Тёмный

Как первый час дня определяет ваш успех? Секрет продуктивного утра! 

Алексей Ситников
Подписаться 1,8 млн
Просмотров 190 тыс.
50% 1

А знаете ли вы, что успешное и продуктивное утро приводит к успешному и продуктивному дню?
В этом видео я расскажу про утренние привычки успешных людей, которые вы также можете применять в своей жизни. Откройте для себя, как простые изменения в вашем утреннем распорядке могут привести к значительным улучшениям в личной и профессиональной жизни. Это видео поможет вам начать каждый день с новой энергией и четким фокусом на успех.
Досмотрите видео до конца, чтобы начать путь к успеху прямо сейчас!
А какие утренние привычки есть у вас? Поделитесь в комментариях!
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: / @alexeysitnikov
🔽Навигация по видео:
00:00 Введение
00:36 Шаги для начала продуктивного дня
06:10 Кто из успешных людей соблюдает утренние ритуалы?
08:25 Рекомендации для начала дня
10:43 Заключение
Инстаграм*: / dr.alexeysitnikov
Вконтакте: dr.alexeysitnikov
Проект Алексея Ситникова Karmalogic: shop.karmalogic.net/
Все проекты Алексея Ситникова: taplink.cc/dr.alexeysitnikov
*Компания Meta является запрещённой в Российской Федерации
#алексейситников #продуктивность #продуктивноеутро #утренниепривычки #саморазвитие #мотивация

Опубликовано:

 

10 июн 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 339   
@pavel.groovy
@pavel.groovy 26 дней назад
Конспект : Как сделать день продуктивным? 1. Рано проснуться 2. Употребление воды 3. Физические упражнения 4. Здоровый завтрак 5. Планирование дня 6. Медитация 7. Мотивационный контент с утра - Белый свет по утрам активизирует выработку серотонина из триптофана.
@user-xp1cu8iy8h
@user-xp1cu8iy8h 26 дней назад
Давайте ВМЕСТЕ попробуем , Я сова жуть какая .... Страдаю сама от себя .........
@anelinelen8037
@anelinelen8037 25 дней назад
🤝👍❣
@Anna-vq1tq
@Anna-vq1tq 25 дней назад
Благодарю вас🤍
@elenseredova3031
@elenseredova3031 24 дня назад
Спасибо
@Anna-vq1tq
@Anna-vq1tq 23 дня назад
@@user-xp1cu8iy8h Уверена что у вас все получится! Кстати чтобы лучше разобраться в том, почему рано вставать дает много ресурсов и пользы могу посоветовать изучить три Гуны. Это фундаментальные качества природы. Гуны определяют характеристики и состояния всего живого и влияют на нас в каждом дне. Очень интересная тема!
@Valentina_027
@Valentina_027 25 дней назад
Давным давно убила в себе сову и теперь я счастливый жаворонок и очень люблю утрЫ))
@KemerovoMax
@KemerovoMax 26 дней назад
Просыпаться в 6 утра из-за того что у тебя начался день и не важно надо тебе куда-то идти или нет. Просыпайтесь ради себя! Всем всего наилучшего.
@user-sm4qk5ns3l
@user-sm4qk5ns3l 26 дней назад
33😊😢🎉😂❤
@nataliyaborisovna6873
@nataliyaborisovna6873 26 дней назад
@user-dg1bd1mx1f
@user-dg1bd1mx1f 26 дней назад
@master16850
@master16850 26 дней назад
Простите, а маме в декрете тоже в 6 вставать? Даже если она спала 1,5 часа? А в сутки спит урывками по часу? Раза 4?
@KemerovoMax
@KemerovoMax 26 дней назад
@@master16850 я извиняюсь, хотите чтобы Вас пожалели потому что Вы мама маленького ребёночка?
@ElenaZubkova-fc1ev
@ElenaZubkova-fc1ev 25 дней назад
Когда стала просыпаться рано, поняла, что утро может быть добрым .
