Как работать, воспитывать детей и не переедать? Мой 10-летний опыт интуитивного питания.

Подписаться 18 тыс.

50% 1

Больше о том, как не переедать и принимать себя, в телеграм-канале EATINTUIT - подписывайся: t.me/+tfCKDyRk...
02:31 моё «до» во время орторексии
04:07 суть интуитивного питания
05:45 НЕзацикленность на еде и весе
07:05 интуитивное питание в отпуске
09:16 история одной многодетной мамы на интуитивном питании
10:37 ослабление диетического мышления
13:35 что напишут в моем некрологе?
15:05 не передать свое рпп детям
🎥 В ЭТОМ ВИДЕО:
Моя история интуитивного питания, рассказываю о том, как я вышла из ортодоксии с периодическими перееданиями и обрела гармоничное отношение к еде и телу. Это видео даст мотивацию избавиться от диетического мышления и жить без оглядки на идеальную красоту, дышать полной грудью, идти к своим целям, а не навязанным.
Привет. Я - Юлия Смирнова - автор проекта EATINTUIT, с которым вы:
🌱 выйдете из круга диета-срыв-набор веса-диета, что поможет прийти к вашему естественному весу
🌱 научитесь есть, когда нужно тело - по физическому голоду
🌱 перестанете заедать стресс, тревогу, скуку и другие эмоции и состояния
🌱 освободитесь от диетического мышления
🌱 научитесь наслаждаться сладким, не объедаясь
🌱 станете реже сравнивать себя и поймете, красота других не отменяет вашу
🌱 будете свободнее от перфекционизма, критики своего тела
🌱 научитесь заботиться о себе без привязки к весу
Более 500 участниц наладили питание без запретов, спокойнее относятся к еде и добрее к телу.
➡️ Подробнее о проекте и курсах от EATINTUIT по ссылке: eatintuit.com/...
➡️ Узнать подробнее об индивидуальной работе со мной можно здесь 👉 eatintuit.com/...
• я дипломированный нутрициолог, консультант по интуитивному питанию и гештальт-консультант
• 10 лет питаюсь интуитивно и 4 года обучаю этому других
• учусь на психотерапевта
• 4 года личной терапии
Мой девиз: «К себе бережно, к еде осознанно!»
✔ Обязательно посмотрите другие видео :
Психологические причины лишнего веса и ожирения.
• Психологические причин...
С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание.
• С чего начать интуитив...
Плейлист "Принятие себя"
• Принятие себя
#интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания #принятиесвоеготела #принятиесебя #пп #подсчеткалорий

Опубликовано:

20 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 11

@ux_geek 2 дня назад

Юля, это точно , что ты помогла многим найти свой баланс и любовь и заботу к себе ❤ спасибо тебе большое за это

@ТатьянаЗемцова-с5ц 3 дня назад

Спасибо, Юля! Замечательное видео!

@umma9476 3 дня назад

❤ спасибо, была очень интересно вас слушать❤

@RichSymbol День назад

Очень хорошее видео ❤

@MeowTat 3 дня назад

❤ Обожаю вас и ваши видео

@eatintuit 3 дня назад

🩷 благодарю ☺️

@НаташаБекер День назад

Юля, красивые кольца у тебя😍Тебе идет зеленый цвет❤

@eatintuit 13 часов назад

Спасибо, Наташа.

@kettle241 2 дня назад

Юля, привет! Очень люблю твои видео и давно смотрю, проходила курсы 😊но если честно, думала, что это видео будет намного о другом. Я уверена что ип это прекрасно, лучший вариант питания для счастливой жизни. Но... Моему ребёнку сейчас 8 месяцев, очень много заехь, заедаю усталость, тоску, выгорание, одиночество, раздражение. Ты уже придерживалась ип когда родила Мирона, как тебе удавалось придерживаться ип пока малыш был маленьким? Вот правда, как на практике все совмещать? Мужа, ребёнка, быт. Я хочу салат, а муж после работы котлету с пюре. Я хочу суп, но с ребёнком времени хватает разве что на кофе с печенькой. Ощущение, что мне не хватает времени на свои потребности и как ещё совместить это всё с потребностями других членов семьи. Ребёнку пока приготовишь очумеешь, мужу надо что посытнее и главное быстро, пока ребёнок не истерит и не крутится в ногах. Может есть наработанные лайфхаки и принципы?))

@eatintuit 2 дня назад

Ох Катя, это тема наболевшая для многих мам. Знаешь, наверное, видео было бы другим, если бы я его делала хотя бы три года назад, когда младшей был год. Сейчас конечно, я уже «выдохнула» (т к оба ребенка ходят в школу, у нас школа с четырех лет) и полдня я одна, занимаюсь своими делами, работой, учебой и тд. 1. Вспоминая период появления первого ребенка мне кажется самое главное, что я бы сама себе посоветовала: не обесценивать свои труды, свой вклад в ребенка и семью и не спешить. Материнство - это действительно очень сложно. Особенно, когда нет поддержки от расширенной семьи (бабушек, дедушек и тд). Представьте, няня работает 8 часов с ребенком, это полноценная работа. Эта няня не делает уборку дома и не готовит еду, это не входит в ее обязанности. А мама делает одновременно работу нескольких людей: повар, клининг, няняи не 8 часов, а все 24ч. Именно мама просыпается, когда слышит, шорох от ребенка. Мама всегда на чеку. Не обесценивать!!!! Действительно, свои потребности мама задвигает на какой-то период, это естественно. Важно не переборщить, иначе можно получить родительское выгорание, депрессию и пр. Поэтому что я делала в период грудного возраста у детей: 2. Определила свои ресурсные занятия, которые дают мне радость. То, что я могу делать с ребенком. Например, приобрела наушники для телефона. Слушала, подкасты, музыку. Нашла себе подружек-мам на районе, что б выходить вместе с колясками в кафешки. То, что мне нужно для моей подзарядки, и что я не могу делать с ребенком. Например, помню, я выходила на пробежку одна на полчаса, когда муж приходил с работы и это был глоток свежего воздуха просто. Или как я первый раз одна без ребенка поехала в ТЦ, это было по эмоциям, как путешествие 🙈 3. Из лайфхаков: Муж утром вставал раньше меня и сына. Варил нам всем кашу перед работой. Я просыпалась, а завтрак уже есть. В холодильнике были всякие замороженые пельмени/вареники. На случай если нет сил готовить. Электрогриль - отличная находка. Можно быстро приготовить курогрудку, рыбу, котлеты для бургеров, сосиски. Катя, это такая тема бездонная материнская усталость. Наверное, самое лучшее, что мне помогло, это психотерапия, что б к себе добрее.

@kettle241 День назад

@@eatintuit спасибо за ответ, Юля ☺️🤗 спасибо за советы, я даже посмеялась местами, такая жиза 😅 Сегодня, кстати, моим ресурсным занятием стало твоё видео фоном во время прогулки с коляской, так зарядилась настроением, люблю слушать как ты говоришь и что говоришь ☺️ Подумала, что надо поднять в чатах мам тему о ресурсных занятиях))