КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ НА ОДНОЙ РУКЕ / How to learn one arm pull ups 

Всегда нравились твои видосы,есть какая-то ,,простота",при чем не в плохом смысле,а без пафоса.Просто и интересно,Good luck man.

Дени! Приветствую тебя! Давно смотрю твои видосы, но пока ни разу не оставлял комментарии. Недавно записал свой видос во время треньки, и ощутил на себе, на сколько это трудно) и трениться и снимать) Кто бы что бы не говорил, ты красавчик, иди к своей цели. Критика будет всегда, даже когда ты взберёшься на вершину успеха!!! Продолжай, ты вдохнавляешь многих на занятие спортом!

Класно малой исполнил паркур

Ахахах,мужики сзади так завистливо смотрели)))

Какой Нахрен тестостерон и гармон роста? Они во время сна вырабатываются. А то что настроение поднимается-так это "гармон радости"

Хорошо, когда во дворе есть площадка, подобная этой, и газон. А не тупо залитая асфальтом бесконечная парковка вокруг дома.

денис ты молодчина всегда смотрю твои видео, братец бомби шею каждый день. ну наверное я думаю ты и так ее делаеш, вроде протеины кушаеш но результатов по шее нет. значит не делаеш

Дени ты красава, как человек и как атлет, удачи тебе!

ну ты красавчик конечно! сильно мотивирует твой видос!

Удачи маэстро

Парень ты крут

Хорошое видео получилось

Я в тот раз ремень сломал себе

Ты тренишь стойку на руках и отжимания в ней?

Montana Зверь!👍

Где купить такие тапки)

10:10, это можно сделать на брусьях, закинув ноги на 1 перекладину, и потягиваясь дотрагиваться до груди до второй. Это и выглядит по лучше, чем на перилах

Крутой чувак когда сказал дбьем 30 розами классикой

кто додумался влепить площадку для воркаута в детский сад? В остальном видос крутой, полезный.

Молодец

Маленькие гремлены столпились посмотреть) . По этому я занимаюсь в домашних условиях, так как чужое наблюдение меня отвлекает

молодец

полезное видео

красава буду тоже пробывать на одно подтягиваться!

маладец ден

Орнул с пацана

*HANA MONTANA* ))

Мамка-самки с вожделением смотрят))))

норм кросы

ДАНИИЛ💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

Мотивирует парень

7:37 С понтом не смотрит:)

Кросовки дерские!!

Дени)Шею качай))Красава а так не мне тебя судить

Onepunchman

как мое мнение чтоб подтянутся на одной руке не нужно 20 раз на двух делать а раз по 5-10 с весом и иногда пробовать дрыгаться на одной

Мамки так и глядят на тебя. Musculus pectoralis major классно прокачена

у меня ушло 4 месяца упорных тренировок через день, чтоб подтянуться на одной руке, причем вес мой был 84 кг, а на двух на максимум мог всего 18 чистых раз подтянуться и почему все говорят что надо хотя бы 25-30 на двух делать?

А за сколько времени я научусь подтягивтаься?Если, на двух я подтягиваюсь 20, негативное подтягивнаия зависаю на 20 сек и медленно опускаюсь в тесении 6 сек)до июля смогу подтянутся?

Чо ты несёш 30 подтягиваний я мой личный рекорд 17 и то чуть не дохну

как называется музыка из заставки?

У тебя вторая сережка потерялась ))

скажи пожалуйста какие упражнения тренировать для выхода силой ?

Как песня называется в начале ролика

вапрол

Ден , а тебе с волосами хорошо было помоложе выглядел

буду учиться,подтягиваюсь от 20 до 25, надеюсь смогу

Я даже не учился само собой получилось подтягиваюсь раз 25-30,30 смогу подтянутся когда не забит только,интересно сколько же нас кто умеет на одной подтянутся))

какой у тебя рост и вес?

7:37,jençina demon)

Зачем жгут если уже и так есть столбы, к которым крепятся туники?

Скиньте музыку из интро,пожалуйста

я подтьагиваюс 23 но на одноий руке по 3 раза на каждую

в чем прикол серьги?

друг подтягивается 35-40 раз ,научился подтягиваться на одной руке за 2 дня.

слелай себе кудряхи ,норм будет

0:15 песенку плиз

Твой друган если станет весить 75, будет еще больше делать)

капец.у ты спина класс

Glory to Hanuman 🚩

хотел написать кое что, но не стал

Я так можу мені годування 10 і я так можу

Aa di mana negeri nya

За два месяца от 11до 29добраля а потом школа началась и про турник забыл

Если што я тоже ден

здорово KPyTO// KPACOTA //

честно сказать путано и видно что ты подтягиваешся з счет силы полученой от других упражнений а само подтягивание на одной толком не осваивал ) так то это комплимент но для обучения не хватит... 1 подтягивание на 2 но одна из рук хват только 3 пальца и далее до 1 пальца удержания, с переносом центра виса на подтягивающую руку (основная рука внутренний хват, вспомогательная внешний) 2 обхват вспомогательной рукой кисти сразу под ладонью. 3 негативные подтягивания(но важно делать от вехней точки и идеально четко) 4 негативные с остановками на нескольких стадиях движения и удерживанием в них 5 полуподтягивание с верхней позиции когда ты на половину или треть только опустился и возвращаешся ну и так уже постепенно до полноценного. Так получится подтягиватся на 1 с помощью силы и до конца, не нужнаясь в вытягивании шеи и прочем.