@user-og3zs7jv8c
@user-og3zs7jv8c 26 дней назад
Мой первый шаг - умыться и потом медитация! Научилась рано вставать и рано ложиться! Долгое время была Совой!)) Это Совсем Другая Жизнь!!! Благодарю Алексей Петрович!!! Прошло меньше 10 минут, а почти тысяча просмотров!!!))) 👍💪👏👏👏
@user-yz3yz7eb7t
@user-yz3yz7eb7t 15 дней назад
Давно наблюдаю и слушаю, очень много полезного почерпнул для себя . А делать или не делать каждый решит сам, но если вы смотрите Алексея то значит первый шаг сделали .всем хорошего настроения .
@user-bn4lq7vi3q
@user-bn4lq7vi3q 26 дней назад
Мне кажется наоборот-когда у человека что то не клеится, то и вставать не хочется!!! Т.е. рано и бодро встают те, кто знает, что его ждет хорошие события дня. Когда ты на отдыхе и знаешь, что утром тебя ждет теплый океан и вкусный завтрак-то рано встаёшь с удовольствием. А когда какие то неприятные дела впереди, то и вставать не охота.
@user-fx3lf9wh4x
@user-fx3lf9wh4x 25 дней назад
Согласна …
@user-jd1ox6rk7q
@user-jd1ox6rk7q 25 дней назад
Так и есть. И ещё кого ты встретишь на кухне когда проснешься
@user-pm7rd4ib5l
@user-pm7rd4ib5l 25 дней назад
Сначала подумайте,что с ЛЮБОВЬЮ все дела вы начнёте делать.Бог вам в помощь! Всем добра!😊
@user-jd1ox6rk7q
@user-jd1ox6rk7q 25 дней назад
@@user-pm7rd4ib5l спасибо и вам
@user-sx7tl9vq3l
@user-sx7tl9vq3l 25 дней назад
Можно вообще не вставать, но, тогда уж точно, ничего хорошего в вашей жизни не случится...
@swsgroup6377
@swsgroup6377 25 дней назад
Встаю в 6:30, и день дольше и дел больше. Ещё больше настроение поднимает музыка❤
@user-yx9mj4po3h
@user-yx9mj4po3h 23 дня назад
У каждого индивидуально. Для меня ночь ...самое лучшее время суток
@user-alfaspb
@user-alfaspb 26 дней назад
Шаг 8. Планируйте первые семь шагов с вечера
@solnselove
@solnselove 24 дня назад
😁👍
@user-sm8hh2zf2v
@user-sm8hh2zf2v 26 дней назад
У Ситникова всегда лучшие рекомендации❤
@user-xd1cd9ij5k
@user-xd1cd9ij5k 25 дней назад
Великий манипулятор!
@user-db7zw9gd5n
@user-db7zw9gd5n 23 дня назад
Качество ЖИЗНИ АЛЕКСЕЙ ПЕТРОВИЧ.... ЗДОРОВЬЯ ЗДОРОВОЕ...ЧТО И НАМ НАДО.....В МИРЕ МИРНОМ☮️
@alinadarozhka1054
@alinadarozhka1054 26 дней назад
Я думаю что у каждого человека свои ритмы , я пыталась вставать в 5 утра , медитировала но ходила целый день сонная , разбитая , это не для меня мое время просыпания только после 7 утра и тогда все Ок...Все остальные рекомендую я делаю , только воду пью горячую чтобы подготовить желудок к завтраку.. Спасибо за ролик.
@user-wi1bz4cy3j
@user-wi1bz4cy3j 24 дня назад
Вот и я о том же. Мне хоть и нравится рано вставать, но работать вечером уже не могу, голова не варит
@user-lo6ss9nc9o
@user-lo6ss9nc9o 23 дня назад
​@@user-wi1bz4cy3jтоже встаю в 5-30,так привыкла) но после 19 часов вечера,я уже никакая! Но если,вздремну днём хотя бы,полчасика,то и вечер становится более продуктивным.
@user-kt7md7wj5p
@user-kt7md7wj5p 7 дней назад
Ну вы ведь и ложитесь рано?
