не приносит, это мое успокоительное. Никого не призываю и не пропагандирую, но.... искренне считаю, что от этого уж точно не умирают. Не курите!!!❤

Курила со студенческих времен, из-за состояния здоровья потом бросала 1001 раз, и только после тибетских лекарств Ямпил багши из Улан-Удэ бросила курить. Пока пила назначенный месяц тибетские порошки то курила и потом ещё 2 месяца курила...И ура-аа потом только наконец бросила курить!

Та же история... Я будто в это время только сама для себя... Тот,, друг", который всегда был со мной во всех испытаниях.. Уфффф... 😢

Ещё можно делать так - когда захочется покурить, берёте не сигарету, а к примеру карандаш или ручку (или что то похожее), держите как сигарету и "курите" этот предмет )) все то же самое курение, но без дыма. Так же затягиваетесь, выдыхаете. Ну в общем имитация курения. "Покурили" карандаш и отложили. Но состояние будет такое, как будто вы выкурили сигарету, поверьте. Проверено. Таким образом можно обманывать мозг некоторое время, пока не пройдет химическая зависимость и тяга.

Я использую квадрат дыхания при беге. Кстати и состояние медитации наступает: это лучшее время для работы и встречи со своими мыслями ☝️ и точно, на едине с собой 😉😏

Пока смотрела практику делала (квадратное дыхание). 😅😂 Благодарю за видео, интересно.🤗

НЛП 5:23 👍квадрат дыхания🥳 7:43 ❤ спасибо за ответ

у меня ребенок-инвалид, у меня уход на перекур - это единственный способ побыть хотя бы пять минут в час в тишине и одиночестве. Единственный мотиватор для меня бросить курить - это нынешняя цена на сигареты ))))

Как же Вам идет прическа❤ Сейчас подготавливаю себя к бросанию курить... Курила в подростковом возрасте, потом вышла замуж, дети и все такое, курение сразу бросила, даже не хотелось. Спустя 20 лет развелась и видимо на фоне развода вдруг сама мне знаю зачем закурила, но мне кажется это меня как-то расслабляло и было чувство какого-то протеста, как подросток в самом деле. Курю уже год, но понимаю, что надо бросать.

Татьяна, спасибо вам большое. Вы прямо все причины рассказали почему я курю. Долго не могла все в кучу собрать. Круто, спасибо😊

Благодарю за это видео!!!! Все так! Вторичные выгоды, побыть одной, снять стресс... ох как же верно!!!!!

Озвучили все мои выгоды в курении, но пока не нашла замены... На работе некурю, дома постоянно

Отличное видео❤ Год не курю, по прежнему тянет,но возвращаться к этой теме не хочу! Попробую кофе с арома-палочками на балконе)🤗

Танюшка Солнышко ❤

Огромное спасибо! Благодарю Вас! Два момента особенно отозвались. Первый - покурить, значит позволить себе побыть одному. 100% мой случай. А квадратное дыхание, так вообще, сам сегодня другу советовал для успокоения перед важным для него разговором. Но никогда не смотрел на курение с такой точки зрения. Буду пробовать. Всех благ и свободы от всего лишнего!

Обожаю Вас❤, благодарю

Здравствуйте! Очень хорошее видео, спасибо большое, я курю очень давно, бросала, три года не курила, а началось всё с 16 лет от дикого одиночества и не любви в семье, пишу стихи и да кажется что стресс снимает курение, и с возростом тяжелее бороться со стрессом, я верующая и не со стыковка в душе получаеться, но курение почему то мне помогает в творчестве.... Не знаю как с этим быть теперь.....

Я курила 16 лет, и бросила за 2 месяца до беременности, как отрезало, и вот уже 18 лет не курю, и запах не выношу. Теперь сын- подросток курит 😢, вряд ли он сейчас будет слушать про квадратное дыхание. Какая мотивация может быть у подростков? Для них же это про возрослость

Я тоже когда бросала курить жгла ароматические палочки и свечи. Мне это очень помогло. Второй год не курю.😊

Умничка! Благодарю!💛

Хоть я и не курю, муж зато курит … за двоих🙈 зашла послушать как Татьяна справилась с этим недугом, вот теперь думаю как замотивировать мужа послушать хотя бы это коротенькое видео-послание🤔🤔🤔🤔🤔

Татьяна, ваши советы всегда действенны. Спасибо за лаконичный и информативный рассказ!

