Веду расходы за месяц посмотрела на нас с дочерью 22225 руб на продукты без лишних сладостей живем на Севере. Благо нутрицологов смотрю знаю что стоит брать в магазине. Дочь конечно скумбрию есть не будет, а вот мясо ест и фрукты крупы тоже приучаю питанься правильно. Спасибо за видео
Для нормального полноценного приёма пищи, много не нужно. Порция, это не тазик еды. Я кончено прям на неделю не высчитываю, закончилось-покупаю, но я бы не сказала, что трачу много на еду. Это в целом кажется дорого, на самом деле это не так. Допустим, берем килограмм с/м камбалы, это 2-3 рыбины, это 4-6 порций, стоимость одного кг. 250р, разве это дорого? Печень куриная 210р в заморозке, фасуем по 100г, на порцию для меня (девушки)это более чем. С куриным филе/мясом также, чтоб не переедать, фасуем, морозим по 100г. На гарнир отрезал 3 слайса от баклажана, от кабачка, от перца, пару шампиньонов,морковь, обжарил, гарнир готов, или с отварным рисом смешал 1:1, тоже 2-3 ст. ложки крупы. Салат-листовой салат пара листков, 3 шт.черри, пара кусочков огурца, порезал как удобно, заправил кунжутным маслом(бутылка на несколько месяцев), супер вкусно. Те же овощи, чтоб не испортились, порезал кинул в заморозку порционно. Порубил курицу, слепил котлету, пожарил; отварил 2 картошки и 1 батат, заправил чуть сливочным маслом, сделал пюре, что дорого? Готовьте сами, это выгодно, вкусно и полезно. Лосося не могу себе позволить, беру горбушу с/м, разлелываю, солю сама+икорка бонусом часто, на бутеры супер, пачка сливочного масла точно на неделю (120-140р уп), авокадо 1 шт взбить со слив.маслом- намазка на несколько дней на бутеры. Прекрасно с дочерью(11 лет) питаемся недорого как таковое и максимально полноценно, по голоду и нормальными порциями.
У нас так на продукты и выходит, живем в Петербурге втроем, питаемся примерно как и сказано в ролике. Здоровые, молодые, красивые 😅 С поддержкой бадов зимой и спортом на постоянной основе.
Надо было в пятерочке набирать корзину или в магните. У нас нет Ашан и Атак, закрыли всё. В Ашане цены были всегда ниже и главное продукты на развес. Так что цена будет на 30-60% больше.
Сколько есть субпродуктов, сыра (не творога), семечек, зелени? Хочется знать список всех возможных продуктов, только так кажется, что смогу разобраться... вроде понимаю как примерно заменять продукты, но они с разным составом, а потом ещё надо думать что готовить и чтоб каждый день было абсолютно всё из списка.
10к на себя и кота? Либо вы 45 весите и коту 13 лет, либо что-то не сходится...10к в нынешних ценах это супер базовая еда и очень скудный набор продуктов 😮
@@andr.nevskiМожет и так... сужу по СПб. У нас в обычном Дикси и 5ке цены на некоторые позиции бывают в 1,5-2 раза выше, чем в других по бесконечным "акциям". Вообще, для удешевления надо иметь привычку в несколько магазинов ходить. Если в СПб в одну только Ленту, например, ходить, то общий прайс легко в 1,3-1,5 раза выше чем у автора будет.
Понятно, что доктор исходит из наилучших пожеланий, но.... Вы не учитываете место проживания каждого человека. Расклад: перец болгарский у меня в магазине: 350 зеленый, 400 красный, 450 оранжевый, за кг конечно же. Почему так? Не знаю. Курица целиком 320-340, огурцы 260-280, помидоры от 260, яблоко от 180, творога дешевле 150 нет.... Капуста 70, картоха 70, груша ниже 300 не подходи, виноград от 375.... Короче, ваши ценники в видео, они неадекватны моему месту проживания.... Как то так....
это где творог по 150 и огурцы по 300? у меня в европе таких цен нет, пачка творога 0.5 стоит 60 центов, яблоки за евро есть отличные, пол кило курицы по скидке до трех евро..