@user-lo6ss9nc9o
@user-lo6ss9nc9o 7 дней назад
@@user-kt7md7wj5p ложусь в 22-30, максимум в 23. Могу и в 22 храпака задать)
@toshaivanova
@toshaivanova 26 дней назад
А мне говорят, что в 4:30 это я рано встаю! Так я на 45 минут позднее директора эпл встаю!😅
@milafilatova3633
@milafilatova3633 22 дня назад
Забавно ))) Утром 10 минут подумал, что бы мне надеть.... И, бац! Умственные ресурсы закончились 😂
@rupshoprupshop4931
@rupshoprupshop4931 2 дня назад
Всем удачного дня! Спасибо за помощь, очень интересно!
@mmkerra
@mmkerra 26 дней назад
Мой шаг первый заняться с любовью 💕💯
@marimir1317
@marimir1317 26 дней назад
Хорошо если ваш партнёр думает также
@user-vo4tk9ld8x
@user-vo4tk9ld8x 26 дней назад
Да-да рачком
@user-po7tr4ye6n
@user-po7tr4ye6n 26 дней назад
Да это то что нужно
@yanasquires5981
@yanasquires5981 25 дней назад
Кому что
@user-oi7sy3xd2g
@user-oi7sy3xd2g 26 дней назад
Просто всех Сов которых должны были опросить, о счастье-спали в это время))))
@dianatatueva7748
@dianatatueva7748 21 день назад
😂😂
@sUrala_vKrym
@sUrala_vKrym 23 дня назад
У мужа на работе начальница: живет по распорядку дня, всё у нее по полочкам, по минутам расписано, постоянно ведет календарь дня, и никогда не нарушает правил, которые сама установила себе. Но....она такая злая, недовольная всем и всеми. Наверное боится расслабиться и потерять все свои установки, сойти с колеи
@thomasosta
@thomasosta 26 дней назад
Не важно, в котором часу начался день... Также неважно- когда у человка ПРОДУКТИВНОЕ ВРЕМЯ... Я много лет ложился в 5-6 утра и вставал в час дня- и был ОЧЕНЬ счастлив и доволен.. Кстати- самые прорывные мысли, взрыв творчества- у меня всегда с часу ночи до 4 утра... Потом- сладкий сон. Очень приятно спать с 7 до 9-10 утра... Мне УЖЕ много лет- ни разу не жалел, что не встаю рано... А утром- да, пью 400 мл воды с лимоном- теплой...
@user-xz9pf5ve9m
@user-xz9pf5ve9m 26 дней назад
У меня был знакомый - он постоянно ложился в 5-6 утра. Он умер от сердечного приступа в 45 лет. Жены - дуры не имел и алкоголиком не был...
@user-pm7rd4ib5l
@user-pm7rd4ib5l 25 дней назад
Много лет....Каждому человеку в СВОЁ время УЖЕ много лет. И в 5 ,и в 19, и 34, и в 56, и...в 62 и в....98...Не чувствуется мудрости по вашему возрасту в вашем комментарии! По-- моему, здесь лучше конкретное число!😊 Всем добра!
@thomasosta
@thomasosta 25 дней назад
@@user-pm7rd4ib5l Ну- во-первых, указание возраста НУ ТОЧНО УЖ не прибавляет мудрости, как Вы пишете... Если 20-летний напишет, что ему МНОГО- то значит, он именно ТАК чувствует.. И не мудро людей под одну гребенку: Есть разные степени мудрости, физической формы, ума, достижений, уровня мышления, и установок у людей, которым одно и то же количество лет- потому много ИНДЮКОВ возрастом 60 и немало МУДРЫХ в возраст 20-22... Ну а что РАЛЬНО НЕ МУДРО- так это всем подряд трындеть, что ВСЕ ДОЛЖНЫ ВСТАВАТЬ РАНО!!! Глупости полные! Люди неверно понимают причинно-следственную связь, а она вот в чем: Рановстающие (небольшая часть их, разумеется) - успешны не потому, что рано встают- а потому, что идут верной ИХ дорогой, и у них есть цель, на которую у них есть энергия, силы, ресурсы и действия. Именно поэтому они рано встают! оНИ энергичны- И ВООДУШЕВЛЕНЫ! Спуститесь в 6 утра в московское метро- и Вы увидите битком забитые вагоны безумно рановстающих людей, с угрюмыми и тоскливыми лицами, депрссивно передвигающихся в сторону своей нелюбимой работы, которая им нужна, чтобы не сдохнуть....
