Тёмный

Как нужно правильно завтракать? Готовим омлет по рецепту диетолога Сергея Обложко 

Телеканал «Доктор»
Подписаться 852 тыс.
Просмотров 94 тыс.
50% 1

Правильно питаясь, можно бодро себя чувствовать весь день. От качественных нутриентов зависит то, как пройдет ваш день. Простой и быстрый рецепт завтрака от Сергея Обложко, который можно приготовить за 3 минуты.
#ТелеканалДоктор #омлет #правильныйзавтрак
💊Подписаться на канал "Доктор": / @doctorchannel
💊Смотреть все выпуски: • Теледоктор
🔸🔸🔸
Телеканал «Доктор» - первый научно-популярный, познавательный телеканал о медицине. Мы предлагаем широкой аудитории - программы о достижениях медицинской науки, новых методах диагностики и лечения заболеваний.
Телеканал «Доктор» это:
- Ведущие специалисты России и мира;
- Фундаментальная наука и новые идеи в сфере медицины;
- Инновационные методы диагностики и лечения
заболеваний;
- Современные технологии и медицинское оборудование.
Тема здоровья касается каждого!
Смотрите также:
🔸 Без химии: • Без химии
🔸 Боюсь спросить. Интимные вопросы врачу: • Боюсь спросить. Интимн...
🔸 Вопросы выживания: • Вопросы выживания
🔸 Врачи-герои: • Врачи-герои
🔸 День здорового врача: • День здорового врача
🔸 Документальные фильмы: • Документальные фильмы
🔸 Еда здорового человека: • Playlist
🔸 Есть!: • Есть!
🔸 InVivo: • InVivo
🔸 Клиники России: • Клиники России
🔸 Клинический случай: • Клинический случай
🔸 Коронавирус COVID-19: • Коронавирус COVID-19
🔸 Лишний вес и как с ним бороться: • Лишний вес и как с ним...
🔸 Медицина будущего: • Медицина будущего
🔸 Медицинский квест: • Медицинский квест
🔸 Международная медицинская панорама с Николаем Дурмановым: • Международная медицинс...
🔸 Метод исследования: • Метод исследования
🔸 На приёме у Михаила Лабковского: • На приёме у Михаила Ла...
🔸 На приёме у доктора Бубновского: • На приёме у доктора Бу...
🔸 На приёме у доктора Бокерия: • На приёме у доктора Бо...
🔸 На приёме у доктора Каприна: • На приёме у доктора Ка...
🔸 На приёме у доктор Ороса: • На приёме у доктора Ороса
🔸 На приёме у доктора Тахчиди: • На приёме у доктора Та...
🔸 На приеме у доктора Каприна: • На приёме у доктора Ка...
🔸 На приеме у доктора Ямщиковой: • На приёме у доктора Ям...
🔸 Научный совет: • Научный совет
🔸 ОК, ДОК!: • ОК, ДОК!
🔸 10 решений доктора Карташёвой: • 10 решений доктора Кар...
🔸 От первого лица: • От первого лица
🔸 Первая помощь: • Первая помощь
🔸 Рецепт здоровья: • Рецепт здоровья
🔸 PROЗРЕНИЕ: • PROЗРЕНИЕ
🔸 Симптомы: • Симптомы
🔸 Теледоктор: • Теледоктор
🔸 Фактор роста: • Фактор роста
🔸 Фармбезопасность: • Фармбезопасность
🔸 Эпидемия: • Эпидемия
🔸 Это лечится: • Это лечится

Опубликовано:

 

4 ноя 2021

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 126   
@ina5687
@ina5687 Месяц назад
Почитала комменты, ну сколько в некоторых злобы, яда, желания выплеснуть свою грязь. Зачем по всяким пустякам надо раздражаться. От злости, раздражительности и зависти заболевает печень. Советами доктора Сергея Обложко пользуются те, кому действительно надо похудеть, те, кто доверяет его методике. У него только на канале ютюб 560 тысяч подписчиков. А есть еще и другие ресурсы, где подписчиков еще больше. И сотни тысяч благодарных откликов его подписчиков и пациентов, добившихся очень значительных результатов по его методике. Не нравятся его рекомендации, кто заставляет вас им следовать. Ешьте свой корм, хоть тазиками, никто не запрещает. Ваш личный выбор. Только не забывайте, что ваши болячки пораждаются злостью, занудством, завистью, раздражением, потому что это стресс для организма, это сокращает вашу жизнь.
