Как да се справите със самотата? 

Мария Савова, дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт
Онлайн курс "Депресия STOP": psihoterapia-o...
Онлайн курс "Паника STOP": psihoterapia-o...
Българска интернет страница: psihoterapia-o...
Немска интернет страница: savova-psychot...
Facebook: / psihoterapiaonlinebg
Как да се справите със самотата?
12% процента от населението на Германия се чувстват самотни, необичани, изоставени, изключени от живота на другите, неразбрани, изгубени, самотни или откъснати от живота.
Каква е причината за самотата и как да може да запълните вътрешната празнота и да преодолеете самотата? За много хора страхът от самота е на трето място след страха от болести и страха от загуба на работа.
Около половината от всички хора заявяват, че се страхуват от самотата в старческа възраст. За много хора животът в самота е по-болезнен от едно физическо заболяване. Самотата обикновено е придружена от физически и емоционални оплаквания.
Защо много хора се чувстват самотни във време, в което можем да комуникираме с другите много бързо чрез имейл/ SMS/ whatsapp/ Viber/ Сигнал/ ФБ месинджър и други такива, когато сме достъпни по всяко време през смартфона си и можем да осъществим лесно връзка с другите, когато можем да общуваме в социалните платформи и във форумите по всяко време на деня и нощта?
Защо хората са емоционално гладни и се страхуват от самотата? И защо изпитват един ненаситен копнеж за емоционална близост и сигурност във взаимоотношенията?
Как възникват чувствата на самота?
Много хора бъркат самотата с това да са сингъл (т.е. актуално без връзка) или да са сами. Те вярват, че ако нямат партньор, неизбежно трябва се чувстват самотни. Но това изобщо не е така.
Най-вероятно повечето от Вас са се чувствали изключени и самотни в (или въпреки) присъствието на много хора. От друга страна, със сигурност сте имали моменти, в които сте копнеели да останете насаме със самия себе си и да се насладите на тишината и спокойствието. Така че, дали ще се чувстваме самотни или не, не зависи толкова от това дали сме сами и без връзка, а от нашата вътрешна нагласа.
Чувството за самота може да възникне дори и когато...
• сте млади,
• сте в компанията на други хора,
• сте женени или в сериозна връзка,
• имате работа и не трябва да се притеснявате, че ще я загубите,
• имате деца и внуци,
• сте активни в интернет и социалните мрежи.
psihoterapia-o...
• Как да се справите със...