Как омолодить сосуды на 20 лет!?

Подписаться 281 тыс.

Просмотров 29 тыс.

50% 1

Статья:physoc.onlinel...
******************************************************************************
ГАЙД: "Тестостерон. БАЗА от ДОКа" - boosty.to/egor...
***********************************************
ГАЙД: "Здоровый мужчина 2.0" - все, что нужно любому мужчине:
boosty.to/egor...
***********************************************
Видео-гайд "Волосы. Все секреты роста от ДОКа":
boosty.to/egor...
***********************************************
Зарядка для здоровья и роста мышц: boosty.to/egor...
***********************************************
Телеграм-канал: t.me/docEgoroff
***********************************************
Каждый день новая статья:
boosty.to/egoroff
***********************************************
За КОНСУЛЬТАЦИЕЙ обращаться только в:
Телеграм (egoroff02), WhatsApp: +375333171743
egorandruha@gmail.com
************************************************
ВК: dregoroff
************************************************

Опубликовано:

18 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 289

@Nicolas_Turkin 8 дней назад

На Востоке есть такая поговорка: Лучше растянешься, дольше проживешь.

@mikeli6568 9 дней назад

Такой красавчик, вы , уважаемый Егоров. Спасибо за ваш труд. Хоть какую то полезную инфу на ютубе потребляю благодаря вам. Дай Бог вам здоровья.

@SergeySuteyskiy 9 дней назад

Каждое видео дока достойно лайка, без сомнений

@ДенисКрылов-л3х 9 дней назад

Док, спасибо за твой контент. Уже сильно улучшил свою жизнь в плане здоровья за счет твоих советов

@ns6567 9 дней назад

Очень полезная информация, спасибо! Увлекаюсь спортивной ходьбой, а вот растяжкой часто пренебрегаю. Надо будет приобщиться к стретчингу)

@ampred 9 дней назад

Спасибо Андрюха. Полезные видео снимаешь

@wennor02 9 дней назад

Спасибо, док. Ну что мужики по 100кг, заваливаемся к девочкам на стретчинг?)

@TT2_0 9 дней назад

Жить захочешь не так раскорячишься.

@Miha5571 9 дней назад

Я 100 кг больше 50 лет и в приседаниях со штангой весом 100 опускаюсь ниже чем половина девочек спортзале, так что не все 100 килограммовые зажатые

@СергейПсевдоним 8 дней назад

Не, нам не к девочкам надо. Надо к кузовщикам, чтобы нас на стапеле хоть чуть-чуть согнуть - разогнуть смогли. 😂

@infdox9051 8 дней назад

нет, просто дай в з. проход

@Valen-nx4xh 8 дней назад

@@Miha5571в чем проблема опустится в глубокий сед со штангой которая давит сверху? Это не показатель

@nordmitr584 9 дней назад

Теперь осталось понять как делать растяжку сосудов в головном мозге.

@АндрейСоколов-ъ7з 9 дней назад

Только мыслями и только хорошими)

@МихаилС-ш6д 9 дней назад

Висеть вверх ногами,я периодически в парке на наклонной лавке вниз головой лежу по 5 минут,кровь к голове хорошо притекает

@ЕвгенийКорвяков 9 дней назад

@@МихаилС-ш6д чревато. А если там аневризма лопнет?

@nomars4827 9 дней назад

Шевелить извилинами

@ProcXelA 8 дней назад

@@МихаилС-ш6д во точно. Надо просто на каруселях кататься и тогда само всё растянется! Тема!

@Smn270886 7 дней назад

Док спасибо! Красавчик! Как тебя ещё к госнаградам не представили за оздоровление населения планеты👍

@SuperAjjaj 6 дней назад

Його за це посадять на кол, виробники ліків, бізнесменам не потрібна здорові люди.

@Flagship_Alexander 9 дней назад

Вау! Спасибо огромное! 👍

@jhgxujui 9 дней назад

Интесное видео. Спасибо.

@ВикторКорнеев-ж2м 9 дней назад

супер!оч интересно 👍! благодарю док!

@lucky_ray 8 дней назад

Андрей, спасибо за то, что вы делаете! И спорт и здоровье, прекрасное сочетание тематик!