@user-rd4xf5ct5b
@user-rd4xf5ct5b Месяц назад
Я полностью согласна с вами. Очень много ненужной злобы. Ну не нравится не делай и не ешь.И это"а куда желтки девать". Ну в конце то концов испеки торт или кекс, делов то.
@olgashakeri3422
@olgashakeri3422 4 дня назад
Со всей любовью и благодарностью к доктору Сергею Михайловичу Обложко♥️♥️♥️
@BimboLola123
@BimboLola123 Месяц назад
рада, что нашла Сергея его книгу его научный доказательный подход вместе с доктором Ханом наконец-то поменяла мозги и перепрошила свои пищевые привычки похудела на 50 кг ( прости господи)
@user-mx8rk1nm1v
@user-mx8rk1nm1v 9 месяцев назад
Благодаря программе Сергкя Михайловича я похудела на 23 кг за полгода и уже год сохраняю вес. Я думала, что никогла не смогу это сделать, но это реально работает.❤😊
@user-ou5cx5cu2d
@user-ou5cx5cu2d 3 месяца назад
Вы проходили программу или сами стройнели?
@user-oo2xi7nb8j
@user-oo2xi7nb8j 3 месяца назад
Я нахожу в комментах больше полезного опыта,чем от лекций блогеров.
@user-vx4kx8zx4r
@user-vx4kx8zx4r Год назад
Читаю отзывы -все Такие спецы! Круче диетолога, который более 20-ти лет помогает людям худеть! Сергей Михайлович, Вы супер!!!
@halkarhistrat6260
@halkarhistrat6260 11 месяцев назад
А он дипломированный врач эндокринолог? Меньше жрать и тоже похудеете. Кто этот человек? Откуда он берет свои рецепты с заменителем сахара?
@alinai2776
@alinai2776 11 месяцев назад
Ходила к диетолог и она мне рекомендуют заменители сахара и отрубей
@halkarhistrat6260
@halkarhistrat6260 11 месяцев назад
@@alinai2776 у Вас диабет?
@MsArishkin
@MsArishkin 10 месяцев назад
Только он не диетолог, а психолух.
@alinai2776
@alinai2776 10 месяцев назад
Нет диабета, хочу похудеть на 10 кг, сама за 1 год похудела на 12 кг,с 83 до 71, рост 157;мне 60 лет
@user-si1il5mg1t
@user-si1il5mg1t Год назад
Если критикуете, то предложите свое. Не кладите консервированную кукурузу и грибы. Положите свежемороженную кукурузу и свежие грибы вешенки, шампиньоны. Положите кабачок натертый на терке для корейской моркови. И залейте белком. Нет сикроволновки, сделайте в мультиварке , на сковороде. 🤗🤗🤗🤗
@alinai2776
@alinai2776 Год назад
Зелёная фасоль, лук и томаты тушу под крышкой и добавить яйца, соль специи чеснок и в конце зелень
@halkarhistrat6260
@halkarhistrat6260 11 месяцев назад
А где написано что он диетолог, эндокринолог, гастроэнтеролог? Он не врач, чтобы давать советы. Он зарабатывает деньги на Вашей дурости. Он психолох не более.
@natalia_wade_in_Germany
@natalia_wade_in_Germany 7 месяцев назад
​@@halkarhistrat6260Он действительно дипломированный диетолог и психиатр. Я проверяла.
@user-oo2xi7nb8j
@user-oo2xi7nb8j 3 месяца назад
Да,он не представился,что он вообще врач,или с медицинским образование хотя бы.
@tatianagalteva9918
@tatianagalteva9918 10 месяцев назад
Как раз то, что мне нужно! Супер рецепт! Спасибо😊
@alal6581
@alal6581 2 года назад
Любимый доктор!!!!
