КАК В ДВА РАЗА ОБЛЕГЧИТЬ ПЛАВАНИЕ

Подписаться 85 тыс.

Просмотров 147 тыс.

50% 1

В этом уроке, мы разберем продвинутый элемент техники плавания кролем - это вращение тела.
Вы узнаете упражнения на суше, которые помогут вам это тренировать, а также, вы поймете как выполнять это в воде.
Во время плавания кролем, вращение помогает задействовать мышцы спины для более сильного гребка рукой.
В уроках кроля, я обучаю техники кроля пошагово, что позволяет ставить правильную технику и закреплять ее.
Техника кроль не самая сложная, но все равно важно поставить правильную технику. Следующий урок будет заключительный в нашем цикле постановки техники кроль на груди.
Подписывайтесь на канал и учитесь плавать правильно : / @swimupru
Для более подробного обсуждения ваших вопросов группа в ВК: swimmate
Группа в Facebook: / swimmate
#ПлаваниеКролем #УрокиКроля #ВращениеТела
Уроки Кроля: • КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЖАТЬ Н...
1-ый Урок- Положение тела в воде: • КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЖАТЬ Н...
2-ой Урок - Работа ногами:
• КАК ПЛАВАТЬ, ЧТОБЫ НОГ...
3-ий Урок - Гребок и Пронос:
• ГРЕБОК В КРОЛЕ: ЛУЧШИЕ...
4-ый Урок - Дыхание в кроле:
• Video
Платформа Swimmate.ru - swimmate.ru
Music:
MusicToday80
Epic Cinematic Background
/ epic-cinematic-background

Опубликовано:

26 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 143

@SwimUpRu 6 лет назад

Для какого стиля сделать следующие УРОКИ, для БАТТЕРФЛЯЯ или плавания НА СПИНЕ?

@natattisaventy4587 6 лет назад

Swimmate.ru пожалуйста для баттерфляя😗

@nicksmith4988 6 лет назад

интересен батт

@natalypotselueva3619 6 лет назад

Бат

@betepah_05gad65 6 лет назад

Спина

@SM-hm1bu 6 лет назад

Баттерфляй пожалуйста

@pianowo 5 лет назад

Какой вы молодец! Такие маленькие уроки, без всякой «воды», то что нужно и понятно! Вы не только отличный пловец,но и учитель, и блогер! Смотреть и слушать вас приятно,нет занудства! Спасибо!

@tamarbar4107 3 года назад

Только у Вас нашла те тонкости,на которые другие не указывали,все понятно и доступно,Вы умничка,спасибо 😊

@ШамильГаджиев-й4г 5 лет назад

Молодцы парни хорошие и понятные уроки.

@Jann0103 3 дня назад

Очень интересно и познавательно.

@daniilchervoncev 6 лет назад

Сделайте отдельный выпуск по плаванию для триатлона.Как плыть наиболее экономично,чтобы оставить силы на вел и бег?Работа ног(двух-4-6 ударный кроль).Спасибо

@ГалинаРыжих-ж2б 3 года назад

Спасибо! Очень показательны упражнения движения рук выполненные на суше! Силовые упражнения, стало понятно в какой момент должно быть напряжение и захват руками.

@НиколайНикольский-л3р 3 года назад

Самые лучшие уроки по плаванию на ютубе. Спасибо вам.

@BOXINGandMODDING 3 года назад

Шикарные уроки, спасибо.

@NightMare-uv8lj 6 лет назад

Спасибо за очередной полезный разбор! Баттерфляй в приоритете, очень сложный стиль для разбора 👍🏼

@SwimUpRu 6 лет назад

Спасибо!

@sergeya9383 6 лет назад

Классное видео, спасибо автору !

@lyubovkravchuk5972 5 лет назад

Благодарю за прекрасный урок 👍👍👍🍀🍁🌼

@asamatibraev9898 5 лет назад

Отлично объясняет. Молодец! 👍👍👍👍

@kt8357 5 лет назад

Одно удовольствие видеть как плавают ))

@PhilippCherniavskyi 6 лет назад

Очень интересные и полезные видио. Спасибо большое. Хотелось-бы такие-же видио по стилю Батерфляй. Благодаря вашим занятиям исправляем ошибки. Спасибо.

@SwimUpRu 6 лет назад

Спасибо!

