Как и зачем рано вставать? 

Благодарю !

БлагоДарю !!!👍

Спасибо. Очень интересно. И мужчина очень приятный. Говорит с душой. Просмотрела с удовольствием.

благодарю.

Спасибо большое! Информация вдохновляет) Приятная подача материала

СПАСИБО ! ПОНРАВИЛОСЬ В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ ВСЕ ТОЧНО И РАБОТАЕТ ВЕРЮ!👍👍👍👍👍

Спасибо, Роман! Очень хорошо мотивирует!

Классно, Роман. Вы еще и прекрасно выступаете, чему тоже стоит поучиться.

Огромное спасибо, Роман, мне очень понравилось Ваше видео. Обязательно буду применять Ваш супер совет!

Отличное видео! Начало может показаться немного скучным, НО ! его надо досмотреть до конца ! У меня самой даже что-то внутри перещелкнуло (если так можно выразиться) после просмотра этого видео. Заставляет задуматься над многими вещами, действительно мотивирует. Ведь живем один раз, а растрачиваем много времени впустую, в т.ч. на сон. Спасибо, меня вдохновило

ЗДОРОВО😎👍

Именно утром приходят лучшие идеи...

Благодарю за видео. И вдвойне приятно слышать земляка. Радует, что на моей Родине есть такие талантливые люди! Здорово!

Вы очень обаятельный мужчина! Завтра планируют начать вставать рано 21 день) Удачи мне)))

Спасибо !

спасибо.вдохновляюще

нужна мотивация. без мотивации не встать с кровати.

😎👍

Возможно немного затянуто и монотонно , но это особенность оратора. Мне такой посыл нравится больше, чем короткие ролики, зачитанные без интонаций, быстро на одном дыхании, лишь бы отчитать текст. Здесь же чувствуется душа и вовлеченность человека в процесс. Ему нравится обучать, а не получать лайки. Лайки и так будут, когда занимаешься делом с душой.

очень крутое видео. с меня лайк и подписка)

Красавчик мужик 👍👍👍👍👍👍👍👍. И самое главное что все правильно и внятно говорит!!!!

Большое спасибо, Роман, за Ваше видео! Это моя давнишняя проблема. Размытые задачи и цели следующего дня - причина того, что мы встаем поздно. Когда есть важная мотивация - мы можем вскочить и в 5 и в 6 утра, а когда её нет, то позволяем себе спать непростительно долго. Я пенсионерка и вот столкнулась с этой большой проблемой. Спасибо Вам, Вы воодушевили меня, встряхнули и заставили ещё раз задуматься о том, что жизнь коротка и надо ловить каждую минуту. Но для этого надо выработать привычку (ещё одна моя проблема!) ложиться спать раньше, а не в 12, в час, а то и в 2 ночи. Предстоит поработать над этим и не давать себе поблажки. СПАСИБО ВАМ ЗА НУЖНЫЕ СЛОВА!!!

Мой шеф, ложится спать в 4 утра, просыпается в 11:00. Вполне себе вдохновлён , много денег и т.д

По сути времени не прибавляется, если встаёшь раньше то и ложиться придётся раньше. А если просто спать меньше на 2-3 часа, то организм рано или поздно устанет и сломается.

Дослушала до половины, дальше не хватило терпения. Хочу вот что от себя добавить: разговор этот бесполезный. Если человек Жаворонок, его незачем уговаривать рано ложиться и рано вставать - он иначе просто не может. А Сове Вы можете сколько угодно рассказывать о неправильности его жизни, но все равно невозможно Сове заставить себя уснуть пораньше. Заставить себя встать пораньше Сова может огромным усилием воли, но какой толк рано встать, но не проснуться при этом, и еще долго мечтать о том, чтобы поспать. А трудоспособность к Сове придет может, к обеду. И никакие мотивации и уговоры здесь не помогут. Проверено на себе. Так всегда хотелось быть, как все вокруг, лечь спать пораньше, не мешать своим ближним отдыхать, но я вечером полна бодрости и сил, горы сворачиваю...

