Марина, Вы очень мудрая женщина и мне всегда приятно Вас слушать. Спасибо за Блог. Мне 71. Живу в Англии. Каждый день так хочется сделать много и "объять необъятное", но сил не на все хватает. Вечером каждого дня я стараюсь планировать мой следующий день в специальном журнале: главные дела и второстепенные и обязательно подвожу итог дня. Я отмечаю дела, за выполнение, которых я ставлю себе отметку "М" - молодец, такие как: зарядка 15 мин, пересадка цветов в саду, разбор какого-то шкафа, и отмечаю дела, которые принесли мне удовольствие, наслаждение "Н", такие как прогулка с мужем по парку, или красивому поместью, разговор по интенрнету с дочерью, сыном или внучками, прослушивание музыки и проч. В своем журнале я ни как не отмечаю плохие эпизоды жизни, но обязательно пишу несколько слов благодарности за все то, что имею: за возможности делать что-то, посещать прекрасные места, наслаждаться исскуством, создавать что-то своими руками и проч. Я уже так привыкла к своему журналу, что просто не могу без него жить. Очень коротко я там отмечаю все: мои задачи на день, мои успехи и то, за что я благодарна жизни. Еще там есть пара обязательных пунктиков: мой ежедневный вес и сколько стаканов воды я выпила. Я себя не прессингую на воду, а просто отмечаю это. Я себя редко на что-то прессингую, я просто рекомендую себе что-то сделать и в конце дня отмечаю то, в чем же я была "Молодец". Это помогает мне жить полноценной жизнью. Удачи всем, кто это читает! ♥♥♥
Слово " успех" от слова "успел". Только не успел гору дел за день перелопатить, а успел насладиться жизнью, небом, погодой, общением с близкими, с ребёнком, со стариком... Успел произнести благодарность Творцу за ещё один дарованный день. ❤
Моя любимая мамочка, давно ушедшая в мир иной🙏, была патологическим трудоголиком , перфекционистом и невротиком (куда ж без этого спутника всех людей, не дающих себе ни минуты покоя😉). Мое утро в выходные дни с самого детства начинались со слов - Так, встаём , нам надо сегодня очень много сделать , у нас куча дел - и я ещё ребёнком так и думала, что это обычная ситуация, что действительно «день пройдет зря» ( опять мамины слова ), что ночью , падая наконец в кровать , мы будем удовлетворённо подводить итог, сделанной куче дел🥹 До самой своей кончины она оставалась деятельной , вставала очень рано, готовила нам всем разные (по нашим предпочтениям) завтраки, копошилась целый день, прибирая, вытирая, подметая, не давая себе отдыха😢, и только , когда стали отказывать ноги, она стала больше отдыхать в любимом кресле с книгой в руках, но всегда очень переживала , что проводит впустую время… Я в свои 65 лет не обладаю маминой энергией, но обе мои дочери (особенно младшая) переняли от своей бабушки то же отношение к себе и жизни , и они не представляют себе как можно провести день «впустую». Правда , надо отдать им должное , они умницы и красавицы, многого добились , успешны, как принято сейчас говорить, но пришлось заплатить большую цену (младшей дочери) - отсутствие детей и только один поздний ребёнок у старшей😢 Одно могу сказать точно - они не чувствуют себя счастливыми из-за бесконечной гонки за … чем-то эфемерным и скоротечным(
Да, каждый индивидуален. У каждого человека свой энергетический , физический, интеллектуальный потенциал. Я в своей жизни в разные периоды имела разные ресурсы. Сейчас понимаю сравнивать ни с кем нельзя! Помоги всем Господи! Добилась в проффесионализме многого, но не так хорошо в отношениях с дочерьми. Своей дергатней замучила всех. На многое надо смотреть по ситуации и проще. Будьте здоровы и счастливы
Спасибо, за очень ценный урок! Я напряженно пил утренний кофе (проматывая в голове клубок, как всегда срочных и важных дел), механически листал рекомендации ютьюба и вдруг... какая то магия, Вы так спокойно, просто и ясно объяснили сложнейшую проблему, с которой я мучаюсь уже столько лет! Схватил блокнот и ручку, пишу правило 3-х "В" - и это гениально! Столько пользы в одном коротком видео! Даже не представляю сколько стоит Ваше время, но когда Вы отдаете информацию высочайшего уровня во всеобщее пользование, это прекрасно! Спасибо большое!
