Как избавиться от усталости? Реальная причина упадка сил. Доктор Комаровский | Вопрос Доктору 

заметил, что у недалеких людей упадка сил не бывает. Упадок сил - это реакция души, на бессмысленность бытия.

Упадок сил - это когда ты должен делать каждый день одно и тоже. И это что то не приносит тебе удовольствие. От этого устаешь не столько физически, сколько морально. Это эмоциональное выгорание души.

Нет сил (энергии) , потому что человек не получает ни любви, ни радости.

Дефицит положительных эмоций - основная , на мой взгляд, причина ощущения опустошенности.

Мы выживаем , а не живем . И это истощает душу и тело .

Да я на ногах держаться не могу, а мне предлагают бегать. Спасибо.

самый тяжелый груз который мы несем это наши мысли

Обожаю доктора Комаровского! Упадок сил как правило это - потеря мотивации.

Один раз в месяц упадок сил исчезает. Это день когда зарплату получаеш

Я устала морально от злых людей, от скандалов и ссор моих родителей.Хочу жить в мире и спокойствии.

Мне мой диван говорит что ты устал,полежи на мне,расслабься.Я после этого ролика пытаюсь с него встать,но диван берет меня на удушающий прием.

Вы знаете мне 73 года, я не знала до ковида, что такое упадок сил. У меня 3 сотки огорода сажаю все овощи, картошку и каждый день по 5 час работала два выходных и так 6 месяцев до октября. В ноябре заболела ковидом, и тогда я поняла что такое бывает упадок сил, слабость, усталость, я только тогда стала понимать других людей про усталость. Все мы разные, и у каждого есть свои недостатки, все отражается, настроение, характер, есть люди слабые, есть сильные духом.

Все болезни от нервов, но главное выход эмоций наружу. Если держать все в себе, будешь болеть. Проверено!

Если я утром пробегусь, я может и пойду на работу, но с работы до дома уже не доползу.

Мне так нравится этот доктор, всегда говорит легко и с юмором о серьезных вещах. Это не только познавательно, но и весело и интересно. Спасибо.

Упадок сил бывает от финансовой и как следствие душевной не стабильности, тайной или явной болезни,отсутствия рядом надежного человека,предательства родных и близких....но как сказано в видео,надо оторвать попу от дивана....

Мне один умный доктор когда то сказал: когда врачи не могут поставить диагноз то говорят - вегето сосудистая дистония.

1) Наличие внутренних инфекций. Их список огромен. 2) Наличие стрессов и их само-подавление в социуме. 3) Тяжёлые и долгие умственные работы. Особенно постижение новых неинтересных опытов. 4) Неправильное питание и вредные привычки. 5) Малоподвижный или гиперподвижный образ жизни. 6) Малое количество положительных эмоций, по разным причинам. 7) Наличие утомления от постоянного напряжения и самоконтроля. 8) Наличие утомления от частых болей - головные, спинные и прочие. Хронические болезни и последствия травм. 9) Депрессия, вялотекущая депрессия на которую человек уже не обращает внимание, свыкаясь. 10) Постоянная прокрутка стрессовых мыслей в голове, что у многих является привычкой. Т.е отсутствие положительного мышления. Всё это в совокупности, может привести к серьезным последствиям в виде заболеваний. Даже при их наличии, стоит не только решать проблемы со здоровьем, но и рассмотреть образ жизни и привычки. Очень желательно их менять, т.к хорошее самочувствие и настроение гораздо важнее. Но тут каждому выбирать лично. Важно понимать, что должно быть дело, которое доставляет радость. И если это работа, то это счастье. Человек без дел, как правило быстро приходит в уныние и грусть, а далее начинает заниматься медленным самоубийством - вредные привычки в том числе. Чаще думайте о том, что любите. И живите ради этого. Это даст вам больше сил, чем само-укоры и негативные мысли. Ищите свой смысл жизни, потому что человеку дан великий дар - самому его выбирать, а не просто существовать.

Упадок сил от безденежья! Нет денег , нет витаминов! И вообще ничего нет! Есть деньги , и прилив сил ))) и душевное спокойствие!

Сколько интересных комментариев, и я с ними согласна на 💯 процентов! Основная причина - выгорание.

Гиподинамия и информационный перегруз - вот те, кто ворует наши силы! Спасибо Вам за видео!

Упадок сил от непомерной горы проблемм

Два выходных дня позволила своему упадку сил по валяться на диване, к вечеру он ушёл не знаю куда,теперь я бодра и готова к труду и обороне!

