Вот таких роликов делай больше, бро) очень классный формат, ты чувак фактурный, тебя приятно смотреть и слушать. Не бросай это) подкасты, это хорошо, но подобные видео это прям локомотив для канала. Здоровья💪🏼🙏
Артём , без лишних слов. Это просто пушка , огонь . Твои старания над качеством видео не сравнимы ни с кем-либо . Многому научил , учишь , и ещё что-нибудь полезное возьму от тебя. Спасибо тебе !
Это реально круче, чем постоянный хардкор! Автор (то есть Артём) становится ближе к зрителю! Круто смотреть на что человек способен, но вот такой формат это то чего не хватало!
«Нужно питаться как здравый человек, который подходит рассудительно к своему питанию и с уважением, относить к своему телу, своей системе, здоровью, своему будущему» p.s. Долгие 💪🏻 Спасибо мужик, ждём еще 🔥
Как всегда приятно смотреть!!!Настоящий культурист 21 века Человек который не боится рисковать Спасибо за такие познавательные видео,Артём для меня ты пример😍👍
Видео супер полезное. 💥 Рекомендую всем к просмотру. ___________________________________ 📝Законспектировал основные принципы, схему питания и мысли: ___________________________________ Утром я всегда стараюсь делать кардио. После кардио Я ем фрукты - фрукты в принципе, я ем только на голодный желудок. Чтобы не было перемешивание с другими продуктами. И все полезные элементы быстрее попадали в кровь и усваивались. Этот совет дал Фрэнк Зейн по употреблению фруктов утром на голодный желудок. - Я люблю есть бананы, апельсины, арбузы. - Черника, советую ее употреблять ежедневно, хороший антиоксидант, витамины. - Папайя тоже практически ежедневно. 1-вый прием В результате я делаю салат из фруктов и ягод и за час до завтрака ем. 2-рой (Завтрак) 4 яйца + 2 белка. 1 помидор 1 авокадо 1 огурец - копченая красная рыба После завтрака прием основных важных витаминов и добавок, смотрите в видео какие =) Углеводы на завтрак не ем, их достаточно поступает из фруктов. + состояние нравится до обеда при такой системе питания. На качестве еды, я не экономлю. Я трачу большую часть дохода на еду. Ем то что нужно и то что хочу. 3-тий прием пищи Курица, рис, спаржа 4-тый прием пищи фарш Утиной грудки, брокколи, сладкий картофель. 5-тый прием рыба белая, огурцы, помидоры, руккола и шпинат. Вообще зелень употребляю ежедневно, необходима для здорового пищеварения для витаминов для здоровья бактериального в брюшной полости. Пить много чистой воды, обязательно. (необходимо для всего) Не употребляю молочных продуктов. (лично для меня пользы от молочного белка - нет) Я например даже не употребляю сыр с яичницей так как это ухудшит усвоение белка из яиц. Кисломолочные продукты я считаю, кормят плохие бактерии, забивают брюшную полость и задерживают воду. Тем более надо понимать, что молочные продукты, которые в магазине их качество... не очень. - Если Вы напрямую с фермы питаетесь, конечно можно себе позволить. У каждого человека должен быть индивидуальный подход в питании, поэтому адаптируйте под себя рацион и сочетание продуктов. Питаюсь Я в принципе ежедневно одинаково. Всем Мир.
Давно не смотрел длинные видео, жалко времени, но видеть твоё радостное лицо и заряд энергии, даже через видео - на это не жаль и очень круто 👍 красавец как всегда Артём💪 Скорейшей реабилитации тебе братка 😁
Артём - спасибо огромнейшее за возможность получить знания от профессионала , гуру своего дела , очень давно хотелось детально узнать , из чего состоит твой рацион. Так же поддержу ребят , кто уже отметил - очень качественный и кайфовый выпуск , приятно за тобой смотреть , интерес держится на протяжении всего ролика , у тебя определенно заложены все качества успешного ведущего)) Здоровья тебе и процветания во всех делах , обнял!
Артём , спасибо большое. Я очень рад что имею возможность перенимать твой опыт. Сам живу один и многому в еде , рационе научил Артём. Спасибо большое тебе.будь всегда таким позитивным и мужественным. Кстати: серёжка очень классная , кайф 😵
@@Michlins Хари́зма - особая одарённость, исключительность личности в интеллектуальном, духовном или каком-нибудь другом отношении, способность взывать к сердцам (определение из современного словаря Л. П. Крысина). В словаре Н. Г. Комлева также упоминается: высокая одарённость, личная притягательность. Харизматичный - характеризующийся харизмой.
