как избавиться от тревоги? книги, которые мне помогли, мое лето 2022 

Лена, не ожидала такое видео у вас на youtube. Мне очень понравилось видео, оно такое душевненькое получилось. Буду ждать похожих видео :)

Леночка, спасибо за видео! Очень скучала 💗💗 Что касается тревоги. Я чувствую себя тревожным человеком, но пытаюсь чувство тревоги сделать чуть поменьше. Мне помогает • Смена обстановки. Чаще выходить из дома. Может физическая активность • Регулярная медитация. Медитация помогает успокоиться. Настроить дыхание. Она позволяет наблюдать за мыслями по мере их появления и постепенно перестать бороться с ними. Должно прийти осознание, что любые мысли и чувства непостоянны и в конечном счете у нас всегда есть выбор, поддаваться их влиянию или нет. • Проговаривание своих эмоций. Говорить вслух, что вы испытываете. Помогает понять, что тебя волнует сильно, а что не очень. Чем раньше вы осознаете все ваши да и все ваши нет, тем раньше вы начнёте жить спокойнее и счастливее • Разрешите себе переживать все эмоции. Все что вы захотите - сделайте (поплакать, покричать, ударить стену) ваши эмоции могли вырваться. В противном случае рано или поздно вы взорветесь от количества эмоций, скопившихся в вас • Упражнение 3 хорошие вещи Перед сном записать в дневник 3 хорошие вещи, которые с вами за день случились и за которые вы благодарны. Упражнение хорошо тем, что вы в течение дня в фоновом режиме помните, что вам нужно найти 3 хорошие вещи. И поэтому в течение дня больше обращаете внимание на то хорошее, что с вами происходит, и объективнее жизнь становится лучше Но главное - относитесь к себе с любовью и благодарностью. Возьмите за привычку каждый день себя радовать И помните, что жизнь - это путешествие, а не пункт назначения. 🤍

новый формат видео просто прекрасен!! ощущение,что общаешься с лучшей подругой:)

какая же ты зайка! максимум комфорта есть в тебе! спасибо за это🥹💗🫂

Единственный блогер, на которого я подписана настолько долго, а все потому что ты настоящая) Вижу твое взросление и прохожу вместе с тобой. Очень актуальная тема на данное время и круто, что ты говоришь об этом, ведь столько много людей проходят через такие трудности и у них нет поддержки🥺порой окружение твердит, что ты сумасшедший, но сколько же нас?) Спасибо🫶🏼ждём новые видео)

Спасибо! Все ваши слова очень откликаются! Я тоже испытываю тревогу,и смею предположить,что также из-за будущего. Мне безумно помогает «приземлиться»:1-медитация и йога;2-выписывание своих мыслей на тетрадь и анализ из;3-полной грудью дышать ;4-чтение книг:)

Помню ты в сторис говорила что боялась рискнуть насчёт купальников, но все получилось) Молодец что рискнула👍🏻

Таких видео очень не хватало, спасибо💌

Очень легко, очень просто и по-настоящему уютно❤️ ты чудесна красива Спасибо за невероятно родное и теплое видео🙏🏻❤️

💔Лена, обожаю тебя!💔

я из тех людей, кто не любит разговорные видео, но тебя так приятно слушать!!! просто офигенное видео спасибо большое за такой контент 💗

Очень понравился формат рассказа со вставками с блога!! Было приятное времяпрепровождение 🤍

Очень вайбовое летнее видео 💕 Спасибо , Лена 🥰

Лена, спасибо тебе за это видео, очень прониклась , хочется видеть тебя побольше ❤️

Прекрасное видео, спасибо, что поделились с важной темой для большенства. Я тоже постоянно переживаю тревогу, но сейчас не до этого, потому в 11 классе я начала больше времени уделять ЕГЕ, поэтому вовсе нет времени на переживания. Вы прекрасный человек, лучик солнышка 🥺❤️

Лена, я очень рада, что ты вернулась и продолжаешь снимать! 💖💞Безумно скучала!

Лена ,восхищаюсь тобой ,снимай побольше таких видео !💓

Обычно не смотрю разговорные видео, но тебя прям приятно слышать, смотреть на тебя! Безумно красивая 💔💔

На старом канале обожала такой формат, а вставки твоего видео-дневника сделали его еще лучше! очень приятно слушать и брать для себя что-то новое, тобою "прорекламированное", те же книги🥺

ужасно нравится формат♥️♥️♥️приходи почаще

Спасибо тебе ♥️ Я такая же. Не могу не думать о будущем... Хоть убей 😉

Ураа, наконец-то новое видео 🥂

Ох, очень вовремя, спасибо!💗

невероятно крутой формат 😍

спасибо за этот видеоролик!🐾🤍

капец, посмотрел видео и стало как-то спокойнее на душе…💔

Прекрасное видео!💔

Видео очень откликнулось, я столкнулась с такой же проблемой! Только у меня повышенная тревожность

спасибо большое за видео!♥

вы очень красивая😍💓

спасибо за видео!

Спасибо за рекомендации! 🌸

Мне понравился формат) но хотелось бы больше кусочков влогов

формат, вау!!

Очень нужно сейчас, спасибо

Лена, скажите пожалуйста, каким Вы тональником пользуетесь? Я все видео не могла оторваться с вашего лица/мейка

Белый топ и юбка красивые. Тебе очень идёт) Что за бренд?

Что за локация в Сочи?🥺 очень скучала по твоему видео🤍 насчёт мыслей которые вот так ⬇️🔂⤴️↕️🔼↩️ очень понимаю 😅

Книгу Дейла Карнеги,тоже советую,мне очень помогла

Красавица 🙈

Какая красивая

Скажи пожалуйста где можно найти такую куртку TNF?

Видео получилось супер комфортным и успокаивающим, спасибо ❤️‍🩹 > про тревогу Я крайне часто испытываю тревогу о будущем, тем более сейчас у меня в жизни довольно переломный момент. Год назад, послушав семью и свой разум, поступила на техническую специальность, абсолютно меня не интересовавшую. и так побывав в эмоциональной центрифуге, я наконец послушала душу, буду опять сдавать егэ, и поступать на более творческую профессию. В семье к этому выбору относятся, мягко говоря, с большим опасением. Что ещё больше вселяет в меня тревогу, потому что ну а вдруг я правда сейчас поступаю неправильно и буду всю жизнь жалеть. Но как только я мысленно обращаюсь к себе и спрашиваю себя правильно ли я делаю, точно ли я этого хочу, мне становится спокойно, потому что этот путь откликается во мне абсолютно. Вот так как-то) это не все мои мысли, но то, что сейчас просится наружу