Короче вывод такой - чтобы прокачать силу воли тебе нужна сила воли, чтобы контролировать равномерное распределение времени на все потребности а еще двойная сила воли, чтобы заменить вредные удовольствия которые приносят много удовольствия полезными, которые приносят мало удовольствия. Замкнутый круг получается. Это не решение, а только видимость решения. Есть кстати еще кое что что ты можешь сделать - сократить уровень потребляемого стресса чтобы не было такой нужды в удовольствиях. Вы же сами сказали что вся эта нужда от стресса значит проблема именно в стрессе, а не в удовольствиях или силе воли. Иными словами вам нужно максимально оптимизировать вашу жизнь таким образом чтобы в ней был умеренный, а лучше низкий уровень стресса, тот уровень который вы способны вынести. Еще можно попробовать тренировать стрессоустойчивость. Главные правила это - здоровый сон, здоровое питание, достаточные физические нагрузки, обслуживание своего здоровья. Если у вас такие проблемы то велика вероятность что ваше здоровье уже пошатнулось и пока вы это не исправите никакие колеса потребностей вам никогда в жизни не помогут. И да - постарайтесь научится выходить из конфликтных ситуаций не прибегая к стрессу через эффективную коммуникацию с людьми, чтобы люди понимали ваши слова, а не эмоции и крик. Учитесь взаимодействовать с людьми без эмоциональных потерь и с пользой для дела. А про баланс в видео знает каждый дурак, но осуществить его на практике почти ни у кого нет ресурсов.
Основная проблема героя видео - не то, что он бабуин, которому зефирки нужны. А то, что у него чудовищный уровень стресса и большая часть жизни уходит на ненавистную работу с убийственным стрессом. А потом остаются крохотные пару часов, в которые хочется просто зефира пожрать, чтобы с ума не сойти. И предлагают ему работать после работы. Не было бы работы - не было бы остальных проблем Бу. Но, к сожалению, реальность она такова и никуда от нее не деться
@@user-nj9tj5vf3t все верно. задолбали с зоной комфорта. Чтобы из нее выйти в нее надо сначала войти. А какой может быть комфорт когда ты живешь в постоянном стрессе? Но об этом лучше тактично умолчать :)
@@user-xd5xs9sy7k вы думаете, что некое проишествие\дело вне вашего контроля, вы нечего не могли поделать. И эта беспомощность перед обстоятельствами вырабатывает кортизол и адреналин, которые душат вас, у вас опускаются руки, выступает холодный пот и вы терпите все нападки начальства\клиентов\родни и тд. Выход из зоны комфорта - стресс другого типа, вы осознанно поставили себя в сложную ситуацию, но она у вас под контролем. Вы получаете дозу норадреналина и дофамина, и после этого вам хочется повторить. Сравните стресс на работе и стресс от езды на американских горках
@@user-nj9tj5vf3tкстати насчёт зоны комфорта. Пожив в разных обстоятельствах, наоборот хочется больше, условно, работать, когда находишься в зоне комфорта. Но в общей, не ограниченной твоим диваном или столом с компом. Если этой зоны нет, то больше всего хочется забиться в какой-нибудь удобный угол и сидеть там, не двигаясь. Это как с деньгами - чем больше денег, тем больше денег
Сначала сушусь к соревнованиям, ни пропускаю ни одной тренировки, держу строгую диету месяц и думаю: "это не про меня, можно не смотреть". А через 20мин привышаю дневную калорийностью на 600ккал и такой: «я воплощение слабости, нужно срочно смотреть»
Дофамин не отвечает за удовольствие, он отвечает грубо говоря за предвкушение удовольствия. В момент когда тебе хорошо дофамин уже не задействуется. "Дофаминовая яма" и "дофаминовая зависимость" это псевдонаучные термины придуманные интернет коучами и не имеющие отношение ни к эндокринологии ни к психологии. Будь у человека зависимость от дофамина он бы наоборот крутился как юла пытаясь получить желаемое наслаждение но не получая его ни при каких условиях. Согласно ошибочному мнению подобное происходит во время просмотров коротких видео и серфинга в интернете, когда человек упорно ищет тот самый заветный видос и на пути к нему пересматривает кучу мусора, но в этом случае человек получает скорее иные нейромедиаторы приносящие удовольствие за счет красивой картинки и звукового сопровождения. А у неэнергичных людей дофамин скорее в недостаточном количестве.
а что если в детстве ты постоянно выбирал две зефирки, но каждый раз тебя обламывали и не дали ни одной. а ты только наблюдал как остальные жуют свою зефирку?