А я ни разу не пробовала бросать, хотя думаю, что смогла бы. Просто не могу себе сформулировать, почему я должна бросить курить...😂

Гениально!!! Благодарю 🙏❤️👍👍👍

Татьяна, здравствуйте. Спасибо за такой интересный угол. Это гениально. Не знаю читаете ли вы комментарии, но вдруг...хочу задать вам такой вопрос. Знаете ли вы что-то об сдвг? Что можете об этом рассказать ? Как лечить? Как диагностировать? К кому обращаться? Буду очень благодарна, если поможете разобраться в этой теме 🙏🏻🤍

Спасибо. ЗдОрово всё разложили.

Здравствуйте Татьяна❤. Классный ролик 👍 обожаю Вас слушать. Вы с такой любовью делитесь важным и нужным. Спасибо❤

Благодарю за видео. Сейчас есть желание отказаться от этой привычки. И правда, курить- это возможность быть занятой для других, побыть с собой, в своих мыслях и в созерцании того, что вокруг. И гарант, что не побеспокоят) ну и "узбакоин", конечно

Спасибо за подсказки!

Гениально просто!!!

Гениально! ❤

БлагоДарю за ценные советы!!!! Очень своевременно.)

Благодарю🙏🙏🙏 Я взяла Аскезу... Легко бросила ❤❤❤

Благодарю🙏❤

Спасибо Вам огромное!

Как все просто разложили по полочкам👍

Превосходно проанализировано!🙏

Какая вы молодец❤

Познавательно... Благодарю..

Вы смешная и прикольная ! Вы говорите о довольно серьезных вещах улыбаясь , докапываетесь до сути и получаете результат игриво , весело и чертовски точно ! Ведь всё, что вы здесь рассказали , как с меня писано ! И я слушала вас и улыбалась вам в ответ . Курю я с 13 лет , несколько раз бросала . Но проходило время , мне чего-то не хватало и я снова начинала курить . Ловлю себя на мысли что не хочу бросать . Курение мне не так уж и досаждает . Курю 10-12 сигарет в день и то сигарету никогда не докуриваю до конца . Получается что курю в общем-то в два раза меньше. Понимаю что это слабое утешение . И вот мне уже 63 года и я задаюсь вопросом - а надо ли бросать курить ? Что интересно я могу не курить и сутки и неделю если нахожусь в непривычном месте , в непривычной ситуации . Так стоит ли мне бросать курить ?

Спасибо дорогая наша, прям вовремя ❤❤❤. Сама устала курить

Подписался. На мозг хорошо легло пояснение инженера-психолога.

Татьяна, благодарю, отправила мужу, бросает каждый год, с книгой Ален Кара засыпает😊

Татьяна спасибо! Как вовремя от Вас совет получаю... ❤благодарю! Эти же самые причины и у меня))

Вы большая умница,я пришла к тем же выводам, но пока курю

Супер❤

Благодарю💞 что делитесь своим опытом. Взяла себе на заметку дыхательную практику квадрат💝

Дышала, дышала, йогой стала заниматься, от матери пряталась, от внучки, но не бросила😔

Здорово! 👍 Я давно поняла, что курение -это своего рода медитация для меня, время наедине с собой. Ну как же понятно Вы все объяснили, Татьяна! Спасибо! 🙏 Дыхательная практика и медитация - вот, что может заменить курение! 😊 Только, как-то нет сильного желания бросать. Наверное, пока здоровье выдерживает! 😂

Супер, буду пробовать дышать просто по схеме

Дорогая команда канала "Оранжевая Вселенная", и конечно, прекрасная Татьяна - спасибо вам всем за то, что продолжаете снимать рубрику "Мужицкие посиделки". Это прям "яблочко" - именно то, что нужно сейчас. Если есть время, возможность и желание, то, пожалуйста, снимайте ещё (говорю, как зритель). Я уже раз 15 пересмотрела все беседы Татьяны с Леной Погребижской, потому что обожаю подобный формат, когда два человека сидят и уютно болтают на кухне, и "Мужицкий разговор" - в том числе про это. Очень круто. В общем, люблю вас, и желаю вам дальнейших творческих успехов и вдохновения😊🧡