@krokodil777 Год назад

Меня жена спросила , а ты так можешь ? А я даже не задумывался о вращении тела! Так что огромное спасибо за информацию 🖐️👃лайк и подписка👍п.с. я съогитировал коллегу научить ребенка 8 лет плавать и дал базовые упражнения . Его сын попробовал базу и ему понравилось , но отца он плохо слушался . Тогда коллега отдал его 8летнего учиться плавать в бассейне при гостинице. И вот сейчас он плавает на равные с 10 летними- с ластами и без. А самый главный момент - в этой гостинице мы отмечали свадьбу моей дочери в 2016 году , ночевали с молодожёнами рядом в номерах и купались в этом бассейне. С внуком мы гуляем на площадке у этого отеля . А гостиница открылась за пару недель до свадьбы ! Мы так волновались , что капремонт не успеют закончить ! Но если господь Бог чего-то захочет то так и будет. Мы с женой моржуем - теперь осталось привлечь знакомых😄

@dab1227 Год назад

Очень полезная информация! В следующем уроке баттерфляй в студию, пожалуйста 😊

@natalypotselueva3619 6 лет назад

Самое лучшее видео у вас ! Спасибо !

@SwimUpRu 6 лет назад

Спасибо!

@asatbaev 5 лет назад

Спасибо за уроки. С помощью этих уроков я освоил технику кроля и довольно неплохо у меня получается

@ive_888 2 года назад

И то, и другое... И можно без.. © Спасибо огромное! Могла бы поставить 10👍 - поставила бы. Замечательный разбор техники. Все очень доступно!

@Mir-A 5 лет назад

Спасибо за видео, я конечно не спортсмен , но пытаюсь освоить кроль. Он мне очень понравился!!! Вот как раз с вращением у меня проблемы. Пока выходит только в ту сторону в которую дышу. Видео хорошее, было бы здорово , что бы нюансы были или со стоп кадром или в замедленной съемке.

@user-zz2do6ys8u 6 лет назад

Как подробно, классно! Буду пробовать в бассейне. Спасибо!

@SwimUpRu 6 лет назад

Спасибо!

@user-nt4ug7oc3g 4 года назад

Здорово. Попробую.

@СветланаГоворова-ш4м 3 года назад

Спасибо, вы очень понятно и наглядно разъясняете. И очень профессионально.

@blackseafx 6 лет назад

тоже интересует двух ударный,Женя сделай дополнительный урок к этому курсу.

@SwimUpRu 6 лет назад

Сделаю! :)

@SwimUpRu 6 лет назад

2 удара - на спокойном плавании 4 удара - на средней скорости 6 удара - на скорости выше средней

@NutsBeast 6 лет назад

Очень хотелось бы отдельное видео по технике поворота и отдельное видео по технике старта с тумбы.

@SwimUpRu 6 лет назад

Видео старта и поворота в кроле есть на канале.

@volodymyrfedan8491 Год назад

Я бы хотел увидеть урок с двух ударным кролем. Заранее спасибо

@НатальяБулейкина-ж3ф 4 года назад

Спасибо за урок! Обожаю плавать!

@yaninat3260 4 года назад

Можете показать отработку вращения со специальным поясом с лопатками по бокам?

@carlsonddg8153 3 года назад

Крутое видео!

@МиМи-п5з 5 лет назад

Давно хотел научиться плавать королем. Но меня почему то всегда сразу тянет на дно) Попробую у вас поучиться. Может наконец-то получиться у меня ...

@ДнсМега-б3и 5 лет назад

Spasibo.

@mishacol 5 лет назад

Вот то что мне надо было.

@greger551 6 лет назад

здравствуйте,на 5:28 в ролике сказано,что при вытягивании левой руки поворот налево-а разве не наоборот?спасибо за ответ

@ИванБондаренко-ц9п 5 лет назад

Супер видеоурок! Много полезного почерпал для себя. У меня такой вопрос, почему очки потеют изнутри? Я их 1 раз перед входом в воду надеваю и внутри не мочу, все равно потеют и приходится каждый раз всполаскивать

@denisvlasov1368 Год назад

Здравствуйте подскажите обязательно чтобы научиться плавать кроль и баттерфлай нанимать инструктора или можно по вашим видео научиться самостоятельно и сэкономить денег???

@НикКаримов-п3щ 5 лет назад

Как влияет скорость плавания на угол поворота (вращения) тела от горизонтальной плоскости?