подтягивания за 120с будешь делать ?

Ден, а у тебя сколько рекорд на двух руках?

мда за неделю научился 1 раз подтягиваться на 1 руке :D

Я могу весеть на одной руке 50 секунд

9:10

принял этот вызов 40 ПОДТЯГИВАНИЙ ЗА 2 МИНУТЫ! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-nE48BisJMB0.html

я подтягиваюсь 18 раз за раз, и могу подтянуться на 1 руке один раз

на боди мании, Ислам говорит что он не употребляет АС ..Верите? Так с его объемами, если акцент сделать на ББ, можно в физиках нормальный уровень показать...это я к тому что якобы "натуралов" не бывает

молодец, но с Ковтунов Игорем не сравнить, тот без рывков одной фигачит как машина. Я конечно никак не могу на одной)))

много не говорить, а сразу начинать показывать тяжело？

А ты што качаешся

я чет не пойму а че там так много русских?

видео - как научится подергиваться )) не надо так подтягиваться! научись сам сначала правильно подтягиваться без рывков, так травму заработаешь в два счета

БЛЯ У ЧУВАКА ШЕЯ ПЛОХАЯ. У МОЕЙ ДЕВУШКИ ОНА И ТО ШИРЕ. А У МЕНЯ ВООБЩЕ 🐻

Ну хз.. Я впервые увидел подтягивания на одной руке прошлым летом (в твоей трени с Дмитрием на одной руке, на какой-то самодельной площадке) и загорелся желанием научиться. Сейчас я могу подтянуться с такой техникой как у тебя 5 раз на каждой (не поочередно). Но я тренил по разному. Когда мог подтянуться всего раз, я делал по 20 подходов на руку с одним повторением.. Но сейчас треню это упражнение 3 раза в неделю, в пн. с максимальной нагрузкой (5подходов по 5-4 раза, 3 подхода негативных подтягиваний, и изолирующие упражнения на бицепс и спину), в ср. 50% только 5подходов по 5-4 раза, и в пт. 5п. по 5-4р. и негативы.. Вроде работает)) СПС Дмитрию, он послужил для меня примером.. я на него равняюсь) и спасибо каналу за хорошие видео)))

я удивляюсь почему у тебя так мало подпищиков

Дэнчик всю Флориду воркауту научит)

Лайк, если все видео смотрел на пацана!

0:26 ха ха-ха-ха-ха-ха

Я поставил тысячный лайк,,значит получится

На площадке с детьми папаш намного больше чем мамаш. Вот до чего доводит феминизм проклятый!))))))

Полезно! Спасибо.

Deny с Исламом Бадурговым посоревнуйся

я первый

Девчонка держит столбик, чтобы турник не сломал)))). Угарно. Очень хорошо, что дети смотрят и сами пытаются что-то делать. Ну и молодые мамочки конечно заглядываются))).

А какой рост у тебя?

Подтягивание больше двух раз -это упражнение на силовую выносливость! Можете вообще не уметь и не пытаться подтягиваться на двух руках, но это не мешает начать готовиться к подтягиванию на одной руке! Нужно понять, что сила для подтягивания на одной руке нужна в два раза больше, чем на двух руках! При подтягивании на двух руках на одну руку приходится половина веса(если ваш вес 80 кг, то на одну руку придётся 40 кг). При подтягивании на одной руке на одну руку придётся уже 80 кг. С 40 кг до 80 кг -это очень резкий переход, можете порвать мышцы и сухожилия, если сразу без подготовки решите это сделать!Если не умеете на двух, то тут рост нагрузки будет ещё круче от 0 до 80 кг!!! Поэтому, постепенно подготовливайте своё тело к этой нагрузке: научитесь висеть на одной руке хотя бы секунд 20(с этого начнётся ваше подтягивание на одной руке и этим должно закончится), используйте разноуровневые подтягивания или старайтесь смещать потихоньку смещать вес к одной руке), старайтесь не прибавлять более 10 % нагрузки за тренировку(а лучше за неделю). Всё тоже самое можно отнести и к отжиманию на одной руке или приседанию на одной ноге! Не спешите! У вас вся жизнь впереди, а вот порванные мышцы и сухожилия будут вам мешать всю жизнь!

Сейчас бы беззаботно на турниках болтаться...

Не опасно ли при попытке подтянутся на одной руке оторвать бицуху как при попытке поднять на бицепс тяжелую гантеьь или штангу?

А для чего подтягиваться на одной руке? Для позёрства?

девушка снимает видео???Что за песня в начале видео?

Ни разу не видел чтобы на 1 ой руке подтягивались дядьки по 100 кг весом, всегда кг по 60- 70. Интересно было бы увидеть.

Rico , не "подпищиков" , а подпиздщиков! Так правильнее будет по русски! А площадки такие в каждом дворе есть ( в Москве правда)