Вот советы от меня: Для этого берём гантели по 2 кг и отжимаем 240 за раз и так в день по 3 раза, и делаем прес с гантелями 100 раз, и так в день 3 раза, а отжимание 20 раз, всё. Я сам так делаю, друг подсказал)
Я всё делаю кольца живёт родители Всё подписано дагестанка конечно знаками допишу лайки ставлю какой смешной комментарий напишу Колхозный магомед-али обзор Колокольцев Мой комментарий пришёл подписана колесо нажимаю колокольчик нажимай Я вас обожаю