@thomasosta
@thomasosta 25 дней назад
@@user-xz9pf5ve9m Нельзя обобщать ситуации. Ну- мне гораздо больше чем 45-) ни разу не пробовал курить, не пью, и уж точно дуры-жены нет.. Зато всегда есть своя осознанная цель, сознательно поставленная задача из ракурса своей миссии, очень нравящееся мне дело и абсолютно свободный образ жизни- когда ты не привязан ни к одной стране, когда ни дня не работал на дядю- и когда не делаешь ТО, что не считаешь нужным делать.... Сердечный приступ может быть от самых разных причин- и он бывает ТОЧНО УЖ и у тех, кто рано встаеет... Все треугольники- геометрические фигуры! Но не все геометрические фигуры- ТРЕУГОЛЬНИКИ!
@user-gx1ox4go8z
@user-gx1ox4go8z 26 дней назад
Есть куда стремиться! Очень сложно себя дисциплинировать!Спасибо что Вы пропагандируете здоровый обрвз жизни!
@user-nq4iz3by8e
@user-nq4iz3by8e 24 дня назад
Выйдешь из дома в 5 утра, и наслаждаешься алой Зарей
@user-lm3dg6gh5t
@user-lm3dg6gh5t 24 дня назад
Кто намаз совершает, тот рано утром встаёт, до восхода солнца ☝🏼👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Молитва-медитация, обращение к Богу с благодарностью.
@yuriy_nastavnik
@yuriy_nastavnik 24 дня назад
Не всем подходит рано вставать и заниматься с утра спортом) мне кажется всё индивидуально
@Pyureshka001
@Pyureshka001 20 дней назад
Вам кажется
@Niazyan
@Niazyan 6 дней назад
Спортом не ранее чем через 2-3 часа после пробуждения, а вот лёгкой физкультурой можно и перед вставанием с кровати.
@Gennotes
@Gennotes 24 дня назад
Все исследования только зарубежные, британские ученые конечно как всегда на высоте, которые пришли к выводу, что физические нагрузки полезны для здоровья. Это нам с детства вообще то говорят родители.
@raissajiang7913
@raissajiang7913 26 дней назад
Благодарю вас , Алексей Петрович! С тех пор , как я начала вас слушать , просыпаюсь аб солютно самостоятельно , без будильника в 6.00 утра
@NEOProductionKZN
@NEOProductionKZN 10 дней назад
Магия утра-отличный пересказ книги! ❤
@user-ss3ly9ee2w
@user-ss3ly9ee2w 25 дней назад
Если поздно вернулся накануне, встать поздно, -- воо, наслаждение!
@alexonishchenko9714
@alexonishchenko9714 26 дней назад
Совет хорош, но если встать в 6 утра и сделать все пункты, то занятие успешным успехом будет после 2х часов дня😊
@DenYoo
@DenYoo 13 дней назад
Алексей, спасибо большое за полезные советы 👍
@AngelinaSleePillow
@AngelinaSleePillow 26 дней назад
Согласна) ставлю ⏰ чтобы встать пораньше. Потому что,пересплю- день даром потерян
@nataliiaoleksyn6140
@nataliiaoleksyn6140 26 дней назад
В мене таке було. Ваші поради- це підтвердження, що я все робила правильно. ❤ А також минулого року в одному з відео я почула Вашу пораду, щоб при спілкуванні з такою людиною- вампіром в думках сказати:" ти від мене нічого не отримаєш!"- і це дуже круто в мене спрацювало! Після того в мене почали з'являтися сили зміцнювати себе. Звичайно ще були різні практики, дуже добре в мене працюють дошки Садху❤❤❤
@evgeniyrozhkov3362
@evgeniyrozhkov3362 26 дней назад
Благодарю,за ценные рекомендации 🙌
@queenwebdev
@queenwebdev 25 дней назад
Странно, что приведены примеры только американских личностей. 😢
@Nelli48931
@Nelli48931 14 дней назад
Тоже хотелось об этом написать. Вы меня опередили)
@user-cc9nf3im1l
@user-cc9nf3im1l 12 дней назад
Вот, да! В России нет достойных примеров?
