Как правильно отдыхать? 

Да, правило отличное :) Единственное, что может помешать при таком подходе - это внешние и жесткие дедлайны. Но их вообще лучше избегать, при любой возможности (о чем тот же Любищев прямым текстом писал).

"Тайм-менеджмент в университете": сделано в Высшей школе экономики. Я специально пометил, что график свободный. К слову, хотел бы попросить, что бы вы в видео помечали, что из сказанного является домыслами, а что имеет научную базу под собой. А-то я и сам могу как НЛПисты придумать кучу отлично звучащих советов, как устраивать свою жизнь и настаивать чеснок на скипидаре, указанное мной правило, примерно из этой оперы.

AnimeObserverINFO Про ссылки на проверенные научные источники - спасибо, будем стараться четче их обозначать. Хотя Вы правы, не всегда какие-то рекомендации действительно верифицированы исследованием. Иногда это просто сложившаяся практика, и, наверное, действительно важно прямо говорить, где есть подтверждающие исследования, а где они нам не известны. "Чеснок на скипидаре" порадовал!

AnimeObserverINFO так придумайте, заодно убедитесь, что большая часть их будет работать.

Оксана Плисковская Скажите мне что вы ищите, и я скажу, что вы найдёте. У меня есть набор приёмов самоорганизации и увеличения КПД, но сомневаюсь, что они универсальны, за-то большинство авторов подобных советов не сомневаются, им некогда сомневаться и проводить опыты по всем правилам, надо писать книги и продавать их. Собственно, ссылки на Любищева, тоже смотрятся сомнительно, то что он пахал по своей схеме как Папа Карло, совершенно не означает, что и у других она будет работать. Возможно надсмотрщик с кнутом будет куда эффективнее. О чём я и написал, одно дело, не проверенная методика, которую можно попробовать на своё страх и риск, другое дело, доказанная и которую можно рекомендовать. По тому же отдыху, лично я так и не находил ничего действительно внятного, только домыслы и сомнительные эксперименты без соблюдения норм.

Спасибо :)

:))) Да, у нас добрый сериал, сценарии не предполагают ни рек крови, ни еще чего-нибудь такого. Но нас критикуют как раз за то, что мы снимаем сплошной релакс с элементами мелодрамы. Так что временами мы даже думаем, не снять ли триллер :) А если серьезно - спасибо, очень приятно, что Вы нас смотрите! Для нас это правда важно.

"Тайм-менеджмент в университете": сделано в Высшей школе экономики. ну вообще забавно сериал действует. с одной стороны хочется что-то менять в жизни, а с другой таймменеджмент происходит как бы в воображении. тем более столько разных методик, что думаешь - чего именно эту начинать, может дальше лучше расскажут) а реальности фигня продолжается((( но на самом деле мотивирует, спасибо! вот еще могу вам порекомендовать методику 16тем. единственное, что меня держит. 16the.me/ 16-tem.livejournal.com/profile

Olesya vetterok Ой, "тайм-менеджмент в воображении" - это не то, что нужно для реальных изменений! И спасибо, что Вы про это написали: вот с этой стороны мы на свою работу никак не смотрели и этого не замечали. Наверное, действительно надо в каждый ролик встраивать какой-нибудь механизм, который помогал бы переходить от просмотра к практике. Надо это обдумать. Про "16 тем" я слышала много разного, в основном хорошего, но сама не применяла и совсем мало про эту практику знаю. Пожалуй, стоит познакомиться поближе. Я "утренние страницы" пишу, мне тоже очень помогает.

"Тайм-менеджмент в университете": сделано в Высшей школе экономики. я 16 тем применяю давно и не совсем правильно (без рефексивного отклика), но все равно очень помогает хоть как-то контролировать важные области жизни. особенно удобно с сайтиком, он шлет на почту каждый день напоминалки с линкой где нужно на тему этого дня написать. про ваши лекции мне кажется мотивация все-таки растет, не только в воображении. но есть рекласирующий момент тоже. вот я себе соц. сети запретила, а эти лекции типа смотреть можно. в качестве отдыха, ага) потому что они как бы на тему того, что я хочу изменить в жизни. а по сути смотрение - это еще не делание.