Спасибо мужик. Чем смог тем помог)

Мне понравилось. на мой взгляд, ни убавить ни прибавить. мне не было скучно : )

кто рано встаёт, тот в обед спать хочет ))

Это круто!

Но в целом интересно. Ставлю лайк.

Спасибо , очень хочется начать !

может кому то скучно,зато очень просто и без лозунгов,спасибо, мне именно это сейчас нужно(прохожу очень сложный период),уже казалось что ничего не зацепит,а тут на тебе ни чего нового ,а дёрнуло конкретно!Ещё раз спасибо,успехов Вам!

Пошла спать... благодарю дорогой.

Спасибо Вам огромное!!!

Все хорошо, делайте коротко и по делу , будет лучше

Отличный канал удачи

Да, надо что то менять. Спасибо за видео!

Классно, люди которые строят дома ,это люди низкого качества а ты такой эффективный в рубашечки,встаёшь в 5 утра, вообще красавчик...

много воды, по сути и кратко надо говорить

ну хорошо, вставать пол беды, как заставить себя ложиться рано?

Что ж Роман спасибо , вы вложили душу в это видео это чувствуется ,мне это надо было. года 2 назад я был мотивирован сделал свой бизнес все пошло как по маслу даже пришлось учебу бросить сейчас учебу закончил бизнес идёт я сплю занимаюсь другими делами она работает просто в неделю раз контролирую .Роман у меня вопрос после того как деньги начали поступать безо всяких усилий я стал ленивым они наоборот расти дальше много спать, мне надо еще развиваться жизнь так коротка , что скажете Роман? заранее спасибо

Мне очень понравилось это видео, особенно понравилось, что вы называете своих учителей и авторов, которые наставляют Вас!!!

Обсолю но согласна!

Кто рано встает тому Бог подает....)

Роман доброго времени суток. Скажите а как быть если работаешь по сменам например день/ночь/двое дома??, и работа очень физический трудна (металлург).

хоть и в путешествие встать хоть куда все равно утром тяжело, понежится хочется в теплой кроватке

А если трудишься ночью до 8 утра. Во сколько вставать..)?

Вот когда начинают говорить про качество людей, то становится мне лично не по себе

Такая заставка с названием заманчивая.., а лекция водяная

Сестно говоря, очень большие надежды возлагала на ваше видео, но увы, вы рассказали о том ЗАЧЕМ?, но совсем я не услышала для себя КАК?

заманчиво, но что делать, если я с любимой работы приезжаю за полночь? И с собаками еще гулять иду. а рано вставать - выдержу ли и утром эффективно работать, а потом до 21.00 преподавать? летом можно попробовать. тоже птичку редкую недавно видела, когда рано гулять вышла.классно, конечно.

Много воды. Зачем перечислять кучу стран куда вы можете поехать???? И т.д. тяните время

Мог бы и покороче.

Хорошее видео, но много воды

Я знаю какие книги Вы читаете и у кого учитесь! Приятно Вас слушать. Я в клубе 5ти утра ;) Молодцом!

Не смог досмотреть до конца... Первые 4 минуты ни о чём

Очень много воды, много говорите!

Я как раз рано часто просыпаюсь, и сейчас 5 начало 6го а я на ногах солнце светит на улице , даже покупаться сразу охото , но муж хочет с утра я была в постели , приходится валяться и слушать видео и снова спать порой....

а что если вставать в 3 утра???

слишком много воды, нудно, много лишнего.

Благодарность за видео вам!) этому ролику уже больше года и многое могло измениться в вашей подаче, но все же выскажусь: выбрали и озвучили достаточно актуальную, интересную тему. единственное но - слишком много времени ушло на рассказ. пока не смотрела другие ваши ролики, но в какой-то момент начала уставать от подачи информации для меня не относящейся к основной теме, но вероятно важной для вас. попробуйте меньше отходить от основной темы, рассказывая короче по времени и при этом не менее (а может и более) информативно и интересно. надеюсь, комментарий был полезен. Добра!

