КАК БЫТЬ ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО И МУЧАЕТ ЧУВСТВО ГОЛОДА ? ПРАВИЛЬНЫЕ ЗАВТРАК И ОБЕД ! ЧАСТЬ № 3 !

КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !

Подписаться 681 тыс.

Просмотров 123 тыс.

50% 1

Друзья , худеть можно по разному , можно мучительно , а можно комфортно , всё зависит от того , насколько правильно приготовлена Ваша еда !!! Я смогла похудеть на низкокалорийном питании без каких либо особых мучений , просто придерживаясь некоторых правил приготовления блюд .
**********************************************************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ВСЕ ШАГИ НАШЕГО ПОХУДЕНИЯ • КАК ПОХУДЕТЬ ? С ЧЕГО ... .
************************************************************************************
НА ЭТИХ БЛЮДАХ МЫ ПОХУДЕЛИ :https:/ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
***********************************************************************************
Я ДО ПОХУДЕНИЯ • МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТО...
*********************************************************************************
Я В ПОСЛЕДНЕМ ОТЧЁТЕ • Я ПОХУДЕЛА НА 28,5 КГ ...
**********************************************************************************
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : • ХОЧУ ПОХУДЕТЬ НА 50 КГ...
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ : • Я ПОХУДЕЛ НА 50 КГ ! В...
******************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @КУХНЯбезфанатизмасМар... !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
********************************************
#пп#какпохудеть#кухнябезфанатизма#

Опубликовано:

26 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 383

@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно 4 года назад

КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6_BzKdAiRM8.html ******************************************** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ru-vid.com/group/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB .

@olgaberezova9815 4 года назад

@einbisschenspamusein9906 4 года назад

Вы на столько *помолодели,* что теперь я вижу, что я Вам в мамки гожусь! 👍👍👍😅😅 *ПРЕКРАСНО!!!* ❤❤❤ Кстати, муж Ваш - тоже парень стал! *МОЛОДЦЫ!!!* На сегодняшний день учёные и медики знают, что самое опасное предзаболевание для людей, получивших коронавирус - это ожирение. *ОТ ВСЕГО СЕРДЦА ЖЕЛАЮ ВАМ, ТАКОЙ ДОБРОЙ СЕМЬЕ, ДОЛГОЙ-ДОЛГОЙ ЖИЗНИ!!!*

@ЛюдмилаТухто 3 года назад

Искала методы снижения веса и попала на ваш канал...зацепило, смотрю и делаю выводы...начала питаться по вашим советам. А вы, Марина , улыбайтесь почаще....кроме веса вы сбросили ещё и лишние годы. Спасибо , дали стимул...

@BelkaIrin 4 года назад

Мариночка, просто красавица, изящная, стройная. Отличный пример нам стройнеющим. Спасибо что делитесь своими рецептами и опытом.

@natali9546 3 года назад

Какое чудесное превращение из тётушки в девушку!!! КЛАСССССС!!!!!!!!!

@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно 3 года назад

СПАСИБО большое!

@ИринаАндреева-к5з 3 года назад

Реьята, какие Вы молодцы. Делаете великое дело. Особенно замечательно, что муж вас поддерживает и первый начал худеть. Всё у вас правильно, по доброму, по семейному и вкусно. Благодарю, процветания вам и вашему каналу. Спасибо RU-vid, что познакомил нас.

@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно 3 года назад

Спасибо родная за добрые слова и поддержку! Вы супер!

@ИренаБлизнюк 6 месяцев назад

Мариночка вы красавица

@animation8454 10 месяцев назад

Мариночка,огромная благодарность за ваш безкорыстный труд! ВЫ УМНИЦА ,КРАСАВИЦА И СТАЛИ ДЕВОЧКА ДЕВОЧКА ОЧЕНЬ МОЛОДО ВЫЛЯДИТЕ . ПРИТНО ВАС СЛУШАТЬ ,И ВИДЕТЬ С П А С И Б О!

