Тайм Коды: 0:00 Название и цель урока 0:24 Инвентарь для урока 3:32 Тестирование движения головы 6:12 Особенности коврика для занятий 6:54 "Тазовые часы" 9:30 Берем сдутый мяч 11:48 Тазовые часы на мяче 14:33 Первый блок 22:40 Второй блок 36:52 Третий блок 43:25 Финал класса 44:53 Тестирование после урока
Елена, спасибо за ваши уроки! Совсем недавно нашел ваш канал. Информация, которую вы даете - это именно то, что мне сейчас нужно. Некоторые упражения уже включил в свои тренировки и зарядки. Большое спасибо! :)
Кажется, что в предпоследнем упр - где таз и голова должны двигаться по окружностям в разных направлениях - это невозможно, если не думать - то на автомате они двигаются синхронно, а если думать - ступор и получается что только либо верх работает, либо низ. Как прийти к этому уровню кунг-фу?) (огромная благодарность Вам за практику)
Елена, благодарю Вас! Тест прошла, голова в итоге покачивалась , как желе сама , и в конце занятия увеличился поворот головы. Спасибо Вам огромное за урок!
Елена здравствуйте, я совсем недавно вас стала, смотреть. Мне всё нравится, пожалуйста продолжайте и дальше обучать людей и вдохновлять их. Нам это нужно!
Первый раз я не смогла выполнить весь комплекс😒. Не могла сосредоточиться, потому что очень много слов, без перерыва. Трудно вникнуть, когда такой словесный поток. В других тренировках, всё же, не такая плотность пояснений
Хочется поблагодарить вас ,Елена, за урок. Спасибо,что делитесь просто с вашими подписчиками этими уроками. Очень все понравилось,в конце правда мелкие покачивания лучше давались без мяча. А вот при движении таза и головы вообще супер ощущения, так необычно. И когда голова и таз в разные стороны тут да лучше не думать ,что куда,тогда вообще ступор. В целом я просто кайфую от этих уроков. Спасибо еще раз.
Благодарю за прекрасное занятие! Лена, Вы как всегда на высоте! Просто супер! Очень понравилось! Сочетаю Ваш урок с глазодвигательной гимнастикой. Хотела спросить, есть ли какие то движения тела, которые облегчают движения глаз? Уж очень много у меня там напряжения)))
Спасибо! Вы волшебница. Нашла вас недавно. Всё работает. И хотя вместо мяча была подушечка из память-пены, все работало. По вчерашней работе в саду настало и облегчение, и даже давление немного упало. ❤️🌸👏
Елена, спасибо огромное за урок! Заметно ушло напряжение плечевого пояса, шея менее напряжена, последнее время явно стала ощущать напряжение жевательных мышц, давление в ВНЧС , заснула наконец-то быстро и спокойно ( моё тело не выкручивало) . Спасибо огромное 🙏
Лена Восторг и Благоговение!!!!! Это удивительно и волшебно, как всегда, даже более как всегда, хотя все научно объяснимо. Всегда считала, что с шеей у меня все прекрасно, ни жалоб ни видимых изъянов и ограничений. Урок сделала из любознательности и любви к вам!!!))) и к себе. И это оказались самые глубочайшие переживания и ощущения. в течение урока возникло слабое похрустывание в верхних отдела шеи, побежали мурашки от макушки до пальцев рук сначала, потом до грудной клетки и ниже. Сейчас пишу опять мурашки. В голове небывалая ясность в груди свобода!!!! Благодарю всем сердцем 🧡 🧡
Мячика нет, сделала без него, эффект тоже есть. Куплю мяч и буду еще делать, очень нужные упражнения, т.к. часто ощущение стянутости, спазмирования в мышцах шеи. Благодарю за урок. Лена, а есть ли упражнения, которые можно было сделать прямо на работе, сидя за столом?
Елена,спасибо за урок!Как долго моя шея ждала этого😁В начале урока все движения сидя давались жестко,с болью в положении сидя,а после(тестируя),движения стали более легкими и амплитудными.При покачивании сгибалась голова лучше,а запрокидывалась с трудом.В последнем упражнении амплитуда стала больше. Спасибо за практику!🙏🏼 Как часто нужно выполнять такие уроки?
Елена, Благодарю Вас, за уникальные уроки, за профессионализм и компетентность! Как, здорово, что Вы открыли такую Школу! Процветания и благополучия Вашему Детищу и Дому! Научиться осознанно двигаться и сонастраиваться на свои ощущения, без монотонных, тяжёлых и изнурительных тренировок, это именно то, что нужно! Продолжайте и верьте в себя! Вы, самая лучшая!✨💕✨☀️🤗☀️
Елена подскажите ! После данных занятий перестала болеть шея, но стала сильно кружиться голова, особенно при наклоне вперёд, по ночам , никогда такого не было. Эта временное явление?
Да, вполне возможно такое. Объём движения в шее увеличился, но ваш вестибулярный аппарат уже давно не получал стимул в этих амплитудах и не может пока скоординировать свою работу. Нужно время и ещё рекомендую выполнить несколько раз урок на раскачивание - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-awg0DOehm54.html
