Как работать поясницей на рыси и галопе 

Я только начала учиться и у меня гиперлордоз 😢 и с ним сложно сидеть адекватно в седле и двигаться ! Очень помогло ваше видео ! Спасибо 🙏🏻 осталось понять, что с этим делать в жизни)

Хотелось бы про учебную рысь, работу поясницей на ней и почему возникают проблемы. А еще хотелось бы видео о том, как ездить на лошадях разной степени мягкости и жесткости.

Мне, честно говоря, очень повезло Вас встретить, я только начинаю заниматься верховой ездой, и сразу просекаю у себя все ошибки. От души просто говорю СПАСИБО. Хочу, что бы канал продвинулся, принимаю в этом участие, в знак благодарности)))

Спасибо за освещение этой проблемы. Это ещё один кирпичик в фундамент осознания, какой должна быть естественной и не вызывающей чрезмерных физических трудностей езда. Буду наблюдать за собой и практиковаться. Большая благодарность за вашу работу, Анна!

Спасибо, полезный ролик. Разъяснения это, конечно, хорошо, но наверно практика, практика и еще раз практика. Я больше не езжу, и не была спортсменом), но на рыси трясло знатно😃 и как вы говорите, все отобью себе) и физически тяжело. Потом попался очень "удобный" конь, и вот на нем стало получаться попадать в темп на учебной рыси, красота).

Спасибо Анна за такой понятный ролик! У меня тоже как раз гиперпрогиб в пояснице и мой тренер говорит, что это нужно исправлять и мне казалось, что я горблюсь как кошка))) пока не посмотрела на видео на себя со стороны... Была крайне удивлена))) а вы как раз описали, что нужно и копчик подкручивать... и спину прогибать... Спасибо вам большое!

Агаа, я не знала как открывается описание, все, нашла! Спасибо!

Спасибо. Всё очень подробно и наглядно

Спасибо за то что придаете большое значение этой проблеме. На "удобной" лошади у меня все получается. А вот когда дают клипера (а у меня рост 171 см), и она начинает двигаться прибавленной рысью, я просто теряю темп, равновесие и начинаю задыхаться. И не понимаю, то ли мой рост и её несовместимы, то ли опыта мало

Спасибо большое за вашу помощь!

Очень полезная информация. На учебной трясёт ..всю душу.. говорят, что потому что на спину не берет

Очень рада, что нашла это видео. Я начинаю снова ездить верхом после долгого перерыва. Все как вы сказали, вероятно, езжу с прогибом, потому что после тренировки все разбито между ногами и устает поясница. Попробую по вашему совету подкрутить копчик. Вопрос только, при напряжении пресса и подкручивании копчика, не повысится ли общая напряжённость посадки? Не хотелось бы, чтобы меня из-за этого вышибало из седла. 😊

Спасибо большое. Также долго занимаюсь но проблема то уходит то возвращается. Но уже лучше. Раньше синяки были на кости с переди.

Спасибо

У меня проблема в этом. Почему то тренеры учили меня с первого дня строевой рыси. Теперь не могу грамотно из-за этого грамотно с рыси поднять в галоп. Пару раз получилось работать поясницей во время длительного галопа в полях("ПРИСИДЕЛСЯ"). А так, нет, большие проблемы, хотя в шаге и галопе более менее поясница работает, а на учебной рыси беда.

Спасибо большое за ваши видео! У меня есть очень большая проблема. Я на галопе делаю "волну" корпусом, незнаю как от этого избавиться ((

А скажите, пожалуйста, как на строевой рыси подниматься? Там же не нужно операться сильно на стремена? Нужно больше на колени?

Спасибо за видео. У меня как раз гиперлордоз и на учебной рыси такое впечатление, что ещё чуть-чуть и отобью лошади спину. На строевой научилась подкручивать копчик перед посадкой, а вот на учебной - никак. Раз, другой получится, потом все, начинает трясти, теряю баланс, хвастаюсь ногами и все. Сколько вы времени потратили на исправление своей осанки?

Добрый вечер, Анна! В одном из видео на ютубе услышал цитату из исторического источника о том, что "казаки часами могли держать между ног (думаю, в районе шлюса) камень, обшитый кожей". Меня интересует мнение всадников по поводу такого упражнения. Что скажете Вы?

А что на счет галопа? Не могу расслабить поясницу, особенно на новых лошадях, которых я особо не знаю. У меня раз через раз. То расслабляется и глубоко сижу в седле, то вообще не расслабленная и так сказать, вылетаю что ли? Как это можно исправить? Мне тренер говорит расслабить поясницу, я пытаюсь, но опять же, минуту-две нормально, все остальные 5 треш какой то. Можете помочь?

Прекрасно освещена тема,ценно для меня,я допускаю эти ошибки и спина прогибистая.постараюсь придерживаться Ваших рекомендаций.спасибо!!!!