@НатальяШевцова-с6м Год назад

Марина, у Вас уже 500 тысяч подписчиков! Поздравляю!!! Успехов и удачи Вам, крепкого здоровья!!! Жду с нетерпением Ваши новые рецепты для похудения)))

@ЛарисаКарпина-ш9б 4 года назад

Марина, поздравляю вас. Выглядите сногсшибатедьно!! Помолодели на 20 лет.Я завидую вам белой завистью.

@ИринаЕрмолина-л2е 4 года назад

Марина,вы стали такой хорошенькой！Ровняюсь на вас,многое взяла для себя！Спасибо вам за все рецепты！

@МаринаСахатова-е4и 4 года назад

Мариночка,восхищаюсь вами.Постараюсь брать с вас пример, отлично выглядите

@ЛюбовьФедотова-ж7д 3 года назад

Вы очень обаятельной и привлекательной стали и муж у вас душевный и любящий вас .Желаю вам совет и любовь!

@ИдаЛысенко-к2м 8 месяцев назад

Мариночка, ваш труд бесценен. Случайнл попала на ваш канал, теперь с мужем стараемся придерживаться ваших рекомендаций, рекомендую своим знакомым ваш канал. Еще раз большое вам спасибо.

@ОльгаГулая-н5в 4 года назад

Спасибо всё нам рассказываете ,всё просто и понятно.Люди пользуйтесь,худейте.Все бесплатно.Марина.Ибрагим не только для себя ,но и для нас стараются.🤗🤗🤗

@ОльгаФилатова-щ8т 4 года назад

Мариночка, Вы просто молодец, восхищаюсь Вами. Выглядите очаровательно. Дай Бог вашей семье здоровья и благополучия. Делаете доброе дело делясь с нами.

@ОксанаПавлюченко-р7е 4 года назад

Очень здорово,сплошной позитив!спасибо вам,Мариночка!!!

@ДоремиЛалаал 4 года назад

Марина, большое спасибо за всю информацию, которой делитесь . Очень своевременно . Спасибо Вам и удачи всем

@eugeniabraun3442 4 года назад

МАРИНА РАСКАЗЫВАЙ НАМ ВСЕ, ЖДУ СЛЕДУЮЩИЙ ВИДОС СЧЕГО НАЧИНАЕШЬ СВОЙ ДЕНЬ.СПАСИБО. 😃👍

@liudmilaschreiner8378 8 месяцев назад

Спасибо❤ чётко, коротко, и всё конкретно🎉🎉🎉

@НинаШтыркова-п1х 4 года назад

Марина ,вы так помолодели просто супер такая хорошенькая смотреть приятно это относиться и к вашему супругу.Молодцы!!!

@ОлесяПетрова-ы9у 4 года назад

Мариночка, вы как всегда, оооочень прекрасны, спасибо вам за ваши видео, никак не могу настроить себя на похудение, срываюсь. 🙊

@НочнаяРадуга-ю9ф 4 года назад

Какая Вы стройненькая ) прямо, девочка 😊🌹🌹🌹

@Людмила-к2ф2с 4 года назад

Спасибо, что делитесь своим опытом!

@ГалинаЕрмишина-р7п 4 года назад

Благодарю.Вы очень , привлекательная и приятная женщина.❤

@ГалинаЧистополова-у6с 3 года назад

Спасибо большое, Марина! Мне очень полезно все, прям, как для меня. И я тоже пришла к подобным выводам - утром, а чаще, в обед - сьесть вдогонку к обеду что-то сладенькое. Я сладкоежка

@galinademchuk2845 4 года назад

Выглядите чудесно !!! И прическа Вас очень молодит!

@МаринаКораблева-т7з 4 года назад

Спасибо, Марина большое!

@ValentinaSvet-k3s 3 года назад

Мариночка, я поражена! Давно готовлю гуляш по Вашему рецепту и только сейчас узнала, как Вы преобразились. Полный восторг! ❤❤❤❤❤

@ТетянаШмарова-ж2ф 10 месяцев назад

Марина! Спасибо тебе большое, ты просто умница.Дай бог тебе здоровья и еще долго нас радовать своими рецептами да и просто общением.

@margooomargolini4015 4 года назад

Марина,вы супер,я вами восхищаюсь!

