Как исправить технику бега (самостоятельно)? 

Крутой дядька

Уважаю людей грамотных в какой либо сфере, а тут человек еще и разносторонне развит.

Хочу заново родиться и с детства заниматься спортом

Великолепная грация! Благодарю вас и сразу же приучаю себя к правильному бегу. Здоровья вам!

Валерий, спасибо за методику и за грамотную подачу

Вот это классное видео!!!👍👍👍 Спасибо за Ваши труды!!! Ещё у меня просьба, сделайте ещё видео на тему кроссовок для сдачи нормативов 100м. Не все сдают на специальном покрытии, у нас например смесь ломаного асфальта, щебня и грунта.😂 Шиповки наверное не подойдут, марафонки, полумарафонки, что из этого лучше, неизвестно. Также интересно обувь для 1 и 3 км. Поддержите пожалуйста лайком, те у кого нет стадиона и специальных дорожек🤗

Лучший канал о беге!

Снимите видео о беге при вальгусе, плоскостопии и иных проблемах со стопой.

Благодарю. Четко про естественный отбор👍

Валерий, благодарю за столь полезную информацию. Буду практиковать👍

Огромное спасибо, Валерий! Мне 47 лет. Раньше бегал, но не правильно. Болели связки в коленях после 10 км. Думал норма)) Года 4 назад занялся серьёзно велосипедом. И соответственно для физухи опять возвращаюсь к бегу. К правильному бегу, теперь) У вас самые доходчивые, информативные видел. И конечно же ваша форма, в вашем возрасте это мотивация лучше всех!

Я из Казахстана. Спасибо что делитесь абсолютно бесплатно вашими знаниями! Принимаю ваши советы. Респект и уважуха!

Большое Спасибо за спецфизо, самое главное в любой деятельности

Спасибо за видео. Сам занялся бегом недавно и открыл для себя много нового и полезного. Всем хорошей тренировки!

От Ваших видео можно заряжаться энергией!) Может снимите как-нибудь материал про технику бега С ОТЯГОЩЕНИЕМ? Например: обеих руках, в одной руке, с рюкзаком, в зависимости от массы груза итд. Ведь наверняка там какие-то особые нюансы есть! Очень интересно!

Присоединяюсь ко всем хорошим отзывам. Вы большой молодец и делаете хорошие ролики. Мы их смотрим всей семьёй. 👍👍👍

Отлично, Валерий 👍🏻

УВ.автор,очень хорошо,доступно объясняете и показываете

Спасибо огромное Валерий, за это видео, очень ждал его, все по делу, то что искал. Редко когда по делу, коротко и ясно.

Очень крутот ! Благодарю за выпуск!

Валерий, огромное вам спасибо, всегда смотрю ваши видео и всегда получаю кайф от просмотра)! Вы нереально мотивируете и вдохновляете, продолжайте в том же духе!!!🔥💪♥️

Кроссовки шикарные! С такой подошвой да еще и на дорожке бегать кайф. Пойду загуглю, что это за чудо HOKA ))

Спасибо большое за такой информативный материал.Это то ,что мне нужно на моём этапе подготовки

Здоровья Вам прекрасный человек! Как всегда очень нужная информация и не перегружена для восприятия и последующего применения. Всё гениальное в простом. Спасибо что стимулируете идти и делать! Будьте здоровы! Всем хорошим людям здоровья и удачи!

Валерий, начало видео про естественный бег просто отпад)))))

6:00 А я вам говорю: Никакого "вращения в голеностопном суставе"! Стопа, во избежание торможения рефлекторных процессов, всегда свободна от волевого или рефлекторного контроля кроме предопорной тонизации, обусловленной самой кинематикой взаимного перемещения звеньев - таза, бедра и голени. Она произвольно откидывается, как копыто у лошадки, после схода с опоры и становится жесткой перед контактом с ней под прямым углом к голени - за счет выпрямления колена, натяжения двухсуставной икроножной мышцы и тонизации остальных гравитационных мышц голени и тела. И еще замечание. Опять прыгающий ОЦМ в беге на полусогнутых, а главное в СБУ. Тут зеркало и стенка не помогут).

Как всегда Best of the Best!!!