Единственный доктор который попал прямо в точку ! А я сижу и смотрю тут всякие ролики про какие-то 7 фаз сна , 7 кругов ада , про танцы с бубном и тд . Вот она реальная причина )) Спасибо доктор . Даже после просмотра этого видео я уже почувствовал прилив энергии ))

Упадок сил - от духовного и материального опустошения.

Похоже, что так называемый современный упадок сил это ИЛИ разочарованние в жизни в целом, или обыкновенная печаль и досада, когда много чего не устраивает.

Упадок сил,это наше настроения, это не любовь любимого,скандалы,мысли ,равнодушия, вечно нет настроя,не любимая работа.

Когда за мной гонится собака, мой упадок сил бежит впереди меня

Ни что не утомляет так, как длительное, физическое бездействие... (Александр Медведь)

Лень, апатия, упадок сил.. Это когда нет цели...

Читаю комментарии и со многими согласен. Причин для понижения энергии очень много в нашей жизни. Но с доктором Каморовским согласен на 100%. Знаю по себе,как это было. Начните с лёгких пробежек ( через не хочу,через не могу) Уверяю всех , буквально через несколько дней вы забудете ,что такоей упадок сил. Сам прошел через это. Здоровья всем.

Вы. Меня. Рассмешили. Доктор. До упадка. Сил.

Надо отследить куда утекает ваша энергия. Это могут быть страхи, чувство вины, обиды, недовольство собой.

Ржу не могу от подачи 🤣🤣👍 а ведь верно говорит он.

Чтобы не было упадка сил, надо оторвать попу от компьютера и лечь спать пораньше, а не под утро..

Когда поговорю с родными по телефону, почему то у меня сил прибавляется и настроение улучшается

Молодец,Комаровский поделился ценной, правдивой, и полезной, информацией,и ещё настроение поднял))

Любые проблемы от нищеты. Нет денег на полноценный качественный отдых, который восстанавливает силы. Человек работает или учиться всё больше и интенсивнее, пища - дерьмо, особенно магазинная или в столовых. Организм, не получая витамины и отдых включает защиту для выживания- усталость, чтоб продлить жизнь. Это ведь так элементарно.

В большинстве случаев, упадок сил происходит от сильной моральной неудовлетворенности, тогда и физическая активность блокируется, вплоть до болезни

Побольше бы таких докторов, точно упадка сил не было бы!!

Этот ролик показательный тем что польза от видео ноль, то есть абсолютный, а вот комментарии, под ним, полезные и интересные.

Когда я вышел из ужасного изолятора, куда посадили на трое суток, я чуть ли не прыгал от радости. И удивлялся почему люди такие недовольные вокруг

Долгих и здоровых лет жизни Вам доктор!

Часам к 9 утра я уставшая,как будто уже вечер.весь день потерян,сил нет ни на что.

Самое лучшее видео,которое я посмотрела на эту тему! Спасибо доктор!

Если у Россиян увеличат зарплаты в 3 раза, упадок сил пройдет у всех

Упадок сил может быть связан с психологическим состоянием и даже с гормональный фоном !

Уставшая душа не выспится. Работа, проблемы, жизненная рутина. Для того что бы бегать по утрам нужен стимул, настроение!

Ещё причиной упадка сил может быть множество незавершённых мелких дел. Тут надо просто подумать, от выполнения каких из них можно отказаться. А остальные выполнять постепенно. И по мере их выполнения вы почувствуете как силы прибавляются. Ну и скандалы тоже истощают нервную систему и ведут к упадку сил.

Утром на ногах еле стою, а он про оторвать зад от дивана 🤦🏻‍♂️

Какой замечательный человек этот настоящий Доктор Комаровский - Айболит !!!! Здоровья и успехов на долгие годы !

Почитала комментарии,посмеялась от души)аж полегчало всем спасибо)

Упадок сил появляется когда все старание уходят коту под хвост, когда людям делаешь хорошое больше чем они хотят, и они перестают любить тебя, а просто пользуется

Встаю в 03.40 еду на работу 35км. пиздячу 10 часов приезжаю домой в 17.00 переодеваюсь пиздячу возле дома до 21.00 и так 7 дней внеделю. Упадок сил откуда ???

Долгих лет жизни, здоровья, успехов ДОКТОРУ!!!

Молодец, чистая правда😊стоит только оторвать попу с дивана, сили вернутся 👍

Респект, доктор! Более правильных рекомендаций я не слышала. Здоровья Вам и успехов!

