Как Врач Егоров ошибается / Углеводы и Холестерин 

Жаль что Головинский прикрыл проект "К барьеру", я бы посмотрел твою с Егоровым дуэль)

Инсулинорезистентность это бич последних десятилетий когда в общество начали пересаживать на комплексное питание основу (70%) которого составляли углеводы. Население росло быстрыми темпами и прогнозировалась нехватка белковой пищи животного происхождения. Отсюда и демонизация холестерина без уточнения какие именно липопротеины опасны, высокой или низкой плотности, без уточнения что не столько концентрация важна, сколько коэффициент их соотношения, и что является настоящим виновником накопления в организме Lpнп. А виновник как раз-таки углеводисиая пища и инсулиновая реакция на них организма которая гликирует остаток невостребованных в обмене вещест углей в жировые капсулы Lpнп откладываемые на поверхности внутренних органов, печени, сердца, а также в виде подкожного жира в районе пояса (висцелярный жир). Кето работает, и проверена кучей народу, годами мучавшихся попытками скинуть килограммы снижая калории, исключая белки и жиры, занимаясь полной х@йней которую впихивают им вам подобные критиканы. Давайте пруфы в студию, как это делает Егоров, и посмотрим как вы на сахаре и углеводах с чипсами избежите инсультов, иныарктов, жирной печени, с последующим циррозом, избыточного веса, инсулинорезистентности. Лично вам кто и что должен тут доказывать и распинаться, своих глаз и мозгов нет посмотреть как целое поколение людей пересаженных на коровьи корма стали пузатыми жирдяями на 6 ти разовом дробном малокалорийном питании. С темпами сравнимыми с пандемией, роста больных тем де диабетом, ожирением, болезнями сердца, онкозаболеваниями. И посмотрите на поколение до них которое классически питалось трехразово со всеми вторыми блюдами компотами и полдниками, без модных бассецнов, тренажеров, фитнесов, кроссфитов. Ходили подтянутыми, без выпирающих боков и животов.

Йети, когда видос про идеальный рацион?)

Когда в первом исследовании речь шла о высоком потреблении углеводов, как я понимаю, шла речь о преобладании быстрых углеводов, которые безусловно вредны. Скорее всего, во втором исследовании, где речь шла о слишком низком потреблении углеводов, в рационе преобладали также отнюдь не самые полезные жиры. Правомерно ли здесь делать вывод о том, что отрицательную роль во втором исследовании сыграло именно слишком низкое потребление углеводов, а не слишком высокое потребление вредных жиров и других низкокачественных продуктов? Например, трансжиров или чего-то в этом роде, ведь наверняка у статистически значимой выборки населения не нашлось бы финансов и мотивации, чтобы потреблять более качественные и дорогие продукты, а также практиковать интервальное голодание, как это делается на качественной кето-диете. Скорее всего, вывод второго исследования это не просто, что слишком низкое потребление углеводов вредно, а что оно вредно при замене остальной части питания тем, чем его заменяли испытуемые в данном исследовании. Ведь это две неразрывные составляющие одного и того же исследования, а в выводе говорится только о вреде низких углеводов. Правомерно ли это?

Ура, наконец-то выпуск про врача Егорова ! Спасибо

Ахахаха, как трудно,когда подписан на вас обоих. Как жить дальше??)) Долго и счастливо, видимо))

Как обычно) Ети высосал проблему из пальца, притом что к Егорову это отношения ни какого не имеет) И нагнал всякую хрень не понимая о чём в самом деле в этих исследованиях!

И ролик Егорова не про кето а про холестерин. Ты так же взял и вырвал и контекста то что нужно тебе.

Егоров экспериментирует и описывает свое самочувствие. Так что наблюдаем дальше. Но полный отказ от качественных долгоиграющих углей (типа гречки, перловки и т.д.) и быстрых (фрукты) думаю не вариант, главное определить для себя баланс....

Ты уже ко всему сам предвзято относишься, изначально, когда начинаешь копать... когда ты сам начнёшь ставить опыты ?