Спасибо за ваши видео уроки! Они очень полезны для любителей. Поэтому не забывайте напоминать зрителям поставить лайк и подписаться с уведомлением. Больше просмотров = меньше травм и лучше результаты.

Валерий!огромное спасибо за полезные и мотивирующие видео!

Всем любителям бега привет!!! Валерий! Вам как всегда всё удалось обобщить и методически грамотно преподнести за короткое время видео👍!!!.У Вас талант " зрить в корень". Для Всех хочу отметить важное упражнение /Ваше изобретение/это постановка стопы при беге из многообразия СБУ.👍.От себя добавлю -Правильный и красивый бег это как обучение езды на велосипеде, достаточно один раз почувствовать полное "попадание в себя" и всё. В далёких 1973-1976 годах я 7-10 классах бежал этафету Победы на первенство Ленинграда и всегда мой этап был через Дворцовый мост 400 метров. Сначала 200 метров не большой подъём , а потом 200 метров накат, вот в это время и ловишь кайф от полной красоты/Нева, Зимний дворец, Адмиралтейство/ и самое главное от своего правильного бега!!!Сейчас в Спб такой эстафеты нет. Для ВСЕХ!!! Попробуйте на стадионе или в манеже поделать ускорения с виражей. Для стадиона комфортная дорожка 3, для манежа 2. После разгона по виражу и окончания действия центробежной силы, Ваше тело, с учётом всех Валериных правил, само примет положение накатного бега и Вы почувствуете, что "попали в себя"!!!Спасибо и Всем красивого бега! ГЛАВНОЕ БЕЗ ТРАВМ. Сергей.61 год.

Валерий, Вы просто находка для людей на просторах ютюба! Спасибо.

Вот за такой материал просто лайк)

Стараюсь не пропускать Ваши видео. Спасибо.

Замечательно о естественном отборе, как главном тренере неандертальца! Прямо поэзия, так образно и наглядно!

Ждали! Смотрим!

То что вы не совсем в молодом возрасте Это очень мотивирует)👌🏼👍🏼

Когда я бегу и смех и грех пробегаю спокойно 10 км на природе но из за вас то слежу за плечами,то за тазобедренными костями то за плечами ,то за дыханием . Мне 47 лет бегаю 20 но до вас мне очень далеко . Всё было без тренеров и спасибо вам узнаю много хорошего. Как пить дать не начну бегать как гепард но начинаю замечать что стала быстрее бегать до газеле конечно далеко но прогресс есть , спасибо за стимул

Спасибо! Попробовала все от начала до конца. Самооценка: хреново получается! А вы, как мальчик! Здорово! Чтобы больше было таких, как вы, и я полагаю, что, короновирусу не к кому было бы цепляться!!!

Супер полезное видео!

Круто! спасибо большое. Начну с возобновления планки и попробую беговые упражнения. Очень понравилось про выстраивание осанки за счёт планки и постановки у стены. Актуально, тк стал болеть после бега поясничный отдел позвоночника- видимо, что-то не так с моей техникой)

Ваши советы всегда информативны! Респект Валерию! Крепкого здоровья Вам! Подписался!

Суперкласс!! Как хорошо, что увидела ваш канал!

Восхищаюсь Вами❤очень крутая подготовка. Завараживает даже, через видеоролик👌

Отлично!! Спасибо за работу👍

Как всегда полезно и наглядно! Спасибо за труд!

Шикарно!!! Грамотно?!!!

Это самые полезные, и самое главное, доступно и просто донесены информацая, благодарю вас

Спасибо огромное,бегаю немножко,буду работать над техникой 🤝💪

Очень ценный контент!!! Спасибо большое.

Спасибо за хорошие советы, особенно за упражнения!

Это супер)) будем пробовать... Отличный человек

Спасибо за полезный выпуск!!!! много для себя подчерпнул

Валерий большое вам спасибо

Класс!!! Спасибо!!!

Всё чётко, без приукрасов.

Thanks a lot for another great video, Teacher

кому тоже физрук скинул в группу?

Здоровья крепкого💪

Отличный совет для таких как я =D Всё время мучаюсь, как тренировать мышцы и вот ответ!!! Спасибо огромное!!!!

Спасибо за ваш труд!)

Вы большой молодец 💪💪💪

Спасибо большое вы хорошо обьясняете и понятно

Прекрасное видео!