Я встаю на работу по будильнику в 4 .00 утра...чтоб успеть на 5.20 на электричку, видимо придется вставать на час раньше, чтоб сделать в ночи пробежку и принять душ...а так полностью согласна с доктором, уважаю его за умные рассуждения и советы.

Всем сейчас трудно. Раньше в детстве казалось все казалось таким идеальным, а сейчас повзрослел, понимаешь все и от этого грустно.

Как побегать утром если нету силы встать из кровата

Настоящий доктор ! Не в аптеку а на прогулку ! Респект

Раньше я выключала телевизор когда Вы выступали. Но после всех Ваших передач во время эпидемии. Я просто очень вас уважаю. Вам надо быть министром здравоохранения. Вы необыкновенный человек и доктор.

-Чтобы перебороть упадок сил, нужно прекратить лениться! но, чтобы преодолеть лень, нужно приложить усилия! -Парадокс)

Я бы посмотрел у кого будет желание гулять перед тем как целый день на морозе будешь ломать стены и кирпичи складывать и после тоже😅

Браво, доктор! У Вас потрясающее чувство юмора!!!

Волшебная травка от упадка сил! Спасибо, доктор!)))

Обожаю слушать доктора Комаровского!доступно,с юмором и смыслом.Советы действенные.Проверено!

Великолепно! Прямо в суть! Самые лучшие рекомендации от врача!! Жалко, что многие опять не поймут и не прислушаются!

Это мой коллега!Приятно слушать человека-Врача,когда думаешь и мыслишь как он..

2 года назад я наблюдала такой упадок сил у своего сына. Ухудшение шло медленно, больше года, ребенок ходил в школу, на кружки и обычные для него тренировки, но был все время разбитый, ничего не хотел, что было необычно. В свободное время старался посидет, а то и полежать. Мы пошли к врачу, когда от слабости пришлось оставить дома (сначала думала такой вирус), и сын даже телевизор отказался смотреть. Я минут 20 отвечала на вопросы об образе жизни и питании, в конце врач сказал: на мой взгляд это недостаток витамина D. Предложил сделать анализ крови. Вообщем, первый результат мы увидели через 3 дня после начала приема, восстановление активности - через 2 недели. Прикинув, что едим мы в семь одно и то же, начали принимать витамин сами, состояние "большой лени" нас больше не беспокоят. Еще одно наблюдение: ребенок не стал реже болеть, но выздоравливает быстрее.

У меня хронический усталость и я заметила давно,что от перживании о свих близких бываю таким усталым, то что жизнь стала очень тяжёлим и думаешь о них,потому, что нету будущего для нашего поколения.

Спасибо за ценную информацию.Но я хорошо понимаю разницу между" не хочу" и "не могу".Когда лень: можно превозмочь себя и заставить..

Часто упадок сил это ущемление грудного отдела позвоночника,или депрессия,или переутомление

Здоровья и Удачи Вам !!!

Если я перед работой встану на час раньше, пойду на пробежку, потом в душ, а потом уже на работу, на которой я нахожусь по 13-14 часов, то на следующий день я просто не встану...

Я в школе ещё училась,у меня был постоянный упадок сил

Доктор Комаровский самый реальный человек со своим мнением и взглядом на на медицину не отрывает ее от жизни а связывает в одно целое.Все правильно говорит все наши проблемы и болячки от нашего образа жизни. И чтобы хейтеры гадости не писали земля круглая.

Спасибо доктор, долгих лет тебе жизни, мало авторитетных ответов кто может дать!

Когда чувствуешь постоянную контроль и манипуляции со стороны, а тебе хочется свободы, вот здесь появится упадка сил. Сказать легко, но все же, не нравится работа найди другую, окружения плохая меняйте, город не нравится уезжай в другое место. Не дай другим снизить свою самооценку, люби себя и уважай, занимайся тем что нравится, тогда не будет упадка сил. Когда нам что то не нравится наш организм через такое состояние нам говорит «хватит» а мы его не слушаем, пытаемся найти другие пути чтобы успокоить его.

Здравствуйте, благодарю за рекомендации к правильному образу жизни 💪

Отработать полторы смены воспитателем с 30 детьми, прийти домой и готовиться к занятиям на завтра......потом вечерняя пробежка, само то! Кстати, от переутомления невозможно заснуть!

Когда меня ждёт хорошая вечеринка...упадок сил куда то исчезает...