Не достаточно потреблять низкое количество углеводов, чтобы держать кето-диету, так что, уважаемый Йети, вы тоже передёргиваете с выводами, и вообще, чем крупнее исследование, тем его дизайн склонен к обобщению (мне не совсем понятно, почему метаанализы заслуживают наивысшей степени доверия, ведь там вообще обобщают разные дизайны и даже исследования на разные цели и показатели). Большое спасибо за скрупулёзный анализ, наглядную подачу и пищу для размышления, после такого нельзя не подписаться. Респект. ЗЫ: Кстати, в финале послднего ролика Док вроде сказал, что исследования исследованиями, но их качество оставляет желать (полагаю, он имел ввиду как раз излишнее обобщение, оно не подходит для оценки кетогенки, в которой большое значение имеет качество пищи и режим), потому продолжит опыты на себе, ну типа - не пощажу живота ради науки, почти как Менделеев с раствором ЗЗЫ: И он, вроде, не на строгом кето, пару раз в неделю заряжается углеводами, полагаю перед тренями

Йети, тоже же поверхностно всё описал. Что за пьюр? Кто они, кто их спонсирует? Какие углеводы использовались? В течении какого времени? Кто были подопытные? Какой рацион был у них ежедневно, сколько раз ели, как наблюдали? Тоже как и Егоров повернул инфу как тебе удобно) Два сапога-пара)

Скажите, а почему все слышали о незаменимых жирах и белках, но никто не слышал о незаменимых углеводах?

Ведущий имеет цель дискредитировать Егорова; кому-то не угодил ни канал Егорова ,ни он сам!

Ждем "к барьеру" у Головинского

Спасибо большое за информацию и проделанную работу. Супер.

Очень актуальная тема. Жду следующее видео.

Привет, судя по графику второго исследования оценивается диета с содержанием углей от 20% и выше. 20% углей на сколько я понимаю кетоз не запускает, это просто низкоуглеводка на которой будешь мечтать о шоколадках. Сделай обзор на исследования о вреде кетодиеты если таковые имеются

молодец все в точку, нужна мера ,нельзя впадать в крайности ,не зря говорят золотая середина!!!

ты ему позвони и решите как правельно ,мы слушаем вас. И хотим быть здоровыми а не смотреть ваш ринг боевой. Устали уже от болтавни и хвастовства.😢😢😢

Такие исследования выходят почти каждый год, даже не исследования, а мета-обзоры. Насыщенные жиры не так опасны как их рисуют с 1970 г.

Я тоже не понимаю такого предвзятого отношения егорова, я также вступил в секту кето, просидел два месяца, но я напротив искал информацию против кето диеты, и пришёл к выводу что в долгосрочной перспективе она не принесёт мне пользы. Исследований против кето диеты много. Положительные исследования только в том случае, когда есть конфликт интересов и они оплачены фирмой, производящей экзогенные кетоны и кето продукты. Егорову писал под видео про исследование 18-го года и что он об этом думает, но он проигнорил сообщение

Говно разбор. Сам выделил то, что было необходимо тебе, а ненужное отбросил. Он, как раз, говорил, что исследование не идеальное и необходимы дальнейшие наблюдения. Сам предвзят не меньше, а обвиняешь в этом оппонента. Вроде бы умный человек, а впадаешь в эмоции.

ОТЛИЧНО! ВСЕ ПОНЯТНО,ГРАМОТНО ОБЬЯСНИЛИ. СПАСИБО ВАМ.

Здравый подход! Отличный ролик! Ждем продолжение.

Друг, кето - это не только жиры, при грамотно составленном кето рационе, риски ссз буду ниже, чем при любой другой диете. А основываться на показателях , в большинстве своём, невежественных людей, которые все делали неправильно, и якобы придерживались «кето», как минимум, глупо.

Видео прекрасное. Очень, очень, очень. Нужен разбор БЖУ и думаю как можно больше информации для всех. У меня тоже проблема с БЖУ. Очень буду ждать Вашего разбора. У Берга этого вообще нет , сплошная каша в голове. Спасибо за Ваш труд. Умница.

Все верно рассказал. Я на диетах уже лет 15, аткинса пробовал чуть ли не первой диетой, результат минус почки. Если сидеть на ней 2-3 месяца, то пойдет. Однозначно не подходит для постоянного применения. Кто хочет экспериментов на себе, дерзайте конечно, но много раз подумав и под постоянным наблюдением уролога. В конце концов, опытным путем, пришел к описанной в ролике пропорции. Жалею, что когда начинал было мало доступной информации и пришлось проверять все на себе.

Я доверяю практикующему врачу андрологу который не просто рассказывает об исследованиях но и приводит свой опыт, свои анализы и тд.

