Тёмный

Как научиться стоять на локтях за 1 минуту дома/ стойка на локтях🤸🏼‍♀️ 

Milena Zakharevich
Подписаться 16 тыс.
Просмотров 120 тыс.
50% 1

Как научиться стоять на локтях дома/ всего за 1 минуту🤸🏼‍♀️
🐚Спасибо за просмотр видео! Я буду очень рада твоей подписке, лайку и комментарию!!!
Не забудь подписаться на мой телеграм канал, где я рассказываю о себе и о своей жизни, а также составляю планы растяжки и даю советы для гибкости!Ещё вы можете найти много полезных рецептов у меня в телеграм канале!
Заходи и подписывайся!
Telegram (@Растяжка и гибкость🧘🏼‍♀️💓 Milena) : t.me/milenastretching
Instagram (@milenazkh) : milenazkh?i...
✉️ Для сотрудничества: milena.strech@gmail.com
🎵мне не принадлежит никакая музыка из этого видео!
Sub count: 278 ✿
Love uuu🤍
#растяжка #гибкость #split #гибкостьтела #спорт #растяжкадома #какстоятьналоктях #стойканалоктях #гибкая #акробатика

Спорт

Опубликовано:

 

2 авг 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 155   
@petrospetrosean7862
@petrospetrosean7862 11 месяцев назад
Классная обучалка. Все наглядно и понятно! Беру на вооружение👍
@petrospetrosean7862
@petrospetrosean7862 11 месяцев назад
Мой лайк - 17-ый👍
@milenazakharevich
@milenazakharevich 11 месяцев назад
Спасибо большое, мне приятно слышать ваше мнение!)
@petrospetrosean7862
@petrospetrosean7862 11 месяцев назад
@@milenazakharevich Спасибо за доброжелательный ответ👍
@user-ri9pq2dz2c
@user-ri9pq2dz2c 8 месяцев назад
Теперь я могу стаять налоктях
@milenazakharevich
@milenazakharevich 8 месяцев назад
@user-ri9pq2dz2c Класс ! Молодец! 🎉🥰
@alyona3541
@alyona3541 20 дней назад
Спасибо большое, научилась спуся 10 минут, в первые минуты сложно устоять на локтях а потом уже как будто 5 лет умеешь уже так стоять ❤!
@milenazakharevich
@milenazakharevich 15 дней назад
Молодец!!!!❤️❤️❤️
@user-qk6ri6ux7t
@user-qk6ri6ux7t Месяц назад
Я когда отталкивалась локтями сделала перевод😅😂😂😂
@user-bg7wf3jf8n
@user-bg7wf3jf8n Месяц назад
Ничего страшного😂
@milenazakharevich
@milenazakharevich Месяц назад
Это ещё круче!!!💕
@user-qk6ri6ux7t
@user-qk6ri6ux7t 23 дня назад
​@@milenazakharevichспасибо❤❤😂
@user-oe1ox8eo7o
@user-oe1ox8eo7o 6 месяцев назад
А как до стены ногами достать, я пытаюсь но не могу😢
@milenazakharevich
@milenazakharevich 6 месяцев назад
Пробуй отталкиваться например от стула, чтобы сильно оттолкнуться и достать до стены)) удачи
@user-oe1ox8eo7o
@user-oe1ox8eo7o 6 месяцев назад
@@milenazakharevich 🙏💕спасибо
@user-tk2fr1ul5f
@user-tk2fr1ul5f 2 месяца назад
Смотри, чтобы у тебя таз был над плечами
@milenazakharevich
@milenazakharevich 2 месяца назад
Это очень важный совет для всех кто учится) спасибо!
@ElyaTyTa
@ElyaTyTa 11 дней назад
Не умеешь стоять на руках не получится у меня тоже так было
@user-il1yl7ls7r
@user-il1yl7ls7r 6 месяцев назад
Прекрасная обучалка без всяких заморочек,
@milenazakharevich
@milenazakharevich 6 месяцев назад
Спасибо☺️
@nahi4ka_user
@nahi4ka_user 2 месяца назад
Спасибо большое))) У меня чуть чуть получилось, но всё ровно ногами не достаю до стены, ну нечего страшного, научусь
@milenazakharevich
@milenazakharevich 2 месяца назад
Молодец!!!! Удачи тебе!!!❤️
@user-gy1uu2gk9g
@user-gy1uu2gk9g Месяц назад
У меня раньше тоже не получалось а сейчас все идеально
@milenazakharevich
@milenazakharevich 24 дня назад
@user-gy1uu2gk9g Ого! Это очень классно!💕💕💕
@user-xm3so2eg1e
@user-xm3so2eg1e 21 день назад
Огромное спасибо за это видео! Теперь спокойно могу делать стойку на локтях и не бояться)
@milenazakharevich
@milenazakharevich 21 день назад
Классно!!!❤️❤️❤️
@sunnnasmrr
@sunnnasmrr 11 месяцев назад
спасибо огромное за видео 💌
@milenazakharevich
@milenazakharevich 11 месяцев назад
Не за что🥰
@user-jo9ct2wj8z
@user-jo9ct2wj8z 6 месяцев назад
Спасибо, очень давно хотела научиться ❤
@milenazakharevich
@milenazakharevich 6 месяцев назад
❤️❤️❤️
@ran-ta.