Сто процентов все так и есть, как в видео сказано. Имеется гиперлардоз в пояснице с детства. Тренер так же говорила: "Напряги пресс, подверни копчик". Но это получалось через раз, если не через 10 раз. И как раз шанс уловить этот момент разгруженной и правильно работающей поясницы сводился к минимуму. Стала ездить с корректором осанки, который расправил плечи и помог найти вертикаль при езде на рыси и галопе и т.д. Поясница разгрузилась сразу, то есть она не перенапряглась чересчур как до этого. Стало легче двигать коня тазобедренным суставами и шлюзом, т.е. появилась чувствительность в этом месте, внимание с перенапряженной спины ушло на таз и шлюз. Потом привыкаешь уже ездить в бОльшем балансе. Но я и помимо конной жизни стала носить корректор осанки. Мышцы поясницы со временем докачаются, чтобы позвонки в необходимом положении ровно держать. Потом неудобно даже ездить с прогнутой спиной. В общем, корректор хорошо и быстро помогает прочувствовать поясницу и где она должна быть)))) А то так спина как на шарнирах - неустойчивая конструкция, а корректором можно зафиксировать ее более-менее, как в гибкий футляр. Еще хорошо корректор помогает, если есть легкий сколиоз - тоже выправляет высоту плеч правой и левой половины, и в комбинации с верховой ездой помогает скорректировать разнорастянутые из-за сколиоза мышцы слева и справа. Дышать сразу легче становится ))) В общем, пришла я в конный спорт поправить осанку, а оказалось, что сначала осанку надо выправить, чтобы нормально ездить на лошадях в балансе))))

Спасибо. Очень полезно. Было бы круто , если б ролик был снят в тепло и вы в без куртки . У меня тоже длинная поясница с прогибом. Иногда едешь и думаешь, куда деть "лишнюю" поясницу😄. Тоже есть сложности на учебной рыси , выкидывает. И на галопе не могу глубоко сесть. Т к кроме поясницы , еще бедра и ноги сложно расслабить и опустить вниз. И не очень понятно на сколько их нужно расслаблять , чтоб балансировать и ими не держаться.

Спасибо, Анна. Вы очень доступно объясняете. Я с учебной справляюсь, не трясет, а вот на строевой высоко встаю, видимо как раз из-за гиперпрогиба. Умом понимаю, но на практике пока не очень... А ещё у меня вопрос - езда на рыси в полевой посадке без стремян. Было ли такое видео. И вообще по поводу езды без стремян. Я на последней тренировке круг (достаточно большой на строевой проехала, а вот от рыси без стремян в полевой просто отказалась уже). Говорю - хоть 30 кругов проеду со стременами, но без стремян жесть, я просто болтаюсь. Ну тренер норм отреагировал, рекомендация - ну да, надо коленями держаться...короче.... Если будет возможность, расскажите, пожалуйста, о езде без стремян (у меня пока на рыси в разных посадках). Спасибо, Анна. Лайк и я рада, что смогла подключиться к спонсирование канала.

Спасибо за видео! Я занимаюсь почти 2 года. Тренер часто указывает. что я как змея на галопе ерзаю корпусом, а я не очень это чувствую. Точнее я считаю, что если я не буду поясницей помогать лошади, то мы остановимся. На активный лошадях, когда я останавливаю тело и сижу ровно, всё нормально, продолжаем активно двигаться. А на флегматичных лошадях замедляемся и останавливаемся. Короче, до конца не понятно как себя вести на галопе. Ваше видео обратило внимание на этот момент. спасибо, буду продолжать закручивать таз вперед и вверх, а поясницей работать не больше, чем требует лошадь.

Спасибо за чудесное видео!👍👍👍 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Видео понравилось. Сама заметила, что задыхаюсь на рыси. Надо будет проконтролировать, как я работаю поясницей.

О это моя проблема, поясница не работает, пресс слабый поэтому учебная рысь пока мне не даётся

Е мае... А я то думала, почему у меня болит позвоночник...

Спасибо вам большое ! Иногда тренера не дают всей информации , которую хотелось бы получить . А вы объясняете все четко и понятно! С радостью бы посетила ваши уроки !

Спасибо большое за это видео. Наверное многие всадники поначалу проходят два этапа - сначала попытка стабилизироваться и занять на движущейся лошади неподвижное положение, затем раскачиваться на лошади и раскачивать лошадь)).Помучившись и помучив лошадь начинают осваивать сбалансированную посадку.

Тема очень важная и полезная. Многие молодые всадники (по возрасту) слова про возможные последствия для спины пропускают мимо ушей, а после 30-ти начинаются "приветики".

Аничка, прекрасная лошадь, прекрасная посадка и все замечательно! Спасибо!