@user-tx8dh3rq6m
@user-tx8dh3rq6m 26 дней назад
Благодарю,я на правильном пути
@user-pu8bj8dx8v
@user-pu8bj8dx8v 25 дней назад
Алексей Петрович! Благодарю за эфир! За рекомендации 👍 Здоровья и удачи вам!
@screamer405
@screamer405 26 дней назад
Всё бы хорошо, но про британских учёных итд..... Это уже как анекдот в последние десятилетия))
@shushmarchenko
@shushmarchenko 26 дней назад
Благодарю 🙏
@user-ym2do8mq6s
@user-ym2do8mq6s 26 дней назад
Алексей Петрович, спасибо большое!!!
@marykamen89
@marykamen89 16 дней назад
Что там опра уинфри с ее медитацией! Наша прабабушка встаёт в 4 утра, молится, и идет траву косить! Заряд энергии на целый день!😊
@user-lv6dx5jx5h
@user-lv6dx5jx5h 26 дней назад
Благодарю ❤
@user-xd1cd9ij5k
@user-xd1cd9ij5k 25 дней назад
Когда слышу Алексея всегда вспоминаю слова Ю. Фучика: "Люди, я люблю вас. Будьте бдительны". Алексей профессиональный манипулятор
@Tanya_Demi
@Tanya_Demi 24 дня назад
Благодарю вас, Алексей Петрович!
@user-fu4fr9rn7r
@user-fu4fr9rn7r 25 дней назад
Благодарю, Мастер!
@healthcoachNP
@healthcoachNP День назад
Видео - саммари моей профессии ;)
@user-xp1cu8iy8h
@user-xp1cu8iy8h 26 дней назад
Как я вас благодарю,Алексей !!!! Именно ваши советы и рекомендации я услышала !!! ....сова ох какая я сова была .. . СЕЙЧАС уже перешла в жаворонка ....по чуть чуть !!!! БлагоДарю!!!!!! Жаль не попала на ваш тренинг в Екатеринбурге!ждём вас ещё !!!!
@alex_x1111
@alex_x1111 26 дней назад
Danke!
@user-kf6pv1gx7p
@user-kf6pv1gx7p 25 дней назад
Спасибо вам за ценную информацию и позитивный настрой.
@user-mu8io9kg2v
@user-mu8io9kg2v 25 дней назад
СУПЕР 💯 БЛАГОДАРЮ ❤
@user-ru3uq9wm5g
@user-ru3uq9wm5g 25 дней назад
Благодарю, благодарю, благодарю!!!👍👍👍👌👌👌
@user-lk3ed6jn9h
@user-lk3ed6jn9h 25 дней назад
Дай Бог Вам здоровья и вашим близким!
@ElenaTolkanita
@ElenaTolkanita 26 дней назад
Спасибо .огромное.❤
@user-kt6db4sv5m
@user-kt6db4sv5m 26 дней назад
Дорогой И Чудесный Олексей Принимаю и Благодарю!?😊😊😊
@user-po7tr4ye6n
@user-po7tr4ye6n 26 дней назад
Алексей
@user-hj1ky3nk6y
@user-hj1ky3nk6y 25 дней назад
Не оскорбляйте имя профессора
@user-wv1cg3jq9f
@user-wv1cg3jq9f 25 дней назад
Благодарю!
@user-ih2lu3st6j
@user-ih2lu3st6j 25 дней назад
Большое спасибо за интересную и полезную информацию ☺️
@user-rh7gw2qg3y
@user-rh7gw2qg3y 20 дней назад
Алексей спасибо вам больше!
@user-hd4kr7yz6d
@user-hd4kr7yz6d 25 дней назад
Благодарю😊
@MrEkaterinka28
@MrEkaterinka28 26 дней назад
Очень интересно, мой распорядок днч был такой лет 20 назад, до модных психологов
@egonerod9215
@egonerod9215 23 дня назад
Ракхмет Вам , хороший контент , приятно смотреть и учиться )
@AndyNeFGames
@AndyNeFGames 25 дней назад
Спасибо за выпуск!
@saifiraq208
@saifiraq208 26 дней назад
Вы забыли самые важные , духовные отношения, молитва
@user-sf6tu5wz2f
@user-sf6tu5wz2f 24 дня назад
Благодарю!!!