@ran-ta. 5 месяцев назад
Классно, завтра попробую Всё очень понятно❤ спасибо большое❤❤❤
@milenazakharevich
@milenazakharevich 5 месяцев назад
Удачи!💘
@Valeria_topit
@Valeria_topit 3 месяца назад
Я после твоих обучалок стала гибче ❤
@milenazakharevich
@milenazakharevich 2 месяца назад
Это очень круто!!!❤️
@user-to9wf7rl1c
@user-to9wf7rl1c 5 месяцев назад
Я конечно у других пробовала но вас я тоже выбираю всё понятно и я почти научила!!❤❤❤❤❤
@milenazakharevich
@milenazakharevich 5 месяцев назад
Спасибо!!!🩷🌷
@ElyaTyTa
@ElyaTyTa Месяц назад
Это легко показать человеку которое умеет это делать
@milenazakharevich
@milenazakharevich Месяц назад
Но при этом любой человек может этому научится! Никто не говорит что это легко, но каждый кто сейчас умеет это делать, тяжело трудился на протяжении нескольких дней) поэтому я не думаю, что то что вы написали, это верно) удачи вам!💞💞💞
@CrolyaRa-cv4td
@CrolyaRa-cv4td 2 дня назад
У меня 11 вечера также я:хочу научится стоять на локтях!!
@VeronikaKatkova-b4w
@VeronikaKatkova-b4w 3 дня назад
Это просто но я чуть-чуть научилось если я ещё раз буду и всё я могу 😊😊❤
@user-oi3mq8jd4u
@user-oi3mq8jd4u 11 месяцев назад
Ты комфортик ты очень хорошая девочка ❤
@milenazakharevich
@milenazakharevich 11 месяцев назад
💗💗💗
@MILANA.479
@MILANA.479 8 месяцев назад
Спасибо тебе , с твоей разтяжкой я смогла зделать стойку 🥰
@milenazakharevich
@milenazakharevich 8 месяцев назад
Молодец! Поздравляю! 💕🥰
@ElyaTyTa
@ElyaTyTa 2 месяца назад
Получилось с первого раза❤
@milenazakharevich
@milenazakharevich 2 месяца назад
ОГО! Молодец!!!!!💓
@user-pf6kd5tt6n
@user-pf6kd5tt6n 9 месяцев назад
Спасибо, я завтра буду делать я уже пробовала получалось более именее)
@milenazakharevich
@milenazakharevich 9 месяцев назад
Ого! Молодец! 💗🥰
@user-xy2oq3yk8e
@user-xy2oq3yk8e 7 месяцев назад
Спасибо, я давно мечтала сделать стойку и у меня получилось спасибо
@milenazakharevich
@milenazakharevich 7 месяцев назад
Молодец!🥰🥰🥰
@user-xy2oq3yk8e
@user-xy2oq3yk8e 7 месяцев назад
@@milenazakharevich спасибо
@user-xy2oq3yk8e
@user-xy2oq3yk8e 7 месяцев назад
@@milenazakharevich 👍
@user-jq8wz7jn8h
@user-jq8wz7jn8h 5 месяцев назад
Да хорошо я попробую Сегодня сделать. Но Не сейчас у нас сейчас 02:47. Спасибо За обучалку для мостика кстати ты Милашка а на кровати можно делать?