Olesya vetterok  Да, смотрение - это еще не делание, это точно. Но мне нравится результат, который получил Джон Прохазка с коллегами еще лет тридцать назад, когда изучал людей, реально что-то изменивших (например, бросивших курить). Оказалось, что любое реальное изменение начиналось со сбора информации и размышления, потом проходит этап подготовки, и только потом уже начинается действие. А те, кто сразу начинают действовать (не "поварив" информацию в голове и не настроившись) - те срывались, и изменения не происходило. Так что, может, это Вы просто готовите почву для решительных шагов :)

Я тоже не говорю в отпуске, что я - психолог :) Особенно стараюсь не проболтаться, если еду в поезде - оттуда не убежишь.

Мне кажется, я понимаю, о каком состоянии Вы пишете. Если честно, у меня самой однажды был похожий сезон: много работы, а после работы не оставалось сил ни на что, кроме неупорядоченного сёрфинга в сети. Все это удалось изменить благодаря тому, что я научилась принудительно отправлять себя спать, даже если оставались какие-то дела. Сон помогал восстанавливать силы, а потом уже и осознанность возвращалась. А дела доделывала утром.

"Тайм-менеджмент в университете": сделано в Высшей школе экономики. Спасибо, воспользуюсь Вашим советом!

Max Crion Да, попробуйте - может быть, это сработает и в Вашем случае. Буду рада, если поделитесь новостями - помогло ли это изменить ситуацию.

Да, обеденный перерыв - это хорошо, но вот как раз у преподавателей его часто вообще не бывает. А бывают "окна" между парами... Вы правы - если перерыв есть, то гораздо полезнее выйти на улицу, чем сидеть в офисе все время.

Я имела в виду не грузиться рабочими проблемами во время принятия пищи. Ну и да, хорошо ещё в любой удобный момент на свежий воздух выйти. Ещё спицетерапия - хороший отдых)) Могу на собственном опыте подтвердить, что необходимость считать петли и ряды подавляет любые зачатки внутренних диалогов (как раз очень захотелось пару недель назад научиться вязать, вот, учусь, уже оплела одну кружку в подарок... с некоторыми модификациями оригинальной схемы).

Надежда Надеждина сделайте это ещё несколько раз и вас через какое-то время зауважают)

@Красный Поршень Не то, чтобы я прям категорично произнесла "нет". Я заболела, так и сказала, что плохо себя чувствую. Мне ответили: "Болеешь - иди на больничный". Я с радостью пошла. Потом звонили - просили выйти.)))

В сексе у тебя также?)

К любым условиям действительно нужна адаптация. За три - четыре дня вполне можно освоиться на новом месте. Но этого времени совершенно не хватает на то, чтобы переключиться и перестать думать о рабочих задачах. Поэтому я полностью согласна с Глебом Архангельским, который советует даже любителям спокойного отдыха начинать отпуск с ярких впечатлений. Не обязательно с экстремального спорта, но хотя бы с насыщенных экскурсий и длительных прогулок. Тогда за первые дни пройдет отключение от рабочих дел, а потом начнется восстановление. Тогда и за две недели можно будет нормально отдохнуть и восстановиться. Поэтому мне кажется, что 6-8 дней отпуска вполне оправданы, если человек собирается с головой окунуться во что-то новое, сложное и требующее внимания. 14 дней - если после такого "экстрима" будет еще и спокойная часть отдыха. Если же речь идет о выезде на дачу или "пляжном отдыхе" - то три недели понадобится, не меньше.

Марина.спосибо.

Да, постоянно приходящие смс и входящие звонки (или сама их возможность) - это, фактически, круглосуточное присутствие на работе. Очень большая нагрузка. Поэтому соглашусь - отключать телефон имеет смысл. Но некоторые люди при этом испытывают сильную тревогу - думают, что "что-то случится", пока телефон отключен.

"Тайм-менеджмент в университете": сделано в Высшей школе экономики. нужно два телефона: один рабочий, другой личный. Тогда рабочие можно легко отключить, А личный никому не давать!

Николай, желаю Вам скорее выздоравливать! А насчет того, можно ли считать болезнь отдыхом. Вы себя с высокой температурой как чувствуете, отдохнувшим? Вот то-то и оно... Когда мы перенапрягаемся, организм иногда "отключает" нашу чрезмерную активность с помощью болезни. Но это как будто сработал предохранитель, это не полноценный отдых, а принудительное перкращение траты сил. После болезни отдыхать нужно все равно.

Это вынужденный отдых@@timemanagement2020

Наверное, это была шутка)