Спасибо, вроде простые вещи рассказали, но как будто осознание чтоль приходит с ними)) Сам вешу 170 кг. Жру как не в себя, порции давно такие что, могут два обычных человека поесть, если маленьких, то и три)) Надо заниматься конечно собой, всю жизнь был толстый, будем пробовать, будем думать! Буду обсуждать с близкими, будем что-то делать!
В течении года придерживаюсь правильного сбалансированного трехразового питания и мне это не сложно, даже в удовольствие. Знаю как готовить вкусно и полезно. Когда уезжаю в отпуск разрешаю себе есть все что хочу. Проблема в том что после отпуска сложно взять себя в руки 🙁