@milenazakharevich
@milenazakharevich 5 месяцев назад
Спасибо огромное! Я уверена у тебя все получится!❤️
@user-jq8wz7jn8h
@user-jq8wz7jn8h 5 месяцев назад
Спасибо 🙏 большое Ты одна кто мне помогает Ты лучшая
@user-jq8wz7jn8h
@user-jq8wz7jn8h 5 месяцев назад
Спасибо большое ☺️ ты лучшая Кто мне помог
@milenazakharevich
@milenazakharevich 5 месяцев назад
@user-jq8wz7jn8h ❤️❤️❤️
@user-mh5ls8nb7i
@user-mh5ls8nb7i 6 месяцев назад
Спасибо ты очень памагла
@milenazakharevich
@milenazakharevich 6 месяцев назад
💋💋
@Ulana_Normiiik
@Ulana_Normiiik 4 месяца назад
Аооаоаоаоа у меня получилось урааааа спасибо большое
@milenazakharevich
@milenazakharevich 3 месяца назад
Молодец!!!!!❤️❤️❤️
@Libly_Koka_Kolu
@Libly_Koka_Kolu 2 месяца назад
Я вечно кувыркаюсь😢😢
@milenazakharevich
@milenazakharevich 2 месяца назад
Ничего страшного, это сложный элемент, для него нужно время) если будешь заниматься каждый день, то в скором времени у тебя все получится!!!❤️❤️❤️
@Libly_Koka_Kolu
@Libly_Koka_Kolu 2 месяца назад
@@milenazakharevich спасибо❤😘
@milenazakharevich
@milenazakharevich 2 месяца назад
@Libly_Koka_Kolu ❤️❤️❤️
@katyamogileva2295
@katyamogileva2295 11 месяцев назад
Лучшая и красивая ты Видео класс🏆🏆🏆🏆🌅🌅💚💚💪💪
@milenazakharevich
@milenazakharevich 11 месяцев назад
Спасибо!!!)
@Pilmehska
@Pilmehska 6 месяцев назад
Урааааааааааа господи я смогла у меня уже и колени и локти болят
@milenazakharevich
@milenazakharevich 6 месяцев назад
Молодец!!!💕
@user-xq7xl9iw3c
@user-xq7xl9iw3c 10 месяцев назад
В этом видео прекрасно всё))❤
@milenazakharevich
@milenazakharevich 10 месяцев назад
Спасибо большое!!! 💗🥰
@liyung8252
@liyung8252 8 месяцев назад
Делаю каждый день надеюсь получится 🤞
@milenazakharevich
@milenazakharevich 8 месяцев назад
Я уверена что у тебя всё получится! 🥰
@-NGlina
@-NGlina 2 месяца назад
Чтобы так сделать, нужно просто поймать баланс, или необходимы сильные руки? Просто мне кажется у меня просто руки слабые, и надо подкачать, а может это вообще о другом?
@milenazakharevich
@milenazakharevich 2 месяца назад
Тут роль играет и то и то, когда я училась делать этот элемент, я не качала руки, но и училась делать его тоже достаточно долго) поэтому я советую и руки качать и равновесие локтями учится держать))) удачки! ❤️❤️❤️
@user-sp7dg5pn4q
@user-sp7dg5pn4q 6 месяцев назад
А это получиться зделать за 1 день? Если нет то сколько нужно делать такие тренировки месяц? Неделю?😮
@milenazakharevich
@milenazakharevich 6 месяцев назад
Может получится и за день и за неделю, всё зависит от твоей подготовки, я именно встать на локти научилась за 1 день, но стоять и удерживаться в таком положении, у меня получилось примерно через пару недель)💕
@leonid6846
@leonid6846 8 месяцев назад
Я не могу оторвать ноги от стены но я продолжаю делать
@milenazakharevich
@milenazakharevich 8 месяцев назад
Молодец, что продолжаешь! Уверена, что у тебя всё получится!