@ДмитрийКумаев-ж6л 4 года назад

Евгений добрый день, куда вам можно скинуть видео по технике моего плавания, чтобы вы посмотрели?

@Светлана-э2ш2б Год назад

Лет 30 назад техника была другой: меня учили, чтоб тело было направлено вперед, никаких разворотрв, лишь при вдохе разворот шеи в сторону

@lauhin777 6 лет назад

А можно про "спину" поподробнее?

@SwimUpRu 6 лет назад

Сделаем такие же уроки про плавания на спине

@КостяДегтерев-м7ъ 2 года назад

Здраствуй .. хочу научится плавать кролем три-три ..проблема при развороте в лево начинаю тонуть и немогу вдохнуть .. так с чем это связанно с дыханием или с гребком рук или ног поскажи если не сложно ..

@sir7586 4 года назад

Высокий локоть vs длинные руки интересно ваше мнение

@Дружнясімя 6 лет назад

БАТТЕРФЛЯЙ ! 🏊‍♀️

@SwimUpRu 6 лет назад

👍

@xojimuhammadqurbonov6076 5 лет назад

@@SwimUpRu здравствуйте а можете скинуть ссылки контакты?можно на тг или фб или в любых мессенжерах.

@ИмияФио Месяц назад

Можно пожалуйста плавание на спине? Если есть ссылка, отправьтесь пожалуйста

@СветланаТкачук-е8д 4 года назад

евгений здравствуйте...скажите пожалуйста в какой школе и городе вы препадаете...и сколько стоит у вас часовая тренировка

@ЭвелинаОмар-ч6й Год назад

Очень похоже на питерский gw fitness (скульпторс) на туристской. Весь видос на бассик смотрела, не могла поверить. Да и до сих пор не верю 😅

@alexeysaprykin7241 5 лет назад

Подскажите,в каком процентном соотношении стоит совмещать при обучении кроль с другими стилями во время занятия? Попадалось мнение,что если тренировка была нацелена на кроль,то заминку рекомендовали делать плаваньем на спине 200-300м. На сколько правда и чем объясняется подобное?

@deusextube 5 лет назад

Спасибо за урок. У меня во время разворота появляется ощущение что теряется самая-самая финальная часть гребка. без разворота ладонью удаётся загребнуть ещё немного. с разворотом кажется что рука вылетает из воды и стремится куда-то за спину. или так и должно быть?

@redkiy_frukt 5 лет назад

Мне кажется правой рукой под водой пловец прямо гребет, нет "высокого локтя".

@sergeytsilyurik4341 5 лет назад

Сделайте пожалуйста полный видео- урок, как начинать плавание на спине, у меня при проносе рук голова погружаеться сильно в воду..

@SwimUpRu 5 лет назад

Здравствуйте, у меня на канале есть Уроки на Спине

@atv5664 6 лет назад

Нельзя ли посвятить следующий урок баттерфляю? Как добиться высокого проноса рук над водой, не задевать воду.

@SwimUpRu 6 лет назад

Спасибо, следующие уроки планирую сделать для баттерфляя

@atv5664 6 лет назад

Dream On спасибо 🤔

@valerka9380 6 лет назад

Сделайте пожалуйста видео по бату)

@SwimUpRu 6 лет назад

Спасибо, планирую сделать следующие уроки для баттерфляя

@Veronika-k7s 6 лет назад

присоединяюсь!!! сейчас как раз пытаюсь освоить баттерфляй, очень мало информации по этому виду плавания.

@nikitagrechanik5751 6 лет назад

Здравствуйте! Прочитал все комментарии и Nick тоже заметил, что при повороте туловища в воде, так же и немного проворачиваются ноги, т.е. не большой поворот таза, а вслед и ног допустим, подчёркиваю, что не большой. А так же вопрос по поводу влияния на таких поворотов на позвоночный столб, ведь такие частые развароты могут сказаться на здоровье позвоночника, разве нет?

@EL-qx2ty 5 лет назад

При ходьбе эти повороты тоже должны быть, если походка правильная...

@gennadiistarovertsev2746 5 лет назад

Они и сказываются. Спортсмены пловцы только борцам кажется уступают по проблемам со спиной.

@asatbaev 5 лет назад

У меня к вам вопрос. Я недавно услышал что если проплывать 50 метров максимально медленно около 2 минут то это развивает контроль баланса тела в воде. Правильно ли это?

