Как надолго задерживать дыхание. 3 минуты под водой 

Умение надолго задерживать дыхание для людей, ведущих активный образ жизни, - далеко не лишний навык. Благодаря нему, у человека появляется больше шансов остаться в живых в различных аварийных ситуациях. Пожар в доме, падение машины в водоем, опрокидывание во время сплава по быстрой горной реке, проваливание зимой под лед - вот лишь немногое из того, когда продолжительная задержка дыхания может спасти человеку жизнь. В обычной же жизни этот навык люди используют, как в рекреационных целях, так и для промысла различных речных и морских ресурсов (рыбы, раков, крабов, мидий, рапанов, жемчуга и т.д.) В этом видеоролике я поделюсь своими знаниями о том, как продлить время задержки дыхания. Эти знания были получены мной из книг, статей, видео- и прочих материалов по тематике фридайвинга, а позже - и опробованы на практике. Тем же, кто реально хочет научиться подолгу обходиться без воздуха, покоряя морские глубины, я настоятельно рекомендую обратиться к профессионалам - посетить семинары и позаниматься у квалифицированного тренера, поскольку фридайвинг - это не только весело, но и опасно. Так что будьте осторожны, отправляясь в гости к Посейдону. Ну а пока что всем приятного просмотра! P.S. Видео «Подводное плавание на задержке дыхания» можно посмотреть по ссылке ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-igXqBlpGMW4.html

Метод "пар шагов" - это же гениально! Именно то что нужно: тренировка задержки именно в движении! Спасибо, Максим

Спасибо, взял ваши советы в практику уже давно, но это такое кайфовое видео, что я его регулярно пересматриваю, музыка, кадры, энергетика... я прям получаю эстетическое удовольствие

Качественное видео Советы супер! То, что нужно. Просто и доступно.

Интересно и познавательно, спасибо Максим! Для мотивации можно тренироваться рядом с уличным сортиром, или биотуалетом, заходя и выходя из него)))

Молодец. Всё чётко и понятно. И главное на своём примере.

Очень полезные советы !!! Благодарю Вас :) !!!

Классно. Молодец. Твои видео Максим познавательные и в такой спокойной и доходчивой манере. Спасибо. Мне наверняка пригодится. Глубоко конечно я нырять не буду. Но так, на всякий случай ;)

Стар я уже.. страшно смотреть.. а вспомню себя в детстве- ещё сташнее.. чудом живой.. но за старания Ваши спасибо!

Отличное видео!

Спасибо за видео) Недавно общался о фридайвинге с компанией. Так вот, один парниша, любитель просто понырять, не читал материалы и не тренировался, хотел купить мини-баллон с воздухом и, когда на глубине почувствует нехватку воздуха, пару раз подышать из этого баллона. Так вот, хочу заметить, что ни в коем случае при фридайвинге нельзя пользоваться такими баллонами, нельзя дышать воздухом у встреченных аквалангистов(впрочем, они об этом проинструктированы), если таковые будут и вообще нельзя дышать ничем т.к. вдохнув на глубине воздух под более высоким давлением, а на глубине 10 метров это уже в 2 раза больше, чем на поверхности, при всплытии давление воздуха в легких может привести к баротравме легкого. Будьте здоровы)

Крутое видео! Мне 13 и я хочу попробовать хотя бы мунуту под водой. Спасибо!

Спасибо!!!

Я 2 минуты смог .Три выдоха и на последнем выдохе прям доканца выдохните прям до голубого выдоха аж до покашливания и вдохните глубоко глубоко и держим не шавелимся,когда шавелишься кислород тратится.Улучшил чуть на 2.07

Задержка хорошая (сам я больше 2.5 минут на вдохе без напарника не рискую, а в динамике получается немного больше минуты максимум --- но мне приходится бороться с плавучестью, на это тоже силы уходят). Но вообще, трубку под водой изо рта лучше вынимать --- и расслабиться удастся лучше, и выдыхать будет легче при выныривании.

по себе замечал, что когда ныряешь по началу, то всплываешь при первом желании вдохнуть воздуха и так последующие разы в течении купания на пляже, но к вечеру наступает момент, когда людей становится меньше, и нырки становятся длительными. Получается буквально за день пребывания на пляже в воде, организм приспосабливается к излишней углекислоте в крови, и желание всплыть уже не такое сильное и принудительное

Класс......

Спс👍☺

Совет ..надцатый: освойте Френзеля. Особенно те, кто желает погружаться глубже 8-10 метров. В отличие от Вальсальвы, этот метод довольно сильно экономит воздух и силы.Рекомендация отдыхать между погружениями в два раза дольше времени под водой - спорная. По себе заметил, что отдых в течение 1-1.5 минут оптимален. Придумал, естесственно, не сам - нашел такой совет на фридайверских форумах.Ну и меры безопасности и здравый смысл - прежде всего!

Здравствуйте, хотел спросить, а можно ли натренировать организм чтобы продуваться реже? А то я чуть ли не каждый метр продуваюсь, иначе болевые ощущения

У меня получилось задержать без всяких подготовок на 2 минуты

Добрый день, подскажите, я когда ныряю постепенно выпускаю воздух под водой, это ошибка?

Шум лодок и скутеров - вот проблема. Не возможно расслабиться даже с буем, с обозначением «человек».

Как сделать задержку дыхания на выдохе до 5-и минут?

Максим,мне всегда было не понятно,зачем люди погружающиеся на несколько метров под воду,одевают короткую трубку?

вопрос.А трупка воше нужна?

Где взять упражнения для тренировки?

Зачем я задерживала дыхание вместе с ним?

Можно увеличить результат если помедетировать минут 20

ныряние с трубкой во рту это чисто черноморский вариант)

+

Макс, мне кажется ты зря тренеруешь задержку без того кто может подстраховать

Рекорд мой 2мин 20сек