Спасибо за урок!! Очень важная инфо. Для меня наверно самое трудное будет принимать решение делать ведущее, постоянно нахожу какие то отмазки, дело новое для меня, страх какой то, не могу очертить его. Но понимаю что хочу это попробовать
на смену человеческим правительствам скоро придет Царство Бога то о чём люди могут только мечтать осуществит Бог Иегова наш Создатель и Творец и это будет в недалёком будущем не будет болезней, старости и смерти люди и животные будут жить в мире, будет воскрешение умерших, не будет войн, преступности, межнациональной розни, патриотизма, государств, границ и человеческих правительств, не будет денежных отношений послушное Богу человечество будет говорить на одном языке и жить вечно на Земле под правлением Создателя Вселенной
Сколько стоит время Марины Мелии 😊. Года 2 назад смотрела ролик , она сказала что стоимость её часа кажется 4000$ . И то не со всеми она будет работать . 😊
Услышав критерии успеха современной женщины, вспомнила Поллианну: "А жить когда? 😂 Я улыбнулась из этих гонок, когда родилась дочь, и я много гуляла с коляской по нашему Подмосковном посёлку. Я начала видеть жизнь вокруг и никуда не спешила. Мне это очень понравилось!!! С тех пор так и живу - спокойно (по возможности). Делаю то, что хочу, не перерабатываю, жизнь в кайф - и чихала я на успех ❤
Я согласна с этой теорией. Лучше меньше и медленно. Называется " Даунши- фтинг" Мне мой психотерапевт когда о объяснил. С тех пор так и живу.... После этого видео ещё раз убеждаюсь в этом случае "
Мелия дала точное определение, благодарю. Я ещё ко всему этому убрала словосочетание, "я побежала", когда я перестала бегать по делам, я стала всё успевать!
12:47 как отказаться от ненужного в жизни 13:35 цели Ведущая 1 Важная 2 Второстепенные 4 18:17 приоритеты на каждый день 18:52 говорить нет всему, что недостаточно хорошо 19:33 прежде чем сказать да,хорошенько исследовать 20:34 использовать свои способы отдыхать 21:27 составить свой план на день
Какой шикарный вид за вами! Видео про меня, я загнала себя очень сильно, чуть не поломалась, год лечилась, избавилась от синдрома отличницы, очень много ресурсов ушло зря. Учусь беречь себя. Ташкент.
Не перестаю получать эстетическое удовольствие от манер, речи, голоса Марины. Мягко и ненавязчиво, но при этом достаточная уверенность. Мне это помогает в работе с людьми. Спасибо!
Огромное спасибо за это видео! Законспектировала. Несколько раз переслушала слова о том, что качество нашей жизни определяется тем, на сколько нам самим она нравится. Не доходом, не успехами, не добром нажитым, а нашим внутренним состоянием и удовлетворенностью. Тут уж себе наврать не получится. Спасибо за осознание ❤
Очень важная тема. Хочется много всего успевать, жизнь такая интересная, и хобби имеются и с детьми хочется пообщаться, почитать с ними, обсудить прочитанное, а время летит!
Сейчас стала случайно слушать вас.Очень полезно и такая спокойная подача сразу прояснила в голове: все норм, я имею право на отдых. Вчера просто в обед уснула и вот это чувство вины перед домашними не покидало меня. Это такой внутренний судья:что лежишь, море дел. Сейчас слушаю,понимаю, имею право. Спасибо.
Я уже никому не верю, женщина визивает уважение , но ми можем бить уверени , что она или еще кто -то представляет себя как професор или врач , действительно им является?
Спасибо большое. Что называется, видео в нужный момент. Столько много сделать нужно сегодня, сижу планирую. И муж ещё заболел. И вдруг поняла, что ведущее на сегодня - это окружить заботой мужа. А всё остальное даже не уверена, что моë.
Марина, Вы одна из редких уважаемых психологов, которых всегда полезно слушать. Благодарю Вас за бесценное видео. Благодарю, здоровья, позитива и счастливого долголетия Вам ❤❤
На правильные дела всегда находится энергия! А если к делу "не лежит душа" , то и энергии нет! Стоит спросить себя о том, надо ли мне это на самом деле? Слушая себя, многое увидишь!!!😊❤🎉
Только вы знаете свои силы, заботьтесь о себе сами, рассчитывайте свои силы. Говорю из своего опыта. Я в 48 лет дожила до нервного срыва. И никто мне не посочувствовал. Только благодаря Садхгуру я сама смогла вылезти и теперь поменяла свой образ жизни, ни куда не гонюсь, мне всего хватает ❤
Да, я нахватала несколько курсов, всё проплатила, и везде отстаю, еще и огород ивнука надо забирать из садика, и работа, и бросить курсы жалко, денег постоянно не хватает, зато я поняла, что для меня интереснее всего...