@ЛидияИщенко-ь6щ 4 года назад

Умничка, приятно слушать и общаться, спасибо

@Liubascha56 4 года назад

Марина,привет вам с мужем!Ты покорила меня своей искренностью в рассказах о похудении,очень хочется следовать твоим принцыпам,потому как ты делишься своим опытом,который у тебя сработал в потере лишнего веса!Спасибо тебе большое,смотрю на тебя и верю тебе,что это возможно,но нужно приложить максимум усилий и мотивации!Мой муж почему-то не очень хочет,чтобы я худела,но я его убеждаю,что мой вес 97кг. мне не нужен, хочу быть здоровой.Естественно вам с мужем легче в этом вопросе,так как вы вместе худеете и вы оба достигаете желаемого веса.Но я стараюсь всё-таки всё делать,чтобы сбросить лишние киллограммы,хотя не всегда успешно!

@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно 4 года назад

Привет Любовь !!!! Избавлятся от лишнего веса по любому надо и для здоровья и для красоты , а внутреннее всегда идёт рядом с внешним !!! Если есть желание , всё получится , пусть и не сразу !!! Успехов Вам и достичь своей цели !!!!

@Liubascha56 4 года назад

@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно Спасибо,Марина,ты умница и красавица!Успехов нам!

@ludmiladavidova1286 4 года назад

Марина, ты молодец. Одна умная повариха даёт здоровье страдающим. УМНИЦА. ЗАСЛУЖЕННЫЙ ДИЭТОЛОГ,

@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно 4 года назад

Спасибо огромное , горжусь Вашими словами !!!!

@sulu.ash.4640 3 года назад

Зачем так плохо писать не хотите не слушайте и гадости не пишите ок

@ИринаСветлая-с7й 4 года назад

Большое спасибо за ваши советы!

@IWA589 4 года назад

Обалденный результат! Марина, Вы похорошели невероятно! И спасибо за за Ваш труд и мотивацию! А то ничего не брало. Ну жир и жир 😁 а тут за неделю штаны сошлись. Правда те, которые раньше сильно велики были 😁 но все впереди 💪😄

@raisakaminski1272 4 года назад

Спасибо за полезную информацию! Было интересно послушать!👍

@teacherGulmira 4 года назад

Спасибо Марина за подробный разбор питания

@МаринаЛебедева-е1е 4 года назад

Марина Вы очень помолодели с новой причёской 👍🌹

@СветланаДмитренко-э2ю 4 года назад

Спасибо большое за пояснения! Спасибо, что делитесь своим опытом!

@ЕкатеринаЗолотарева-ь6д 3 года назад

Марина, большое спасибо за советы, очень содержательно, выглядишь на все 💯, просто молодчина! Пусть у вас все получается и все сбывается! Мы вам любим, вы лучшие трудяги, и для нас ещё время ввкраиваете, спасибо вам за прекрасные рецепты и вообще, что вы есть.

@ЕленаНиколаевна-ц1з 8 месяцев назад

Здравствуйте, Мариночка. Случайно зашла на ваш канал и решила постройнеть вместе с вами. Начала с прочтения ваших рекомендаций, параллельно смотрю рецепты. Сегодня первый день начинаю стройнеть с вами. Жаль, что вы не проводите марафоны, где можно с вами общаться, задавать вопросы. Пусть это было бы за деньги. Сегодня мне голодно.Пью воду. Желудок растянут и требует сладости, шоколад. Знаю, что первые 3 дня самые тяжёлые.

@ЛарисаПлахотник-в9у 2 года назад

Марина, спасибо за то, что делитесь своим опытом. Вы большие молодцы! Я смотрю Ваши видео уже больше месяца, пробовала готовить некоторые блюда. Что-то понравилось, что-то не очень, но мне нравится то, что Вы используете простые и доступные продукты. Я уже столько раз начинала худеть, но ничего не получается. Я не худею, я становлюсь злой, как собака. Вроде,слушая Вас, всё достаточно просто, а вот выдержать самой, никак не получается. Я так хорошо начала в начале февраля, потом началась война, приехала вся семья. Какая уже диета...