@user-bn5ry4gc2g
@user-bn5ry4gc2g 23 дня назад
Благодарю! Может вас услышать!
@mihailkrastelev7468
@mihailkrastelev7468 21 день назад
Спасибо большое ☝️
@user-oz1xx3vu9w
@user-oz1xx3vu9w 24 дня назад
Спасибо!
@user-tg5qq2du4w
@user-tg5qq2du4w 5 дней назад
Приятно услышать слова, которые реализованы в жизни. Это работает
@user-xh2zw9ce7t
@user-xh2zw9ce7t 26 дней назад
Спасибо
@ivan_grishanov
@ivan_grishanov 24 дня назад
Алексей, благодарю
@user-rk6ls7po3e
@user-rk6ls7po3e 25 дней назад
Все ,правильно спасибо
@nathalishumakova7616
@nathalishumakova7616 26 дней назад
🔥🔥🔥
@Sergeymayorov9
@Sergeymayorov9 23 дня назад
Благодарю 🤝🙏
@kayrovrybak
@kayrovrybak 26 дней назад
Алексей Петрович как всегда прав!
@user-do2fm9jr7b
@user-do2fm9jr7b 26 дней назад
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@user-bh2ep8ze7j
@user-bh2ep8ze7j 26 дней назад
Очень классные просты и одновременно ёмкие советы
@toshaivanova
@toshaivanova 26 дней назад
Да, классные. Но вы попробуйте своим сотрудникам на работе рассказать, как надо проводить свое утро (день). Неоднократно будете посланы, гарантирую. Поэтому, я прекратила что-либо говорить людям. Живите, как знаете, как говорится.
@user-qj7wf3ni2d
@user-qj7wf3ni2d 24 дня назад
Алексей! Вы молодец!!!
@user-lt4tv5cl2u
@user-lt4tv5cl2u 15 дней назад
Благодарю за информацию 😊
@eugenkloster2017
@eugenkloster2017 25 дней назад
wie immer gut und interessant. Danke!
@Mitia_Perm
@Mitia_Perm 23 дня назад
Полезное видео 🤓 Я посмотрел видео 2х Это впервые Спасибо за ваш труд!
@marinascandic
@marinascandic 25 дней назад
Нашла ваш канал через комментарии в чате, однозначно подписка! 😍
@DEXNET_web_4.0
@DEXNET_web_4.0 26 дней назад
Классный выпуск! Благодарю! Очень полезно, половину уже делал, сейчас дополнил свой распорядок дня и буду вводить все в привычку.
@elst4645
@elst4645 13 дней назад
Очень Вас уважаю, но я только в начале 9го выхожу с работы. В 10 прихожу домой 🏠
@user-tc3no8us9j
@user-tc3no8us9j 24 дня назад
Я сова!!! Работаю много-много лет, встаю в 6:15 и встаю трудно! За столько лет, казалось бы ,должна выработаться привычка вставать рано! Но нет! Когда выходной, я встаю в 12:00 выспавшаяся и счастливая! Ну мы все разные! Получается мне надо настловать себя и вставать рано, потому что были исследования на эту тему?!
@user-ec8ln1su6t
@user-ec8ln1su6t 15 дней назад
Благодарю
@user-jq9my1ej3d
@user-jq9my1ej3d 26 дней назад
Почему нет примеров среди людей из России? Разве у нас нет таковых?
@natalya6132
@natalya6132 24 дня назад
.
@user-iy2xm8qe4y
@user-iy2xm8qe4y 13 дней назад
Мы должны вестись на названия иностранных журналов произнесенные на английском языке и не подвергать критике данные статьи …
@irinaalekxant
@irinaalekxant 26 дней назад
Благодарю!!! Благодарю!!! Благодарю!!!
@user-js1cu5ig9j
@user-js1cu5ig9j 25 дней назад
Спасибо, большое! Делаю все шаги из вышеперечисленного, кроме медитации.Были безуспешные попытки , пока не получилось
@user-vp5ir2cb9o
@user-vp5ir2cb9o 20 дней назад
Все стсраюсь делать по Вашему методу,утро, просыпаюсь уже причем давно.Ьюблю благодарю.❤❤❤❤❤
@tatyana_999
@tatyana_999 12 дней назад
Интересуешься мирозданием? Если да , то найди видео Есть ли у человека выбор.Ч-2(2) Ответ Уфолог Бова. Ты удивишься.
