✅ХОЧЕШЬ УВИДЕТЬ БОЛЬШЕ КРУТЫХ РОЛИКОВ? Заходи к нам в Телеграм канал, там все новые ролики: ☑️t.me/sjbodyfit #резинка #sjbody #накачатьсясрезинкой #тренировкасрезинкой
Это за одну тренировку надо сделать все упражнения? И еще вопрос - во втором упражнении на ноги не сказано сколько подходов и повторений делать, подскажите пожалуйста!
@@lanez_youtube в самом начале он же сказал 4 подхода по 20-30 повторений. Вообще, как мне кажется, нужно подходы с повторениями выбирать из своих ощущений. Не надо хардкора давать, ничего хорошего в перетрене нет, только боль и шанс травмы.
Спасибо за опыт, за знания, Спартак, мне нравится твой канал и твоя подача, здоровья и успехов!) А трицепсы тренировать, это круто, а вот триперс - лучше обходить стороной!😂
Это за одну тренировку надо сделать все упражнения? И еще вопрос - во втором упражнении на ноги не сказано сколько подходов и повторений делать, подскажите пожалуйста!
Спартак и Юлия здравствуйте. Спасибо за ваш труд, и в особенности это позитивное, информативное и очень красивое видео! Искал как раз комплекс с резинкой, это то, что надо!
Это за одну тренировку надо сделать все упражнения? И еще вопрос - во втором упражнении на ноги не сказано сколько подходов и повторений делать, подскажите пожалуйста!
Это за одну тренировку надо сделать все упражнения? И еще вопрос - во втором упражнении на ноги не сказано сколько подходов и повторений делать, подскажите пожалуйста!
Это за одну тренировку надо сделать все упражнения? И еще вопрос - во втором упражнении на ноги не сказано сколько подходов и повторений делать, подскажите пожалуйста!
Здравствуйте Спартак, хотел бы узнать, как лучше делать упражнения? По очереди по 1 подходу каждое или все 4 подхода 1 упражнения, а потом переходить к следующему
Все 4 подхода в одном упражнении. Регулировать отдых по самочувствию. Давать отдых, чтобы каждый подход был максимально техничный и следовательно не травмо опасный. Темп в повторениях немного замедляем, чтобы увеличить нагрузку и не терять ощущение мышцы. Обратную фазу не пропускаем. Смотрите Спартака на видео. Это работа на массу. На силу и выносливость другая схема.
Друг мой, резинок можно сколько угодно одновременно использовать) три самые толстые резинки из стандартных наборов равносильны штанге 70-80 кг, этого веса достаточно для большинства упражнений)
Спартак, доброго времени суток. Запиши пожалуйста видос, как увеличить силу хвата различными способами, кроме турника🙂. Заранее спасибо и всех благ тебе.
Слушай афигенная программа на всё тело💪Я запускаю челендж на 3 месяца тренировок чисто с резинкой для так сказать офисного планктона😂Кто хочет тоже го может чатик создадим чтобы делится результатами.Ато в этом деле главное постоянство и очень круто было бы чтобы каждый был замотивированн)
А если итак лишний вес, резинка усугубит? Я тут просто поприседал, подхода 3 по 20 раз, так на следующий день связки воспалились на голеностопе, хромал 2 дня..
с резинкой не большая нагрузка, можно хоть каждый день такое фул бади делать, год минимум результат будет лучше чем в зале и все мышцы подготовятся к большому весу.