@НаСтраже-в9б 6 дней назад

Информация очень интересная, дополнительная мотивация растягиваться после треньки. Спасибо Док

@vic7871 9 дней назад

БОльшое спасибо. Растяжку подзабыл.

@Votruh 8 дней назад

Спасибо, за информацию. По сути, возвращаемся к тому, что занятие йогой это мастхев ) Это было известно всегда, но теперь еще и подтверждено научно. Кстати, ознакомился со статьей, оказывается еще в 2020 г. было исследование )

@viktorbu4361 9 дней назад

Перед сном уже многие годы уделяю 10-15 мин базовым йоговским асанам, которые как раз и направлены на растяжку. Это видео еще раз подтвердждает правиьность такого подхода. Также часто делаю такую фишку: максимально напрягаю все мышцы в течение 5-10 сек, затем отпускаю и так 5-6 раз. Интуитивно чувствую, что это очень положтиельно влияет на тонус сосудов, а также на кровяное давление, очень помогает при стрессе как скорая самопомощь. Впрочем такое сильное изометрическое напряжение наверное подойдет не всем

@Pitterson7 8 дней назад

Про эту практику напряжения-расслабления мышц узнал когда искал способ побороть агрессию. В конфликтных ситуациях у меня кровь к лицу приливала, адреналин, сильная боль в пояснице в районе почек. Я уже нагуглил, что это надпочечники дохлые из-за частых стрессов. А оказалось, такая практика все эти симптомы убирает полностью. Я теперь в конфликтах спокоен как удав. Зачастую сам их провоцировал раньше

@Valen-nx4xh 8 дней назад

@@Pitterson7и как часто надо практиковать? Раз в день достаточно?

@Pitterson7 8 дней назад

@@Valen-nx4xh там рекомендовалось 2 недели по ~10 напряжений в день, каждое по ~10 секунд. Я уже после 3-4 дней почувствовал явную разницу и через ~10 дней перестал и проблема больше не возвращалась. Этим упражнением тренируется способность мышц расслабляться. В стрессе они зажимаются, передавливают сосуды - и вылезает всё описанное мной выше

@AK-_- 7 дней назад

Надо будет попробовать напряжение -расслабление .

@Pitterson7 7 дней назад

@@AK-_- видели в автобусе психованных пожилых людей, взрывающихся на ровном месте? Или водителей постоянно раздражающихся на других? Именно это показатель, что стоит поделать такие упражнения. Ну и кофе перестать пить

@user-co4cv4it4b 18 часов назад

Спасибо за полезную информацию!

@MishStyusha 8 дней назад

Андрей, благодарю 🙏🫶 Очень крутая информация!🎉 Любопытно будет почитать исследование. Не зря я к зарядке всегда добавляю растяжку🎉

@StrickenJarvis 9 дней назад

Лайк за оговорку по Белорусскому

@Nepomnasij 9 дней назад

Спасибо за интересную информацию ! Массаж тоже можно отнести сюда , ведь улучшается эластичность всех тканей

@sashaquatro9055 3 дня назад

СПАСИБО Док)

@user-bs2ej3in2j 19 часов назад

Подписалась, лайк👍💥

@barin9117 9 дней назад

Очень полезно, спасибо

@locklilu 9 дней назад

Спасибо док!

@alex_ocean 7 дней назад

Вспомнилась китайская мудрость: "Пока ты гибкий, ты молодой"

@Metabolism_if_life 2 дня назад

Это очень полезная информация

@dmitriykomarov8895 14 часов назад

Как все сложно, я думал таблетку какую-то надо сьесть

@pavel4293 9 дней назад

Огонь, молодец

@Antonow1 9 дней назад

Спасибо за ценную информацию.

@pavelpustovoitov9044 8 дней назад

Док, спасибо за новую информацию, как всегда познавательно и интересно, лайк и спасибо!

@amonix4035 8 дней назад

Большое спасибо за это видео и др. ваши видео. В моем случае ваши советы изменили мою жизнь, я стал себя чувствовать по другому - кардинально лучше.

@smzador 7 дней назад

Спасибо док за очень ценные советы!

@РустРуст-й1й 9 дней назад

Я в 16 лет ходил походкой робота, когда брейк-данс был в моде.