Благодарю ❤

❤❤❤гениально. Недавно бросила курить. Тоже себе, в голове, делала пометку о дыхательных практиках и горизонтах. Просто о сложном ❤❤❤ Браво🎉🎉🎉🎉🎉 Брависсииимммооо🎉

Спасибо

Курила с 18 лет ,около 10 лет. Хотелось быть не хуже подруг. Хотелось бросить, но не могла. Не нравилось, что волосы впитывают дым, перегар табачный . С трудом остановилась после смены жительства . Срывалась после алкоголя хотелось покурить, но удовольствия не было уже. Уже не курю лет 25 и не переношу даже запах дыма... Уже после этого узнала РЕЦЕПТ НАРОДНЫЙ : нужно кусок ногтя т е. обрезок после укорочения ногтя засунуть в сигаретй где табак и курить. Отвращает от курения. Сама не пробовала уже не надо было. Нашла в интернете. Кто не хочет бросать даже и пробовать не хотят. Это дело вкуса и личное. Если поможет кому -нибудь буду только рада за вас.....

Вот с курением у меня так же точно было. Организм однажды сказал: Хватит! А как быть с алкоголем? Как научиться справляться с тревогой без него?! Уважаемая Татьяна, подскажите ?!

Вы гениальная женщина. Восхищаюсь вами, вашим мышлением, внутренней красотой. Смотря ваши видео, я пытаюсь помочь себе, но пока безуспешно. У меня тревожное расстройство, фобическое расстройство, ОКР, социофобия. Напишите мне пожалуйста, если можете. За 15 лет не могу найти специалиста, который бы мне помог. В вконтакте я записана, как Juli Снег. 🙏

Аутотренинг классная вещь! Каждый раз перестраиваешь своё восприятие на этот процесс. В конце просто бросаешь раз и навсегда. Ещё одна штука - я всегда курил и это состояние я знаю. Опять же, сплошные минусы. А каков я без сигарет? Что-то давно забытое. И, возможно, я начну снова. Может через месяц, но параллельно ещё одна мысль - как я могу обесценить свой труд, свои усилия. И вот оно, через месяц уже точно всё. И навсегда.

Супер ❤

Татьяна,вы так прекрасно и понятно объяснили про курение.Но я не курю.Я ем сладости.Что здесь можно придумать?Помогите,пожалуйста!

Спасибо, Татьяна. Вы так понятно все разложили по полочкам. НЛП рулит👍👍👍

У меня тоже был опыт "курения"😅(в семье не курили), а я делала самокрутки из газеты и сушеного укропа. Курила на кухне в форточку. Окурки выбрасывала в мусорное ведро, предварительно, потушив водой. Для меня до сих пор загадка, как родители не раскрыли мой секрет😅? Если б раскрыли, то попа была бы синяя. Потом мне просто надоело, пртеряла интерес. Тогда мне было лет 11-12. Настоящую сигарету попробовала в 7м классе. Всё, как обычно, встали в круг, кто-то закурил и пустили сигарету по кругу. Не понравилось. Спустя семь -восемь лет закурила, когда была в первом браке. Курила 1-2месяца, потом бросила. И всё. Больше не курю, запах дыма и табака не выношу. Не верю, что сигареты вызывают зависимость (у меня же не вызвали). Муж курит, говорит, это помогает ему сосредоточится. А я считаю, он просто прокрустинирует таким образом, перед любым делом.

Моя мама вас любит, я и знаю что это посмотрит. Мамочка,любимая, бросай курить❤

Вы возможно заякорили процесс курения и мыслительный процесс. Так часто бывает с курильщиками. А не побыть наедине. Поверьте специалисту.

Я бросила курить в больнице ) когда попала так что выйти было не возможно. Три дня ходила как неприкаянная . но я не могла покурить в туалете воспитание такое , также около бабушек курить не могла .

Супер