@ВераВалько-я5г 3 года назад

Все рецепты какие я готовлю по вашим видео очень вкусные,но когда вы в эфире, очень далеко камера и плохо слышно, пожалуйста поближе, спасибо

@TheAircond 3 года назад

Поддерживаю

@eugeniabraun3442 4 года назад

СПАСИБО БОЛЬШОЕ МАРИНА ЗА ИНФОРМАЦИЮ, ТЫ ВЫГЛЯДИШЬ СУПЕР. 👍😃

@ГалинаМузыка-ф3к 4 года назад

Красотка, помолодела👍🤗

@ЛарисаКрупская-и5ш 8 месяцев назад

Благодарю от всей души,очень полезно,надеюсь пригодится

@ТаисияКаргашилова 4 года назад

Марина Вы такая молодец 👍 Выглядите как юная девушка👌

@irinamakaeva7924 4 года назад

Дорогая Мариночка спасибо, Всё расжевали и в рот положили,, буду ждать с нетерпением следующий выпуск ролик , с уважением Ирина

@НадеждаЧиванова-о9ф 4 года назад

Спасибо, будем ждать Марина

@l.m.4204 7 месяцев назад

Мариночка, какой приятный у вас помощник!! Пусть бы тоже показался на экране. Ему есть чем гордиться!!

@hfvhjghf6278 3 года назад

Марина 😘 Это видео я просматриваю периодически очень помогает 😘 Спасибо за Ваш труд Елена (60 л)

@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно 3 года назад

Спасибо за оценку! Вы супер!

@NatalyaKrasivaya 3 года назад

Доброе время суток, спасибо за рекомендации, за съёмки ролика. Спасибо, что при всей вашей занятости вы и супруг ваш часы своего отдыха уделяете стройнеющим, делитесь своим опытом. Вам, Марина, как профессионалу - мастеру кулинарного искусства возникает доверие и нет сомнения, в том, что и рецептура, и закладка блюда абсолютно правильная! Вы "все нюансы" рассматриваете и не нужны никакие "пищевые психологи с диетологами". Порция блюда, и его калорийность, сколько раз и когда употреблять в пищу. Спасибо за ваш труд! Лично для меня трудность в еде каш. Я их, видать, переела в голодные 1990-е, работая учителем. Да, приходилось с голодухи покупать школьное питание, что сама ела, когда уроки в 2 смены, а если не успевала, то в баночку и домой. Мы с мужем растили 2 дочерей, было кому нести. Моя мама из больницы тоже носила баночки с кашами, от которых отказывались выздоравливающие. Да, всякие пережили времена. Извените, за семейные подробности.

@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно 3 года назад

спасибо! очень приятно что вы с нами! приятного аппетита!

@НадеждаФ-о9п 10 месяцев назад

@katerischka3687 4 года назад

Мариночка, спасибо за правильную нужную информацию. Я в интернете просчитала, сколько ккал при моем возрасте, весе и деятельности мне нужно. Вышло 1300 ккал. Для меня как раз. Слава Господу, достигла своего веса и поддерживаю его. Ещё за взвешивание: в начале я тоже взвешивалась ежедневно, но это меня ужасно напрягало. Ведь есть разные причины, из за которых вес не уходит. Поэтому начала взвешиваться 1 раз в месяц. Это было для меня открытие и освобождение. Желаю вам удачи! Я вас очень уважаю.

@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно 4 года назад

Спасибо огромное за Ваш опыт и за то что поделились с нами !!!!!

@НадеждаШ-й6л 3 года назад

Что-то я никак не возьмусь за себя, то вечером наемся, то в обед сорвусь. Теперь до меня дошло, чтобы соблюдать диету без срыва, ты должна быть максимально занята, чтобы не было времени на голодные мысли. Т. к я уволилась, не работаю, надо найти себе занятие. У вас такой содержательный и деятельный принцип жизни, время летит стрелой, поэтому завтрак, обед, ужин, как будто друг за другом следуют без напряга. 🤗✌️

@nataliaivanova3492 2 года назад

@МашаМашина-и7ь 4 года назад

Марина какая ты умница

@НаталіяШляхтич-г5в 4 года назад

дякую за добрі поради. БОЛЬШОЕ СПАСИБО,

@m.b.5537 4 года назад

Мариночка, вы такая мудрая! Все сказанное, каждое слово , также , как и ваши рецепты, это истинная правда жизни и опыт, который многие приобретают на своих ошибках. Спасибо вам, и вашему бесменному оператору-мужу и соратнику. Здоровья всей вашей семье. И ждем новых видео, как всегда, вкусных и полезных. И еще, хотелось бы, чтобы вы показали, не только видео о еде, но и как проводите ваш досуг. Было бы приятно видеть дружную и любящую семью.