@user-vf2bq2dy6j
@user-vf2bq2dy6j 21 день назад
У меня получилось правда на ковре делала и на локтях болячки
@milenazakharevich
@milenazakharevich 21 день назад
Молодец!!!💕💕💕
@LianaArzumanyan-lp4gi
@LianaArzumanyan-lp4gi Месяц назад
Сама научилась и только щас твоё видео увидела😢 а так по твоим упражнениям училась
@milenazakharevich
@milenazakharevich Месяц назад
Ничего страшного, можешь учиться другим элементам по моим видео! ❤️❤️❤️
@LianaArzumanyan-lp4gi
@LianaArzumanyan-lp4gi Месяц назад
@@milenazakharevich да спасибо 😊
@milenazakharevich
@milenazakharevich 28 дней назад
@LianaArzumanyan-lp4gi ❤️❤️❤️
@LianaArzumanyan-lp4gi
@LianaArzumanyan-lp4gi 28 дней назад
@@milenazakharevich кстати а почему ты видио не выкладываешь? И я научилась по твоему видео делать переворот назад
@milenazakharevich
@milenazakharevich 24 дня назад
@LianaArzumanyan-lp4gi Недавно я выложила новое видео! ❤️❤️❤️
@user-kh3wf5np7t
@user-kh3wf5np7t 6 месяцев назад
У меня почти получилось 😀
@milenazakharevich
@milenazakharevich 5 месяцев назад
👍🏼👍🏼👍🏼
@Сергей-ъ4щ
@Сергей-ъ4щ 17 дней назад
@milenazakharevich
@milenazakharevich 15 дней назад
🌟❤️
@user-jf7fg6tw9v
@user-jf7fg6tw9v 7 месяцев назад
Я отовать боюсь😢 у меня не получилося 💔 а ещё я упала но было мягко😂❤
@milenazakharevich
@milenazakharevich 7 месяцев назад
Страх есть всегда, просто нужно много раз пробовать, падений конечно будет много, но это того стоит)
@Lizika789
@Lizika789 7 месяцев назад
А мне страшно делать даже возле стены😢
@milenazakharevich
@milenazakharevich 7 месяцев назад
К сожалению с твоим страхом я не могу тебе помоч, это можешь сделать только ты! Подкладывай, что-нибудь мягкие, чтобы было не страшно если что упасть, уверена у тебя всё получится! 💗
@Arina0606
@Arina0606 9 месяцев назад
Спасибо у мегя получилось
@milenazakharevich
@milenazakharevich 9 месяцев назад
Поздравляю! 🎉💕
@MaDIchek_
@MaDIchek_ 2 месяца назад
А что делать, если мои ноги к стене тянет, как к земле гравитация?
@milenazakharevich
@milenazakharevich 2 месяца назад
Очень много тренироваться, в стойке на руках это один из самых тяжелых моментов на который нужно много времени)) удачи!!❤️❤️❤️
@MaDIchek_
@MaDIchek_ Месяц назад
@@milenazakharevich Спасибо большое!❤️❤️❤️
@sofa-prekrasna
@sofa-prekrasna Месяц назад
Как гимнастка в группе про буду пробовать
@milenazakharevich
@milenazakharevich Месяц назад
Удачи тебе!! Я уверена, что все получится!!!💕💕💕
@girlfromtheearth3898
@girlfromtheearth3898 6 месяцев назад
А для человека который впервые делает такую нагрузку на позвоночник ничего не будет ? Просто я впервые так буду делать и боюсь дать большую нагрузку, и боюсь сделать что-то с позвоночником.
@milenazakharevich
@milenazakharevich 6 месяцев назад
Если ты будешь делать всё аккуратно, подводящими упражнениями, тогда всё будет хорошо) Удачи!💕
@girlfromtheearth3898
@girlfromtheearth3898 6 месяцев назад
@@milenazakharevich Спасибо ✨
@user-gq6ps3sr5o
@user-gq6ps3sr5o Месяц назад
Сними как научиться делать переворот на локтях пазязя🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
@milenazakharevich
@milenazakharevich Месяц назад
Привет! Обязательно сниму, но немного позже)))❤️❤️❤️
@user-mp2gu1xj9x
@user-mp2gu1xj9x 5 месяцев назад
😮😊😊😊😊😊😊😊😮
@Milankaaw
@Milankaaw 8 месяцев назад
а если я не могу держаться на локтях?
@milenazakharevich
@milenazakharevich 8 месяцев назад
Нужно больше качать руки)
@user-uv9py2jt8q
@user-uv9py2jt8q 8 дней назад
Если получится я подпишусь
@J.muradova
@J.muradova 5 месяцев назад
У меня получаестя почти но я боюсь делать❤
@milenazakharevich
@milenazakharevich 5 месяцев назад
Пробуй выполнять упражнения каждый день, и с каждым днем страх будет пропадать! Удачи!🍃💘
@EDIT_xwx
@EDIT_xwx 5 месяцев назад
А как держать равновесия?
@milenazakharevich
@milenazakharevich 5 месяцев назад
Старайся помогать себе ногами, если падаешь назад ноги уводить вперед и наоборот, и контролировать локти)
@user-pe9dt5fv4k
@user-pe9dt5fv4k 8 месяцев назад
я отриваю ноги от стене и я перекативаюссь но я делаю и не здаюсь
@milenazakharevich
@milenazakharevich 8 месяцев назад
Продолжай делать! Уверена у тебя всё получится!!! 💗
@user-pt5zm9np6q
@user-pt5zm9np6q 8 часов назад
Я на ногу упала
@qwerix0
@qwerix0 7 месяцев назад
А кроме стены где можно еще?