Хочу ещё добавить, что нужно учитывать потерю энергии от негатива. Стараться ограждать себя от негативного окружения или влияния. Настраивать себя на позитив каждое утро или в любой ситуации
Здравствуйте да вы правы все завис😊ит от негатива гогда у тебя все хорошо и тебя никто не подкусывает тогда и дело спорится по себе знаю работала в реанимации в одной больнице ходила на работу как на праздник ушла в другое место ходила как на каторгу нервы невыдержали уволилась сейчасдома все зависит от коллектива жалею о потеряном времени как страшный сон
Зашла на Ютуб и первым вышло ваше видео, Марина! Спасибо что осветили такую важную в наше время тему! Ловлю себе на мысли что постоянно куда-то бегу, надо успеть а энергии не хватает. Мозг и психика переполнены от этих гонок и затрат энергии. Поэтому живу и устремлена к тому что мне надо. Учусь новой профессии дизайнера, работаю в близкой но энергозатратной сфере (думаю уйти, как закончу обучение). Семья требует внимания и энергии. Вот так живу и ловлю себя на мысли а я где. И понимаю, что надо делать то, что приносит удовольствие!!! Ведь именно такие дела доставляют удовольствие. Ставить цели в жтом направлении. Не боятся менять жизнь: переехать в новый город или жилье, сменить нелюбимую работу на ту, о которой давно мечтал, не тратиь время на общение с токсичными людьми!!! Не смотреть и не слушать то, негатив, то что опустошает и раздражает. ЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ,не думая ц кого что и кто что подумает! По большому счету никто никому не нужен, кажлый думает в первую очередь о себе. Но ооочнгь важно то, что мы чувсвтуем, что нам нравиться - об этом думать и этим заниматься. Чаще поднимать глаза в небо, на деревья, цветы, траву - ПРИРОДУ! У КАЖДОГО СВОИ РАДОСТИ: спорт, природа, друзья и они должны быть в жизни каждый день. И нужно хотя бы раз в день просто остановиться и послушать мир, жизнь: пение птиц, шелест листвы, посмотреть на голубое небо,облака.....
Очень правильно,надо жить как тебе нравится. Я вышла на пенсию и сразу уволилась. И сейчас меня все спрашивают а чем тогда я занимаюсь?А я просто живу в своё удовольствие. Много гуляю, читаю, занимаюсь с собакой, делаю семейные видеоролики. Провожу время на кухне...да и это мне нравится, встречать мужа ,накрывать на стол, продавать новые блюда. Внучки приезжают в любое время, я уделяю им время,играем, им это очень нужно сейчас.Почему то принято что это не нормально сидеть дома,молодая ведь ещё. Люди этого не понимают, как это не ходить на работу.А я отвечаю,что могу позволить себе не работать. Стаж 32 года, да ещё и не на одной работе, потому что приходилось снимать жилье долгое время.Наработалась😂
@@ТатьянаКлимашевская-н5б не соглашусь, работала всегда с удовольствием, когда сократили,боялась что не найду работу по душе,но нашла . Ходила как на праздник, коллеги часто удивлялись, многих ноги не несли на работу. Всегда говорила,не нравиться увольняйтесь и ищите себе по душе , ведь мы большую часть времени проводим на работе. Уволилась потому что жизнь коротка, много моих одноклассников уже умерли, начинаешь по другому расставлять приоритеты. Работа это бег,суета. Надо когда то просто остановиться и почувствовать умиротворение .