@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно 4 года назад

Спасибо большое Маргарита за Ваш чудесный комментарий , благодарим за пожелания !!!!!

@ВалентинаИванова-ж6г 4 года назад

Спасибо,вам с мужем много здоровья,удачи во всех начинаниях и пусть все планы реализуются,я пока не больших,но добилась результатов,о чем Марина чуть позже,может к Новому году сообщу,но ваши рекомендации действуют,с нетерпением жду однодневного рациона питания в вашей жизни,не пропускаю ваши видео,они очень полезные,доступные, главное нам нужно немного потрудиться,чтобы добиться результата,чего всем желаю!

@ЕвгенияЕвгения-с1у 4 года назад

Мариночка привет. Скажи пожайлуста какой у тебя рост. ТЫ Молодечик .Тебя приятно СЛУШАТЬ. УМНИЧКА!!!

@tamaranekrasova8098 3 года назад

Марина здравствуйте...забрела на вашу страничку ....Пересмотрела много вашего материала о похудении...спасибо вам за ваш труд...Вы сильно похудели и похорошели....Вы умница....очень рада что вам в жизни попался очень хороший диетолог....удачи вам..

@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно 3 года назад

Спасибо!!!

@valantynaafanasieva9166 4 года назад

Умничка, красавица! Смотрю и любуюсь.

@mariadederer3657 3 года назад

Умничка Марина. 🙏

@БолотоваСветлана 4 года назад

С микрофоном нужно говорить, плохо слышно.Извините. Марина классно выглядишь!

@ЛюдмилаХасанова-ш9с 3 года назад

Слышно прекрасно.... Если вам плохо слышно - подарите микрофон...

@natali9546 3 года назад

@@ЛюдмилаХасанова-ш9с Вам слышно ,а нам нет. Нам тоже хочется слышать Марину!

@yogif8191 3 года назад

Проверьте настройки звука.

@svetlanatsukanova9078 Год назад

Все ясно и подробно. Марина молодец, хотя не все что вы предлогаете мне подходит, я прислушиваюсь к своему телу.Могу поделиться своим опытом сладкого, это тоже моя проблема. Я употребляю сухофрукты; манго, финик или что то другое. А ещё я делаю свою халву; беру семечки или грецкие ореки промолола добавила мед, хорошо перемешать поместить в холодильник, как захотелось сладкого, отломила кусочек и медленно сосу во рту, как леденец, всем хорошего дня и удачи.

@верарайс 4 года назад

из тетеньки вы превратились в девушку,

@irina785 3 года назад

Да,это правда.Я заходила на Маринен канал когда она еще не худела называлось"мой муж похудел на этом" и там действительно была тетенька.В то время я начала уже худеть и брала у нее некоторые рецепты,худела я со 100 кг.сбросила 26 кг.А сейчас Марина превратилась в девушку даже не узнать мододец.

@ЕленаШкарина-и9е 3 года назад

Ваша чашка на сколько миллилитров????

@irina785 3 года назад

@@ЕленаШкарина-и9е Здравствуйте.Если Вы про мою чашку,то я как Марина и Ибраним не вымеряла по милилитрам.Салат из свежих овощей например кушаю хорошую порцию и к нему рыбу запеченую в духовке.А так же я не успеваю покушать до 6 или 7 вечера у меня маленький ребенок и мой ужин в 9 или 10 вечера.Может это и не правильно,но по другому не как.Результат есть все равно.После новогодних праздников вес начал набираться и тут я пришла к выводу как и остальные уже сказали"Если есть склонность к полноте тут не временно худеть надо,а менять питание на всю оставшуюся жизнь"Удачи вам всем,главное не опускайте руки,все это возможно.Ну а Марине и Ибрагиму большое спасибо за их труд и за рецепты.