слушать надо своё тело, а не разных псевдо учетилей.

Скучный тип, никакой изюминки.

Классно себя пиарит , а по существу мало информации!

Гуд

Я ничего не понял

Уважаемый, Роман Капустин. Вот как вам верить, когда вы обучаете личной эффективности, а нормально записать видео не можете. Не можете одним дублем все без запинки сказать, сделайте несколько. Не можете сказать все из головы - напишите сценарий. Все таки эффективность - это не только быстро, но и качественно. Кому нужна скорость, если на выходе получается отвратительное качество.

Всю жизнь встаю рано и ложусь рано,в противном случае день выпадает из жизни,я никакая,а еще последний год поднимается давление!Так,что против природы не попрешь,а вообще в информации вашей очень много ,,воды,,,утомляет !

Тупо начинайте смотреть с 6.30, до этого какая то хрень

Много воды,много лишнего

Не возможно смотреть нудное видео

Очень много воды, не досмотрел. А ролик стоит переименовать в "Моя биография, на кого учился и прочее бла-бла-бла"

столько воды

люди да перестаньте слушать чушь.у каждого человека есть свой биоритм.есть совы,есть жаворонки.и нельзя свой организм насильно к чему -то принуждать,сломается психика.живите в ладах со своим организм,и чаще к нему прислушивайтесь

5 лет без телека хм

Стройка не кормила? Тренинги в наше время лучше кормят? Дак понятно причина ясна на стройке работать надо, а тут ляля приносит больше....опыт то в таком возрасте откуда? Девиз у вас один без лоха жизнь плоха...и вас все больше и больше...скоро эта критическая масса достигнет предела....лохи не переведутся, но на всех не хватит.

Повыступайте в африке там ужасная нехватка воды

скучненько))

Спасибо вам за видео. не сочтите за грубость, мне тоже думается вам надо более кратко и ёмко выражать мысли и чуть увеличить темп речи), с уважением, Ольга.

БлагоДарю !!!👍

😎👍

Ну очень много воды

Классно, Роман. Вы еще и прекрасно выступаете, чему тоже стоит поучиться.

Решил рано вставать. В 5 - это уже поздно. Встаю в 4 утра. Для меня это оптимально. В офис приезжаю в 5.40 и начинаю работать. До начала рабочего дня успеваю делать целый блок работы и нет "срочных" задач. Так как все что требовалось ты уже сделал и оперативно можно решить любой вопрос. Являюсь менеджером проектов, поэтому все рабочее время занимаюсь "решением проблем" и телефон красный от звонков. .

Простите, ваша информация устарела на полвека. Гены, которые определяют работу биологических часов, открыли еще в 1980-90-х годах. В прошлом году даже как раз по этой тематике дали Нобелевскую премию по физиологии и медицине за «биологические часы". Нарушение этих циклов из-за внешних обстоятельств плохо влияет на здоровье людей. Ученые утверждают, что лучшая физическая форма у человека - ранним вечером. Есть люди, у которых работа биологических часов нарушена из-за мутаций в некоторых генах. В итоге их циклы сильно смещены. Например, они хотят спать уже к семи вечера и просыпаются в четыре часа утра. Это приводит к недосыпу и сонливости и болезням. Кроме того, даже на уровне Каменного века, эти ваши "дополнительные 2 часа можно, как вы говорите, "добавить" и вечером к дню, когда уже не надо нервничать, что опаздываешь на работу (и в это время погладить, почитать и погулять на воздухе) Теперь мир (Америка и Западная Европа) думает, как перейти на поздние вставания и занятия в школах попозже начинать и тд.

Хорошая инфа, но лучше бы более динамичный старт

много пустой болтовни НЕ по делу

смасибо Вам

о боже, какой ты нудный, жесть и эти постоянные сглатывания уууууу....... надеюсь больше не попадусь на твой канал.

Классно, Роман. Вы еще и прекрасно выступаете, чему тоже стоит поучиться.