@alexandrtikhonov7949
@alexandrtikhonov7949 7 дней назад
Для обычного человека - да, но у меня ( и других) в первой половине дня тренировка. Мне больше подходит завтрак из долгих углеводов, каши и т.д. А поскольку я склонен к полноте, то делю день - первая половина углеводы, вторая - белки.
@user-gu4bb1of2w
@user-gu4bb1of2w 2 года назад
Мой любимый доктор.
@alenushkavoronina8186
@alenushkavoronina8186 8 месяцев назад
Спасибо
@user-oy7sl6cv6w
@user-oy7sl6cv6w 2 года назад
Как же это прекрасно!а как быстро и просто!мне доставляет удовольствие учиться у вас правильно сочетать продукты!эта игра захватывает меня все больше и больше,меняя свое питание очень хочется научиться правильному питанию,спасибо что учите этому!
@idontlookingmistikeservice4535
@idontlookingmistikeservice4535 3 месяца назад
Тоже шикарный вариант 🏆
@user-kq5ov4fp9b
@user-kq5ov4fp9b 2 года назад
Супер объедение, спасибо большое
@user-wt5nq2os4w
@user-wt5nq2os4w 2 года назад
Завтрак супер, все приготовила и все съела и действительно оказалось вкусно, сытно, насыщает, не думала о еде до обеда,, спасибо доктор! Взяла себе за вкусный завтрак!!
@user-tj4cc8bb6o
@user-tj4cc8bb6o 27 дней назад
Кукуруза и грибы консервированные???
@user-wx7jw2yb7i
@user-wx7jw2yb7i 2 года назад
Омлет получился супер! Я ещё добавила немного сладкого перца =Ъ Чувствую себя сытой и при этом получила настоящее удовольствие от завтрака!! Сергей, спасибо огромное за то, что делитесь рецептами !
@alinai2776
@alinai2776 Год назад
Сытный но не полезен т к консервированные продукты и главное кукуруза: от неё полнеют т к ГИ высокий!!!
@gorshunova8891
@gorshunova8891 3 месяца назад
Он умница.
@user-ff9md3yb5s
@user-ff9md3yb5s Год назад
Спасибо дорогой доктор за прекрасный рецепт!!! Прямо сейчас я и приготовлю.
@marinapekashova2589
@marinapekashova2589 2 года назад
Очень необычный завтрак. Так как у меня физический труд, долгие углеводы и белок,это то что надо.
@aglo3457
@aglo3457 2 года назад
Любимый наш диетолог🙏💐💥
@halkarhistrat6260
@halkarhistrat6260 11 месяцев назад
Молодец, хорошо лохов разводит😂😂😂 любимый ваш дядечка
@user-fb5rc8cj5m
@user-fb5rc8cj5m 10 месяцев назад
​@@halkarhistrat6260 Слушайте, если он вас так раздражает, не стоит свой яд выливать на всех. Смотрите тот контент, который вас будет во всех отношениях устраивать... Это ж надо, в каждый комментарий свою отраву вставлять...
@MsArishkin
@MsArishkin 10 месяцев назад
@@user-fb5rc8cj5m Вас правда раздражает? Этот ваш любимый дядечка обычный мошенник, он не диетолог, а психолух.
@user-oy7sl6cv6w
@user-oy7sl6cv6w 2 года назад
Ну очень понравилось!!!это не сказать ничего!!!
@user-hp9sm7yz9s
@user-hp9sm7yz9s 2 года назад
Приготовила -вкусно!
@user-gd1ed4xz8m
@user-gd1ed4xz8m 2 года назад
Вкусно и главное быстро!!!
@user-ow3zd8tb7q
@user-ow3zd8tb7q 2 года назад
Вот это он поизвращался с завтраком!)))
@losslessplanet3485
@losslessplanet3485 5 месяцев назад
Музыкальный завтрак.)))