Спасибо большое вам! Понял на днях что бегу не правильно, так еще и в шиповках. Моя пятка врезается в землю, так еще она не натянута и нету ноги под центром тяжести. Хочу технику изменить до мая-моих главный отборочных сорев

Спасибо за видео Очень полезным оказалось

Spasibo za ochen poleznoe video

Браво

видосик огонь, зашел! спасиб как научить ребенка (первоклассника) бегать быстро, на короткие дистанции?

Вы суппер мен,надо детства заниматса,вы очень симметричний,таких как вы 100 лет один раз рождаетса, как Шварцнеггер.здоровя вам.смотрет вас одна удовольстьва🔥👣💝

Валерий, а Вы могли бы сделать отдельный ролик про упражнения? Как их правильно выполнять? На что обращать внимание при выполнении? Какие непосредственно мышцы они затрагивают? и т.д.

Спасибо большое за информацию

Спасибо !! мегаполезно

Спасибо интересно и полезно !

Никогда не думал, что бег это красиво

Спасибо, Валерий! Вы очень мотивируете и сильно помогаете своим личным примером любителей «ветеранистого возраста» не просто «смешить асфальт», а реально улучшать свои результаты и Здоровье !

👍 возьму на заметку )

Спасибо.

Благодарю!

Благодарю!♡

Советы на уровне : если вы делаете не правильно - делайте правильно....

Крутой канал.

Круто, спасибо

Спасибо за видео!Прошлой осенью пробежал 100 м за 16 с.Мне 48 лет.Всю зиму бегал,и в этом году недавно пробежал за 14с.Не будете так любезны с высоты Вашего опыта подсказать как ещё прибавить.Цель 12 с.Заранее благодарю.👍🙏🤝

Оченнь хорошо

Спасибо!

Насчет тренера хочу дополнить, насколько я знаю, животные передают навыки друг другу, особенно на первом этапе, от родителей, а естественный обор, везде и всегда, оставляет сильнейших и умнейших.

Валерий, спасибо. Вопрос из разряда сталкивания лбами. Петр Романенко, например, критикует захлест голени как формирующий неверный стереотип движения (проталкивание задней, а не ягодичной). И многие другие тренеры также не используют это упражнение. Но многие используют. Вопрос - почему Вы советуете упражнение (а не вынос бедра вперёд для того же), наверняка с этой точкой зрения знакомы. И второе, чуть более общее. С тем же Петром обсуждал мою висящую стопу. Мнение - это не ошибка, а Инд особенность и отдельно работать над этим не надо. При этом стопы вполне работают (хотя икры безусловно слабее место и устают первыми), постановка скорее с носка/средней части. Вопрос тот же - почему, в спринте важно именно полная амплитуда движений? По идее важна скорость цикла постановка-отталкивания, а не амплитуда. Спасибо за ответ.

👏🏻👏🏻👏🏻

Впервые слышу, что неандертальцы носились 45-50 км/ч )) п.с.: Борьбу за огонь и Пещерного льва читал ))

А есть отдельное видео для осанки и упражнений для бега ?

Валерий спасибо за выпуск. Вопрос: когда вы начинали бегать, был ли у вас тренер, и сейчас есть ? или сами по своей программе, теории тренируетесь ?

Ахренеть растяжка!

Спасибо

Спасибо! Огонь 🔥 Хотелось бы послушать ваше мнение по поводу того, где бегать: асфальт, пересеченная местность. Что делать зимой (бегать в мороз, бегать по льду, приобрести абонемент в крытый ФОК)?

❤️

Посмотрел ваше видео, мотивирует. Нет списка упражнений для растяжки? И какие упражнения вы делаете после бега

👍

Валерий может сделаете отдельное видео про эти упражнения с таймером и звуковым сигналом по окончанию времени? Так было бы легче и интереснее их повторять!

1:46 начало

Я лично себя не вижу как бегаю) а вот все бегуны говорят о том что приземление идёт на носок( так называемые подушечки ) но во основном это идёт внешняя часть стопы, как бы на ребро стопы. Вот даже у вас Валерий на 2.10 видно как вы становитесь на ребро стопы. Скажите так должно быть? Или я чего то не понимаю ?