Спасибо за видео! У меня пока было только пару занятий, отрабатывали учебную рысь Я интуитивно как раз подкручивала таз вперед (у меня загнутый наружу копчик и год назад был его перелом, поэтому подводила таз вперед чтобы меньше было давление на копчик), были сомнения как раз на тему того что может я слишком горблюсь и надо сидеть прямее, но судя по всему все как раз правильно)) И тренер прекращала напоминать держаться «назад» именно когда мне казалось что я вообще пересгорбилась) самостоятельно как-то не совсем верно свое положение тела в пространстве осознаешь, в обычной-то жизни у меня довольно сильный прогиб в пояснице, поэтому по привычке хочется прогнуться с мыслью что так спина прямее и правильнее

Очень полезное видео. У самой гиперлардос и, несмотря на то, что тренер постоянно следит за моей посадкой и напоминает, долгое время не могла понять как же правильно держать спину. Была и проблема с тем, что натирала себе все между ног ужасно сильно. В итоге, дабы не испытывать боль при езде на лошади, начала подкручивать копчик сильнее и выгибать спину в обратную сторону. Тренер перестала делать замечания на счёт посадки, рысь легче стала получаться. Не связывала это с контролем осанки, а посмотрев Ваше видео, поняла, что все правильно делаю и это причина моих небольших, но все же успехов

Классно, Анна! Спасибо большое! 🤗 Наблюдаю за собой, иногда бывает сильно "выпрыгиваю" вперёд, прогибаю поясницу, но потом чувствую, что-то не то. Посмотрела Ваше видео, разобралась в том, что не так. Очень Вам благодарна! 👍🌹

Уважаемая Анна! Огромное Вам спасибо! Мне очень помогают, не говоря о доступности понимания и донесения информации, Ваши советы на практике!!! Помогай Вам Бог во всех Ваших добрых делах!

Ане спасибо огромное-огромное!!! Сколько же я почерпнула и узнала из этих уроков!

Анна, спасибо большое за видео! У меня такая ошибка давно, прогибала поясницу, думая, что так удобнее и мягче, тренер постоянно делала замечания и напоминала копчик подкручивать. Сейчас пытаюсь следить за этим сама и уже получается не прогибаться так назад, и не сидеть на задней луке и опускаться на строевой по центру(тут опять же спасибо за ваше видео про сопровождение лошади на строевой рыси, сразу попробовала применить на практике) Остаётся ещё проблема с напряжением поясницы и неправильным посылом, вот там уже сильно раскачиваюсь

Анна, спасибо большое 🤗 На первых моих уроках, мне треснет объясняла так же, я работаю над посадкой и в особенности, с поясницей, уже гораздо лучше получается и от этого, получаю больше пользы от езды🥰

Спасибо. А что же с галопом? Расскажите и о нем. Что с поясницей? Заранее спасибо.

Этот прогиб в пояснице, думала что так и должно быть. Когда говорят, сиди ровно, прямо. У меня вчера была тренировка и когда пошла учебная рысь и ставать на раз-два. У меня спина начала пружинить под темп лошади и спину вечно держать ровной не получалось, оно у меня пружинило. Старалась по началу постоянно ровно держать, но это оказалась не удобно и я начала пружинить, а по вашем словам амортезировать. Думала что-то не то я делаю, но посмотрев ваше видео поняла, что я правильное решение сделала. Спасибо вам

Не поняла про пресс..что делать животом?

Отличный разбор темы. Спасибо!!!

Полезное видео. Спасибо!

Колени надо или не надо прижимать ? Мастера говорят , что умеющий держать баланс должен коленями удержать два тетрадных листа на галопе или рыси

Учебной рысью у меня получается сидеть в седле правильно, а вот на галопе я часто стираю себе все до боли, получается тогда на галопе нужно меньше делать прогиба в пояснице и больше копчик под себя поджимать?

Спасибо!!, очень ценно

Круто ❤️😻🥰💖

То что надо! Спасибо!

Большое спасибо за видео! А как быть, если в пояснице именно недостаточный прогиб?

Кто виноват, понятно. Что же делать? ))) Спасибо за видео, жду следующее!

А что делать если говорят "мягче поясницу" (На строевой), я не понимаю как это сделать

Весь ролик разбираем как не правильно, а как правильно так и не показали. Вот эти вот приписки "Адекватная работа поясницы" мне ни о чём не говорят.

А как лошадь зовут?

А вы можете сделать ролик про то как удлинить или укоротить сремена

Очень полезно. При галопе вообще не понятно как сидеть- меня вечно выбивает из седла, и удобно просто стоять на стременах. И Никто обьяснить не может (учусь за границей), только и говорят- держи спину ровно

Но я не нашла ссылки на тазобедренный

Анна, скажите пжлста, почему при галопе на скорости лошадь тянет голову вниз? Получается она и повод сильно тянет вниз, и меня повод тянет вперед вниз за головой