@Love-Islam05
@Love-Islam05 Год назад
Белки сколько
@user-ic6jy3md6p
@user-ic6jy3md6p 27 дней назад
Да просто чтобы все залить - это же белок😂
@user-ni9yf9pb3z
@user-ni9yf9pb3z Год назад
Для тех кто , до вечера ничего не ест. С утра есть грибы- и в голову бы не пришло и кукуруза - консервированная - трешь - бесполезная пища. Но кое-что полезное для себя нашла- это время, когда мне действительно нужно есть такую пишу, чтобы не наедаться перед сном
@halkarhistrat6260
@halkarhistrat6260 11 месяцев назад
А он не врач, чтобы его слушать. Грибы с утра это ужас.
@user-di7qd2nk9j
@user-di7qd2nk9j 6 месяцев назад
Почему же кукуруза бесполезная?как источник клетчатки пойдет😊
@zinamedova6389
@zinamedova6389 5 месяцев назад
​@@halkarhistrat6260Врач.И практикует уже более 20 лет.
@user-oo2xi7nb8j
@user-oo2xi7nb8j 3 месяца назад
В кукурузе консерванты!
@user-ic6jy3md6p
@user-ic6jy3md6p 27 дней назад
Ваше мнение никто и не спрашивал.
@user-tf7yh1kv3x
@user-tf7yh1kv3x 10 месяцев назад
Простите, а почему вы не пишите весь рецепт под роликом. ?Ведь очень неудобно сто раз перематывать.
@tatianarusso3960
@tatianarusso3960 2 месяца назад
потому что это шоу!!!
@nadezhdarychkova2215
@nadezhdarychkova2215 Месяц назад
в видео он показал список-табличкой. остановите видео и запишите
@hhgdgjjhddhjkgdgjj1365
@hhgdgjjhddhjkgdgjj1365 Год назад
Kak kysatı xydetı
@baibux666
@baibux666 2 года назад
А если нет микроволновки?
@alinai2776
@alinai2776 Год назад
Делаю на сковородке но под крышкой на маленьком огне
@klarareznikhomes
@klarareznikhomes 3 месяца назад
Можно закончить в горячей духовке- пару минут
@olgashakeri3422
@olgashakeri3422 4 дня назад
Сколько тут засланцев🙃
@natalibelyavceva4610
@natalibelyavceva4610 2 месяца назад
Никогда у нас в Луганске не видела белков в бутылке
@user-rd4xf5ct5b
@user-rd4xf5ct5b Месяц назад
Это стакан
@user-ky7zd8rr2t
@user-ky7zd8rr2t Месяц назад
Не знаешь кого слушать....?!....другие диетологи говорят наоборот,что лучше с утра есть каши(не быстрого приготовления,на воде)с добавлением фрукта..
@ina5687
@ina5687 Месяц назад
современные врачи уже давно так не говорят. Мне, диабетику, еще в конце пршлого века пожилая эндокринолог разрешила только раз в неделю есть на завтрак долгоиграющую овсянку и не чаще двух раз гречку. Тушеные овощи тоже считаются углеводами, например рагу или пюре из разных овощей, мне очень нравится на гарнир пюре из цветной капусты с сельдереем. хотя это рекомендации для диабетика, для остальных каши наверное можно чаще мне рекомендовали завтрак делать или яичный + 70 гр чего-нибудь еще белкового (рыба, мясо, морепродукты) + салат + кусочек хлеба, или кисло-молочный - творог, сыр, кефир, йогурт в разных сочетаниях. Предложенная в ролике яичница как раз подходит мне по рекомендации врача. Только кукурузу не ем, она для меня слишком сладкая, да и консервированные продукты не использую. У меня всегда в морозилке есть запас замороженного овощного ассорти. У меня в омлет идут помидоры, стручковая фасоль, болгарский перец, кабачки, разная зелень, замороженные шампиньоны и т.д. И яйца использую целиком. И все это просто в мультиварке запекаю, можно просто на сковороде. У меня нет задачи похудеть.
@user-ic6jy3md6p
@user-ic6jy3md6p 27 дней назад
Ну и слушай того другого, тебе результат нужен похудения или побродить по разным диетологам и погреть уши???