@Роман-ф7ш1ш 6 дней назад

Он и сейчас в моде!

@farry8548 7 дней назад

Информация действительно важная. Спасибо

@ЗинаидаЛожечникова 9 дней назад

Интересная информация!

@reklawker 2 дня назад

ЗНАЧИТ ИДЕЯ, ЧТО РАСТЯЖКА ИКРОНОЖНЫХ ПРОФИЛАКТИРУЕТ ВАРИКОЗ - МОЖЕТ БЫТЬ ДВАЖДЫ ЛОГИЧНОЙ (первая суть в том, что растяжка поможет икрам и камболовидной не забиваться и при сокращении мышц - помогает качать кровь из ног наваерх)

@frolakimov1198 5 дней назад

Спасибо за ценную инфу док, подумаю как интегрировать лёгкий стречинг в свой тренировочный план

@Boatswain_1961 9 дней назад

Каждый день пробежка... глазами по ресторанному меню! 🤣

@reggaedance606 9 дней назад

Годно, Спасибо!

@Malika-ov7ps 3 дня назад

Молодец мальчик! Напомнил.

@olgastephan5188 7 дней назад

Спасибо за информацию, узнала для себя что то новое,как говорится век живи ,век учись

@ДенисКазаков-м6с 5 дней назад

Док, покажи комплекс упражнений по этой теме

@slavamayskiy864 День назад

За белоруску мову отдельный респект,почаще разговаривай!

@PavelKovalenko1986 8 дней назад

Роскошно. Отправил маме, которая на сосуды жалуется и ленится делать растяжку.

@NOHCH0 9 дней назад

Так вот почему солевые так долго живут... Как зависнут в растяжении 😂

@dmitriimelnikov331 8 дней назад

Однако была полезная информация! От души!

@user-qt5si1cu3q 8 дней назад

Ой спасибо, нужная инфа, как раз чую к 40 годам изменения не в лучшую сторону, и подозреваю именно сосуды

@minysakkaynt7111 9 дней назад

Спасибо 🎉🎉🎉🎉

@bogdan777g 9 дней назад

При варикозе нижних конечностей врачи рекомендуют делать йоговское упражнение на статику "собака мордой вниз" и после такого упражнения вена варикозная как бы схлопывается. Но его нужно делать регулярно.

@user-fn5zb9mw8b 6 дней назад

Спасибо Доктор очень полезно🔥🔥🔥

@виталийяшин-ф7э 5 дней назад

Очень интересная информация, надо значит больше внедрять растяжки в жизнь.

@user-sd2fl9mk9r 8 дней назад

*Андрей! ПОЖАЛУСТА!* Для женщин сними свои соображения: "секреты", советы! Ты же своей супруге даешь рекомендации по образу жизни, как быть достойной такого мужчины. Мужчине очень просто быть красавчиком: ходи в спортзал, питайся норм и соблюдай гигиену. И ты уже красавец через несколько месяцев. А женщина со своими гормональными качелями: пол месяца эстрогеновая фаза, пол месяца прогестероновая, от этого прыжки настроения, задержка воды, либо наоборот, тяга к сладкому в циклические пики. Какая нагрузка, какие добавки, какое питание, чтобы быть такой красивой и здоровой ей как ты???🙏

@Bentel7 8 дней назад

Теперь понятно почему Джейн Фонда жива и в отличной форме!

@kosilov62 9 дней назад

Красиво показывает, как я буду дрехлеть...

@mikemike3225 3 дня назад

Простое решение сложных вопросов, а ,,глупые,, врачи назначают статины. А ссылку на рандоизированное плацебоконтролируемое исследование .

@vladimirsaltov3028 8 часов назад

спасибо

@ПавелПавел-ф2ы 8 дней назад

Андрэй, здякуй!

@alex_ocean 7 дней назад

Итак, растяжка, кардио нагрузка и контрастный душ -- наши бро!

@КакбудтоЯ 9 дней назад

Шпагат - психологическая травма моего детства

@АндрейСоколов-ъ7з 9 дней назад

Если начнёшь делать,то станет физической травмой твоих яиц))

@КакбудтоЯ 9 дней назад

@@АндрейСоколов-ъ7з Ты я смотрю себе их растянул и не раз )

@dronkozkov5804 8 дней назад

@@АндрейСоколов-ъ7з в шпагате не яйца растягивают. Просто напоминаю ;)

@__World__ 8 дней назад

Огонь!

