Рома, вы МАСТЕР!!! Всё чётко и по существу! Я эти три момента выстраивания осанки знаю, но сложились они у меня из множества источников. А тут человек взял и на раз-два-три всё объяснил😊 Круто! Можно вас найти в Телеграм?
Вы молодец! В таком возрасте мало понимать, как правильно вернуть осанку, да ещё и суметь преподать это людям - просто браво. Уже лет 6 занимаюсь по технике Маттиаса Александера из-за внутреннего напряжения, учусь быть свободной в движениях, но этих нюансов мне как раз и не хватало. В этой технике первое правило - шея отпускает голову, голова вперёд и вверх, позвоночник назад и вверх, спина расширяется. Это только команды телу, без действия. Оно само начинает работать. Но иногда не получается совладать с привычным напряжением. Очень долго разбиралась с положением таза, у меня гиперлордоз. Интуитивно понимала, но теперь, благодаря Вам, дошло окончательно. Теперь только закреплять. Ну и походку новую нарабатывать по Вашему видео. А центр тяжести у меня был голова и грудь. Всё время тащу себя верхней частью тела. Спасибо большое! ❤❤❤