@Love-Islam05
@Love-Islam05 Год назад
Кукуруза консервированная и грыбу тоже какие
@user-qv3rb1wd4c
@user-qv3rb1wd4c 11 месяцев назад
К сожалению, при проблемах с желудком, и тем более с язвой желудка, все продукты под запретом, кроме яиц. Знаю об этом, т.к. уже 7 лет живу с хронической язвой, соблюдая при этом жёсткую диету. Жаль, что специалисты, которые предлагают прекрасные блюда, никогда не говорят о противопоказаниях.
@MsArishkin
@MsArishkin 10 месяцев назад
Так потому и не говорят, что они не специалисты.
@apelsinka70
@apelsinka70 4 месяца назад
Хроническая язва?серьезно😂
@nadezhdarychkova2215
@nadezhdarychkova2215 Месяц назад
я вылечила язву смесью Шевченко
@user-ic6jy3md6p
@user-ic6jy3md6p 27 дней назад
Об этом вы сами должны знать, иначе весь ролик будут одни противопоказания... - подумайте сами, сколько на свете болезней то.
@user-dd4et4cr4c
@user-dd4et4cr4c Месяц назад
Микровалновка отставить,только плита.а желтки от яиц куда дели? Самое вкусное и полезное. Белок яичный не переношу на физ.уровне фу...
@user-rd4xf5ct5b
@user-rd4xf5ct5b Месяц назад
Не переносишь белки--не ешь, делов то.А из желтков испеки торт.
@user-ic6jy3md6p
@user-ic6jy3md6p 27 дней назад
В первый раз смотрите ролики доктора? Он сто раз говорил, что в желтках очень много калорий и их не используют по его системе НИГДЕ и НИКОГДА!
@user-xo4nd2pn5k
@user-xo4nd2pn5k Год назад
а вот куда столько желтков деть?
@svetlaya4559
@svetlaya4559 Год назад
Втирать в голову
@natalianatalia7308
@natalianatalia7308 11 месяцев назад
Вы о чем? Есть отдельно в бутылке белки🤦‍♀️
@tatianarusso3960
@tatianarusso3960 2 месяца назад
лучше всего их съесть,только польза будет мозгу.
@user-rd4xf5ct5b
@user-rd4xf5ct5b Месяц назад
Желтки можно для чего то другого использовать, какие проблемы, делов то.
@marinatreskunova3291
@marinatreskunova3291 2 года назад
Э
@user-sb7bs8mp8s
@user-sb7bs8mp8s 2 года назад
Воистину полезно... С утра консервы...!!! 🤣🤣🤣
@user-yp2ln7jj3f
@user-yp2ln7jj3f 2 года назад
))))))))))))!!!!
@lalilali1975
@lalilali1975 2 года назад
Это 😂не завтрак 😏🤣а полноценный обед 😂 для Меня 😂
@user-ic6jy3md6p
@user-ic6jy3md6p 27 дней назад
Дубина, не консервы, а сытный и полезный завтрак для ПОХУДЕНИЯ.
@tatianapodolina1818
@tatianapodolina1818 3 месяца назад
Посмотрела и почитала про эту его метаболическую тарелку - худеть будешь, конечно! 60-100 гр белкового постного продукта. Столько же сложных углеводов, и пол тарелки силоса 🦠🦠🦠. Вся молочка обезжиренная.
@ina5687
@ina5687 Месяц назад
не надо раздражаться. От злости, раздражительности и зависти заболевает печень. Советами доктора Сергея Обложко успешно пользуются те, кому действительно надо похудеть, те, кто доверяет его методике. Ешьте свой жирный корм, хоть тазиками, ведь вам никто не запрещает. Ваш личный выбор. Только не забывайте, что все болячки пораждаются злостью, занудством, завистью, раздражением, потому что это стресс для организма, это сокращает вашу жизнь.
@user-bf7mm3eu6k
@user-bf7mm3eu6k 2 года назад
Только консервированная кукуруза совсем бесполезна, как впрочем и все консервы.
@jennykt2387
@jennykt2387 2 года назад
Да ещё и обработанная микроволновкой)))))
@user-bf7mm3eu6k
@user-bf7mm3eu6k 2 года назад
@@jennykt2387 я такого же мнения и сама не пользуюсь никогда микроволновкой.