Марина! Как своевременно я услышала Ваш совет! И, как сказали бы в Одессе, - Вы таки «сделали» моё утро! Сделала выводы, и… прямо сейчас, в этом дне, хочу провести «следственный» эксперимент!😀Верю: он меня порадует! Ведь в этом эксперименте на первом месте буду Я!!!😀Благодарю Вас за то, что Учите любить себя, лАдить с собой, Жить Свою Жизнь без надрыва, испытывая Радость БытиЯ! 🙏 Дай Бог Вам и здоровья, и благополучия, и душевного расположения вот ТАК беседовать с нами! Легко, благожелательно, и настолько ДЕЙСТВЕННО!!!👍👍👍 Теперь я ВАША ученица 😀
Дорогая Марина, спасибо вам огромное за это видео. Ценнейшее! Я живу в Швейцарии, работаю в клинических исследованиях, двое детей и успешный муж. Постоянно пытаюсь все успеть и зачастую просто заболевают от усталости. Посмотрела видео уже 2 раза, думаю вернусь к нему еще. Спасибо вам❤.
Регулярно скатываюсь в состояние "гонка". Но, как Мюнхгаузен, вытаскиваю себя из этого состояния и усаживаю за ежедневник, в котором расписываю приоритеты - однозначно работает.
@@Krasotova Один в один .😁 Знаю как ЭТО работает но все равно начинаю ускоряться , периодически загоняю себя . Потом понимаю что опять перебор , надо замедлиться . Хотя сама коуч и психолог.
Марина, спасибо за очередное волшебное по ёмкости и полезности видео! Каждое из них дорогого стоит. Да пребудет с Вами подобная природная красота и отличная погода на долгие времена 😊
Имею очень ограниченный энергитический ресурс. И его весь трачу на работе. Уже привыкла выбирать что успею, а что нет. Многие дела даже не начинаю, ищу компромиссы.
Уважаемая Марина, я очень взрослая ) у меня коллеги молодые и ходят к психологам, проблем воз дети, муж ...когда делятся своими походами по психологам , я закрываю глаза и вы передо мной. Низкий вам поклон за все сказанное и сделанное 🎉Я всем советую найти вас и пользоватся на благо себе и близким!!! Была бы моя воля наградила вас высокой госнаградой за ваш вклад воспитания людей, которые хотят жить и приносить пользу, обрести свободу и уметь ей пользоваться не мешая другим😊
Благодарю сердечно ❤Вас Марина Мелия за мудрость с которой Вы делитесь за бесплатно. Она жизненная важна для меня. Дай Бог Вам здоровья крепкого, счастья и всего самого лучшего Вам и Всей Вашей семье во имя Иисуса Христа. ❤❤❤
Я тоже психолог и одной консультации в день достаточно. Действительно, концентрация и затраченная энергия очень большая, если качественно хочешь помочь человеку. Очень приятно осознавать что созвучна с таким профессионалом как Вы, Мария!
Я психиатр и у меня от 4 до 6 консультаций. Я жутко устаю. Но у нас есть норма, от 3 консультаций в день. Казалось бы такая важная вещь как здоровье, но к этому относятся люди сверху как к конвееру. Поговорил, следующий. Это ужасно! Работа нравится, но сильно выматывает. А дома муж, который весь день за компьютером, ему поговорить надо. А у меня голова за весь день от разговоров болит. Так же дети, один в школе, другой в саду. Не знаю с кем легче. Действительно жонглёром себя чувствую.
@@irgg9081 Вы , наверное . работаете в частном учреждении. В муниципальных- психиатр может принять 20-40 и даже 50 человек за один день. Вот уж после этого точно уже себя чувствуешь как выжатый лимон.
@@irgg9081 Переходите в частную практику и установите подходящий для вас ритм жизни. Я пять лет назад так поступила. Теперь работаю меньше, зарабатываю больше.
@@irgg9081 здоровья Вам крепкого и энергии побольше! У Вас очень важная профессия. Мне самой очень нравится клиническая психология. Но пока я в раздумьях, какое направление психологии после обучения выбрать.
Благодарю Марина, про депрессию и чувство вины как это верно,одно время очень страдала ,потом успокоилась,стараюсь не суетиться,а пом не мучиться,здоровья Вам и всех благ!