Когда денег до хера - упадок сил куда то девается.Парадокс.Но правда.🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Сходил к терапевту, пожаловался на постоянную усталость и сонливость и на моё счастье док оказался опытным в этом вопросе! Дал мне заполнить пару анкет и из них сделал вывод, что я плохо сплю, что и является причиной. Сказал так: "Тебе за 35 ? Добро пожаловать в клуб!" Сказал, что у меня "синдром усталых ног", который не даёт мозгу ночью уйти в глубокий сон, И т.к. сон всегда поверхностный, то сил не будет ни на что. Прописал габапентин, т.к. он снимает симптомы и даёт мозгу возможность нормально спать (просто уменьшает чувствительность мозга к "ноющим" ногам). На вопрос "А может полечим причину синдрома?" док сказал, что может быть 100500 причин и их поиск за рамками его сферы деятельности. Сказл пить таблетки и спать спакойно. Так же добавил, что он тоже их пьёт. Я сначала не поверил, поставил над краватью камеру на ночь и убедился, что во сне я переворачивался с бока на бок каждые 15 минут всю ночь. Откуда глубокому сну то взяться? Попробовал пару дней принимать габапентит и он помог. Но потом изучив бесконечный список побочных эффектов решил отказаться от него и начал изучать тему этого синдрома в интернетах. Долго изучал статьи на эту тему и действительно внятного ответа на вопрос о причинах практически нигде нет (плохая экология, питание, травмы в течении жизни, невралогические нарушения и тп: всё может быть причиной). В одной из статей увидел, что причиной может быть недостаток железа и это единственное, что можно было проверить опытным путём. Купил хелат эелеза и начал пить. Через неделю я спал как убитый! Но при этом как всегда долго засыпал. Вычитал что нужно добавить магний и я добавил (хелат магния). Стал быстро засыпать!!! Теперь несколько раз в неделю принимаю железо и магний. Сплю нормально и высыпаюсь и силы есть жить и работать!!! Делайте правильные выводы! (с) Е.Комаровский

Вот уж думал доктор скажет что то интересное, а оказалось просто льет воду. Упадок сил может быть изза проблем со скачками сахара, а также от проблем с непереносимостью глютена. По поводу щитовидки - да, единственное что он правильно сказал.

Если я утром пробегусь. На работу не пойду.

Утром пару км пробежал, днем несколько кубов цемента замесил, вечером пришёл с работы опять пробежал пару км, Силы появятся 😁😁

Золотые слова -надо уходить от стрессов ..🤗🤗🤗💚💚💚💜💜💜💞💞💞

Тренируюсь как конь в качалке, ходу пешком, работаю 6 дней в неделю, учусь... Витамины ем, питаюсь как тренер велел. На диване не лежу, телека нет. Сегодня отрубилась прямо на работе, заснула... Хочется просто выспаться и в отпуск на 3 дня

Когда я приехал в Мадрид, я начал и улыбаться и радоваться! А в Харькове постоянная усталость. Почему так?

Классное видео! Я тоже часто получаю такие вопросы, почему нет сил, мало энергии, или силы утром есть а к обеду их уже нет )) В результате внимательного опроса десятков людей с такими запросами и увидел что такие люди реально хотят справится с этим но у них уже лень что-то делать для того что бы эти силы вернуть себе! Я подумал и придумал очень простое упражнение которое можно делать даже когда лень и хочется сидеть на диване)) его прямо там можно выполнять и после когда уже придут силы, можно переходить к следующим действиям где требуется встать и что то делать )))

Согласна. Оправдывать себя можно до бесконечного дна своей жизни. Я сейчас в таком состоянии, поэтому это не критика кого-то. На своей шкуре испытала как можно себя саму уничтожать. Я желаю себе силы воли и выбрать жить счастливо, и никто кроме меня это сделать не может, как бы не хотелось переложить. Помочь да , но не за меня. Благодарю.

Про физ.нагрузки после работы расскажите например шахтерам.Упадок сил эт в большинстве случаев нарушение режима сна,недостаток кислорода,гормональный сбой. Может быть ещё проблемы с сосудами шейного отдела, мозга.