@КалимашБатманова Год назад

На 1 вдох ,потом на выдохе можно 2 гребка руками сделать?Так?

@R2D2E4E5 3 года назад

Так, а ногами какой ритм на суше отбивать?

@egorprokudin1114 3 года назад

Расскажите,как новичку пройти ультра триатлон и проплыть 10км желательно что бы выйти свежим и ноги не устали.

@Yuriy-q4o 6 лет назад

Давайте поработаем со спиной

@SwimUpRu 6 лет назад

Спасибо за комментарий! Спортсменам более интересен баттерфляй. Скорее всего, сначала сделаю уроки баттерфляя, а затем уроки плавания на спине. В октябре-ноябре видео про плавание на спине будут на канале.

@nadirmamedov7570 6 лет назад

Обязательно надо на обе сторону вращается тела ?

@SwimUpRu 6 лет назад

Да, надо вращать тело в обе стороны

@АндрейЗаостровцев-т7х 5 лет назад

А как же удар ногой, который помогает телу завершить поворот на бок? Одной рукой поворачиваться слишком энергозатратно.

@СергейКовальский-в9х Год назад

Доброго вечера. Могу я вам отпрвить видео своего плавания на whatsaap?

@aaaaaaaaaa-s8j 4 года назад

Можете подсказать я вот очень быстро работаю на коротких дистанциях руками и ногами ,а по факту буксую на месте и скорость не набираю

@nicksmith4988 6 лет назад

На 1:21 Вы говорите, что вращается не все тело, а на видео в воде видно, что ноги тоже поворачиваются. Как понимать? И еще, откуда начинается поворот: от плеч или от бедер? А в целом мне нравятся Ваши уроки, хотелось бы заниматься у такого тренера.

@SwimUpRu 6 лет назад

Здравствуйте, правильно, вращается не все тело. Ноги не выполняют никаких движения для вращения. Но из-за того, что таз вращается, ноги также следуют за тазом и слегка вращаются. На видео видно, что ноги почти не вращаются во время плавания. Вращение должно быть от плеч до таза.

@sbelousov1985 6 лет назад

Я бы про проныры при старте хотел бы побольше информации. Ну не получается и все... Только с ластами

@SwimUpRu 6 лет назад

Про проныры сделаю видео в ноябре-декабре

@РоманАртёменко-э9ш 6 лет назад

Swimmate.ru , о да про проныры хотелось бы поподробнее. Тот же кроль и бат начинается с проныров на старте. Считается, что под водой скорость больше чем на поверхности, а я никак не могу научиться делать скоростные проныры.

@SwimUpRu 6 лет назад

Сделаю такое видео 👍

@user-yb4yk7uw2h Год назад

Плавание на спине

@yoshimurza4483 5 лет назад

А есть где-нибудь видео про то, как избавиться от перекрещивания ног при вдохе в кроле ?... чувствую - постоянно перекрещиваются в максимальной точке амплитуды поворота тела при вдохе...

@SwimUpRu 5 лет назад

Здравствуйте, когда чувствуете, что ноги перекрещиваются, работайте ими сильнее

@ДмитрийКумаев-ж6л 5 лет назад

Как тренировать количество вдохов в спринте 50 кроль, первый бассейн я плыву на 1 вдохе, а на втором уже дышу каждые 4 удара.

@АлмагульКеншинбаева 6 лет назад

Можно кролю уделить внимание... Умом понимаю... А как воду захожу и начинаю плыть почему то нервничаю... Боюсь задохнуться и утонуть... И начинаю плыть быстро... Вот такая у меня проблема... Направьте советом

@СергейАкс-ю7щ 5 лет назад

страх утонуть лечится очень просто . встаньте на дно бассейна , на мелководье , а потом лягте на воду и силком заставьте себя утонуть , можете даже хлебнуть воды для страха . Вывод будет однозначный . пока Вы лежите на воде , Вы не сможете утонуть , как бы Вы не старались . Но как только ноги опускаются на дно , Вы протыкаете воду и тонете . Поэтому только почувствовали , что ноги стали тонуть , сразу опускайте голову в вводу и ноги сразу всплывут.