@elenaavtaykina2639 5 дней назад

Уважаемый Андрей! Сделайте пожалуйста видео по лечебному голоданию. Спасибо за Ваш труд!

@ВасилийПеревощиков-з7ш 7 дней назад

Спасибо.

@yuriykam 9 дней назад

Док, я тоже из РБ!

@Kostyyyyan 8 дней назад

Ходите в сауну , не резко , потихоньку , затем контрастный душ , очень полезно , точно улучшите эластичность сосудов

@АлексейВавулин-д5ш 9 дней назад

Тренажёр "Правило"подойдёт тоже!

@BoyarintsevIlya 7 дней назад

Я с детства деревянный) Растяжка всегда была не моим коньком. Ну что же, для здоровья буду делать

@ЄвгенСололол 2 дня назад

Нужно проверить сосуды у любителей йоги )

@АМешокабрикосов 8 дней назад

интересно. пошел делать растяжку.

@cardinalartem 9 дней назад

Это лайк

@maxtkachoff 7 дней назад

Классная футболка! Где купил?)) Спасибо огромное за просвещение!

@ИгорьБаско-с4и 3 дня назад

Всё рассказанное -- старО , как жизнь).

@v1no-Belgorod 5 дней назад

Буду теперь растяжку чаще делать.

@Citizen_of_the_Milky_Way 8 дней назад

НИКАК! Не вводите людей в заблуждение, старение никто не отменял!

@ProcXelA 8 дней назад

Старение это болезнь которую надо лечить растягиванием сосудов. Стыдно не знать.

@Citizen_of_the_Milky_Way 8 дней назад

@@ProcXelA глупости не несите, старение если и можно называть болезнью, то только комплексной и очень тяжелой, неизлечимой. При старении происходят катастрофические изменения в каждой клетке и в каждой ткани, нужно еще десятилетия, прежде чем научатся искусственно чуточку замедлить старение, а победить - никак! Потому что второй закон термодинамики против нас, жизни.

@ProcXelA 8 дней назад

@@Citizen_of_the_Milky_Way Просто растяните все сосуды и сами увидите.

@Citizen_of_the_Milky_Way 8 дней назад

@@ProcXelA как с 30 лет стану 10 ? )))

@ProcXelA 8 дней назад

@@Citizen_of_the_Milky_Way Именно так. Фильм про Бенжамина Баттона документальный.

@dmitrimullumaki5104 8 дней назад

Артериосклероз сосудов полового члена - основная причина импотенции. Способ лечения - оттянутый конец.😂

@mikakoivanen2465 8 дней назад

интересно. было бы неплохо ещё дополнить физиологией растяжки. сейчас модная теория такая, что у нас нечему растягиваться в организме, а "растяжка" -- это максимальное расслабление мышец. как бы. вот.

@__ggg_ 9 дней назад

Спасибо

@antonp5920 8 дней назад

Док, как растягивать сосуды члена?😂

@docEGOROFF 8 дней назад

Бери и тяни... Ну можешь попросить кого -нибудь

@ProcXelA 8 дней назад

@@antonp5920 давай порастягиваю

@ProcXelA 9 дней назад

А есть какие-нибудь автоматические растяжители, чтоб с дивана не вставать?

@_Slava.D 9 дней назад

Есть! Дыба!

@topnet77 9 дней назад

есть отличный аппарат, времен испанской инквизиции ))

@АндрейСоколов-ъ7з 9 дней назад

Да,для ануса интимные игрушки))

@ЕвгенийКорвяков 9 дней назад

@@topnet77 да и у нас дыба широко использовалась

@dronkozkov5804 8 дней назад

Есть. Только что они тебе дадут?

@user-yu2pj6yp5v 9 дней назад

Исходя из вышесказанного, напрашивается видео об аминокислоте аргинин и о ее применении на постоянной основе, о влиянии аргинина на стенки сосудов.