@ЕленаШкарина-и9е 3 года назад

@@irina785 Спасибо большое за совет!!

@irina785 3 года назад

@@ЕленаШкарина-и9е Не за что .Худейте на здоровье.Я еще воды пила много литр полтора в день и делала чай с лимоном и имбирь тоже хорошо помогает.

@QBBBFWeell 4 года назад

Спасибо Вам, ценная информация, 🤗🤗🤗

@Играюнааккордеонезастольныепес 4 года назад

Мариночка, СПАСИБО большое, дорогая за классный ролик. За информацию по похудению СПАСИБО огромное!!!!!! Марина, Вы так здорово рассказываете, очень нравится Ваша речь, слова, интонации и т.д. Здорово!!!!!! Можете вести запросто школы. Мариночка, можно предложение про звук? Попробуйте камеру поставить к Вам поближе. Во-первых, Вы будете ближе, во-вторых звук громче. А так, всё шикарно!!!! Вы с мужем - тандем!!!!!! Желаю обоим Здоровья, Счастья, Успехов в работе!!!!!!

@azaza544 4 года назад

Спасибо большое

@ГиперПапа 3 года назад

Ноги реально стали тоненькие.Очень приятно смотреть.

@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно 3 года назад

Спасибо!

@НинДе 5 месяцев назад

Марина, спасибо сегодня, делала картофельные котлеты, вам респект. Ваши рецепты очень вкусные и я рада, что вас нашла.

@sergeykuznecov7169 3 года назад

очень полезная информация, но уж очень растянута. спасибо что делитесь опытом

@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно 3 года назад

спасибо! я поняла!

@НинаЗахарова-м3з 3 года назад

Какая же вы умница, прекрасная речь, очень много информации, правильные выводы и замечательные рецепты и не только для худеющих, а ваши результаты превосходны, вы вдохновляете других своим примером!🌷🌷

@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно 3 года назад

Спасибо!

@МаринаСоколова-ъ1я Год назад

🙋🏻‍♀️🌹🌹🌹🌹🌹 большое спасибо вам за очень полезное видео 🌹

@ВалентинаАбибак-м6х 10 месяцев назад

Спасибо,Мариночка,мне ваши советы очень помогают. Всех Вам благ!!!

@НатальяРепина-ы4ы 2 года назад

Спасибо большое , что вы меня услышали

@gulngulzan 4 года назад

Чашка это обьём желудка ,она не позволяет переедать.🍵

@МашаМашина-и7ь 4 года назад

Ждём с нетерпением

@ИринаБерезина-в2д 5 месяцев назад

Все правильно,все понятно,спасибо.

@ЛюбовьБексултанова 4 месяца назад

Мариночка здравствуйте. Замечательное видео. Получила все ответы на свои вопросы🎉. Спасибо большое. Начинаю питаться по вашим рецептам. Очень надеюсь что поможет🙏🙏🙏😊

@ВалентинаВетрова-р3х 3 года назад

Спасибо Марина,все очень доходчиво обьяснила,буду применять

@ТатьянаРазвольская-ф4м 3 года назад

Какая вы молодец.

@ТамараПарадеева 4 года назад

Большое спасибо🥰💋

@НатальяПреловская-л7х Год назад

Марина , большое Вам спасибо за советы , рецепты ! Черпаю много информации . Вы умница ! Благодарю !

@irinavasileva3602 4 года назад

Какая же Вы умница))

@ЕленаБондаренко-в2й 2 года назад

Мариночка! Огромное Вам спасибо за всю Вашу информацию,работу,положительный настрой. Вы умница, очень хорошо выглядите. Главное не потерять достигнутые результаты. Здоровья вам благополучия,сил,позитива!!!!!!

@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно 2 года назад

Спасибо большое!

@НатаЛия-ш4ь 3 года назад

Такими должны быть диетологи. Знаю, что Вы повар, но проконсультироваться хочется у Вас.