Спасибо ,как всегда очень граммотно!

Хороший ролик. Продолжай наблюдения!

А чем испытуемые заменили углеводы в этих исследованиях? Есть информация? Если нет, то можно предположить, что жирами, к тому же хренового качества, раз уж они не сильно богаты, отсюда и проблемы. Каким боком тут кето - не понятно.

Спасибо за аргументированное и уважительное объснение! Принимаю!

Вывод прост-каждый видит то, что хочет увидеть)

Все искусственные диеты плохи.Надо есть то,что созревает в данное время в данной местности.А зимой соленья и квашеную капусту.Летом больше растительной пищи зимой сало,холодец,мясо.Всё это давно понято нашими предками без научных изысканий.

Спасибо за полезную информацию

Еся! Ты что пристал к уважаемым докторам? Бергу, Егорову и до?. Завидно их рейтингу? Добивайся своей пропагандой а не критикой. Неприятен только этим. Отказалась от подписки

Йети - редкий здравомыслящий блогер.

Эта тема станет понятнее, если изучить труды Джона Магдугала. Если углеводы употребляются с жирами - это большое зло. Если только углеводы это лучшее питание. Жиры нарушают проницаемость ЖКТ, что вызывает аутоимунные заболевания и проблемы с сосудами и инсулин скачет. Основное крахмалы, остальное овощи и фрукты можно и быстрые углеводы по энерго затратам, но без жиров

от души. красава. с ходу лайк. спасибо за такие видосы

Главный вывод это сам врач Егоров , его форма, самочувствие и продолжительность кетодиеты. Все остальное болтовня😉

Оу.. интересно. Вот только сегодня это его видео посмотрела. Хм... спасибо за анализ, более критично отнесусь теперь к увиденному, пища для ума 🤔 Like Вам!

Я теперь вообще ничего не понимаю 😫, что жрать то в итоге можно ?

Молодчага. Спасибо.

В коментах под видосами Егорова я все время пишу, что долгожители в голубых зонах питаются смешанным образом, то есть, углей в их рационе не менее 40%. Но с кетофанатами спорить, все одно что небо красить. Мне в ответ пишут: да те же жители Кавказа берут угли только из шашлыка, овощей, зелени... Ну и прочее в таком же духе.

Йети, добрая ночь. На фоне кето, на которое сел врач Егоров, его роликов относительно инсулинорезистентности и углеводов, твоего ролика относительно орехов, я наткнулся на фитиновую кислоту в зерновых, бобовых, ореха. Якобы она препятствует усвоению кальция, цинка, фосфора. Огромная просьба для нас раскрыть эту тему. Огромное спасибо!

Ребята пойми такую вещь, что на рынке идет "война" за потребителя, белковая, жировая, углеводная диета это все бизнес, меньше всего денег в этой войне, конечно у представителей углеводов, на первом месте "белковая братия" она захватила практически все, потом идут "кетоновцы" со своим жиром. Каждый раз циклично идет одно и тоже, то жиры всему виной, то углеводы. Это все смещение фокуса с одной из основных проблем человечества, нужно меньше жрать и больше двигаться, но для бизнеса это плохо, нужно, чтобы люди потребляли, только так экономика растет, прибыль увеличивается, неважно это жиры, белки или углеводы.

Кетогенное питание это в первую очередь лечебный протокол для достижения определённых задач с определённым интервалом. Кому то подходит, кому то нет.

Спасибо! Йети, попробуй разобрать ролики канала Мирошникова «Веселая наука».

Он предвзято относиться, а я оцениваю объективно. Что за когнитивные ошибки? Все мы субъекты и рассуждаем из своего личного опыта и предпочтений.

Можно взять в пример два автомобиля в которые заливать одинаковый бенз. на одном ездить а на втором тарахтеть в гараже.в итоге второй закоксуется из за отсутствия нагрузки и двиг клинанет. Тоже самое у людей, нагрузки и их отсутствие стоит тоже учитывать.?

Видео топ, думаю это прекрасно понятно

YeTi , при всем уважении, человеку в твоём возрасте сложно понять что такое переедание углеводов ! 55% это однозначно не умеренное потребление :) Исследования куплены сладкобаронами !)))