Благодарю,Марина за ценную информацию и выжимку из хороших источников!Здорово когда есть план на день,тогда нет напряжения и суеты!И ещё понравился Шкаф,откликнулось!Как прекрасно слушать вашу мудрость,разум и чувствовать доброту!Благодарю!🙏🥰💯
Дай Бог Вам здоровья и долгих лет жизни, дорогая наша Марина Ивановна🙏🏻🙏🏻 Бесконечно люблю Вас и благодарна за Ваш Труд и помощь людям! Низкий поклон 🙏🏻
Столько слушала советов на эти темы и только от Вас услышала самые верные, точные, работающие. Причём это не просто набор советов, а с чёткой последовательностью, что немаловажно. Большое спасибо, почерпнула для себя много важных нюансов!🙏🏻🌞👍💐
Очень рада вам, благодарю за ваш труд😊. Слушая Вас я для себя черпаю столько информации, мудрости. Вы как-будто со мной разговариваете. Ваши рассуждения, ваш опот для меня является большой ценностью. Еще долго потом я обдумываю то, что вы говорите. У меня, уже есть две ваши книги. Они для меня как учебники, в них я нашла ответы на многие вопросы. Марина Мелия спасибо Вам, что Вы со мной!❤
Как здорово,что вы есть❤❤❤четкие,конкретные советы,ничего лишнего,а голос какой приятный ,сразу на душе тепло и комфортно от вас!!!Вы лучшая ,такие как вы очень нужны в наше непростое время❤❤❤❤
Ирония судьбы:случайно включила видео,разбирая полку в шкафу с ежедневниками, ужаснулась тому,сколько дел было намечено на каждый день. И ведь я все это успевала каким-то образом делать😮Пока жизнь не остановила безумный бег. Я прислушалась. Но до сих пор,порой,грустила по былой прыти. Ваше видео,так своевременно вынурнувшее из недр инета, поддержало в правильности выбранной на сегодня жизнь. Благодарю.❤
Благодарю Вас!🙏❤ Эти советы имеют огромную ценность в наше стремительное время. Действительно, пример со шкафом и вещами очень наглядно показывает пользу "расхламления" и в делах тоже. А временные буферы - это просто спасение😊 Еще раз благодарю Вас от всей души!❤
Марина, громкое спасибо за ценные советы и лайками!!! Обязательно воспользуюсь 3В правилами❤ также пересмотрю дела в сторону превосходных! Всем добра и удачи!😊
Большое Вам спасибо! Очень вовремя записали это видео. Я как раз в последние недели начала отказываться от дел, которые нужно вести в судах общей юрисдикции. Сильно они меня выматывают. Но потом я посчитала сколько денег недополучила из-за этих отказов и засомневалась. Посмотрела Ваше видео и поняла - я всё делаю правильно.
Спасибо, Марина. Я так рада, что нашла вас на просторах ютуб. Для меня вы большой пример. Я, моя семья выбрала жизнь в Канаде. Это важно для нас. Второстепенно дети, внучка, родители, английский.
Марина, большое спасибо за ваше видео. Согласна с вами на 100%,как проживать свою жизнь. Вы являетесь для меня ориентиром в вопросах психологии,когда так много других специалистов решающих по большому счету свои проблемы. Хорошего вам отдыха и всегда рада новой встрече с вами.
Прохожу такую же стадию сейчас. Хочется изучить одно, другое, выучиться. Но времени катастрофически не хватает. Очень психовала по этому поводу. Муж хотел чтобы сначала закончили одно дело, а мне интересно другое. Наконец успокоилась, приняла решение, чтобы не портить отношения в семье, закончим дела, а потом при появлении времени начну интересоваться своим. Главное, принять внутри себя, чтобы не быть ещё и жертвой при этом. На успешных смотрю спокойно. Мы не знаем какая цена у них, поэтому смысл завидовать?
Спасибо большое, всегда через Вас как через ориентир или компас подсобираю себя, мысли Ваши всегда в точку: конкретные, четкие и чувствуется, что собранны из большого жизненного опыта! Книгу карманного формата недавно по случаю Вашу прикупила, чтобы держать фокус, так сказать, когда "уплываю" с трека)) Спасибо еще раз!)
Большое спасибо, очень полезное и мудрое видео 🙏🏻❤️ Я начала выделять каждое утро 5 минут на дыхательную практику, и вечером уже в постели перед сном - тоже пять минут
Марина, спасибо за идеи и способы, гениально, беру к применению. Мне помогает делегирование бытовых задач детям, вынести мусор, посуду помыть или доставку продуктов заказать вместо похода за продуктами, не общаться с людьми с кем больше не хочется, хотя они и обижаются. Теперь я буду выбирать превосходное для своего "шкафа") ❤❤❤❤❤
Марина,благодарю Вас за это видео. Все время хотелось успеть все и много. Сейчас осознаю, что многое делала за других, чужого. Так все вовремя приходит. Слава Богу за все! Вам здоровья и творчества!
