infernokitchen.ru/ - самое вкусное и правильное питание Привет друзья! Предлагаю вам посмотреть видео в котором я делюсь своим опытом о том как избавиться от лишнего жира и просушить себя.
Иван, здравствуй! Всё конечно хорошо, красиво рассказал, но ты не забывай говорить о гормоне который ты ставишь по 20ед, меня самого высушило на 5ед гормона с утра... А так всё грамотно по питанию.
Спасибо, Иван. Было полезно.Скажи пожалуйста, может быть тебе задавали этот вопрос я не слышал, не так много смотрел твоих видео. Интересует какие жидкости ты себе позволяешь на сушке кроме воды? Я имею дурацкую привычку пить чай. И не с творогом конечно же, тут могут быть и шоколадки и какие-то тосты с сыром. Понятно что на сушке про все это забываем. Ты себе не позволяешь ни чашку кофе ни чая? И если пьешь то пустой? Или вообще кроме воды ничего не пьешь. И твоя единственная вкусняха это грейпфрут?
Купил велосипед. Езжу на нем до работы 10км в одну сторону. Вот и весь секрет... жру как обычно, но при этом худею ))) Так же хожу в спорт зал... Расходуйте лишние каллории и все...
1) Иван, скажи пожалуйста как долго можно находиться на 150 граммах углей, без вреда для здоровья и как понят, что все, стоп? 2) Вань, я на сушке , после тренировки вообще спать не могу, как с этим бороться? Заранее спасибо за ответ!
И заметьте...так питается соревновательный спортсмен. А большинство кто вообще никуда не готовиться, начинают заморачиваься совсем ненужными вещами...типа кетодиет, диеты Малышевой или вообще жрать однувареную курицу с огурцами, исключать молочку, глютен...Да вы еще вчера жрали бургеры с майонезом запивая литром колы на ночь, а сегодня молочки боитесь или гречку перед сном съесть.
Спасибо, Вань, за видео, очень интересно. Регулярно закупаемся в твоём магазине. Была обещена скидка постоянного покупателя. Организуете?! Уже очень долго ждём. С уважением, коллектив ОМОН на транспорте. Нижние Мневники.
стартуя с 10% месяц сушиться? и что в итоге % жира какой? зрители имеют по 30% жира и в натурашку мечтают скинуть с 30 до 10% а это 150000ккал за месяц по этой методике)) то есть по 5000ккал в день
Вот как может химик знать о натуральной сушке что-то? Ему достаточно гормонов в себя влить и даже ничего не соблюдая будет уходить жир, но он конечно думает, что это творожок
так же можно сказать что без препаратов правильно питаясь и тренируясь хер суханёшься как химик, это будет уже называться не сушка а похудение . Останешься дрищом в натураху вот и всё
Не соглашусь. Я скинул с 120 до 90 кг при этом сохранив достаточно мышц. Из препаратов только л карнитин, и слабые жиросжигатели. А вот если просто колоть и сидеть на диване можно остаться дрищем
с 120 кг до 90 кг !!!!!! 30 кг скинул !!!!!! ты бы ещё с 200 кг скинул до 150 кг и сказал ,что сохранил достаточно мышц) Это сколько же на тебе было жира то? я веду речь о среднестатистическом натурале который при росте 175 см весит 95-100кг при этом подзалит не как борец сумо и который хочет весить в более менее сухом виде хотя бы 85-87 кг , а весить в натураху 120 кг это или надо ростом быть 190см и выше или выглядеть как залитый огромный колобок)
Дмитрий Качанов в ста граммах сложных углеводов (гречка, рис, овсянка, перловка и т.д. в сухом виде ) как правило содержится около 70 гр. углей. Поэтому сваришь ты 100 грамм, он превратятся в 250 например, но углей так и останется 70 гр
есть у тебя 100гр гречки. ты её сварил немного стало 200гр, или сварил сильно, стало 400гр за счёт воды. как думаешь производитель пишет калорийностсь изначального продукта или того что ты себе там наготовил? много вода калорий добавила?
Ты сначала прочитай в чём вопрос. Потом воспользуйся мозгом и дай ответ. Ещё раз задам вопрос, как взвешивать углеводы? Не продукт целиком, с всем его БЖУ, а именно углеводы.
Привет Иван,скажи ты не ошибся в подщетах калор.на сушке по твоим словам 150угл,250белка,ну жиры плюс минус 50,это получаеться 2000кал.человеку с такой массой,обменка бешенная,трени практично кажен день ну и ...,и этого достаточно на сушке,？мало очень малр калор.
В 18-20 лет согласен - мало! Я в эти года ел 1 раз - с утра и до вечера))) А в 36 уже 250 углей и я жирею. +каждый организм индивидуален + поддерживать массу легче, чем наращивать - биохимия, строение клеток.
Нормас, всё по делу, полезно! Смотрел тайланд, каждую серию, много полезного оговаривалось. Иван, интересует как ты сливаешь воду перед соревнованиями? Да и вообще побольше бы о самой подводке к турнирам! Спасибо)
Иван, всё очень круто, всё по делу, молодец, хорошая информация👍🏼 не мог бы ты рассказать как нужно балансировать между соревнованиями от старта до старта?)
Здравствуйте,Иван.Огромное спасибо за Ваш труд.Если не трудно,дайте несколько практических советов по питанию. Не всегда есть возможность носить еду с собой.Какие продукты можно купить в магазине,ларьке и т.д.на массе/сушке. Заранее спасибо.
Иван, а как бы ты советовал (при натуральном тренинге) питаться регулярно (без цели подводки на соревнования) чтобы всегда быть в неплохой кондиции, хотя бы с намёком на пресс и при этом худо-бедно прогрессировать? Чтобы не быть 8 месяцев жирной свиньей, потом месяца два не сушиться к лету и два месяца ходить подсушенным, а стабильно 12 месяцев в году выглядеть хорошо. При этом, если метаболизм не как у тебя, а стандартный.
никак ) если ты не тот самый один на тысячу человек который может есть всё подряд и не жиреть) Надо просто запомнить если в натураху хочешь чтобы пресс хоть как то появился знай ,что мышечные объёмы удержать не получится . Да это грустно и печально ,но с этим придётся смириться .
Иван вопрос такой, бля даже страшно немного, ставил ГР по 5ед. Нордитропин вечером отзанимался хорошо так ночью проснулся от паники пиздец как хреново было думал сдохну пиздец, воды выпил наверное литра 2 точно с 3 ночи до 7 утра хреново было потом спать лёг проснулся днём вроде как отпустило но состояние было хреновое на второй день прошло.
Иван,скажите пожалуйста, по вашей схеме сушки, при 100% соблюдении диеты, не будет сапутствоваться ярко выраженным сливом мышечной массы, по отношению к последовательному урезанию углеводов в течении 2-4 месяцев?? Мне действительно интересно ваше мнение. Потому что ваша схема, мне нравится больше. Спасибо за ответ!
Классное видео,Вань! Спасибо, что так подробно. Хороший набор продуктов! Сейчас сам на сушке, тренер всё убрал. Молочки нет, круп нет, овощей пара видов. От грудок уже воротит. В общем тяжело ) А вот у тебя всё как то более привлекательно выходит. Особенно грейпфрут и творога 300 грамм на ночь. Это прям кайф думаю! В следующий раз обязательно так буду пробовать!!