Врач Егоров - лучший врач среди качков и лучший качок среди врачей, а именно если по серьезному, ни то и ни другое. Ети, дружище, тут не предвзятость диктует, а просмотры, т.е. бабки. Должно быть по мнению некоторых блогеров тупой хайп ради тупых потребителей надежней продается. Спасибо тебе за данный ролик, все в точку

Приятно слушать,профессионально,лаконично,доступно,спасибо.

Кетозники как и веганы - постоянно твердят - я никому ничего не навязываю, НО... и дальше понеслось....

Главный недостаток кетоновой диеты - минус силы, откуда хуже набор массы и нефорсируемость сушки.

Спасибо еще раз!!!

Кето-диета - это не меньше 40% углеводов в общей калорийности, а меньше 5%. Больше 5% - это что угодно, но не кето, не надо манипулировать. Доктор Егоров, кстати, подтверждает анализами (и их изменениями во времени) то, что именно КЕТО их не ухудшает, а наоборот - улучшает (не говоря о самочувствии и т.д., которое тоже улучшилось). Согласен, что из PURE прямо не следует, что кето-рацион более здоровый, чем высокоуглеводный, но Егоров, по-видимому, просто интерполировал результаты этого исследования, учитывая собственный опыт кето и свои же анализы. По поводу втогоро иследования - он вполне мог о нем не знать.

Я сам долго сижу на кето, и вот точно знаю на себе, что если есть 40% углей на кето то и сознание терять начнёшь. Кето это 5% ну максимум 10% углей, тогда ты в кетозе, 40% это дичь полная, это убивает. Поэтому в долгосрочной кето оч хороша, только здоровое кето

Народы крайнего севера традиционно едят очень мало углеводов и много жиров.

Вывод: во всем нужна умеренность:)))

Я истолковываю результат иследования так: что люди с хорошим чувством умерености вообще меньше попадают в неприятности сокращающие жизнь. А умереность потребление углеи/жиров это просто одно из выражении их сильнои интуиции умерености. Они наверняка и машину водят с умеренои скоростью и тому подобное. Люди с хорошим чувством меры живут дольше. Вот что показывает это иследоварие. А не вред низкоуглеводки. Ведь мы не предполагаем что умереное потребление углеи дает людям более безопасное поведение вообще, например более безопасное вождение автомобиля и лучшие условия труда. Смертность вообще карелирует с более безопасным поведением вообще. Предполагается что более безопасное поведение вообще выражается в частности в умереном питании. Короче иследование попадает пальцем в небо. Перепутаны причина и следствие. Умереная углеводка не может быть причинои меньшеи смертности вообще.

Углеводы жизненно важны , особенно для спортсменов.вопрос только в качестве продуктов как источник углеводов

Очень интересно, спасибо.

Все исследования кем то заказываются. Каждый год выходят исследования о пользе мяса,потом тут же о вреде,о пользе молока,о вреде молока. Все ваши исследования современные ничто иное как бред.

Лайк, лайк, лайк, лайк!!!

Не надо впадать в крайности. И все будет хорошо. На кето можно быстро похудеть, но также можно и на медленных углеводах без проблем. А вот для высокоинтенсивного тренинга кето не подходит. Энергии не хватает. Проверено.

Слушаю и душа радуется, какой умный, образованный, адекватный молодой человек, как замечательно выражает свои мысли, речь грамотная, ну вот просто хочется слушать и слушать! Благодарю за ваши исследовательские труды и интересные темы, желаю вам пронести свое вдохновение через долгие годы.

Тут странно знаеш что: когда говорят о смертности вообще. Т.е. просто кареляция. Может упоротые адепты низкоуглеводки умирают больше от экстремильных видов спорта. А любители пончиков от вредных условии производства. Или там жертвы автоаварии... Короче такое тоже недоказывает вред именно низкоуглеводки. Что именно низкоуглеводка давала ухудшение именно здоровья.

"Сидящий неподвижным образом жизни"! - 😂👍

Тебе пора делать разборы рационов известных людей, нынче это популярно. И от тебя было бы максимально информативно и полезно, без всяких этих кривляний как у многих.

Добрый вечер Йети. Интересует ваше мнение на канал Freshlife 28 что можете сказать про данный блог? А именно про рекомендации к изменению жизни в рамках питания и не только.

Война доктора с тренером - понеслась!

Всё в меру - хорошо!