@ЛюдмилаКузьменко-х3ы 4 года назад

МАРИНОЧКА, ВЫ ТАКАЯ УМНИЦА ! А У МЕНЯ ПРОБЛЕМА В ТОМ , ЧТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ НАДО ГОТОВИТЬ.ЗАВИДУЮ ВАШЕМУ МУЖУ, ЧТО У НЕГО ЕСТЬ СВОЙ ПОВАР.НЕ ЗНАЮ, МОЖЕТ ЭТО ПРОСТО ЛЕНЬ, НА ГОТОВКУ ТОЖЕ ВЕДЬ МНОГО ВРЕМЕНИ УХОДИТ.ВОБЩЕМ НИКАК НЕ ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ.СПАСИБО, ЧТО ДЕЛИТЕСЬ СВОИМ ОПЫТОМ И РЕЦЕПТАМИ, СПАСИБО ЗА ВАШИ ЗНАНИЯ. ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО. Ваши подписчики

@НатальяЯшакина-и5о 3 года назад

Взгляд не вольно падает на синее пятно на диване 😊🤗либо покрывало такое🤔 Мариночка вы супер👍

@МаринаАлакшина-р9е 4 года назад

Мариночка,вы супер! Смотрю и наслаждаюсь! Скажите пожалуйста если это не секрет сколько Вам и мужу лет.

@lidiyabalan 4 года назад

Здраствуйте Марина. Вы для меня пример-во первых если включить силу воли ничего не возможного нет . Во вторых каждый человек индивидуальный как вы это отметили. Я для себя подсчитала килокалории и я худею на 1400 в день. Готовлю с удавольствием Ваши блюда и вся семья их ест. Конечно каждый сколько хочет а я сколько калорийность позволяет и не голодаю. Ведь правильно питатся- это наше здоровье и не только худеющим. Спасибо ВАМ и ждем каждый раз с новыми идеями. PS Каждый раз когда иду на кухню готовить при себе говорю---- Сначала посоветуюсь с Мариной.🤣🤣😘😘

@azaza544 4 года назад

Супер

@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно 4 года назад

Доброе утро !!!!Спасибо огромное , мне очень приятно было читать Ваш комментарий !!!!

@ЛарисаКаменева-я5е Год назад

Чтобы так питаться-нужно 1-иметь свободное время 2-любить себя и ставить не на посл.место Я на работе вижу,как питаются коллеги-чебупели готовые и булки,купленные в обед Так что...та еще задача

@ОльгаСавина-э8х 2 года назад

Спасибо за беседу.

@ЛюдмилаМинасян-х9ч Год назад

Мариночка спасибо вам огромное.

@ЛюдмилаАрхипова-б3в 8 месяцев назад

Спасибо за ценные советы!!! ❤

@ДоремиЛалаал 4 года назад

Господин оператор -звуууук.... Звук очень приглушенный. приходится прислушиапться

@ИринаРуссо-ъ2п 4 года назад

ДОБРЫЙ ДЕНЬ. УПАТРЕБЛЯЙТЕ ЛИ ВЫ АЛКОГОЛЬ?

@ДоремиЛалаал 4 года назад

@@ИринаРуссо-ъ2п глупость

@einbisschenspamusein9906 4 года назад

@@ДоремиЛалаал Мне кажется, скорее всего Ирина хотела Марину спросить и ошиблась адресатом. 😅

@yogif8191 3 года назад

Проверьте настройку звука.

@НатальяСавостьянова-ъ1б 3 года назад

Мне нравятся ваши рецепты, вы большая молодец

@НадеждаЧиванова-о9ф 4 года назад

Спасибо большое за информацию, очень интересно, все учту

@ТатьянаБакулина-к8ш 3 года назад

Здравствуйте. Очень нравится ваш канал. Полезно и познавательно. Для себя почерпнула много интересного. Тоже худела за год на 8-10кг на протяжении двадцати лет, но всегда срывалась. А по вашей методике думаю справлюсь, если ещё дам себе хорошего "пенделя". И ещё хочу вас попросить, если есть такая возможность прикрепить микрофон к вашей кофточки, приходиться напрягать слух что бы расслышать пояснения. А так комментарии вашего мужа слышно лучше чем вас. И ждём новых видео. Удачи вам!!!