@@andr.nevskiты хоть одно исследование приведи по поводу твоей корзины. Кроме твоего «экспертного» мнения есть хоть какие нить доказательства? Молочка и белок? Ты серьезно? В супер переработанной еде нутриентов около нуля. Фасоль из банки? А зачем из банки? ЖКТ по твоим советам да, испортишь, вес наберешь. Да и цены взяты с потолка.
Можете посмотреть в открытом доступе, например, рекомендации министерства здравоохранения Канады, Австралии, Германии… У всех будут приблизительно такие соотношения. Фасоль можете взять и в виде крупы, просто мороки больше. Набор веса возможен только при профиците калорий, а цены я взял из приложения Яндекс-еда, когда делал заказ.
@@andr.nevski это эти славные министерства настаивали на обязательной вакцинации в разгар пандемии, что бы в мае 23го признать прививки от ковид вредными? И с чего вдруг их рекомендации стали валидны? У них к примеру пальмовое масло под запретом. И другие требования по продуктам, регламентам и тд и тп.
@@leonS4508Пальмовое масло запрещено только в Исландии. Никто его не собирается запрещать. Приведите рекомендации, которые вы считаете валидными. Но вообще за этими рекомендациями довольно много исследований. Например, есть доказанная связь между потреблением рыбы, орехов, цельнозерновых, ненасыщенных жиров и риском развития ССЗ.
@@andr.nevski , лучше предлагать людям альтернативу сладкому , то что не повышает уровень инсулина , хотя бы протеиновые батончики с хорошим составом и заменить сахар на сахарозаменитель такой как фитпарад 7
Просто не надо демонизировать инсулин. Толстеют не из-за скачков инсулина, инсулинорезистентность тоже не из-за этого. Про диабет вообще молчу. Поменьше слушайте мракобесов вроде «доктора» Берга.
В Республике Дагестан на таких работах как продавец в магазине телефонов, шаурмы и тд. уличных работах такая зп, а вот учитель начальных классов уже 30-35 зарабатывает, на официальных работах пока не встречала что человек 25 только зарабатывает, проблема тут в том что цены на всё высокие и коммуналка выросла, поэтому такая зарплата ощущается как гроши к сожалению 🥲
@@t.me-prosto_pochemuchka знаете, я живу в Казахстане, и наш уровень доходов намного меньше России, а цены на продукты намного выше, реально, 5 лет я вожу сына в Россию на лечение, при чем уезжаем как минимум на месяц, и несколько раз вела прям досконально сравнение, кушать дома и кушать в России, итог: в России питаться дешевле намного, при этом ещё и разнообразнее. Но речь не об этом, когда пришла в школу Андрея 4 года назад с ужасом, что ПП это очень дорого, в буквальном смысле слова изумилась, придерживаться подсчёта калорий - это очень выгодно, по видео Андрей привел примерный расчет, а если заменить те продукты на другие, можно неплохо экономить, при этом стройнеть и сохранять здоровье! 3 с половиной года я держу свой вес, уже не напрягаясь.
@@andr.nevski Например 99% нутрициологов (1 % Вам оставляю) говорят обратное, от ваших знаний, я промолчу про "Великого" Dr. Berga, который посмотрев ваши видео, наверное под землю провалился бы) смотрю многих и вы делаете всё вопреки им, поэтому и настораживает)
@@andr.nevski ясненько) т.е 99 человек из ста несут чушь, а вы один, тот единственный, который ссылаясь на качественные исследования, правы и вам можно полностью доверять) кстати к примеру, про кока колу тоже говорили "умные люди", что она не вредна, а даже может и полезна, хотя там сахара в одной бутылке ведро целое)
Очень рада что сняли видео такого формата, в след.месяце собирают начать сбалансированно питаться и супруга хочу подтянуть, он боится что похудеет на таком пп питании 😂, хочу что бы и на такую тему сняли видео, как на питании без всяких БАДов набрать жир для человека с быстрым метаболизмом, что бы после в зале на мышцы стопить 😁👍🏻