@ЕвгенийКорвяков 9 дней назад

влияние изрядно пользительное

@P.S.Q.88 8 дней назад

Что такое "пользительное"?@@ЕвгенийКорвяков

@anotheraz4901 9 дней назад

Я вот что вам скажу. В вопросе атеросклероза играет огромную роль генетика! Я знаю огромное количество случаев когда худые и активные люди сидят на статинах и наоборот. Вот просто печень сама по себе производит много лпнп и ничего ты не сделаешь. В отличии от диабета, тут не все так однозначно.

@amonix4035 8 дней назад

Холестерин не является причиной, атеросклероза.

@Ekburg196 9 дней назад

Умер Илья Голем и видос вышел...

@docEGOROFF 9 дней назад

Да, нужно глянуть

@КатяОрлова-ъ7н 9 дней назад

Есть видос? Не могу найти

@docEGOROFF 9 дней назад

@@КатяОрлова-ъ7н тоже не могу найти

@yuriykam 9 дней назад

Кинь ссылку У Варгунина что-ли? Он вечно гоняется за этими атлетами, и одним из первых снимает свои ролики о них В принципе, это и не удивительно Голем не дружил со своей головой, вот и поплатился за это Он думал, что все эти стеройды это все сказки для него Вот и получил по щам ) 😢

@Ekburg196 9 дней назад

@@docEGOROFF у тебя про здоровье сосудов видос вышел. А Илья в том числе и из-за этого ушел в 36

@lexa777-2 8 дней назад

Как вы принимаете больных, если вам нужно 12 минут чтобы сказать, сто пассивная растяжка полезна кровеносным сосудам?

@timunar 9 дней назад

То есть, йога омолаживает сосуды на двадцать лет? Неплохо

@ProcXelA 9 дней назад

Всегда удивлялся, почему йогой только бородатые подростки увлекаются?

@kosilov62 9 дней назад

Йоги омолаживают... растягивая...

@КакбудтоЯ 9 дней назад

Я думал опять про похудение говорить начнет

@leonidsidorin6119 9 дней назад

А какя растяжка нужна? Получатся, что йога всё-таки имеет смысл?

@ЕвгенийКорвяков 9 дней назад

имеет, если не углубляться в философские дебри

@АртемКарпов-ю2р 9 дней назад

Надпись на футболке ЗАЧЕТ!)

@АлександрАлександр-е4у6о 9 дней назад

Клоун

@vadimOK13 7 дней назад

А что написано?

@HokagePlay 8 дней назад

Пойду дилдончик растягивать

@user-qq2sr7nn6n 9 дней назад

Док, делать складывание пополам т.е. тянуться руками к ступням - очень опасный вид растяжки. Такое складывание перегружает и без того нагруженные позвонки L5S1, что черевато протрузией, грыжей и нестабильностью. Особенно для тех, кто делает присед или становую тягу.

@Z-zaloopa 9 дней назад

Еще не смотрел, но могу уже предположить что это физ. нагрузка, а точнее ежедневное кардио на 20-30 мин.

@alekseyef1714 9 дней назад

20-30 минут это не о чем ...

@Hoplites-ht3yh 9 дней назад

@@alekseyef1714ну это кому как

@Pitterson7 8 дней назад

@@alekseyef1714ни о чем это сериалы на диване

@user-st7bb4ws7b 8 дней назад

Все от темпа зависит. Если в стиле спринта, то збс@@alekseyef1714

@alekseyef1714 8 дней назад

@@Pitterson7 после норм пробежки и сериалы на пользу

@jhgxujui 9 дней назад

Док а у вас было видео про гипоксические тренировки? Если нет то интересно ваше видение узнать.

@bodhi8628 9 дней назад

Смотрел про это в подкастах с аркадием прокоповым. По нему гипоксию можно только спец аппаратом создать. Обычные гипо маски практически не эфективны.

@jhgxujui 9 дней назад

@@bodhi8628 Обычные задержки дыхания на вдохе и на выдохе. Это вы говорите про нормаболическую гипокситерапию там аппараты стоят как чугунный мост а эфект тот же по сути.

@bodhi8628 8 дней назад

@@jhgxujui Ну учёный утверждает обратное. Что задержки это как на самокате начать ехать, вроде лучше чем пешком, но... Но с аппартом это как сразу в самолёт пересесть.