@user-ee5jf7nt1z
@user-ee5jf7nt1z 26 дней назад
Ричард, Опра, Анна всё они днём отдыхают и вечером рано ложатся спать!
@toshaivanova
@toshaivanova 26 дней назад
Так всем надо рано ложиться. Я встаю в 4.30, ложусь спать не позднее 22.00
@user-lb1jx2uh9r
@user-lb1jx2uh9r 15 часов назад
Кто рано встает - тому бог подает....🎉
@valentinavaitiekiene471
@valentinavaitiekiene471 24 дня назад
Danke👃👃👃👍👍👍💎💎💎
@user-zq2gm6gt9q
@user-zq2gm6gt9q 24 дня назад
С завтрашнего дня именно так и начну ! Спасибо вам большое! 🙏🏼🤍
@russianphrases5638
@russianphrases5638 23 дня назад
С понедельника начнем!😂
@sunnyday2381
@sunnyday2381 4 дня назад
Правила по сути элементарные, но у многих нет времени на все,что тут перечислено,ибо к 8 уже пыхтеть на работе, а мамам начинать уже бегать за ляльками. Режим, питание, план и доля хобби конечно принесут радость 😅женщинам еще перед работой надо успеть себя в порядок привезти, кароче…ну вы поняли а в целом все сказано круто и реклама хорошо интегрирована)
@user-wk7cm5rf8p
@user-wk7cm5rf8p 26 дней назад
Просыпайтесь 3 ч ночью и почитайттайте тахажуд намаз. Это приносит пользу не только в этой жизне.
@vikd864
@vikd864 26 дней назад
🎉🎉🎉
@MsShinder
@MsShinder 16 дней назад
Пока всё сделал наступил вечер
@svetlana_s92
@svetlana_s92 26 дней назад
Мое время начала дня это после 7 часов. Обязательно вода. Суставная гимнастика, мягкая растяжка. Прослушивание записей по психологии, или чего-то полезного. Зожный вкусный завтрак. Работа. Вечером активные тренировки. Рано активничать не люблю. Всё нравится. Хочу на постоянной основе внедрить медитации, а не время от времени)
@malinakarailanidi1815
@malinakarailanidi1815 26 дней назад
💖💖💖
@user-ql4rj6up7d
@user-ql4rj6up7d 26 дней назад
О! Чонишвили - единственно верный выбор диктора 💪
@tatyana_999
@tatyana_999 12 дней назад
Александр, интересуешься мирозданием? Если да , то найди видео Есть ли у человека выбор.Ч-2(2) Ответ Уфолог Бова. Ты удивишься.
@user-vn4um7rl1m
@user-vn4um7rl1m 26 дней назад
СПА-СИ-БО!!!
@user-fd5jc8bf7s
@user-fd5jc8bf7s 13 дней назад
Много лет проработала поваром , вставала 4,30. Уволилась, сейчас просыпаюсь в это же время, смотрю на часы и радостно сплю дальше. Это же такой кайф. Не просыпаться и бежать
@user-xq9ck1vx9q
@user-xq9ck1vx9q 22 дня назад
Как плохо что нет сейчас цензуры на видео... Люди насмотревшись делают ошибки... Смотрела короткое видео этого автора про то что если просыпаться позднее 6.30 это путь к онкологии... Есть исследования последние что биоритмы могут сдвигаться, организм подстраивается, второе каждый человек индивидуален. Онкология..не возникает так просто... Он же психолог... Вот посмотрит впечатлительный человек и начнёт искать у себя всё симптомы, придумывать ... Онкология ..её причина до конца не определена передовыми учёными мира, она собирательна. У меня отец умер от рака, знаю многое об этом.... И он всю жизнь вставал рано!
Далее
Whyyyy? 😭 #shorts by Leisi Crazy
00:16
Просмотров 3,9 млн
«Магия утра» | Хэл Элрод
32:00
Просмотров 1,3 млн
Whyyyy? 😭 #shorts by Leisi Crazy
00:16
Просмотров 3,9 млн