Жду, когда ответит Егоров

Сергей, как всегда грамотно и аргументировано, спасибо! Чем больше я смотрю всех этих адептов нетрадиционных подходов и чудодейственных и конечно же «уникальных» диет, тем больше понимаю что все есть вред и все лекарство, вопрос в балансе. Если соблюдать кбжу то можно есть практически всё, и не нужно заморачиваться и не есть угли (кето) или мясо (вегетарианцы) или растительную пищу (карнивор) или всяким мракобесием типа сыроедения.

Спасибо 👍

В видео с разбором анализов Егорова ему не раз писали что он не на кето, а на низкоуглеводке. А это всё-таки нечто другое. В комментах он соглашался, но в видео так и продолжает называть свою диету "кето" и названия роликов у него в таком духе. Во истину секта от религии отличается только количеством адептов.

Профессор Фенг тоже об этом говорит!!! Мясо,масло,зелень,масло оливковое,кокосовое это круто.

К сожалению я присоединяюсь к мнению Сергея Йети. Отписался от Андрея Егорова полгода назад именно по причине его поверхностных утверждений и невниманию к критике.

Спасибо за ролик.Если бы не вы,никто бы и не подумал перепроверять рекомендации-интерперетации врача)))

Сергей, разобрался бы сначала в Кето поглубже, прежде чем такие вещи говорить на публику, называя низкоуглеводку Кето-диетой. Это подмена понятий! Низкое количество углеводов не означает априори высокое потребление жиров, тем более что правильное Кето (которое работает) - это конкретное соотношение по БЖУ, и если в исследовании было 20% углеводов, то это уже не Кето, если в исследовании было 40-50% жиров - то это уже не Кето, если там было 40% белков, то это тоже не Кето! В кетогенном питании много нюансов, которые необходимо неукоснительно соблюдать, а в исследовании не было ни слова именно о "Кето". Это просто хайп, по ходу... Не ожидал такого непрофессионализма от тебя. Вроде бы всегда придерживаешься логики, а тут...

Ждём ролик про бжу👍🏻

Я считаю, что надо есть бжу всë в меру и будет вам счастье

Все верно. Избирательно ть мышления мне тоже бросилась в глаза. И да, по молодости Егоров ещё не ощутил всю "прелесть" заболеваний желчного пузыря от кето. Углеводы нужны, но длинные.

Высокая продуктивность

Спасибо

Дружище, что думаешь о аутофагии?

Самое смешное, что Егоров в своих исследованиях не противопоставляет себя никому, в отличие от вас! Всегда вызывают отторжение те, кто делает свои «умозаключения» на противопоставлении. На чем бы основывались ваши «выводы», если бы не Егоров?)))

Идеальный БЖУ оптимальный

Егоров хороший парень и грамотный спец, вот только как и все люди, начинаешь во что то верить и тебя уже не остановить ! Правда разочарование всегда наступает, неизбежно! С что с веганством, вегетарианством, сыраедством, также и с кето люди опускаются в крайности и потом ну вообщем понятно! Думаю его очень скоро отпустит кетогеннная тема и старый добрый док вернётся !)

Жрите поменьше, и будет вам счастье.

Даже Серёжа говорит на 1.5 быстрее чем "доктор". Удивительно

Если что, для продолжительности жизни, не лучшмм вариантом становиться качком... Организм быстрее изнашивается.

Просто на себе надо пробовать, а не хейтить Егорова. Я посмотрел его, стал питаться примерно с его рекомендациями и скинул 10 жира за 3 месяца.

42 года Не скажу, что сел на Кето, но углеводы сократил сильно (мучное и сладкое почти полностью). За 2,5 месяца при 2 нетяжелых тренировках с железом в неделю и в целом малой подвижности, снизил свой вес с 95 до 87 кг: талия ушла на 8 см, объем рук остался без изменений. Липидный профиль, судя по значениям, почему то ухудшился: вырос общий холестерин и индекс атерогенности. До врачей пока не добрался с результатами анализов.

Пожалуйста сделай ролик про псориаз... Тебе доверяю больше чем доктору Бергу и Егорову.

Видео ни о чем. Так же как и Егоров, выбрал какое-то исследование, на нем одном попытался что-то доказать. А сотни других не в счёт) уважаю обоих, но такой Хейт-формат не воспринимаю. Да есть разоблачения действительно шизиков, это в тему. Но не так.

Егоров был прав в итоге🤣