Так то да, ты можешь взять 1 зефирку сейчас гарантированно или же выбрать 2 потом но не факт что получишь, так же порой и с целями и желаниями, сила воли будет только если выполнение того или иного гарантированно будет тебе получено или достигнуто, а не с какой то там вероятностью или стечением обстоятельств
по себе скажу, домафминовая теория херня это все. сложную задачу завершаешь, выдыхаешь, радуешься что всё ок,клиент оценил, заплатил, а через полчаса забываешь про всё это.
Так а чего ты ждал от ролика с упором на анимацию? Это, в первую очередь, развлекательный контент. Таковы тут правила: хочешь просмотров - развлекай стадо. Тогда алгоритмы разнесут твое видео. Серьезные материалы нужно искать, они в ленту не попадают.
Я почти никогда не оставляю комментарии… НО ЭТОТ ВИДОС - ЭТО НЕРЕАЛЬНЫЙ ШИКАРДОС!!! Идея, подача, отрисовка, озвучка - это бомба! Это стиль! Вы крутые!
2:25 действительно крутая отсылка к олимпийским играм, когда на церемонии награждения (по карате, вроде) японка заняла второе место и впервые в жизни увидела, как кто-то кусает свою медаль и тоже неуверенна прикусила её)) Гении
От последней мысли про отдых на вилле в Гелленджике я прозрел, что можно и нужно отдыхать в моменте, соблюдая баланс! Сейчас же запишу эту мысль. Спасибо Бу и АмоБлогу)))🎉
Основная проблема героя видео - не то, что он бабуин, которому зефирки нужны. А то, что у него чудовищный уровень стресса и большая часть жизни уходит на ненавистную работу с убийственным стрессом. А потом остаются крохотные пару часов, в которые хочется просто зефира пожрать, чтобы с ума не сойти. И предлагают ему работать над собой после обычной работы. Не было бы работы - не было бы остальных проблем Бу. Но, к сожалению, реальность она такова и никуда от нее не деться
Из-за Фредди Меркьюри пересматриваю момент, потому что не могу сконцентрироваться на информации, какой гений это делает, звуки на фоне и картинка - это просто нечто невероятное
Хорошее видео, в конце он понял что и так сойдёт, не хер пахать для виллы, и в однушке норм отдыхать)) Кстати это важный вывод который предстоит осознать большинству людей. Ибо ни хера не получится дальше)
господи, опять дофамин...дело не в дофамине, нет никакой зависимости от дофамина, надо лечить психологические установки, работать над дисциплиной, в конце концов искать дело, которое тебе по душе, а не валить всё на один нейромедиатор, который сам по себе ничего не решает В нашем мозгу каждая эмоция, каждое состояние - это тысячи комбинаций нейромедиаторов, а не один, блять, дофамин...скажите еще, что мне надо на деньги заряжаться космической энергией песня из той же оперы
Надо открыть движение: антискуф. Кто там отвечает за тренды и всякие ботофермы и будет читать этот коммент - передайте своему начальству, что нужно развивать движение антискуф.
Постоянно смотрю этот канал, помогает направить свои мысли, на более важные вещи, после просмотра Вашего канала есть толк и Вы плодите конкурентов в бизнесе ;)
Хороший совет в том, чтобы сложные задачи делить на части, то более простые в достижении и это реально работает, особенно когда вы себе составляете списки задач. У пловца спросили что вам помогает преодолевать Днепр, он отвечал:палка, бросаю палку и плыву до цели , потом еще раз и та до следующего берега.
Отлично Отличное превью Отличное название видоса Использование слова "слабовольный" Такой контент нужен, но его нужно научиться воспринимать *Сам видос не смотрел, и не факт что гляну, но поставлю лайк за всё вышеперечисленное Людям нынче такое нужно
Это из той же оперы- если у тебя нет дома, просто купи его.... Как меньше уделять время своему бизнесу, как не стреслвать и откуда взять время на хобби и тд когда каждый день звездец и деддайны?
Сейчас доход от проектов около 180к, но все равно нахожусь в зависимости от быстрого дофамина(больше ютуб) Никогда не любил ждать и сейчас не люблю. Напишу сюда, когда доход дойдет до 250-300к и расскажу, изменилось ли что-то с этой зависимостью
А, забыл дополнить. Сейчас ограничиваю питание и перешел на полезную еду. Живу так неделю и пока комфортно. Дома немного занимаюсь с гантелей. Т.к. я программист и деятельность в основном сидячая
Пустое с длительными рекламными блоками. С очень поверхностными мыслями, которые ну вот вообще очень спорны. Я удивляюсь как у этого канала лям. Озвучка хорошая. А самого интересного содержания -- нет
Сила воли - это сказать: "нафиг эти ваши химозные зефирки, скушаю-ка я морковку, она полезная" ))) А так главное хорошо сказано: в жизни столько _обязательного_, что если тебе достается хоть какое-то удовольствие, это уже чудо, и мозг сигналит: "живо хватай!"
