В этом видео мы разбираемся, как правильно набирать вес, увеличивая мышечную массу, а не жировые отложения. Многие думают, что набор веса - это просто увеличение потребления калорий, но это не так. Увеличение употребления жиров и даже натуральных продуктов, таких как омега-3, авокадо и орехи, может привести к нежелательному увеличению висцерального жира, что крайне нежелательно.
Вместо этого я расскажу о методах, которые помогают увеличить мышечную массу через физические упражнения и правильное питание. Объемные нагрузки, такие как приседания и выпады, стимулируют мышечную ткань и увеличивают потребность в белке. А разнообразие в рационе, включающее утренние яйца, дневную рыбу и вечерние морепродукты, помогает сформировать полноценный аминокислотный профиль.
Также крайне важно контролировать потребление углеводов, чтобы не переедать, и уделять внимание времени употребления пищи относительно тренировок. Все это поможет не только увеличить мышечную массу, но и улучшить общее самочувствие и здоровье.
❤️ТЕЛЕГРАМ tinyurl.com/59...
❤️Инстаграм / shulgarussia
❤️ЮТУБ / shulgarussiayoutube
❤️Яндекс ПОДКАСТ music.yandex.r...
Заинтересован в эфирных маслах и готов стать частью активной и успешной команды?
🌿 Заполняйте анкету, чтобы безопасно покупать эфирные масла напрямую у производителя doTERRA.com по оптовой цене tinyurl.com/2f...
🌿Заполняйте анкету, чтобы безопасно покупать эфирные масла напрямую у производителя doTERRA.com по оптовой цене forms.gle/hFAW...
Эти знания изменят вашу жизнь навсегда:
🌿Курс "Специалист по нутрициологии и БАД" clck.ru/3AnMN7
🌿Курс "Удобная нутрициология"clck.ru/3AnMM9
🌿Курс "Специалист по БАД" clck.ru/35aHYL
🌿Все курсы школы Натальи Шульги "Учиться в удовольствие" clck.ru/sTXTb
_______________________________________________________________________________________________
Разработка и продвижение - «Агентство по созданию и продвижению видео youtube-da (youtube-da.com)».
Реклама и сотрудничество: tinyurl.com/5n... (Владимир)
30 сен 2024