@kangyeonhee5500 5 лет назад

@@СергейАкс-ю7щ а если воздуха не хватает? Ты поднимаешь голову чтобы вдохнуть ,опускаешь голову и чувствуешь что мало воздуха . Опять подымаешь чтоб вдохнуть. И сил нет больше . Так тонут люди. А если волны будут? Тогда шансов нет

@СергейАкс-ю7щ 5 лет назад

Zharkyn Egemberdieva мне кажется , страх утонуть это в голове . Чисто по физике объём легких минимум два литра , это природа гарантировала минимум 30 секунд жизни . А как Вы ими распорядитесь зависит от навыков . В Вашем случае неполный вдох приводит к мысли , что нахватает воздуха . Теория : чтобы получить полный вдох , необходим полный выдох под водой . А ещё страх утонуть лечится глубиной . Попробуйте в бассейне утопить кольцо или цепочку . Вы сами не заметите , как донырнете и достанете , забыв о мысли , что нахватает воздуха .

@КанатАкпергенов 4 года назад

👍

@greger551 6 лет назад

и нет ссылки на соцсети

@virusebola6222 6 лет назад

Мне вот интересно... Есть у меня отрезок видео, мой заплыв на 50 метров кролем, вы сможете его посмотреть и сказать мне, почему я плохо плыву?)) уж простите мне такой нескромный вопрос)

@rimmel6939 6 лет назад

Сергей Жиляков потому что ты днище

@makavogamazin 6 лет назад

Баттерфляй хочу

@SwimUpRu 6 лет назад

👍

@Странник-т2у Год назад

Поворот головы в кроле немогу освоить

@НикКаримов-п3щ 5 лет назад

Как понять, что для хорошего вращения тела может не хватать гибкости? Гибкость чего? А Ваша мысль, что многие не доворачивают тело, потому что им кажется что тело и так хорошо вращается, очень интересная... надо посмотреть..., но смущают Ваши слов о гибкости...

@dmitryabramov4568 4 года назад

Как делать меньше гребков?

@Строительство-у7л 5 лет назад

Урок правильного дыхания был ?? Все время боюсь вдохнуть воды ☹

@АндрейСапрохин Год назад

левой рукой более менее гребок делает, правой рукой не загребает, на прямой руке - и он еще учит кого то

@dmitriy1289 4 года назад

Бас закрыли на карантин (((

@Prabaker1000 6 лет назад

Мне улучшить вращение тела в кроле помогли упражнения: плавание с зажатой ногами доской для обучения плавания и плавание в ластах. Ноги изолируются, легче сконцентрировать внимание именно на вращении. Да и в принципе гребок руками так можно прокачать) Может кому нибудь тоже поможет)

@МурадМамалаев-ф3с 4 года назад

Я уже заебался как топор плавать сил нет больше , подробное видео как держаться на плаву не теряя сил в вертикальном положении изучить бы

@kangyeonhee5500 5 лет назад

У меня не получается сделать вдох , так как при повороте головы для вдоха вода затекает в нос и я задыхаюсь

@АндрейЛевченко-ж3у 5 лет назад

Прижимайте голову к плечу ( левому, если дышите под правую руку), тогда в области рта при повороте головы образуется воздушный карман, из которого и сделаете вдох без проблем.

@александрсапун-щ3щ 4 года назад

Есть один хороший способ,плавать без одежды и обуви.шутка

@КанатАкпергенов 4 года назад

И желательно, чтобы в бассейне была вода (шутка).

@ГеоргійБасов 6 лет назад

БАТТЕРФЛЯЙ

@SwimUpRu 6 лет назад

Спасибо!

@dmitrybabin6089 4 года назад

0:36сек. Я думал, Евгений что-то потерял😀

@usertm5691 4 года назад

Про кроль уже хватит! А то скоро будет тошнить.

@isergiy4e 5 лет назад

👍

@СергейАкс-ю7щ 5 лет назад

Первый же заплыв после Вашего ролика минус 20 мин . на 5 км . Почему никто не подсказал , что надо вращатся , причем не просто от балды , а как у Вас . Сначала захватом выравниваю тело в начальное положение , и только потом силовой гребок с поворотом на опорную руку и скольжу скольжу скольжу ...

@drivingbeat 6 лет назад

Большое спасибо за ваши уроки! Только у вас узнал важный момент, что в середине гребка тело должно быть на животе, параллельно воде (дну бассейна), то есть - это точка, когда надо начинать поворот корпуса в противоположную сторону. А следующие после кроля уроки прошу посвятить баттерфляю. С уважением.

@SwimUpRu 6 лет назад

Спасибо!