Спасибо, было очень приятно было посмотреть. Последнее время действительно чувствую упадок сил, хоть и много работаю но все же работал и больше. В общем и целом я все причины ожидал услышать и как бы думаю 90 процентов людей это понимают, просто лень дошла до того что им лень даже немножко подумать над всем что происходит и своим здоровьем, как меняется организм с возрастом, что на это может влиять . Всё ждал когда будет про спорт и про физический труд, так как ещё в 20-25 лет заметел что если я хорошо поспал, плотно позавтракал чем то не жирным, хорошо шли на тот момент молочные продукты и каши. Прошёлся быстрым шагом (тогда ещё не курил сигареты). Работа была сугубо физическая и она мне требовалась только на лето, мы загружаи лес, масивные доски весом до 400кг, на высоту начиная с 1.5 метров и до верха камаза где-то 2.8 метра, точно не вспомню. Работа протекала примерно до 13 дня часов и начиналась с 7. Так вот тут начиналось самое интересное.. После 5-6 часов активного труда, наступал момент когда сил как будто нет и начинаешь себя жалеть, грубо говоря наизнос, я шёл домой лёгким прогулочным шагом отдыхал, пил воду, естественно в процессе работы с меня семь постов сходило. Дома прохладный душ, обед, я ел только суп обычно так как не могу есть когда ещё не прошло три часа с момента работы. Отдыхал час, какие-то дела бытовые, кушал второе и у меня к этому моменту было сил столько что аж дух завараживало, это как второе дыхание их чтобы вы понимали было больше чем утром. Я шёл в тренажёрный зал на 1.5 часа, в районе 8 вечера, снова душ, и естественно ещё ходил на улицу, как все молодые люди, приходил в районе часа ночи, принимал ванну, никогда не ужинал нечем кроме молока и кефира, пил обязательно после ванны чай с травами и так все лето. Итог таков, когда я работал руками я был очень здоров, когда стал работать только головой и поменялась вся жизнь, я перестал уделять время какому либо спорту начал курить, питаться стал чем быстрее и сытнее, тем лучше. Я не скажу что я изменился сильно внешне, но так сильно внутри, стал болеть, какие-то вообще непонятные мысли, нету толком здорового сна. Можно для примера вспомнить армию, когда все было по расписанию, не телефонов не таблеток, спорт, питание, и аппетит какой был зверский, дисциплина и вот тогда было тоже много сил и даже разум чиститься когда есть в жизни спорт, спорт это лекарство от всего его правильно применять. И ещё сугубо моё мнение, про курение, если есть возможность не начинать иди бросить, то это будет самый лучший ваш поступок в жизни, хуже сигарет мою жизнь не испортило ничего, проанрлизируйте свое самочувствие в течении пяти лет стажа курильщика, вспоминайте мелочи, как было до. Прям тетрадь возьмите и пешите, допустим : утро, вы как вялая муха и просто ждёте, пробуждения или вы знаете что проснуться можно за пять минут главное настроить себя на позитив, хобби, ходьба, запахи, зубы, дыхание и и.д. Всем желаю все таки посторатся и что-то изменить или предупредить родных что вот когда вам будет сорок, вы будете как унылое говно, просто работать и думать что это все. Иногда пить, вкусно кушать, курить. Я сам только начал меняться, меня вдохновил дедушка 95 лет, который лежал у меня в больнице якобы с заирудненным дыханием, дедушка не курил никогда, пил говорит много, кроме спорта и книг не было ничего интересного и странного, я спросил, а зачем это вам нужно было ну про спорт? Он сказал что это было просто потомучто нужно было на учёбе, для развлечения в юности, потом говорит увлёкся, в 50 понял что я не пропустил ещё за жизнь больше месяца без физкультуры, решил что уже пора чем то другим заняться, как бы выпивать он говорит в молодости была часто, потом праздники говорит не пропускал 😃. В итоге три дня просидел без спорта и не смог, как наркотик тянет, так вот в 95 у него нет внутри проблем не с чем кроме бронхов и слуха почти нету. И не одной хранической болезни, все в пределах разумного, он делает зарядку, когда дома бегает спокойным темпом, летом стараться выезжать купаться, ходить раз в месяц хотябы в баню, читает по 200 страниц в день чтобы работала голова, по его речи я скажу это песня, очень умный человек и как то не специально, а просто как учили достиг такого возраста в здравом уме и здоровом теле.

Вы совершенно. Правы. Лень , это страшная. Плетень во Всех Отношениях . ❤

Нужен ПОЗИТИВ !!!! И силы тебя не оставят !!!

Как же я с Вами согласна!!!

Вероятно, мы устаем от наших мыслей, негативных, и дело не в деньгах, их наличие не дает бодрости. Конечно, отсутствие витаминов сказывается, но и хорошее питание не избавляет от упадка сил. Удивительно!

искала про усталость, наткнулась не на то видео. это не про меня. устаю от работы, эмоционального истощения, +1000 дел, уход за бабушкой, постоянный подъем с утра пораньше и список можно продолжать дальше. Не могу назвать это ленью:/

Нужно жить по кайфу. И именно ДЕЛАТЬ то что нравится. Даже если твоя работа не приносит радости, то делай то что нравится в свободное время. И жить станет легче