@milenazakharevich
@milenazakharevich 7 месяцев назад
Можно попробовать возле стула или дивана
@vena-venom
@vena-venom 3 месяца назад
Мне больно на них стоять это нормально?
@milenazakharevich
@milenazakharevich 3 месяца назад
Да, вполне) мне иногда тоже бывает больно, надо с этим смирится😅
@vena-venom
@vena-venom 3 месяца назад
@@milenazakharevich спасибо просто я думала это только у меня. Ты кстати хорошо рассказываешь Ты >>>🫵🏻❤️‍🩹💋
@milenazakharevich
@milenazakharevich 3 месяца назад
@kvdTOP143 Спасибо!!!❤️❤️💋💋
@dianchik_d2012
@dianchik_d2012 6 месяцев назад
а если у меня страх..?
@milenazakharevich
@milenazakharevich 6 месяцев назад
Подкладывай маты, и пробуй маленькими шажками, удачи!!!❤️‍🔥
@milenazakharevich
@milenazakharevich 6 месяцев назад
Подкладывай маты, и пробуй маленькими шажками, удачи!!!❤️‍🔥
@Narnar264
@Narnar264 3 месяца назад
А что делать если голова на пол ложиться?
@milenazakharevich
@milenazakharevich 3 месяца назад
Такое может быть😅 пробуй перед тем как стать на локти, хорошо разминать шею, и в стойка максимально приживай её назад) удачи!❤️
@Narnar264
@Narnar264 3 месяца назад
​@@milenazakharevichспасибо у меня получилось! ❤
@Libly_Koka_Kolu
@Libly_Koka_Kolu 2 месяца назад
Даа у меня также голова в пол упирается, точнее в кровать а то я боюсь сразу на полу делать❤
@Kitchen22665
@Kitchen22665 2 месяца назад
Не работает (
@milenazakharevich
@milenazakharevich 2 месяца назад
Работает) если не получилось с первого раза, то пробуй выполнять упражнения несколько дней и потом точно все получится! Удачи!💕
@annakiseleva8912
@annakiseleva8912 2 месяца назад
Вообще не получается всё сделала как на видео а потом попробовала и нечего не вышло
@user-gq6bz5qc4x
@user-gq6bz5qc4x 2 месяца назад
Ну так это не за раз получиться..
@milenazakharevich
@milenazakharevich 2 месяца назад
Пробуй выполнять упражнения несколько дней и тогда все получится, для всех нужно разное время, чтобы научится делать какой-то элемент, поэтому у тебя скоро все подучится❤️
@user-ox8kh1ep2t
@user-ox8kh1ep2t 7 месяцев назад
А что мне делать если я боюсь оторвать ногу от пола😢😢 А когда я пыталась оторвать ноги от стены то я один раз упала и теперь у меня вся спина практически в синяках
@milenazakharevich
@milenazakharevich 7 месяцев назад
Надо подкладывать что-то мягкое!!! Обязательно! Удачи тебе💗
@user-ox8kh1ep2t
@user-ox8kh1ep2t 7 месяцев назад
Спасибо ❤
@user-zg7te6cv2f
@user-zg7te6cv2f 9 месяцев назад
Ябы научилась но я неумею стоять возле стены😪😭😭😓😢
@milenazakharevich
@milenazakharevich 9 месяцев назад
Ничего страшного, ты обязательно научишься!🥰
@user-zg7te6cv2f
@user-zg7te6cv2f 9 месяцев назад
Спосибо за птдершку😊😊❤
@user-zg7te6cv2f
@user-zg7te6cv2f 9 месяцев назад
Я боюсь😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
@Dictator_Bea
@Dictator_Bea 9 месяцев назад
У меня вобще нет пустой стены в комнате
@milenazakharevich
@milenazakharevich 9 месяцев назад
@Dictator_Bea Можно попробовать возле шкафа
@Libly_Koka_Kolu
@Libly_Koka_Kolu 2 месяца назад
А тебе не страшно на полу это делать??? Просто я с кровати начала это норма????
@milenazakharevich
@milenazakharevich 2 месяца назад
На полу не страшно) но если ты пока что боишься делать на полу, то можешь делать на кровати)
@batorshagdurov6964
@batorshagdurov6964 7 месяцев назад
Боже дорогая что с твоей ногой?😢
@milenazakharevich
@milenazakharevich 7 месяцев назад
Это родимое пятно) 😅
Далее