@jennykt2387
@jennykt2387 2 года назад
@@user-bf7mm3eu6k правильно,это самое ужасное что можно сделать для своего организма,не понимаю как могут давать такие советы и ещё называть это здоровым завтраком.
@user-mx8rk1nm1v
@user-mx8rk1nm1v 2 года назад
@@jennykt2387 а обрабртанная термически на огне вас тоже пугает? А телевизор и телефон? Радиоволн тоже избегаете?
@user-hu2zw8mr5t
@user-hu2zw8mr5t 2 года назад
Микроволны дают быстрый прогрев всех слоёв. И всё. Никакой радиации, изменения структуры генов или чего еще там надо бояться? Если выбирать между жареной на сале картошкой, завтраком из Макдональдс и этим завтраком, последний полезнее. В стране эпидемия ожирения, повальное употребление готовой пищи и полуфабрикатов с добавленным сахаром, трансжирами и увкуснителями, а мы тут о вреде консервирванной кукурузы. А то получается,как в анекдоте: если вы селедку запили молоком, то мыть клубнику не обязательно.
@maer2142
@maer2142 2 года назад
Покормите её уже
@jennykt2387
@jennykt2387 2 года назад
🤣🤣🤣🤣
@user-ii5kq3gz7h
@user-ii5kq3gz7h 2 года назад
Хуже завтрака и не придумаешь. У кукурузы гликемический индекс очень высокий, поэтому и скачёк будет резкий и большой
@dorakogen1492
@dorakogen1492 Год назад
А вы Читайте о плотности калорий и снижение вы же не едите кукурузу отдельно а в сочетании
@user-ii5kq3gz7h
@user-ii5kq3gz7h Год назад
@@dorakogen1492 По Вашему и сахар можно в сочетании употреблять. Мой завтрак: овсянка, два три яйца с одним желтком, из жиров сыр, капсула омеги 3 д, где то так
@user-pb3qm9lc9h
@user-pb3qm9lc9h 4 месяца назад
Так вы не снижаете вес!Разные рационы
@user-ii5kq3gz7h
@user-ii5kq3gz7h 4 месяца назад
Я питание не меняю. для снижения уменьшаю порции. для набора увеличиваю.@@user-pb3qm9lc9h
@user-qq2gs6sr5t
@user-qq2gs6sr5t 3 месяца назад
Грамотейка😂😂😂😂
@zinamedova6389
@zinamedova6389 5 месяцев назад
Как много идиотских комментариев.
@user-yp2ln7jj3f
@user-yp2ln7jj3f 2 года назад
после кукурузы и грибочков из банок отключилась!!
@Progenoid
@Progenoid 2 года назад
В очередной раз убеждаюсь какой бред показывают по телевизору с умным и уверенным видом
@user-ic6jy3md6p
@user-ic6jy3md6p 27 дней назад
А ты кто такой, чтобы лить грязь на нашего доктора? Мозгов нет, так лучше рот не разевай, не позорься своим скудоумием.
@reginatarasenko7772
@reginatarasenko7772 2 месяца назад
Это сколько же желтков надо выбросить чтобы получить стакан белков, это рецепт для богатых, пенсионерам не подходит, отдельно белки в продаже не видела.
@ina5687
@ina5687 Месяц назад
а купить отдельно белки, которые продаются в бутылочках разного объема - не судьба?
@user-ic6jy3md6p
@user-ic6jy3md6p 27 дней назад
Везде продаются одни белки, если не видели - спросите у продавца.
@user-ic6jy3md6p
@user-ic6jy3md6p 27 дней назад
Уже повылезали твои глаза, скоро и мозги вытекут...
@Natusia_vet
@Natusia_vet 2 дня назад
Ну ты же девочка. Зачем так?
@user-ps5pi7hg3i
@user-ps5pi7hg3i Месяц назад
Консервированная кукуруза с сахаром, тяжелопетевариваемые грибы консервированные и еще приготовленные самым вреднейшим образом, в микроволновке! Глаза на лоб!
Далее
надувательство чистой воды
00:28
Royal breakfast in 10 minutes from oatmeal and eggs
6:37